Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 20:30 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 19:00

Praxis für Physiotherapie Agko Sertzan

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Neuendettelsau
Praxis für Physiotherapie Agko Sertzan

In der Praxis von Agko für Physikalische Therapie erhalten Sie umfangreiche Leistungen u. a. Fitness

06/08/2026

Übungen am Kabelturm für die hintere Schulter und den Latissimus .

Diese Übungen kräftigen gezielt die Rücken und Schultermuskulatur.
Eine starke hintere Schulter und ein gut trainierter Latissimus unterstützen eine aufrechte Körperhaltung, stabilisieren den Oberkörper und können die beanspruchte Muskulatur im Alltag entlasten.

Kontrollierte Ausführung, gerader Rücken und saubere Bewegungen stehen dabei im Mittelpunkt.

03/08/2026

🏆 Unsere Gewinner der Fit-room24 Olympics 2 sind auf Mykonos! 🇬🇷☀️

Von 10 qualifizierten Teams hat sich dieses starke Papa-Tochter-Duo den 1. Platz gesichert mit nur einem Punkt Vorsprung! 🔥

In 10 Spielen waren Kraft, Ausdauer und Koordination gefragt. Es war hart, emotional, lustig und bis zur letzten Punkteauszählung unglaublich spannend.

Jetzt genießen unsere Gewinner ihren Preis: Mykonos inklusive Flug und Hotel gesponsert von Fit-room24! ✈️🏝️

Wir wünschen euch ganz viel Spaß, Erholung und unvergessliche Momente! ❤️
Teamwork

20/07/2026

🍑 Wenn sich deine Sumo-Kniebeugen jedes Mal gleich anfühlen, dann fehlt dir dieses wichtige Detail!

⬅️ Sumo Squat (Fokus auf den Gesäßmuskel 🍑🍑)
Mittlerer, breiter Stand
Hüfte nach hinten schieben, Brust aufrecht halten
Dich über die Fersen nach oben drücken, um den Gesäßmuskel maximal zu aktivieren

➡️ Breiter Sumo Squat (Fokus auf die Innenseite der Oberschenkel 🔥💪)
Sehr breiter Stand
Knie aktiv nach außen drücken
Mehr Spannung auf den inneren Oberschenkeln (Adduktoren)

✨ Zusätzliche Tipps
Langsame Wiederholungen sorgen für einen stärkeren Muskelreiz. 🔥
Unten kurz halten (1–2 Sekunden), um das Muskelwachstum zu fördern. 💥

Fit-room24
A GYM FOR YOU

❤️

08/07/2026

Hip Thrust Maschine So machst du's richtig 🍑

Richtige Ausführung
4 Punkte:
✅ 1. Rücken richtig positionieren
Die Schulterblätter liegen stabil am Polster, der Oberkörper bewegt sich als Einheit.

✅ 2. Füße optimal platzieren
Etwa hüftbreit aufstellen. Oben im Bewegungsablauf sollten die Knie ungefähr einen 90°-Winkel bilden.

✅ 3. Hüfte vollständig strecken
Drücke die Hüfte nach oben, bis Oberkörper und Oberschenkel eine Linie bilden. Gesäß bewusst anspannen kein Hohlkreuz.

✅ 4. Kontrolliert absenken
Lass das Gewicht langsam und kontrolliert nach unten. Spannung im Gesäß und Rumpf die ganze Zeit halten.

❌ 4 häufige Fehler:
🚫 1. Zu starkes Hohlkreuz
Die Bewegung kommt aus der Hüfte, nicht aus dem unteren Rücken.

🚫 2. Falsche Fußposition
Zu weit vorne belastet mehr die hintere Oberschenkelmuskulatur, zu nah am Körper mehr die Oberschenkel statt das Gesäß.

🚫 3. Schwung statt Muskelkontrolle
Nicht das Gewicht hochwerfen jede Wiederholung kontrolliert ausführen.

🚫 4. Oben nicht vollständig strecken
Viele hören zu früh auf und verschenken die maximale Gesäßaktivierung.

markiere jemanden, der seine Hip Thrusts verbessern sollte!

Fit-room24
A GYM FOR YOU!

24/06/2026

Das Gym kennt keine Sommerpause.🏋️

22/06/2026

Die 8 wichtigsten Supplements richtig einnehmen !

Fit-room24
A GYM FOR YOU!

17/06/2026

„Kopf hoch, König.

Nicht jede Geschichte endet mit einer Hochzeit. Manche beginnen mit einem PR im Gym.“

Fit-room24 Fitnessstudios

16/06/2026

GYM LOVER

Fit-room24
A GYM FOR YOU!

❤️

14/06/2026

🔥 Trizeps Workout für starke Arme 🔥

✅ Kurzhantel Kickbacks Oberarm stabil halten und die Hantel nach hinten strecken. Perfekt für die Definition des Trizeps.

✅ Trizeps Überkopfdrücken Hantel oder Kabel über dem Kopf nach oben drücken. Trainiert besonders den langen Trizepskopf.

✅ Kabelzug mit SZ-Stange Die SZ-Stange kontrolliert nach unten drücken und den Trizeps maximal anspannen.

✅ Trizeps-Dips an der Bank

Ellbogen nah am Körper halten, kontrolliert absenken und wieder hochdrücken. Ideal für Trizeps, Kraft und Muskelaufbau. 💪

💪 Fokus auf saubere Ausführung und volle Muskelspannung!

Fit-room24
A GYM FOR YOU!
Workout

11/06/2026

Niemand wird für dich trainieren. Niemand wird für dich kämpfen. Die Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, nicht aufzugeben.

Fit-room24
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Adresse

Haupt Str. 39
Neuendettelsau
91564

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 20:30
Donnerstag	08:00 - 19:00
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Telefon

+499874687166

Webseite

http://www.physio-agko.de/

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