Dr. Julia Steinhardt - Neurobasierte Reittherapie und Neuroathletik

09/08/2026

08/04/2026

Zum Weltgesundheitstag am 7. April, initiiert von der Weltgesundheitsorganisation (WHO), wird weltweit auf die Bedeutung von Gesundheit und Prävention aufmerksam gemacht.

Auch Pferdegestützte Interventionen leisten dabei einen wertvollen Beitrag: Sie bieten einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung, der verschiedene Dimensionen von Gesundheit miteinander verbindet. Der Kontakt mit Pferden fördert Bewegung, stärkt die Körperwahrnehmung und unterstützt gleichzeitig das psychische Wohlbefinden. Die Bewegungsübertragung beim Reiten hat nachweisbare positive Effekte auf die Motorik, das Gleichgewicht und die Tiefenwahrnehmung des Menschen.

Die sensiblen Tiere reagieren auf unsere Körpersprache und Emotionen - dadurch können Selbstvertrauen, Achtsamkeit und soziale Kompetenzen wachsen.
Der Aufenthalt in der Natur und die ruhige Ausstrahlung der Pferde können zudem stressreduzierend wirken und zur emotionalen Stabilität beitragen.

Pferdegestützte Interventionen zeigen, wie vielfältig Gesundheitsförderung gestaltet werden kann: Sie verbinden Bewegung, Naturerfahrung und die besondere Beziehung zwischen Mensch und Tier und leisten damit einen wertvollen Beitrag zu einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit! 🐴

06/04/2026

✨ WORKSHOP – Sicher im Kopf, frei im Sattel ✨

Kennst du das?
Du liebst Pferde – und trotzdem meldet sich manchmal dieses mulmige Gefühl im Bauch?
Ein bisschen Nervosität… oder sogar Angst?

Du bist damit nicht allein. Und vor allem: Du kannst lernen, damit umzugehen. 💛

In unserem Workshop zeigen wir dir, wie du:
🧠 dein Nervensystem besser verstehst

🌬️ mit Atmung & Körperwahrnehmung Ruhe findest

💭 dein Gedankenkarussell stoppst

🐎 mit mehr Sicherheit und Vertrauen in den Sattel steigst

Ganz ohne Pferd – dafür mit viel Gefühl, Wissen und praktischen Übungen.

📅 25.04.2026, Beginn: 10.30 Uhr

📍 Altenhainer Straße 52, 09669 Frankenberg

⏱️ Dauer: ca. 2–2,5 Stunden

💶 35€ pro Person

👩‍⚕️ by Dr. Julia Steinhardt & Carolin Linden intention.hypnose

💌 Anmeldung unter: [email protected]

⚠️ Plätze begrenzt!

Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Sicherheit, Vertrauen und Freude im Sattel.

30/01/2026

Co-Regulation: Warum dein Nervensystem Beziehung braucht, um sich zu beruhigen

Viele Menschen versuchen, sich selbst zu regulieren.
Allein.
Mit Techniken.
Mit Kontrolle.

👉 Dabei ist unser Nervensystem nicht dafür gemacht, alles allein zu lösen.

Neurobiologisch betrachtet:

Das autonome Nervensystem ist sozial organisiert.
Es lernt Sicherheit nicht nur durch innere Prozesse,
sondern vor allem durch Beziehung und Resonanz.

Deshalb können regulierte Gegenüber – Menschen oder Tiere –
einen direkten Einfluss auf unseren inneren Zustand haben.

Warum Pferde hier so besonders sind:
Pferde reagieren nicht auf Erklärungen oder Vorsätze.
Sie reagieren auf das, was jetzt da ist:
-Atmung
-Körperspannung
-Tempo
-Präsenz
-innere Zustände

Dadurch geben sie unmittelbares, ehrliches Feedback –
ohne Bewertung, ohne Interpretation.

Was Co-Regulation bedeutet:

Im Kontakt mit einem ruhigen, präsenten Pferd
kann sich das Nervensystem orientieren und mitregulieren.

Neurobiologisch kann das:
-den Parasympathikus aktivieren
-Stresshormone reduzieren
-ein Gefühl von Sicherheit im Körper erzeugen
-Wahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Viele Klient:innen beschreiben danach:
-weniger inneren Druck
-mehr Klarheit im Körper
-ein „Runterfahren“, das nicht gemacht ist
-und oft auch besseren Schlaf

👉 Regulation entsteht nicht durch Kontrolle.
👉 Sie entsteht im Kontakt.

23/01/2026

Kann Reittherapie wirklich Stress reduzieren?

Ja – wenn sie nervensystembasiert arbeitet.
Nicht über Leistung.
Nicht über Technik.
Nicht über „sich zusammenreißen“.

Sondern über Co-Regulation.

Was dabei im Nervensystem passiert: Ruhiger, präsenter Kontakt mit einem Pferd kann:
-den Parasympathikus aktivieren
-die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol senken
-vagale Aktivität fördern
-ein körperliches Gefühl von Sicherheit ermöglichen

Und genau dieses Sicherheitserleben ist die Grundlage für Regulation.

Warum Pferde hier so besonders sind:
Pferde reagieren auf:
-Atmung
-Körperspannung
-Präsenz
-innere Zustände

Das macht sie zu einem sehr ehrlichen Spiegel für das autonome Nervensystem.

