Praxis Beck

07/07/2026

VIELEN DANK!! 🫶🏻💗
Wir möchten uns bei unserer langjährigen Patientin Annemarie Prager herzlich für das tolle Frühstück bedanken.
Es war sehr lecker.

09/03/2026

Krankheitsbedingt haben wir heute Abend eine Karte abzugeben.
Bei Interesse könnt ihr euch per PN melden.

08/02/2026

1 Ausgangsposition:
Schrittstellung (ca. 0,5m von der Wand entfernt), Hüfte - Knie - Sprunggelenk stehen in einer Linie

Ausführung:
Gewichtsverlagerung auf das vordere Bein, hinteres Bein bleibt gestreckt und die Ferse bleibt auf dem Boden.

2 Ausgangsposition:
Schrittstellung (etwas näher zur Wand und Schrittlänge verkleinern)

Ausführung:
Gewicht ist auf beiden Beinen gleichmäßig verteilt, beide Knie beugen

Wichtig: immer beide Seiten beüben

3 Ausgangsposition:
Mit den Zehenspitzen auf der Treppenkante stehen, sodass die Ferse im Überhang ist

Ausführung:
Im Wechsel die Ferse nach unten bewegen und mit der Fußspitze wieder hochdrücken

Let’s go

05/02/2026

27/01/2026

3 Übungen für Stabilität & Kraft in der Schulter

Übung 1 (im Liegen)

-> Ausgangsposition: Rückenlage, Arme gestreckt über dem Kopf, parallel zueinander
▫️ Beide Arme gleichmäßig seitlich Richtung Boden nach unten führen

-> Rumpfspannung halten, Hohlkreuz vermeiden (Bauchnabel leicht nach innen ziehen)

Übung 2

▫️ Abstand zur Tür so wählen, dass das Theraband leicht gespannt ist
▫️ Stabiler, hüftbreiter Stand
▫️ Ellenbogen ziehen eng am Körper nach hinten
▫️ Schulterblätter bewegen sich kontrolliert in Richtung Wirbelsäule

-> Oberkörper bleibt aufrecht, Bewegung langsam und kontrolliert

Übung 3

▫️ Ellenbogen bleiben am Körper
▫️ Daumen zeigen zur Decke
▫️ Handgelenke stabil in Verlängerung des Unterarms
▫️ Zug des Therabands langsam nachlassen, Spannung bleibt erhalten

-> Qualität vor Tempo, saubere Ausführung für maximale Wirkung.

24/01/2026

Wenn es nur so einfach wäre…
Spoiler: bei uns ist es das. 🧡
Beweirb dich jetzt bei uns.

20/01/2026

Liebe Doreen, seit 10 Jahren bist du ein fester Bestandteil unserer Praxis mit ganz viel Herz, Fachwissen und Engagement.
Danke für deinen großartigen Einsatz all die Jahre. Wir wünschen dir von Herzen alles Liebe und freuen uns auf viele weitere tolle Jahre mit dir! 🩷🧡

12/01/2026

Links oder rechts….
Wer kennt das Problem?