25/06/2026
🌡️ Liebe Patientinnen und Patienten,
die aktuellen Temperaturen stellen für viele Menschen eine besondere Belastung dar. In den letzten Tagen beobachten wir in der Praxis vermehrt Beschwerden wie Kreislaufprobleme, Schwindel, Erschöpfung oder Kopfschmerzen, die durch die Hitze begünstigt werden können.
Gerade an besonders heißen Tagen müssen Sie für viele Anliegen nicht persönlich in die Praxis kommen. Gerne können Sie unsere Videosprechstunde nutzen. So vermeiden Sie unnötige Wege und Wartezeiten bei hohen Temperaturen. Melden Sie sich dafür einfach telefonisch, per Email oder App.
Zudem hier einige wichtige Empfehlungen, damit Sie gut und gesund durch die heißen Tage kommen:
💧 Ausreichend trinken
• In der Regel 1,5–2 Liter über den Tag verteilt trinken (bei ärztlich verordneter Flüssigkeitsbeschränkung bitte individuelle Vorgaben beachten).
• Trinkplan zur Selbstkontrolle führen.
• Alkohol, koffeinhaltige und stark zuckerhaltige Getränke reduzieren.
• Mineralwasser, Brühe sowie wasserreiches Obst und Gemüse (z. B. Melone, Gurke, Tomate) bevorzugen.
• Lauwarme Getränke sind oft besser verträglich als sehr kalte.
🥗 Leichte Ernährung
• Mehrere kleine Mahlzeiten statt weniger großer Portionen.
• Leichte Kost mit viel Obst und Gemüse.
• Fett- und eiweißreiche Speisen möglichst reduzieren, da diese den Körper zusätzlich belasten.
❄️ Körper kühl halten
• Kühl duschen oder baden.
• Kalte Arm- und Fußbäder nutzen.
• Feuchte Tücher, Wassersprays oder Kühlpacks verwenden.
• Leichte, helle Kleidung sowie Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen.
🏠 Wohnung kühl halten
• Nachts und frühmorgens lüften, tagsüber Fenster schließen und verschatten.
• Kühlere Räume aufsuchen, insbesondere nachts.
• Ventilatoren mit Bedacht nutzen und auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
• Medikamente gemäß Lagerungshinweisen kühl aufbewahren.
☀️ Aktivitäten anpassen
• Körperliche Anstrengungen vermeiden.
• Aktivitäten in die Morgen- oder Abendstunden verlegen.
• Während der heißesten Tageszeit möglichst im Haus oder im Schatten bleiben.
• Kinder und Tiere niemals in geparkten Fahrzeugen zurücklassen.
⚠️ Warnzeichen beachten
Hitzekrämpfe, Schwindel, starke Erschöpfung, Verwirrtheit oder trockene, heiße Haut können Anzeichen einer Hitzeerkrankung sein. Suchen Sie einen kühlen Ort auf und holen Sie bei anhaltenden Beschwerden oder Verwirrtheit umgehend medizinische Hilfe.
💬 Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen oder an chronischen Erkrankungen leiden, sprechen Sie uns an. Gegebenenfalls muss die Behandlung während Hitzeperioden angepasst werden.
Passen Sie gut auf sich auf – und denken Sie auch an ältere Angehörige, Nachbarn und andere Menschen, die Unterstützung benötigen könnten.
Ihre Hausarztpraxis Dr. Jedlitschka & Kollegen
