Martinas Ruhepole - Hypnose · Psychotherapie nach HPG · Yoga · Coaching

06/08/2026

If you know you know

04/08/2026

Ein bisschen Yoga aus dem Urlaub. Keine Musik, kein Text. Einfach nur Yoga 🪷

27/07/2026

16/07/2026

Kennst du das? Ein Gefühl kündigt sich an – und du greifst zum Handy. Räumst auf, beschäftigst dich, lenkst dich ab.

Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil wir gelernt haben: Gefühle sind unbequem.

Aber jedes Gefühl, das wir wegschieben, verschwindet nicht. Es wartet. Und irgendwann kennen wir uns selbst nicht mehr.

Also was „tun“? Sitz mit deinem Gefühl. Tu nichts. Feiere das heilige Nichts.

Denn Gefühle haben eine Haltbarkeit. Wenn wir sie zu Ende fühlen, nehmen wir den Druck raus. Der Druck entsteht nur, wenn wir sie dauerhaft weghalten wollen.

Meistens ist die Angst vor dem Gefühl viel größer als das Gefühl selbst.

Und wenn es zu viel wird, alleine zu halten: Hol dir Unterstützung. Nicht unbedingt den gut gemeinten Rat aus dem Freundeskreis – das ist oft nur geteiltes Leid auf mehreren Schultern. Manchmal braucht es eine geschulte Begleitung, zum Beispiel durch Hypnosetherapie, die dir einen sicheren Raum hält.

Gefühle machen uns zu Lebewesen. Lass sie da sein.

Mehr dazu und regelmäßige Impulse gibt’s im Newsletter – Link in Bio. 🤍

📷 Lisa Hofmann

02/07/2026

Yoga
Es wird so viel gesagt über Yoga, gedacht zu wissen, und doch ist wirkliches Yoga keine Pose, kein Asana.
Yoga ist eine Philosophie, eine Lebensphilosophie. Und Yoga wird lebendig, wenn man Yoga im Alltag lebt.
Weißt du, was ich meine?

17/06/2026

Die Homepage von Ruhepole hat vor kurzem einen komplett neuen Schliff bekommen. Warum? Das gesamte Angebot ist neu aufgestellt, das Buchungssystem ist funktionaler und einfach zu bedienen und ihr habt die Möglichkeit mehr Einblick vorab zu erhalten, was euch erwartet.

07/05/2026

Das tolle am Home-Office: eine kleine Abkühlung in der Mittagspause❄️
Zumindest solange das Wasser noch kalt genug ist.

23/04/2026

Dein Körper weiß mehr, als du denkst. 🌿

Er speichert — in jedem Gewebe, jeder Schicht, jedem stillen Ort und in der Faszie. Manchmal braucht es die richtige Technik, um das Festgehaltene wieder fließen zu lassen.

Am 22. Mai wird’s konkret:
🔸 Yin Yoga für die tiefen Faszienschichten
🔸 Cupping / Schröpfen — du lernst die Technik direkt für deine eigene Anwendung
🔸 Meridiane, Chi, Körperweisheit zum echten Mitnehmen

3 Stunden. Kleine Gruppe. Großes Loslassen. 🌙

Nur noch 7 Plätze — und jetzt noch für 75€ statt 99€ buchbar. Das Angebot gilt, solange die Plätze reichen.

👉 Link in Bio zur Buchung

Hast du schon mal mit Cupping gearbeitet? Schreib’s mir in die Kommentare 👇

17/04/2026

Wie oft gönnst du dir Raum und Zeit ausschließlich für dich?

Im Raum außerhalb der Zeit ist das ganz leicht, auch wenn die Themen nicht immer leicht sind 🌀

17/04/2026

Morgens, noch bevor der Tag anfängt — diese Stunde gehört mir. ☀️

Yoga am Morgen ist für mich purer Luxus. Kein teures Hotel, keine große Reise — sondern diese Stille. Diese Verbindung. Dieser Moment, in dem ich spüre: Ich bin bei mir.

Selbstfürsorge ist keine Belohnung für irgendwann. Sie ist das Fundament. Für alles andere.

Und irgendwo tief in uns — da ist etwas, das zuhört. Das wahrnimmt, wie wir mit uns umgehen. Das sich erinnert, ob wir uns Zeit geschenkt haben oder nicht.

Je öfter ich ihm zeige: Du bist mir wichtig — desto mehr blüht etwas auf. Leise. Aber spürbar. 🌙

Wie sieht deine Morgenroutine aus? 👇