Personal Training Bergisches Land / Köln - Mirko Künstler

11/09/2017

Gestern am 10.9.17 war es wieder soweit und man konnte meinen Lauf bei Ninja Warrior Germany sehen.

Hier noch einmal der zweite Lauf des gestrigen Abend.

Die Zeit hat bei Mirko Künstler glücklicherweise für die Halbfinal-Qualifikations-Runde gereicht. Deshalb geht es jetzt in der sechsten Show von "Ninja Warrior Germany" voll motiviert in die zweite Runde. Auch diesmal ist der 24-Jährige unfassbar flink unterwegs und legt einen sensationellen Run hin...

02/09/2016

Ninja Warrior Training in Schweden :-)

Ninja Warrior Germany

01/08/2016

Hier nochmal mein Finalrun von Ninja Warrior Germany 2016.
Leider hat es nicht ganz bis zum Ende gereicht :(

Ich bedanke mich für alle Glückwünsche die ich hier über die Seite, als Kommentare und Nachrichten bekommen habe :)

http://www.rtl.de/videos/kurz-vor-schluss-geht-mirko-die-kraft-aus-451023.html?c=d4e8

Ninja Warrior Germany: Finale

26/07/2016

24/07/2016

http://www.express.de/koeln/mirko-kuenstler-das-ist-der-grandiose-koelner--ninja-warrior--24445592

Mit der sensationellen Bestzeit von 51,2 Sekunden „spazierte“ Mirko Künstler (25) am Samstagabend durch den zweiten Parcours der RTL-Show „Ninja Warrior Germany“.

24/07/2016

http://www.express.de/news/promi-und-show/rtl-show-bestzeit--dieser-koelner-rockte-bei--ninja-warrior--so-richtig-ab-24445186

Mirko Künstler hat am Samstagabend bei RTL allen gezeigt, wo es lang geht.

04/11/2014

Ein schöner Artikel über den aktuellen Fitnesstrend.
Hört bitte auf euren Körper und legt auch Ruhephasen ein!
Erschöpfung darf kein Dauerzustand sein!

http://greatist.com/connect/militarization-fitness

Exhaustion has become a status symbol in our culture. And that’s a problem. Here's why you don't need to kill yourself during every work out and a better approach to feeling healthy and happy for the long haul.

12/10/2014

Balancetraining bei Sonnenaufgang :)

15/06/2014

Vielen Dank für 100 Likes auf meiner Seite :)

13/06/2014

Herausforderung für Jedermann und Jedefrau ;)

Die 30 Tage Squat Challenge für alle die etwas Gutes für Beine und Po machen wollen.

https://www.facebook.com/pages/30-Day-squat-Challenge/109536482550422

Squats (Kniebeugen) fördern nicht nur die Muskulatur, sondern verbessern auch die Beweglichkeit im Fuß-, Knie- und Hüftgelenk.

Wichtig bei der Ausführung:
1. Der Körperschwerpunkt wird nach hinten verlagert, so als würde man sich auf einen Stuhl setzen
2. Beim Ausführen des Squats sollten die Knie immer hinter der Fußspitze bleiben und beide Fußsohlen gleichmäßig belastet werden
3. Die Fersen bleiben dabei immer in Kontakt zum Boden und der Oberkörper bleibt so aufrecht wie möglich

Viel Spaß und viel Durchhaltevermögen :)

08/06/2014

An so einem heißen Sommertag wie heute, gibt es doch nichts erfrischenderes als einen Obstsalat :)

Neben Blaubeeren, Erdbeeren, Äpfeln und Pfirsichen geben die Kerne des Granatapfels wertvolles Vitamin B, Eisen und Kalium.

Eine Portion Quark liefert uns dabei die nötigen Proteine.