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Christiane Schmid Psychotherapie & Coaching bei Stressüberlastung & Burnout

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Christiane Schmid Psychotherapie & Coaching bei Stressüberlastung & Burnout

Psychotherapie bei Stressüberlastung & Burnout
Beratung / Coaching für Angehörige von Burnout-Betroffenen Sie können sich bei mir anvertrauen.

Fühlen Sie sich ÜBERFORDERT, sind am ENDE IHRER KRÄFTE können mit niemandem sprechen und sich anvertrauen? Manchmal schafft man es nicht alleine und es braucht einen neutralen, empathischen Gegenüber, der zuhört und mit qualifiziertem Knowhow unterstützen kann. Ich bin Christiane Schmid, Heilpraktikerin für Psychotherapie und bin spezialisiert auf STRESSÜBERLASTUNG und BURNOUT. Ob in der PARTNERSC

HAFT, im JOB, aufgrund der COVID-19 Pandemie
Ob SELBST BETROFFEN oder als ANGEHÖRIGER
Ob Psychotherapie oder Coaching
Ob persönlich oder per Videobesprechung

Ich nehme mir Zeit für Sie, ich höre Ihnen zu. BEI MIR DÜRFEN SIE MENSCH SEIN und Sie dürfen so sein, wie sich im Innersten fühlen. AUFKLÄRUNG, INFORMATION und ein INDIVIDUELLEN THERAPIEPLAN, sodass Sie selbst Experte im Umgang mit Ihren Sorgen und Problemen werden können. Mein ganzheitlicher Blickwinkel & Qualifikation ermöglichen eine optimal auf Sie zugeschnittene Therapie.

10/08/2026

„Und dann sitze ich da und soll über meine Probleme reden?“
Ich kann total verstehen, wenn du dich fragst, was das eigentlich bringen soll. Schließlich hast du über vieles wahrscheinlich schon hundertmal nachgedacht, mit deiner besten Freundin gesprochen oder versucht, es mit dir selbst auszumachen.
Und trotzdem gibt es Dinge, bei denen man sich im Kreis dreht. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, was dich belastet – und kommst trotzdem nicht so richtig weiter.
Genau da kann ein therapeutisches Gespräch anders sein.
Du musst bei mir nichts schönreden, niemanden schützen und auch nicht überlegen, ob du gerade „zu viel“ bist. Du darfst widersprüchlich sein, wütend, traurig oder ratlos – und auch erst einmal gar nicht wissen, was du eigentlich fühlst.
Und nein, ich sitze dir nicht gegenüber, nicke bedeutungsvoll und frage alle fünf Minuten: „Und was macht das mit dir?“ 😉
Ich höre dir zu, frage nach und wir schauen gemeinsam darauf, warum bestimmte Situationen dich so treffen oder weshalb du immer wieder ähnlich reagierst, obwohl du längst weißt, dass es dir nicht guttut.
Denn unter einem „Ich müsste doch eigentlich …“ steckt manchmal ziemlich viel: ein Bedürfnis, das lange keinen Platz hatte, eine Grenze, die du immer wieder übergehst, oder eine alte Erfahrung, die heute noch mitredet.
Gesprächstherapie bedeutet für mich deshalb nicht, dass ich dir erkläre, wie du dein Leben besser machen solltest. Wir versuchen gemeinsam zu verstehen, was bei dir passiert – damit du herausfinden kannst, was für dich stimmig ist.
Und manchmal ist dieser eine Moment – „Jetzt verstehe ich, warum ich das immer mache.“ – schon ein ziemlich wichtiger Anfang.
Vielleicht ist genau das der Unterschied zwischen über etwas reden und wirklich über sich sprechen können.
Im Karussell zeige ich dir ein bisschen genauer, was Gesprächstherapie eigentlich bedeutet.
Und falls du dich fragst: „Wie soll ich bei einem ersten Gespräch überhaupt anfangen?“ – schreib mir gern.
Genau diese Frage haben mehr Menschen, als du vielleicht denkst.
Deine Christiane ✨️

03/08/2026

Manchmal liegt die Antwort nicht in dem, was wir denken – sondern in dem, was wir noch nicht sehen.
Nicht jede Last hat ihren Ursprung bei uns. Manche Muster wiederholen sich. Manche Gefühle bleiben, obwohl wir sie längst loslassen möchten.

In der Aufstellungsarbeit bekommen innere Konflikte, Beziehungen und unbewusste Dynamiken einen Raum. Was lange unsichtbar war, kann plötzlich greifbar werden – und genau dort beginnt oft Veränderung.

✨ Was wäre, wenn dein Problem gar nicht dort entsteht, wo du es vermutest?