Co-Regulation statt Selbstkontrolle:
Im Kontakt mit einem ruhigen Pferd kann sich das Nervensystem orientieren,
andocken und mitregulieren.

Viele Klient:innen berichten danach:
-weniger inneren Druck
-mehr Körperwahrnehmung
-ein Gefühl von Ruhe, das nicht „gemacht“ ist
-und nicht selten auch besseren Schlaf

Nicht, weil sie müder sind –
sondern weil ihr Nervensystem endlich herunterfahren darf.

👉 Reittherapie wirkt nicht, weil sie entspannt.
Sondern weil sie Regulation ermöglicht.

17/01/2026

https://dkthr.de/produkt/online-fachseminar-train-your-brain-neuroathletik-in-der-pferdgestuetzten-therapie-foerderung-und-dem-pferdesport-fuer-menschen-mit-behinderung-am-10-februar-2026/

16/01/2026

Warum Stress deine Hormone und deinen Schlaf sabotiert...

Kennst du das?
Du bist eigentlich müde.
Du gehst früh ins Bett.
Du willst schlafen – aber dein Körper kommt nicht zur Ruhe.

Viele meiner Klient:innen glauben dann, sie müssten ihre Schlafroutine optimieren,
disziplinierter sein oder sich „mehr entspannen“.

👉 In den meisten Fällen liegt das Problem jedoch nicht im Schlaf,
sondern im Nervensystem.

Was neurobiologisch passiert:
Bei anhaltendem Stress bleibt der Sympathikus aktiv –
also der Teil des autonomen Nervensystems, der für Alarm und Aktivierung zuständig ist.

Das hat direkte hormonelle Folgen:
-Cortisol bleibt erhöht
- die Ausschüttung von Melatonin wird gehemmt
- der Körper ist erschöpft, fühlt sich aber nicht sicher genug, um loszulassen

Das Ergebnis:
Du bist müde – aber innerlich „wach“.

Warum viele Schlaf-Tipps nur begrenzt helfen:
Schlaf lässt sich nicht erzwingen.
Der Körper entscheidet, wann er loslässt – nicht der Kopf.

Solange das Nervensystem auf Gefahr eingestellt ist,
interpretiert es Ruhe nicht als sicher, sondern als Kontrollverlust.

Der entscheidende Perspektivwechsel:

Schlafprobleme sind häufig ein Regulationsproblem.

Deshalb arbeite ich in meinen Coachings nicht primär am Schlaf,
sondern an den Zuständen, die Schlaf überhaupt erst ermöglichen.

Neurobiologisch sinnvoller Alltagshack:
☀️ 10–15 Minuten Tageslicht, am besten mit einem Spaziergang (warum erkläre ich dir in einem anderen Post), innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufstehen
helfen dem Gehirn, den Tag-Nacht-Rhythmus zu stabilisieren
und die hormonelle Taktung neu auszurichten.

👉 Wenn Schlaf trotz aller Tipps nicht besser wird,
lohnt sich ein Blick auf dein Nervensystem.

13/01/2026

10/01/2026

👉 Warum spiegeln Pferde deinen inneren Zustand besser, als Worte es je könnten?

Neurobiologischer Hintergrund:
Pferde sind hochsensible Herdentiere mit einem extrem fein abgestimmten Nervensystem für Gefahrenwahrnehmung. Sie lesen keine Worte – sie lesen autonome Körpersignale:
✔️ Muskelspannung
✔️ Atemrhythmus
✔️ Blickrichtung & Körperausrichtung
✔️ innere Erregung oder Ruhe

Diese Signale entstehen unbewusst und werden direkt vom Autonomen Nervensystem gesteuert. Genau deshalb spiegeln Pferde nicht das, was wir sagen, sondern das, was wir sind.

🧠 Neuro-Erklärung:
Ist dein Nervensystem im Stress- oder Alarmmodus, sendet dein Körper Mikrosignale aus – oft ohne dass du es merkst. Pferde reagieren darauf unmittelbar, weil sie evolutionär darauf angewiesen sind, kleinste Veränderungen wahrzunehmen.
➡️ Unregulierte innere Zustände werden im Kontakt mit dem Pferd sofort sichtbar.

📌 Warum das so kraftvoll ist:
Während Menschen ihre Emotionen überspielen oder rationalisieren können, ist das Nervensystem ehrlich. Pferde fungieren dadurch als biologischer Spiegel für innere Zustände wie Unsicherheit, Anspannung oder Präsenz.

🐴 Besonderheit in Coaching & Reittherapie:
Im Kontakt mit dem Pferd wird Regulation erlebbar, nicht nur besprochen. Das Pferd zeigt dir direkt, wie dein innerer Zustand wirkt – ohne Bewertung, ohne Worte.

🛠️ Mini-Hack vor dem Kontakt mit dem Pferd:
🔍 Beobachte bewusst 3 Körpersignale, um dein Stressniveau einzuschätzen:
1️⃣ Atmung – tief & ruhig oder flach & schnell?
2️⃣ Blickweite – weit & weich oder eng & fixiert?
3️⃣ Muskelspannung – locker oder unbewusst angespannt?

➡️ Allein diese Wahrnehmung kann dein Nervensystem bereits in Richtung Regulation bewegen.

💡 Impuls:
Verändere nicht zuerst dein Verhalten – sondern deinen inneren Zustand. Das Pferd reagiert immer auf Letzteres.