Ashta Yoga Berglen

Ashta Yoga Berglen Yoga für Schwangere, Rückbildungsyoga, Hatha Yoga und Yin Yoga

„Wir reisen nicht, um dem Leben zu entkommen, sondern damit uns das Leben nicht entkommt – doch die Rückkehr ist oft die...
03/09/2026

„Wir reisen nicht, um dem Leben zu entkommen, sondern damit uns das Leben nicht entkommt – doch die Rückkehr ist oft die einsamste Reise.“ Anaïs Nin

Jede Reise hinterlässt Spuren – nicht nur auf der Landkarte, sondern vor allem in unserem Inneren. Sie öffnet Räume, erweitert den Blick und erinnert uns daran, wie grenzenlos das Leben sein kann. Manchmal verändert sie uns so, dass wir nicht mehr ganz in die vertrauten Formen unseres alten Alltags passen.
Physisch bin ich zurück, doch ein Teil meines Herzens reist noch nach. Dreißig Tage, drei Länder, unzählige Begegnungen, intensive Momente und Erkenntnisse dürfen sich langsam setzen und ihren Platz finden.
Was mich auf all meinen Reisen trägt, ist Yoga. Es ist mein Anker, mein Zuhause und der Raum, in dem ich wieder bei mir selbst ankomme.
Und so freue ich mich auf das zweite Halbjahr – auf gemeinsame Stunden auf der Matte, auf vertraute und neue Gesichter, auf Begegnungen, Wachstum und Verbundenheit. Und ich freue mich darauf, mit Pilates ein neues Kapitel in unserem Studio zu eröffnen.
Möge jede Praxis uns daran erinnern, dass die schönste Reise immer die zu uns selbst ist.

„Das Reisen führt uns zu uns zurück.“ – Albert CamusJede Reise beginnt im Außen, doch ihr wahres Ziel liegt im Innen. We...
02/08/2026

„Das Reisen führt uns zu uns zurück.“ – Albert Camus

Jede Reise beginnt im Außen, doch ihr wahres Ziel liegt im Innen.
Wenn wir den Mut aufbringen, das Gewohnte loszulassen, weitet sich nicht nur unser Horizont, sondern auch unser Herz. In der Stille des Unbekannten, weg vom Lärm des Alltags, finden wir den Raum, um wieder ganz der eigenen Intuition zu lauschen.
Reisen ist wie ein tiefer Atemzug: Wir atmen die Weite der Welt ein, um beim Ausatmen ganz sanft bei uns selbst anzukommen.
Vor mir liegen vier Wochen und drei Länder. Reisen auf engstem Raum mit meinen drei Lieben – um Neues zu entdecken, um den Moment zu leben.

Manchmal braucht es keinen anderen Weg. Nur einen anderen Rahmen.Genau so ist dieser Yin Yoga Kurs für Männer entstanden...
28/06/2026

Manchmal braucht es keinen anderen Weg. Nur einen anderen Rahmen.

Genau so ist dieser Yin Yoga Kurs für Männer entstanden.

Yoga ist für mich ein Ort, der allen Menschen offensteht. Dennoch wurde der Wunsch nach einem Kurs nur für Männer immer wieder an mich herangetragen. Nicht, weil Männer ein anderes Yoga brauchen, sondern weil sich manche in diesem Rahmen wohler fühlen und so leichter den Zugang zur Praxis finden.

Yin Yoga bildet einen wohltuenden Gegenpol zu einem Alltag, der häufig von Tempo, Verantwortung und Leistung geprägt ist. Die Positionen werden mehrere Minuten in Ruhe gehalten, sodass Faszien, Gelenke und das tieferliegende Gewebe sanft angesprochen werden. Mit der Zeit entstehen mehr Beweglichkeit, weniger Spannungsgefühle und ein neues Körperbewusstsein – ganz ohne Ehrgeiz oder Leistungsdruck.

Gerade viele Männer kommen mit verkürzten Muskelketten, einem verspannten Rücken oder dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, auf die Matte. Im Yin Yoga geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder etwas zu erreichen. Es geht darum, den Körper dort abzuholen, wo er heute ist, den Atem fließen zu lassen und dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, wirklich herunterzufahren.

Dieser Kurs ist eine Einladung, für 75 Minuten aus dem Tun ins Sein zu wechseln. Weniger müssen. Mehr spüren. Mehr Beweglichkeit. Mehr Ruhe.

Ich freue mich darauf, diesen neuen Raum mit euch zu teilen.

Du bekommst für diesen zertifizierten Kurs 70-100% von Deiner Krankenkasse erstattet.

