Nina Lehmann - Narcissistic Abuse Healing Studio

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Expertin für narzisstischen Missbrauch, partnerschaftliche Gewalt & toxische Beziehungen. Integrative Traumatherapeutin | EMDR | Clinical EFT.

Traumasensible, wissenschaftlich fundierte Begleitung vor, während & nach der Trennung.

26/06/2026

Folge mir gerne auf Instagram für mehr wissenschaftlich fundierte Aufklärung über narzisstischen Missbrauch und Gewalt in Beziehungen. 🧡

19/01/2026

Was Narzisst*innen so gefährlich macht❗️⬇️

Narzisst*innen können in der Öffentlichkeit perfekt funktionieren:
👉🏼 Sie wirken ruhig, kompetent, witzig, höflich, hilfsbereit, freundlich, zuvorkommend, charmant und charismatisch. Kurz gesagt: sie wirken „ganz normal“.
👉🏼 Sie wissen ganz genau, wann man was sagt, wann man lächelt, wie man hilft.

Was die engsten Bezugspersonen zu Hause erleben:
👉🏼 Abwertung
👉🏼 Manipulation
👉🏼 Verdrehte Realität
👉🏼 Schuldumkehr
👉🏼 Silent Treatment
👉🏼 Triangulation
👉🏼 Gewalt
👉🏼 Macht & Kontrolle

⚠️Was daran so gefährlich ist:
👉🏼 Du denkst dir: „Wenn er/sie zu allen anderen so nett ist, dann muss ich ja das Problem sein.“
👉🏼 Du weißt nicht mehr, was du denken sollst, da du zwei konträre Gesichter in einer Person erlebst.
👉🏼 Dein Erleben passt nicht zu dem Bild, das alle anderen von ihm/ihr haben und das macht dich kaputt.
👉🏼 Du fängst an Erklärungen für das missbräuchliche Verhalten zu suchen, relativierst und rechtfertigst es.

Das Resultat 🚨
Du traust irgendwann deiner eigene Wahrnehmung nicht mehr. Du bist nur noch verwirrt, weil zwei „Wirklichkeiten“ parallel laufen. Und du die einzige Person bist, die beide erlebt.

Die Wahrheit: Was die Öffentlichkeit sieht ist ein Schauspiel, was du siehst ist die Realität❗️

Gewalt ist nicht immer offensichtlich. Und genau deshalb ist es so wichtig, dass Betroffenen von narzisstischem Missbrauch geglaubt wird ❤️‍🩹

17/01/2026

AFFIRMATION FÜR DICH ❤️‍🩹

Heilung nach narzisstischem Missbrauch verläuft nicht linear. An manchen Tagen hast du das Gefühl, dass du wieder atmen kannst, und an anderen Tagen, fühlt es sich so an, als würdest du wieder bei null anfangen. Glaube mir: Das ist ganz normal, du machst nichts falsch und bist nicht irre! „Rückschritte“ sind kein Versagen, sondern ein Teil des Heilungsprozesses.

Speichere dir diese Affirmation als Erinnerung für schwere Tage ab, und teile sie mit einer Person, die sich gerade im Heilungsprozess befindet. 🫂

Ich glaub an dich, du bist SO STARK!🧡

15/01/2026

Diese riesen große Hoffnung, die dich in der narzisstischen Beziehung gefangen hält👇🏽❤️‍🩹 
Du hoffst, dass es jetzt endlich besser wird…
👉🏼 wenn du dich so verhältst, wie er/sie es möchte.
👉🏼 wenn du ihn/sie nicht mehr „provozierst“/„triggerst“.
👉🏼 wenn du dich noch mehr anpasst.
👉🏼 wenn du noch liebevoller bist.
👉🏼 wenn du noch geduldiger bist.
👉🏼 wenn du noch verständnisvoller bist.
👉🏼 wenn er/sie endlich erkennt, wie sehr dich sein/ihr Verhalten verletzt.
👉🏼 wenn ihr zusammenzieht / umzieht / heiratet / ein Kind bekommt.
👉🏼 wenn ihr in Paartherapie geht und er/sie es versteht, was sein/ihr Verhalten mit dir macht.
👉🏼 wenn nach der Eskalation wieder ein kurzer „schöner Moment“ kommt.

Und genau das ist die Falle❗️
Diese vermeintlich „schönen Momente“ sind nicht der Beweis für Veränderung, sie sind ein fester Bestandteil des Missbrauchskreislaufs. 
Das was du erlebst, wird in der Psychologie als intermittierende Verstärkung bezeichnet:
Abwertung/Gewalt 👉🏼 „Honeymoon“/Zuwendung 👉🏼du schöpfst neue Hoffnung 👉🏼 es geht von vorne los

Was du brauchst: RADIKALE AKZEPTANZ❗️
👉🏼 Der/die Narzisst*in wird sich NICHT ändern, egal was du tust. Du kannst es dir nicht vorstellen weil du ein emotional empathischer Mensch bist.
👉🏼 Echte Veränderung braucht Selbstreflexion, emotionale Empathie und ein daraus resultierendes echtes Reuegefühl. Genau das fehlt bei narzisstischen Menschen.
👉🏼 Was du stattdessen erlebst: Gaslighting, Schuldumkehr, Silent Treatment, Abwertung, Gewalt oder eine kurzfristige „Besserung“, um dich zu halten.

DIE SCHMERZHAFTE WAHRHEIT ❤️‍🩹
Egal wie sehr du dich bemühst, wie viel Liebe du gibst, wie sehr du dich anstrengst, der Missbrauch und die Gewalt bleiben.

🙋🏼‍♀️Ich habe 12 Jahre gehofft, dass er sich jetzt endlich ändert. Das ist nicht passiert. Die Gewalt und der Missbrauch waren immer da, mal mehr mal weniger. Und ich bin jedes Mal ein Stück mehr kaputt gegangen.

Welche Hoffnung hast/hattest du?❤️‍🩹✍🏻
 Folge mir für mehr wissenschaftlich fundiertes Wissen & Heilungsimpulse zu narzisstischem Missbrauch. 🫂

Adresse

Munich

Telefon

+4915202616741

Website

https://www.ninalehmannstudio.de/service-page/erstgespr%C3%A4ch?referral=service_list_widget, https://www.ninalehmannstu

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