Was genau hinter der Aufstellungsarbeit steckt und wie sie in der Psychotherapie eingesetzt werden kann, erfährst du in meinem nächsten Beitrag.

🤍 Willkommen im der_seelenraum – einem Ort für Begegnung, Verständnis und neue Perspektiven.

Deine Christiane ✨️

29/07/2026

Unsere Psyche sendet oft lange vor dem Körper Warnsignale – durch Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig nur noch zu funktionieren. Werden diese Signale über längere Zeit ignoriert, kann sich die seelische Belastung auch körperlich bemerkbar machen. Der Körper ist dabei nicht der Auslöser, sondern häufig der letzte Bote. Deshalb lohnt es sich, auf die leisen Signale der Seele zu hören, bevor der Körper gezwungen ist, laut zu werden. 🤍🙏

16/07/2026

Kennst du das? Du kümmerst dich um alle – und fragst dich irgendwann, wer sich eigentlich um dich kümmert. 🤍
Die Pflege eines Angehörigen kann unglaublich schön sein, aber eben auch unglaublich kräftezehrend. Und das darf man aussprechen.

Pass gut auf dich auf. Du bist genauso wichtig.

Deine Christiane ✨️

Mehr auf: www.privatpraxis-schmid.de⁠

10/07/2026

Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel wird, obwohl eigentlich gar nichts Besonderes passiert ist? Du wachst morgens auf und bist schon müde, dein Kopf ist die ganze Zeit an, die To-do-Liste wird länger und selbst die kleinen Dinge fühlen sich plötzlich riesig an.

Ich glaube, wir haben uns viel zu sehr daran gewöhnt, ständig unter Strom zu stehen. Wir sagen dann Sätze wie: "Das geht schon wieder vorbei." Oder: "Ich muss da jetzt einfach durch." Und irgendwann merken wir gar nicht mehr, wie erschöpft wir eigentlich sind, weil sich dieser Zustand schon ganz normal anfühlt.

Dabei wünsche ich mir, dass wir viel liebevoller mit uns selbst umgehen. Dass wir nicht immer erst warten, bis wirklich nichts mehr geht. Sondern uns zwischendurch auch mal fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade? Und die Antwort darauf ernst nehmen.

Falls du dich in diesen Zeilen wiederfindest, dann möchte ich dir einfach sagen: Du musst das nicht alles mit dir allein ausmachen. Manchmal tut es gut, wenn jemand zuhört, mit dir sortiert und ein Stück des Weges mit dir geht.

Mehr über meine Arbeit findest du auf
www.privatpraxis-schmid.de. 🤍

Deine Christiane ☀️

30/06/2026

People Pleaser haben oft schon früh gelernt, die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen. Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit, es allen recht machen zu wollen – dabei geraten die eigenen Gefühle und Grenzen immer mehr in den Hintergrund. Viele merken deshalb erst sehr spät, dass sie erschöpft oder überfordert sind, weil sie diese Signale lange ignoriert haben.
Oft fällt es ihnen schwer, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder sich bewusst Pausen zu erlauben. Wer die eigenen Bedürfnisse dauerhaft zurückstellt, läuft Gefahr, irgendwann an die eigenen Belastungsgrenzen zu kommen – manchmal bis hin zu einem Burnout.
Der erste Schritt besteht darin, wieder besser mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Sich zwischendurch ehrlich zu fragen 'Wie geht es mir gerade?' 'Was brauche ich im Moment?' kann helfen, Warnsignale früher wahrzunehmen und rechtzeitig für sich selbst zu sorgen.
Denn Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine wichtige Voraussetzung dafür, langfristig gesund zu bleiben. 🤍

Deine Christiane ✨️

30/06/2026

Heilung braucht Zeit. ❤️‍🩹
Eine der größten Herausforderungen auf dem Weg der Heilung ist die Erwartung, dass alles möglichst schnell wieder gut werden muss. Viele wünschen sich, dass die Schmerzen, die Ängste oder die innere Unruhe einfach verschwinden. Doch so funktioniert Heilung nicht.
Psychische Belastungen, Traumata oder Ängste entwickeln sich meist über einen langen Zeitraum. Oft stecken Jahre voller Erfahrungen, Verletzungen und ungelöster Konflikte dahinter. Deshalb ist es nur verständlich, dass sich auch der Weg aus diesen Belastungen nicht von heute auf morgen gehen lässt.
Heilung verläuft selten geradlinig. Es gibt Zeiten, in denen man Fortschritte spürt, und andere, in denen man das Gefühl hat, wieder am Anfang zu stehen. Das kann entmutigend sein, gehört aber oft zu einem ganz normalen Heilungsprozess.
Auch die kleinen Schritte, die von außen vielleicht unscheinbar wirken, können innerlich sehr viel bedeuten. Jede Erkenntnis, jeder schmerzhafte Moment und jedes neue Verstehen über dich selbst bringt dich ein Stück näher zu dir zurück und gehört zu deinem ganz eigenen Heilungsweg. Mit der Zeit entsteht daraus etwas, das sich nicht erzwingen lässt: mehr innere Ruhe, mehr Verständnis für sich selbst und die Möglichkeit, alte Wunden nach und nach heilen zu lassen.
Deshalb lohnt es sich, geduldig mit sich selbst zu sein. Heilung ist kein Wettlauf und kein Ziel, das man möglichst schnell erreichen muss. Sie braucht Zeit, und genau diese Zeit darfst du dir nehmen.

