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Coach Marv - Marvin Towae

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Coach Marv - Marvin Towae

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Coach Marv - Marvin Towae, Ernährungsberater, Nürnburgring 258, Nürburg.

21/08/2026

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🧬 Mehr Kontrolle über deinen Körper beginnt mit besseren Daten.

Wer mit Training, Ernährung oder Peptiden arbeitet, sollte nicht einfach nur „nach Gefühl“ handeln. Genau deshalb freue ich mich über die Zusammenarbeit mit BODYCODE.

Mit Bodycode bekommst du unter anderem:
🔬 wissenschaftliche Informationen & Peptid-Profile
⚖️ Peptid-Vergleiche
📊 Biomarker-Tracking
🩸 Bluttests & Home-Kits
📓 persönliches Tracking & Dokumentation
♀️ umfangreiche Female-Health-Tools

Und das Beste: Mit meinem Code „MARV“ bekommst du den besten Preis – egal ob Mitgliedschaft oder Einzeltests. 🔥

Wenn du also deine Werte besser verstehen, Veränderungen dokumentieren und fundierter Entscheidungen treffen möchtest:

👉 Code: MARV

Den Link gibts wie immer in meiner Bio!

Nur zu Informations- und Dokumentationszwecken. Kein Ersatz für ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.

16/08/2026

„Peptide bringen gar nichts…“ – oder? 👀

Genau dieser Aussage gehe ich in diesem Reel auf den Grund.

Ich stelle dir 3 Peptide vor, bei denen ich aus eigener Erfahrung interessante Wirkungen festgestellt habe:
🧬 GLP-3
🧠 Selank
💎 GHK-Cu

Aber wichtig: Meine Erfahrungen sind keine wissenschaftliche Evidenz und keine Einnahmeempfehlung. Peptide sind nicht automatisch harmlos und die Datenlage unterscheidet sich je nach Wirkstoff deutlich.

👉 Schau dir das Reel an und bilde dir deine eigene Meinung.

Welche Erfahrungen hast du mit Peptiden gemacht? Schreib es in die Kommentare.

13/08/2026

Warum die DGE nicht für deinen Muskelaufbau gemacht ist 👇
Die Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sind super für den Otto Normalverbraucher. Aber wenn du ein Hardgainer bist, bringt dich das oft einfach nicht weiter. 🧬
Ein hoher Stoffwechsel, viel Bewegung im Alltag oder schlichtweg wenig Appetit sorgen dafür, dass du nach den Standard-Regeln oft auf der Stelle trittst.
Slide dich durch das Carousel für den direkten Vergleich:
➡️ Was die DGE rät vs. Was dir wirklich beim Zunehmen hilft.
Speicher dir den Post für deinen nächsten Wocheneinkauf ab! 📌
-tipps

12/08/2026

Du trainierst regelmäßig, gibst alles – und trotzdem baust du kaum Muskeln auf? 👀

Vielleicht liegt es daran, dass du dein Training falsch beendest.

Muskelversagen ist nicht bei jeder Übung notwendig – aber wenn du dich bei jedem Satz weit davon entfernst, fehlt deinem Muskel möglicherweise der nötige Reiz für maximalen Muskelaufbau.

👉 Trainiere hart.
👉 Nutze kontrollierte Wiederholungen.
👉 Und bring deine Sätze gezielt nah ans Muskelversagen.

Vor allem als Hardgainer zählt nicht nur, DASS du trainierst – sondern WIE du trainierst. 💪

Speicher dir das Reel und folge mir für mehr Muskelaufbau-Tipps.

08/08/2026

Du bist vielleicht nicht der Typ, der schnell Muskeln aufbaut.

Du musst vielleicht mehr essen. Härter durchziehen. Geduldiger sein.

Aber genau deshalb wird dein Ergebnis irgendwann umso stärker wirken. 🦾

Niemand sieht die Mahlzeiten, die du trotz fehlendem Hunger gegessen hast.
Niemand sieht die Trainingseinheiten, an denen du eigentlich keine Motivation hattest.
Niemand sieht die Tage, an denen du dich gefragt hast, ob es überhaupt funktioniert.

Aber du weißt es.

Also bleib dran.
Dein zukünftiges Ich wird dir dafür danken. 🔥

06/08/2026

MASSESHAKES SIND BU****IT!
Bitte hört auf mit dem Mist sie zerlegen eure Verdauung und bringen NICHTS.

05/08/2026

💥 “Ich esse doch schon so viel…”

Diesen Satz höre ich von Hardgainern ständig.

Die Realität? Die meisten überschätzen ihre Kalorienzufuhr deutlich.

Wenn du dauerhaft Muskeln aufbauen willst, brauchst du keinen riesigen Überschuss – sondern einen konstanten.

👉 Genau darum geht es in diesem Beitrag.

Du lernst:
✅ Wie hoch dein Kalorienüberschuss sein sollte.
✅ Welche Lebensmittel dir das Zunehmen erleichtern.
✅ Wie du deine Mahlzeiten clever verteilst.
✅ Welche Fehler Hardgainer immer wieder machen.
✅ Wie du nachhaltig Muskeln aufbaust – statt nur Fett anzusetzen.

Muskelaufbau ist kein Zufall. Er ist das Ergebnis eines Plans, den du konsequent umsetzt. 💪

👇 Was fällt dir aktuell am schwersten?
1️⃣ Genug essen
2️⃣ Genug Protein
3️⃣ Regelmäßig essen
4️⃣ Gewichtszunahme

Schreib einfach die Zahl in die Kommentare!

📌 Speichere den Beitrag, damit du beim nächsten Einkauf oder Meal Prep direkt darauf zurückgreifen kannst.

30/07/2026

5 Mythen, die Hardgainer vom Muskelaufbau abhalten. 👇

Wenn du seit Monaten hart trainierst und trotzdem kaum Muskeln aufbaust, liegt das oft nicht an deiner Genetik.

Viele Hardgainer verschwenden Zeit, weil sie auf Mythen hören statt auf eine funktionierende Strategie.

❌ „Iss einfach mehr.“
❌ „Trainiere einfach noch härter.“
❌ „Cardio macht deine Gains kaputt.“
❌ „Du hast eben schlechte Gene.“
❌ „Beweg dich so wenig wie möglich.“

Die Wahrheit ist:

✅ Muskelaufbau ist planbar.
✅ Regeneration ist genauso wichtig wie Training.
✅ Qualität schlägt blinde Kalorien.
✅ Cardio kann deinen Aufbau sogar unterstützen.
✅ Konstanz schlägt perfekte Genetik.

Welche dieser Aussagen hast du selbst schon einmal geglaubt? Schreib die Nummer in die Kommentare. 👇

📌 Speichere den Beitrag, damit du nicht wieder auf diese Mythen hereinfällst.
📩 Teile ihn mit einem Hardgainer, der das lesen sollte.

Onlinecoach Marvin | Muskelaufbau | Hardgainer-Coach
Coaching für Hardgainer 💪

26/07/2026

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