Geburtshelden - DIE Geburtspsychologin Anabel Galster & Swen Galster

11/09/2026

Eine Folgeschwangerschaft nach einer belastenden Geburt kann gleichzeitig Vorfreude und Angst bedeuten. Vielleicht fragst du dich, ob deine Unruhe deinem Baby schadet oder ob ihr überhaupt schon in Kontakt kommen könnt.

Ich möchte dir zuerst sagen: Deine Gefühle machen dich nicht zu einer schlechten Mutter. Sie erzählen von dem, was du erlebt hast.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dein Baby entlasten kannst. Es ist nicht dafür verantwortlich, deine alte Geburtserfahrung wiedergutzumachen. Auch die nächste Geburt muss nicht perfekt verlaufen, damit du Unterstützung und Verarbeitung erfahren darfst.

Eine kleine Möglichkeit ist der Herzfaden: eine sanfte Vorstellung einer Verbindung zwischen deinem Herzen und dem deines Babys. Nicht als Aufgabe für dein Kind, sondern als Moment, in dem du dir selbst sagen kannst: Ich kümmere mich um meine Ängste. Du darfst einfach wachsen.

Die Folge findest du auf Spotify. Wenn du magst, erzähl mir in den Kommentaren: Was hätte dir in einer Folgeschwangerschaft Orientierung gegeben?

Geburtshelden · Episode

27/08/2026

Der positive Schwangerschaftstest, ersehnt und gefürchtet zugleich.

Wenn du nach einer belastenden Geburt wieder schwanger bist, kenne ich dieses Gefühl aus unzähligen Begleitungen: Freude und Panik, gleichzeitig, genau nebeneinander. Das ist keine Schwäche, und du bist damit nicht allein.

In meiner neuen Solo-Folge erzähle ich, warum diese Angst so intensiv sein kann, auch wenn dem Baby nichts fehlt, und was dein Nervensystem gerade eigentlich tut: Es schaltet vom Hier und Jetzt zurück ins Dort und Damals.

Ich erzähle dir, was dir jetzt helfen kann. Erdung, Stabilisierung, Ressourcenarbeit, damit du Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit spürst, auch wenn die Angst am Anfang laut ist.

Und ganz wichtig: Eine gute Geburt heißt für mich nicht automatisch schmerzfrei. Auch das darf gesagt werden.

🎧 Meine neue Folge „Ich bin wieder schwanger und habe nur Angst" hörst du jetzt überall, wo es Podcasts gibt: https://open.spotify.com/episode/72HVGoOIDbjAgPIMZARBPj

27/08/2026

Es schmerzt mich immer wieder sehr, wenn ich sehe und höre, was für Mütter "normal" ist zu tragen.

Es ist "normal", dass die Geburt schrecklich war. ("Welche Geburt ist schön? ")

Es ist "normal", dass Frau jetzt damit den Rest ihres Lebens leben und leiden muss. ("Müssen die anderen ja auch".)

Es ist "normal", dass eine Mutter keine eigenen Bedürfnisse haben kann. ("Die Kinder haben immer Vorang).

Es ist "normal", dass wir damit allein sind und Tabuthemen eben auch tabu bleiben sollen.

In fast jedem Erstgespräch muss ich erst mal betonen, dass die Frau, die mich aufsucht nicht "komisch/anders/falsch" oder einfach nur unfähig ist, weil sie die Geburt nicht mehr loslässt. Ich muss immer wieder erzählen, wie viele Frauen es da draußen gibt, die ähnlich fühlen. Dass sie nicht allein ist! Dass es NORMAL ist solche Gefühle, nach einer solchen Geburtsreise zu haben 💛
Ich hoffe, mit solchen Posts zu mehr Aufklärung in diesem Bereich beitragen zu können. Daher freue ich mich, wenn du ein like da lässt oder die Beiträge teilst 🙏

Herzlichst
Eure Anabel
Die

27/08/2026

💕 Folge 50 – und gleichzeitig die letzte Folge von „Bindung von Anfang an“

Mit einem lachenden und einem weinenden Auge verabschieden wir uns nach 50 Folgen von diesem Podcast. Keine Sorge: Alle Folgen bleiben weiterhin verfügbar und können jederzeit angehört werden – es kommen nur keine neuen mehr dazu.

Der Grund dafür freut uns riesig: Der Geburtshelden Podcast stößt auf so eine tolle Resonanz, dass wir uns jetzt mehr und mehr auf ihn konzentrieren möchten. Wir freuen uns schon auf spannende Interviews und Solo-Folgen dort!

