Entspannt durch Tag & Nacht

25/08/2026

VERLAUFEN IM MAISLABYRINTH? 🌽❤️‍🩹

Kennst du diesen Moment, wenn du mitten im Mais stehst und merkst: Ich habe mich komplett verlaufen?

Genauso fühlt sich der Baby- und Kleinkindalltag an, wenn die Nächte chronisch chaotisch sind. Man probiert den 5. Ratgeber, die 10. Einschlafhilfe, biegt rechts ab, biegt links ab – und verrennt sich nur noch tiefer in der Erschöpfung.

Und jetzt mal ganz ehrlich unter uns: Ich bin selbst ein ziemlicher Sturkopf. 🙈

Früher dachte ich immer, ich MUSS alles alleine wuppen. Um Hilfe zu bitten, fühlte sich für mich lange wie Scheitern an. Ich habe viel zu lange auf dem Sofa gesessen und gelitten, bevor ich mir eingestanden habe, dass ich alleine nicht mehr weiterkomme.

Heute weiß ich: Es ist keine Schwäche, nach der Hand zu greifen, die dir den Ausweg zeigt. 🤝

Du musst nicht stur im Labyrinth aus Schlafmangel und Dauerstress stecken bleiben. Es gibt einen klaren, liebevollen Weg heraus in ruhige Nächte und entspannte Tage. Und du musst ihn nicht alleine suchen.

📞 Lass uns gemeinsam den Ausweg für deine Familie finden:

Buch dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch über den Link in meiner Bio oder schreib mir direkt eine Nachricht mit dem Wort „AUSWEG“.

In wenigen Wochen bringen wir wieder Schlaf, Ruhe und Entspannung in euren Alltag.

Deine Lena 🥳

Entspannt durch Tag & Nacht

25/08/2026

Das wichtigste in einer Ehe, die Arbeitsaufteilung muss stimmen 🤣

# hängematte

06/08/2026

WAS FÜR EIN NACHMITTAG BEI DER VOLKSBANK MITTELHESSEN! 🥳✨

Heute Nachmittag durfte ich wieder vor so vielen wunderbaren Mamas und Papas sprechen. Ein Raum voller offener Ohren, ehrlichem Austausch und genau den Fragen, die uns Eltern nachts um drei den Kopf zerbrechen.

Ich liebe diese Vorträge vor Ort einfach riesig. Zu sehen, wie die Anspannung aus den Gesichtern weicht, wenn man merkt: „Wir sind nicht alleine. Es liegt nicht an uns. Und es gibt einen bindungsorientierten Weg heraus aus diesem Ausnahmezustand.“

DANKE an alle, die heute Nachmittag da waren, für euer Vertrauen und die tollen Gespräche danach! 🧡

🚨 WEIL DAS THEMA SO WICHTIG IST: ES GIBT EINEN ZWEITEN TERMIN!

Wir haben heute Nachmittag wieder einmal Schwarz auf Weiß gesehen, wie riesig der Bedarf bei euch Eltern ist und wie sehr dieses Thema unter den Nägeln brennt.

Es wird einen ZWEITEN Vortrag in Kooperation mit der Volksbank Mittelhessen geben! 🎉

Der neue Termin steht seit heute Nachmittag fest. Wann es genau soweit ist und wie du dir deinen Platz sichern kannst, verrate ich dir in wenigen Tagen.

🧡 FOLGE MIR JETZT AUF !

Mach direkt das Plus weg, um den nächsten Beitrag nicht zu verpassen und dir als Erste/r einen Platz für den zweiten Vortrag zu sichern. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass wieder Ruhe und Entspannung in euren Familienalltag einziehen.


Deine Lena 🥳

Entspannt durch Tag & Nacht

31/07/2026

DURCHSCHLAFEN TEIL 3: DER SCHLÜSSEL ZU RUHIGEN NÄCHTEN 🔑✨

Wir sind bei Teil 3 unserer Durchschlaf-Reihe angelangt!

In den letzten Videos haben wir darüber gesprochen, warum Durchschlafen kein Zufall ist – und heute geht es um das wohl wichtigste Puzzleteil: Das Lösen von Einschlaf-Assoziationen und das Einführen von verlässlichen, liebevollen Routinen.

Denn Hand aufs Herz: Wenn dein Kind gewohnt ist, nur an der Brust, auf dem Arm oder mit Dauer-Schaukeln in den Schlaf zu finden, wird es genau das nachts beim Wechsel der Schlafphasen immer wieder einfordern. Das ist völlig verständlich – aber es raubt euch allen den so dringend benötigten Schlaf.

Ich weiß genau, wie sehr du dich nach einer Nacht sehnst, in der du einfach mal länger als zwei Stunden am Stück schlafen kannst. Ich saß selbst dort. Auf dem Sofa, völlig am Ende, und unfähig zu glauben, dass mein Sohn Bennett jemals durchschlafen würde.

Aber es IST möglich. Bindungsorientiert, Schritt für Schritt und ohne dein Kind allein zu lassen.

