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30/10/2026

🧬 Die Pille, Hormone & Umweltöstrogene – was stimmt wirklich?

„Die Pille bringt deine Hormone durcheinander“ oder „Plastik macht uns östrogendominant“ – solche Aussagen begegnen uns überall. Aber was sagt die Wissenschaft tatsächlich?

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir über:
✨ Hormone und ihre Auswirkungen auf deinen Körper
💊 Chancen und Risiken der Pille
🧪 Umweltöstrogene und Östrogendominanz
🎗️ Was die Studienlage zu Krebsrisiken sagt
🌿 Hormonfreie Verhütungsalternativen

Unser Ansatz: Weder verteufeln noch verharmlosen, sondern aufklären. Denn die richtige Entscheidung ist individuell und sollte auf Wissen statt auf Angst basieren. 🧡

🎧 Hör jetzt in die neue Folge rein!

23/10/2026

Du brauchst nicht mehr Motivation – du brauchst einen Plan für die Tage, an denen sie fehlt!🔥

Denn sind wir ehrlich: Wir können nicht jeden Tag voller Energie und Tatendrang sein. Entscheidend ist, wie wir mit den Tagen umgehen, an denen es einfach nicht gut läuft 💭

In diesem Post findest du praktische Hacks, die dir helfen, auch im Motivationstief dranzubleiben! Du möchtest wissen, wie du diese Strategien im Alltag umsetzen kannst? Dann hör unbedingt in unsere neueste Podcastfolge rein 💕

16/10/2026

Du warst richtig motiviert, hast deine Routinen durchgezogen – und plötzlich ist die Luft raus? 😩 Keine Lust und keine Energie?

Keine Panik: Ein Motivationstief bedeutet nicht, dass du gescheitert bist! 💪 Du musst nicht immer motiviert sein, um dranzubleiben. Manchmal helfen schon kleine Schritte, clevere Wenn-dann-Pläne und ein Umfeld, das es dir leichter macht.

🎧 Genau darüber sprechen wir in der neuen Podcastfolge: Wir teilen praktische Strategien, mit denen du auch an solchen Tagen weitermachen kannst! Hör gerne rein! 💕

09/10/2026

Seid ihr auch manchmal einfach nur müde – obwohl ihr eigentlich genug schlaft? 🥱💕

Eisenmangel kann sich auf unseren Alltag, unsere Konzentration und unsere sportliche Leistungsfähigkeit auswirken. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen, Beschwerden ernst zu nehmen und Laborwerte im richtigen Zusammenhang zu betrachten. 🩸

🎙️ In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Eisen für uns Frauen so wichtig ist, welche Rolle Ferritin spielt und wie wir unsere Eisenversorgung über die Ernährung unterstützen können.

💬 Habt ihr eure Eisenspeicher schon einmal überprüfen lassen? Schreibt mir gerne eure Erfahrungen in die Kommentare!

08/10/2026

🩸 Müde, erschöpft und ständig ohne Energie?

Vielleicht fehlt dir Eisen – und du merkst es nicht sofort.

Eisenmangel kann sich ganz unterschiedlich zeigen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Leistungsabfall oder Haarausfall können mögliche Hinweise sein.

Aber: Nicht jede Müdigkeit bedeutet automatisch Eisenmangel. Entscheidend ist, hinzuschauen und die richtigen Werte zu kennen. 🔍

🎙️ In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber:
Was macht Eisen eigentlich in unserem Körper?
Wer hat ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel?
Welche Blutwerte sind wirklich wichtig und warum reicht ein "alles okay" oft nicht?

👉 Jetzt reinhören und mehr über Eisen & Eisenmangel erfahren.

25/09/2026

🍂 Plötzlich mehr Hunger, mehr Appetit und ständig Lust auf Brot, Kartoffeln oder etwas Süßes?

Gerade im Herbst kann sich unser Essverhalten verändern – und das hat nichts damit zu tun, dass dir plötzlich die Disziplin fehlt. 🧡

Weniger Tageslicht, mehr Müdigkeit, veränderte Routinen und unser biologisches „Programm“ können beeinflussen, wie hungrig wir uns fühlen und wonach wir uns sehnen.

Deshalb heißt es nicht: Hunger bekämpfen.
Sondern: verstehen, was dahintersteckt.

👉 Swipe durch den Post und erfahre, warum dein Körper im Herbst manchmal nach mehr verlangt und was dir dabei helfen kann, entspannt durch die Jahreszeit zu kommen.

🎧 Noch mehr dazu gibt’s in unserer aktuellen Podcastfolge!

18/09/2026

🍂 Warum hast du im Herbst plötzlich mehr Hunger?

Mehr Lust auf Brot, Kartoffeln, Kuchen oder Schokolade? 🍞🥔🍫
Keine Sorge: Dein Körper ist nicht „verrückt geworden“ – und dir fehlt auch nicht plötzlich die Disziplin.

Weniger Tageslicht, mehr Müdigkeit, veränderte Gewohnheiten und unser biologisches Programm können beeinflussen, wie hungrig wir uns fühlen.

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, warum das so ist – und wie du entspannt damit umgehen kannst. 🧡

🎧 Jetzt die neue Folge anhören!

11/09/2026

🔥 Fettverbrennung – was passiert eigentlich wirklich?

Nüchtern trainieren? Keine Kohlenhydrate? Möglichst viel Cardio? 🤔
Rund um Fettverbrennung kursieren jede Menge Mythen.

Dabei nutzt dein Körper ständig Fett UND Kohlenhydrate. Entscheidend ist, wie flexibel er zwischen beiden Energiequellen wechseln kann. Außerdem bedeutet Fettverbrennung nicht gleich Fettabbau!

👉 Swipe durch den Post und erfahre mehr über deinen Fettstoffwechsel, oder höre gerne in unsere Mahlzeit Mädels Podcastfolge rein! 🩵

04/09/2026

Fettverbrennung ist nicht gleich Fettabbau 🔥

Dein Körper nutzt ständig eine Mischung aus Fett und Kohlenhydraten zur Energiegewinnung. Entscheidend ist, wie flexibel dein Stoffwechsel zwischen den verschiedenen Energieträgern wechseln kann.

Genau darum geht es in der neuen Podcastfolge: metabolische Flexibilität, Fettstoffwechsel und Atemgasanalyse 🫁

Und noch wichtiger: Mehr Fettverbrennung während des Trainings bedeutet nicht automatisch mehr Fettabbau. Du möchtest wissen, wie du deinen Fettstoffwechsel unterstützen kannst? Dann höre gerne in unsere neue Folge rein! 🎙

21/08/2026

Intervallfasten ausprobieren? ⏰

Dann kommt es nicht nur darauf an, wie lange Du fastest – sondern vor allem darauf, wie Du es machst.

Gerade für Frauen gibt es dabei einiges zu beachten.

🩵Wie startest Du sinnvoll?
🩵Was solltest Du im Essensfenster essen?
🩵Wann kann Fasten zum Stress für den Körper werden?
🩵Und welche Signale solltest Du ernst nehmen?

🎙️ In Teil 2 unserer Folge sprechen wir genau darüber und zeigen Dir, wie Du Intervallfasten alltagstauglich gestalten kannst – ohne Extreme und ohne unnötigen Druck.

👉 Hör jetzt rein und finde heraus, ob und wie Intervallfasten zu Dir passen kann.

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31535

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