Übrigens: Wenn ihr eine Empfehlung oder einen Wunsch für einen Interviewgast habt, schreibt uns gerne – wir freuen uns sehr, in der neuen Podcast-Reihe spannende Gäste begrüßen zu dürfen.

Zum Abschied haben wir euch eine kleine geführte Meditation mitgebracht, die „Herzverbindung“ – sie verbindet euch mit eurem eigenen Herzen und symbolisch mit dem Herzen eures Kindes.

Von Herzen danke, dass ihr die letzten 50 Folgen mit uns gehört habt 🤍

👉 Hört euch die Abschlussfolge jetzt an: https://open.spotify.com/episode/5wBa8um5ZZrUG5UCcvCjZU

22/08/2026

Wenn eine Geburt schwer war – oder ein Kind zu früh gegangen ist – heißt es oft: „Zum Glück geht es dir/dem Baby gut." Und die Frau bleibt mit ihrem Schmerz allein.

Ich war zu Gast im Podcast „Gesund von innen" bei Martina Effektivgesund und wir haben genau darüber gesprochen: Geburtstrauma und Fehlgeburt – zwei Themen, über die in unserer Gesellschaft viel zu wenig gesprochen wird, obwohl sie so unglaublich viele Frauen betreffen.

Ein paar Gedanken aus dem Gespräch:

Ein Trauma ist keine Krankheit, sondern die Folge von etwas, das man erlebt hat. Das griechische Wort bedeutet einfach „Wunde" – und eine Wunde kann heilen, wenn man sie versorgt. Auch wenn die Geburt schon 20 Jahre her ist.

Wir vergleichen uns viel zu oft: „Bei mir war's ja nicht so schlimm wie bei ihr." Aber was für die eine ein Trauma ist, ist für die andere ein schlechter Tag – das können wir von außen nicht bewerten.

Wenn dich das Thema betrifft oder du jemanden kennst, dem es hilft: Die ganze Folge gibt's kostenlos auf Spotify (https://open.spotify.com/episode/3UDHfuzZ4DmVi4VoaPzdAl). Und wenn du selbst Begleitung brauchst – ich bin für dich da.

14/08/2026

"Wie der Phönix aus der Asche" ist eine beliebte Redewendung, die von Neuanfang nach Krisen, Verlust etc handelt.
Tatsächlich erlebe ich den Prozess vieler Frauen in meiner Begleitung genau so. Viele fühlen sich, als wäre nichts mehr von ihrem "alten ICH" übrig. Ein typischer Satz nach einer traumatischen Erfahrung ist: "nichts ist mehr wie vorher". Frau fühlt in ihrem Lebensweg wie eine tiefe Kluft zwischen der Person die sie vor der Erfahrung war und der die sie danach ist.

In der Aufarbeitung der Geburtserfahrung passiert dann irgendwann - manchmal ganz leise, manchmal ganz laut - dass sich diese Lücke schließt. Die Frau fühlt sich wieder als "Einheit". Und dann passiert etwas, dass sich kaum beschreiben lässt, was einfach wunderschön zu beobachten ist. Die Frau gerät wie in einen Persönlichkeitsentwicklungs-Flow und weitere Lebensthemen können betrachtet und integriert werden. Es ist, als würde die Frau sogar stark wie nie für sich, ihre Bedürfnisse und ihre Familie einstehen und ihren Lebensweg selbstbestimmt in die Hand nehmen. Der Fachbegriff für solche Prozesse ist "posttraumatisches Wachstum".

Wie immer ist das natürlich sehr individuell und es soll das Geschehene niemals in irgendeiner Form klein reden. Es ist aber eine häufige Beobachtung, die Mut macht ❤️‍🔥

Herzlichst
Eure Anabel
Die

P.S. Einzelbegleitung in der Folgeschwangerschaft und nach Geburtstrauma per Erstgespräch möglich.

05/08/2026

Wenn eine Geburt traumatisch oder belastend war betrifft das nicht nur die Mutter. Der Partner/Partnerin war ebenfalls bei der Geburt dabei und muss dieses Erlebnis verarbeiten. Das Baby natürlich auch.

18/06/2026

Ihr Lieben,

Heute könnt ihr live dabei sein, Fragen stellen und euch mit dem Thema "Schwangerschaft nach Geburtstrauma" beschäftigen.
Ich bin gleich, um 15 Uhr auf unserem YouTube Kanal für euch da 😊

https://www.youtube.com/live/rObmagJKZqE?is=eMbfPKjOsEwKpWwi

Ich freu mich auf euch!