Donnerstag 17.09-12.11.2026
8. Wochen
jeweils 20.15-21.30 Uhr

https://www.eversports.de/org/activity/1613fcbc-3e94-4c3f-9af7-a46813431e28

Pilates EssentialsBewusst bewegen. Kraftvoll stärken.Pilates ist weit mehr als ein Workout – es ist eine bewusste Art, d...
16/06/2026

Pilates Essentials

Bewusst bewegen. Kraftvoll stärken.

Pilates ist weit mehr als ein Workout – es ist eine bewusste Art, den eigenen Körper zu bewegen. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode verbindet Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu einem ganzheitlichen Training, das den Körper stärkt und gleichzeitig Ruhe und Fokus schafft.
Im Mittelpunkt steht nicht die Anzahl der Wiederholungen, sondern die Qualität jeder einzelnen Bewegung.
Pilates verbindet Kraft, Kontrolle und Atmung zu einer fließenden Praxis, die den Körper stärkt und den Geist zur Ruhe bringt. Aus einer stabilen Körpermitte heraus entstehen präzise Bewegungen, die Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein nachhaltig fördern.

Ein Training, das Raum schafft – für mehr Präsenz, mehr Balance und ein neues Körpergefühl.

Move with intention. Strengthen with purpose.

Neuer Kurs ab September:

Mittwoch 16.September -
Mittwoch 11. November

jeweils 20.00-21.00 Uhr

https://www.eversports.de/org/activity/617bc1d0-6cf1-4780-9872-c83a45424ca3

„Habe Geduld gegen alles Ungelöste in deinem Herzen und versuche, die Fragen selbst lieb zu haben. Lebe jetzt die Fragen...
14/05/2026

„Habe Geduld gegen alles Ungelöste in deinem Herzen und versuche, die Fragen selbst lieb zu haben. Lebe jetzt die Fragen.“

Diese schönen und tiefgründigen Zeilen stammen aus den „Briefen an einen jungen Dichter“ von Rainer Maria Rilke aus dem Jahr 1903.

Sie sind eine sanfte Einladung, den Drang nach sofortigen Antworten loszulassen und Ungewissheit als einen wertvollen Teil unseres Lebens anzunehmen.

Die Ungeduld zähmen.
Unsicherheit und offene Fragen fühlen sich oft unangenehm an. Rilke rät dazu, diese Gefühle nicht gewaltsam auflösen zu wollen.

Die Fragen lieben.
Anstatt uns an der Ungewissheit zu reiben, können wir sie als stille Räume betrachten. Oft tragen die Fragen selbst bereits alles in sich, was wir in diesem Moment brauchen.

In die Antworten hineinwachsen.
Wenn wir die Fragen aushalten und ganz im Hier und Jetzt leben, wird sich die Antwort eines Tages von selbst offenbaren – vielleicht, ohne dass wir es überhaupt bemerken.

Genau das ist es, was ich im Yoga weitergeben möchte – und aktuell durch meine eigenen Erfahrungen noch bewusster spüre: das Annehmen des Nichtwissens.

Ich war in der wundervollen Ausstellung „Und dann und wann ein weißer Elefant“
im Literaturmuseum der Moderne in Marbach, die ich sicher noch einmal besuchen werde und euch sehr ans Herz legen kann. Dort wird noch einmal spürbar, wie zeitlos Rilkes Sprache und Botschaft bis heute sind und wie viel wir davon in unsere heutige Zeit übertragen können.

„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzvoller wurde als das Risiko zu blühen.“Anaïs NinD...
13/04/2026

„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzvoller wurde als das Risiko zu blühen.“
Anaïs Nin

Dieses Zitat beschreibt metaphorisch den Moment, in dem persönliches Wachstum und Veränderung notwendig werden, da das Festhalten am Alten schmerzhafter ist als das Wagnis des Neuen. Es geht um den Mut zur Entfaltung und das Überwinden von Angst vor Veränderungen.
Die Knospe symbolisiert Schutz, aber auch Enge und Stagnation. Das Blühen steht für Entfaltung, Risiko und Lebendigkeit – das passt wunderbar in den Frühling.
Auch auf der Yogamatte geht es immer wieder um dieses bewusste Aufblühen Es geht darum, unsere Samskaras zu überwinden – jene alten Prägungen und Muster, die uns vorschreiben, wie etwas zu sein hat oder aussehen sollte. Wir sollten durch Vertrauen den Mut finden, aus dem Inneren heraus zu praktizieren und zu blühen.
In der Chakren-Lehre entspricht das Aufbrechen der Knospe dem Öffnen des Anahata-Chakras. Es ist der Übergang von der Angst (Enge) zur Liebe und Weite – genau das können wir in unserer Welt gerade so gut brauchen.
Es ist der Moment, in dem die Sehnsucht nach Wachstum die Angst vor der eigenen Verletzlichkeit besiegt. Und so wird uns dieses Zitat diese Woche auf der Matte begleiten.