WIE GEHT ES BEI EUCH JETZT WEITER?
Je nachdem, wo du und deine Familie gerade steht, habe ich heute zwei Wege für dich:
1️⃣ DU WILLST DICH ERST MAL IN DEINEM TEMPO INSPIRIEREN LASSEN?
Folge mir auf ! 🧡 Mach das Plus weg, um ab jetzt täglich ehrliche Mama-Impulse, fachlich fundiertes Schlaf-Wissen und echte Einblicke abzugreifen, die deinen Alltag schrittweise entlasten.
2️⃣ DU BIST AN EINEM PUNKT, AN DEM DU NICHT MEHR KANNST UND SCHNELLE, INDIVIDUELLE HILFE BRAUCHST?
Dann lass uns direkt persönlich sprechen. Du musst diese Dauererschöpfung nicht einfach so hinnehmen.
📞 Sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch: Schreib mir einfach eine kurze Nachricht mit dem Wort „DURCHSCHLAFEN“ oder klicke auf den Link in meiner Bio. Wir schauen uns eure Situation ganz unverbindlich an und finden euren Weg zu mehr Ruhe.
Deine Lena 🥳
Entspannt durch Tag & Nacht
Speichere dir diesen 3. Teil unbedingt ab, um die Tipps parat zu haben, wenn die nächste schlaflose Nacht kommt! 📌

30/07/2026

„Ohne Mamas Haare kann ich nicht einschlafen...“ 😴

​Kennst du die Einschlafassoziationen deines Kindes? Ob Händchenhalten, Dauer-Stillen, Föhngeräusche oder der klassische Schnuller-Marathon – die Kleinen sind verdammt kreativ, wenn es um ihre liebsten Schlaf-Rituale geht!

​Lass uns sammeln: Was ist die verrückteste oder hartnäckigste Einschlafhilfe bei euch zu Hause? Schreib es unbedingt in die Kommentare! 👇

​PS: Du möchtest eine Schlafassoziation sanft lösen, weißt aber nicht wie? Melde dich einfach per DM bei mir – ich helfe dir und deinem Baby gerne weiter, damit die Nächte wieder entspannter werden. 💛

Mit entspannten Grüßen Lena

29/07/2026

Eine Frage, die du dir heute stellen darfst: Warum wachen so viele Kinder punktgenau um 23:00, 1:00, 3:00 und 5:00 Uhr auf – während andere wirklich 12 Stunden seelenruhig durchschlafen?

Wor an diesem Unterschied liegt, erkläre ich dir im nächsten Teil dieser Reihe. Folge mir jetzt, um den Weg zu erholsamen Nächten nicht zu verpassen.

Mit entspannten Grüßen Lena

25/07/2026

Wer möchte noch dabei sein, schreibt mir gerne eine Nachricht an [email protected]

Es sind noch wenige Plätze frei, damit ein kntensiver Ausstausch stattfinden kann.

Mit entspannten Grüßen Lena

21/07/2026

Der Vortrag findet in Gießen statt und ist für Volksbank Mittelhessen Kunden kostenfrei, ansonsten könnt Ihr euch ebenfalls für 10,00 Euro ein Platz reservieren solltet Ihr kein Kunde sein.

Bringt ganz viele Fragen mit, ich freu mich auf euch. Mit entspannten Grüßen Lena

21/07/2026

14/07/2026

AB TAG 1 LASSEN WIR SIE FLIEGEN... 🐦🧡

Ich habe diesen kleinen Vogel bei uns im Hof gefilmt, wie er da so herumhüpft – frisch aus dem Nest geschlüpft. Er probiert sich aus, wackelig, aber mutig. Und als Mama ging mir sofort durch den Kopf: Bei uns ist das eigentlich kein bisschen anders.

Von dem Moment an, in dem wir sie das erste Mal im Arm halten, beginnt ein lebenslanger Prozess des Loslassens. Wir lassen sie die Welt entdecken, hinfallen, lernen und fliegen lernen.

Aber machen wir uns nichts vor: Manche Schritte fühlen sich verdammt schwer an.

Besonders dann, wenn zwei riesige Meilensteine anstehen: Das Kind soll vom Familienbett ins eigene Bett umziehen. Oder der Wiedereinstieg in den Job naht und die Eingewöhnung bei der Tagesmutter oder in der Krippe steht vor der Tür.

Da schießen die Zweifel hoch: „Schafft mein Kind das? Ist die Bindung stark genug? Wie soll das mit dem Schlafen klappen, wenn ich nicht da bin?“

Ich möchte dir heute eines sagen: Loslassen hat nichts mit Alleinelassen zu tun. Im Gegenteil. Deine liebevolle Strenge und verlässliche Routinen geben deinem Kind genau die Flügel, die es braucht, um sich in der neuen Situation sicher zu fühlen. Aber das funktioniert nur, wenn du selbst nicht auf dem allerletzten Zahnfleisch kriechst. Chronischer Schlafmangel macht das Loslassen für uns Mamas emotional noch schwerer.

Du musst da nicht alleine durch. Du darfst dir Hilfe holen, um wieder Struktur und Erholung in eure Nächte zu bringen, damit ihr beide bereit für den nächsten großen Schritt seid.

BEREIT FÜR DEN NÄCHSTEN MEILENSTEIN?

Lass uns gemeinsam schauen, wie wir diesen Übergang für dein Kind bindungsorientiert und friedlich gestalten können.

📞 Sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch: Schreib mir einfach eine kurze Nachricht oder klicke auf den Link in meiner Bio. Wir sprechen ganz unverbindlich über eure Situation.

🧡 Und folge mir auf ! Mach das Plus weg, um ab jetzt keine ehrlichen Mama-Impulse, echten Einblicke und erprobten Expertinnen-Tipps mehr zu verpassen, die euren Familienalltag leichter machen.

Deine Lena 🥳

Entspannt durch Tag & Nacht