💚 Wie hast du deinen eigenen Heilungsweg erlebt?
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken in den Kommentaren teilst.

Deine Christiane ✨️

22/04/2026

Danke 🙏🍀💕

02/02/2026

Ich habe für mich gelernt, dass Emotionen nichts sind, was „nebenbei“ passiert – sie sind zentral für unser ganzes Erleben. Sie färben, wie wir die Welt sehen, wie wir Beziehungen führen und wie wir mit uns selbst umgehen. Wenn wir anfangen, Gefühle zu übergehen oder kleinzureden, verlieren wir langsam den Zugang zu dem, was uns wirklich bewegt. Dann leben wir mehr im Kopf als im Herzen.
Gerade Emotionen zeigen uns sehr ehrlich, was wir brauchen. Auch wenn sie unbequem sind. Sie weisen auf alte Verletzungen hin, auf unerfüllte Bedürfnisse oder auf Grenzen, die wir vielleicht schon viel zu lange überschreiten. Und oft haben diese Gefühle eine Geschichte, die viel früher beginnt als die aktuelle Situation.
Hier spielt für mich die Heilung des inneren Kindes eine riesige Rolle. Dieses innere Kind trägt all die Erfahrungen aus unserer Kindheit in sich – Momente, in denen wir uns allein, überfordert, nicht gesehen oder nicht geliebt gefühlt haben. Wenn heute etwas in uns stark triggert, ist es häufig dieses Kind, das sich meldet. Nicht, weil wir schwach sind, sondern weil etwas Altes erinnert wird.
Heilung bedeutet dann nicht, diese Gefühle wegzumachen, sondern ihnen zuzuhören. Innerlich stehen zu bleiben und zu sagen: Ich bin da. Du bist sicher. Du darfst fühlen.
Sich selbst das zu geben, was damals gefehlt hat – Verständnis, Trost, Geduld. Das verändert unglaublich viel. Es macht uns sanfter mit uns selbst und gleichzeitig klarer im Umgang mit anderen.
Ich finde, je bewusster wir unsere Emotionen annehmen, desto echter wird unser Leben. Wir reagieren weniger aus alten Mustern heraus und mehr aus einem Gefühl von innerer Stabilität. Emotionen sind keine Schwäche – sie sind eine Kraft. Und wenn wir unser inneres Kind ernst nehmen, entsteht etwas ganz Wertvolles: eine tiefe Verbindung zu uns selbst. Genau diese Verbindung ist für mich echte Heilung. 💛

Für dich eine liebevolle Umarmung
Christiane ✨️

30/01/2026

Weißt du, ich glaube, Heilung und Persönlichkeitsentwicklung werden oft total romantisiert. Als würde man einmal etwas „verstehen“ und zack – alles ist gut. Aber so läuft das einfach nicht. In der Psychotherapie schon gar nicht. Das ist eher ein Prozess in Etappen, mit kleinen Erkenntnissen, Rückschritten, Pausen und Momenten, in denen man denkt: Okay… das war anstrengend, aber wichtig.
Man wächst nicht von heute auf morgen. Manchmal merkt man erst Wochen oder Monate später, dass sich innerlich etwas verschoben hat. Dass man anders reagiert, liebevoller mit sich selbst umgeht oder alte Muster schneller erkennt. Und manchmal fühlt es sich auch so an, als würde sich gar nichts bewegen – obwohl im Hintergrund ganz viel passiert.
Therapie ist kein Sprint, sondern eher wie ein langer Spaziergang. Mal geht man schneller, mal bleibt man stehen, mal schaut man sich um und denkt: Wow, hier war ich noch nie. Und all das gehört dazu.
Heilung bedeutet nicht, dass alles verschwindet, sondern dass man lernt, sich selbst besser zu verstehen und mit dem eigenen Innenleben bewusster umzugehen.
Und das Schönste daran? Jeder kleine Schritt zählt. Auch die leisen. Auch die, die sich im Moment noch nicht gut anfühlen. Wachstum ist oft unbequem – aber genau darin liegt seine Kraft.

Deine Christiane ✨️

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