Spring Equinox – Yin Yoga & Yoga NidraStärke deine Wurzeln • Erwecke deine Energie • Begrüße den FrühlingZur Zeit der Fr...
12/03/2026

Spring Equinox – Yin Yoga & Yoga Nidra

Stärke deine Wurzeln • Erwecke deine Energie • Begrüße den Frühling

Zur Zeit der Frühlingstagundnachtgleiche begegnen sich Licht und Dunkelheit in vollkommener Balance. Ein Moment des Innehaltens – des Übergangs vom Stillen zum Wachsenden.
In dieser besonderen Zeit laden ich Dich ein, nach innen zu lauschen und dich mit der sanften, erneuernden Energie des Frühlings zu verbinden. Es erwartet dich eine erdende Sequenz, inspiriert vom Holzelement. Sie unterstützt dich dabei, deine Wurzeln zu stärken und Raum für neues Wachstum zu schaffen.
Wir beginnen mit einer ruhigen Yin-Yoga-Praxis und einer kleinen Pranayama-Atemübung, um Körper und Geist sanft zu öffnen. Anschließend führt dich eine tief entspannende Yoga-Nidra-Meditation in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – ein Raum, in dem Loslassen, Regeneration und innere Ausrichtung geschehen dürfen.
Zum Abschluss lassen wir den Abend mit dunkler Schokolade und ausgewählten ätherischen Ölen ausklingen und wecken die Sinne ganz behutsam wieder.
Diese Praxis ist für alle Erfahrungsstufen geeignet –
ein Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.

Anmeldung:

https://www.eversports.de/org/activity/63025331-9332-4801-ac3c-5244989d2b89

Yoga in der SchwangerschaftDein Körper verändert sich – er trägt, nährt und schafft Raum für neues Leben. Dabei dürfen K...
19/01/2026

Yoga in der Schwangerschaft

Dein Körper verändert sich – er trägt, nährt und schafft Raum für neues Leben. Dabei dürfen Kraft, Beweglichkeit und Entspannung neu erfahren werden. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei die Haltung zu stabilisieren und typische Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Hüftspannungen zu lindern.

Gleichzeitig lädt dich die Praxis ein, innezuhalten. Den Atem zu vertiefen, Erwartungen loszulassen und deinem Körper mit Vertrauen zu begegnen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, Anspannung darf schmelzen – und du kannst dich wieder ganz mit dir verbinden.

Im Yoga entsteht Raum für die tiefe Verbindung zu deinem Baby. In der Stille spürst du, wie Atem, Bewegung und Emotionen euer Zusammensein beeinflussen. Eine bewusste Atmung hilft dir, auch in herausfordernden Momenten weich zu bleiben – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt.

Yoga schenkt dir Stabilität, Ruhe und Vertrauen.

Jeden Montag 18.00-19.15 Uhr, Anmeldung:

https://www.eversports.de/org/activity/61c8bd4c-cf88-4df3-bf91-20d4181d9a15

„Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden.“ (Hermann Hesse)Auf dem yogischen Weg er...
17/01/2026

„Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden.“ (Hermann Hesse)

Auf dem yogischen Weg erinnert uns dieses Zitat daran, dass wahre Veränderung dort beginnt, wo wir bereit sind, über die Begrenzungen der gewohnten Denkwege hinauszugehen. In den Yoga-Sutren beschreibt Patañjali Yoga als das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes (yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ). Erst wenn wir den Mut haben, das Vertraute loszulassen, öffnet sich ein Raum für neue Erfahrung und tiefere Erkenntnis.

Zu Beginn eines neuen Jahres lädt uns diese Haltung dazu ein, innezuhalten und unsere innere Ausrichtung neu zu prüfen. Mit abhyāsa – der beständigen, liebevollen Praxis – und vairāgya – dem Nicht-Anhaften – lernen wir, Wandel nicht zu erzwingen, sondern ihm bewusst zu begegnen. So wird das scheinbar Unmögliche nicht als Ziel verstanden, sondern als Prozess des Erwachens und Wachsens.

In einer Welt, die in ihren Grundfesten wankt und den Geist unaufhörlich fordert, wird die Praxis zu einem inneren Anker. Indem wir uns erlauben, das Unmögliche zu erspüren und ihm mit Achtsamkeit zu begegnen, kultivieren wir Vertrauen, Klarheit und Mitgefühl. Auf diese Weise gestalten wir unser Leben aus der Stille heraus – statt uns von der äußeren Unruhe forttragen zu lassen.

Adresse

Johann-Sebastian-Bach-Str. 8
Oppelsbohm
73663

Öffnungszeiten

Montag 18:00 - 21:30
Dienstag 14:30 - 16:30
Donnerstag 18:00 - 21:30
Samstag 08:30 - 10:00

Telefon

+4917645690757

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