Herzlichst
Eure Anabel
Die

08/06/2026

GEBURTSHELDEN Kompaktkurs "Wieder schwanger nach Geburtstrauma" 🌟💫

Geburt prägt ein Leben lang. Nicht nur das Baby, sondern auch die Mutter, den Partner/Partnerin. Ich weiß, dass viele Frauen denken, dass sie allein mit ihrer Geburtserfahrung 'klar kommen' müssen. Dass es bei den anderen 'viel schlimmer' war und man einfach nur hoffen kann, dass es dieses Mal besser wird. Aber das ist nicht richtig. Denn...

⭐ Du bist nicht allein. Je nach Studie erleben ca 30% er Frauen ihre Geburt als teaumatisch in Dtl
⭐ Du musst es nicht alleine schaffen. In dieser Gruppe triffst du auf Frauen, denen es ganz ähnlich geht wie dir. Und ich begleite dich Schritt für Schritt. Verbundenheit zu spüren ist einer der wichtigsten Schritte der Traumaarbeit.
⭐ Gute Hoffnung ist wichtig, gute Vorbereitung aber auch. Ein Trauma muss ganz anders versorgt werden. Es verschwindet nicht irgendwann. Daher ist es in der so wichtig sich zusätzlich mit der Integration von dem erlebten zu beschäftigen.

Darum startet am 22.6 erstmals mein Geburtshelden - Kompaktkurs. Online, live und mit ganz viel Raum für dich und deinem Prozess. Die Gruppe wird max mit 15 Frauen starten und über Telegramm auch zwischen den Einheiten von mir professionell und herzlich begleitet 🩷 damit du nicht alleine bist, wenn sich etwas zeigt oder du eine Frage hast.

Wie genau die drei Termine mit den entsprechenden Modulen aufgebaut sind, teile ich hier bald.

Wenn du dir jetzt schon einen Platz reservieren und mehr Infos erhalten möchtest, kommentiere hier einfach mit "Wieder schwanger" 🌷

Herzlichst
Eure Anabel
Die

18/04/2026

Vielleicht kennst du das: Alle sagen, es sei doch „alles gut“ gegangen, das Baby sei gesund. Doch in deinem Inneren fühlt es sich ganz anders an. Eine neue Studie aus Polen (mit 439 Frauen) bringt jetzt Schwarz auf Weiß, was ich in meiner Arbeit täglich erlebe:

Nicht dein „Mindset“ ist das Problem, sondern das, was dein Nervensystem während der Geburt erfahren hat.

📊 Die nackten Zahlen der Studie:
40,5 % der Frauen erlebten ihre Geburt als traumatisch.

14,8 % entwickelten eine posttraumatische Belastungsstörung (CB-PTSD).

Der stärkste Auslöser? Eine geringe Geburtszufriedenheit.

Was das für dich bedeutet:
Trauma macht keinen Unterschied zwischen deinem Bildungsstand oder deinem Wohnort. Es reagiert rein auf Bedrohung. Wenn du dich übergangen, ausgeliefert oder einfach nur „abgearbeitet“ gefühlt hast, schaltet dein System auf Alarm – völlig egal, wie die medizinischen Protokolle aussehen.

💡 Ein Impuls zum INTEGRIEREN (statt Wegdrücken)
Nimm dir 3 Minuten für dich. Atme tief in dein Becken und versuche, diese Sätze für dich zu beenden – ganz ohne Bewertung:

1️⃣ „In der Geburt habe ich mich am meisten sicher gefühlt, als…“
2️⃣ „Am meisten allein oder ohnmächtig war ich, als…“
3️⃣ „Wenn ich an diese Momente denke, spüre ich in meinem Körper…“

Das ist kein „Drama machen“. Das ist wertvolle Nervensystem-Arbeit. Das ist der Beginn deiner Heilung. ❤️

Du darfst wieder „Online“ gehen ✨
Wenn du gerade wieder schwanger bist oder mit deinen Erinnerungen kämpfst: Du musst nicht einfach nur „funktionieren“. Du darfst dich wieder sicher fühlen. Verbunden mit dir, mit deinem Baby und deinem goldenen Herzensfaden.

Lass uns den Raum öffnen:
Was hätte dir unter der Geburt am meisten Sicherheit gegeben? ✍️👇

Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder schreib mir eine private Nachricht. Du bist nicht allein.

Alles Liebe,
Deine Anabel

Obstetric violence, childbirth satisfaction, and ego-resiliency are key factors in CB-PTSD. While childbirth satisfaction accounts for the indirect association between obstetric violence and PTSD symptoms, ego-resiliency functions as an independent protective factor. The postpartum blues correlate s...