Praxis Martina Schmitz

03/06/2026

Thema emotionales Essen.

Die Klientin litt unter fast zwanghaftem Essverlangen, vor allem nach Süßem.

In der letzten Sitzung, einer Regressions Hypnose, erforschten wir die Gefühle, die zu dem Esszwang führten.
Wir fanden und bearbeiteten einige Situatuationen in ihrem Leben, die für sie damals, als kleines Kind, sehr schlimm waren.

In def Sitzung wendete sie sich liebevoll dem kleinen, verletzten Mädchen zu.

Wir bearbeiteten die Situation so, dass sie sich gut damit fühlte.
Zudem erkannte sie, dass es genau diese Emotionen sind, die sie zum Essen greifen lassen.

Esssucht und auch andere, suchthafte Verhaltensweisen sind keine Schwäche oder Fehler.
Es sind Versuche, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen, die Innere Leere zu füllen, sichselbst Trost zu spenden, oder auch mit innerem Druck umzugehen.

Dies war wahrscheinlich die früher beste, oder einzige Strategie zu überleben!
Insofern war es nützlich.

Doch schadet es uns heute!

In der Regressionshypnose suchen wir immer die Auslöser für das Verhalten, sowie die eigentliche, meist verborgene Ursache für in diesem Beispiel, das Verhalten.

Dies ermöglicht nachhaltige Veränderung!
Die Klientin fühlt sich heute selbstbewusster und es geht ihr deutluch besser.
Das Emotionale Verhalten ist nicht mehr da.🥳

13/05/2026

28/04/2026

Manchmal zeigt der Körper deutlich, was wir nicht sehen wollen...

In meiner MET-Ausbildung brachte meine Übungspartnerin Schmerzen im Bein bzw. im Fuß beim Auftreten als Thema mit.

Als wir begonnen haben, die damit verbundenen Emotionen anzuschauen, wurde schnell deutlich, wie viel sich dahinter verbirgt: Angst, dass es noch schlimmer wird, Ärger auf die eigene Einschränkung und auch ein Gefühl von Resignation.

Nachdem sich die emotionale Intensität etwas reguliert hatte, haben wir gemeinsam überlegt, welche Bedeutung das Symptom für sie haben könnte.

Dabei zeigten sich unter anderem Unsicherheit, den nächsten Schritt zu gehen – und auch die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen.

Nachdem due unangenehmen Emotionen sich neutral anfühlten, arbeiteten wir mit unterstützenden Glaubenssätzen.

Am nächsten Tag berichtete sie mir, dass sich ihr Empfinden beim Auftreten für sie verändert und verbessert hat.🤩

Ich finde es immer wieder beeindruckend, wie eng körperliche Wahrnehmung und emotionale Prozesse miteinander verbunden sein können.

Wichtig: MET ist eine Methode zur Arbeit mit emotionalen Themen und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei körperlichen Beschwerden sollte immer eine ärztliche Abklärung erfolgen.

-Coaching

27/04/2026

Wenn du dich fühlst, wie ein kleines Kind, obwohl du längst erwachsen bist...

Du stehst wie neben dir, in den Ohren rauscht es, du kannst nicht mehr klar denken, und du fühlst dich wie betäubt, läufst auf Autopilot....

Kennst du das?
Ich selber kenne es und viele meiner Kluenten auch.
Jemand sagte etwas, und du reagierst total über.
Du fühlst dich verletzt, beleidigt, beschämt oder vorgeführt.
Es ist wie ein Film.
Und hinterher wunderst du dich über dich selbst, und ärgerst dich, dass du nichts sagen konntest.

Was ist da nur passiert?

* Dabei handelt es sich um ein Retraumatisierung.
Etwas wurde in dir angetriggert. Eine alte Verletzung.
In dem Moment fühlst du dich ganz klein und reagierst auch wie ein Kleinkind.
Es ist die Erinnerung an eine Verletzung, die du kennst!
* Das Gefühl ist nicht neu!
* Du kennst es!

Es ist eine alte Verletzung und deshalb trifft es dich so schlimm!
Und die kommt aus einer Zeit, als du noch nicht angemessen, zum Beispiel mit Kritik, umgehen konntest.
Ablehnung, Kritik oder Beschämung ist, besonders als Kind, kaum zu ertragen.

Dieses innere, verletzte Kind lebt noch in dir.
Und in solchen Situationen hat etwas genau dieses Gefühl angetriggert.

Du bist also nicht falsch! 💚
Das ist ein Hinweis, dass jemand eine alte Wunde in dir getroffen hat!

Speichere dir gerne diesen Beitrag ab oder leite ihn weiter an jemanden, dem er helfen könnte.🫶



-Coaching

22/04/2026

Du bist nicht einfach nur "zu nett"!

Hinter dem Nettsein, steckt die Angst vor der Ablehnung.
Die Angst, wenn du "Nein" sagst, nicht mehr geliebt, sondern abgelehnt zu werden.

Es ist ein erlerntes Verhalten, welches dich mit Sicherheit schon dein ganzes Leben begleitet!

Das Gute ist, das was man einmal gelernt hat, kann man auch wieder "verlernen".

Interessiert dich das Thema People Pleasing?
Dann folge mir gerne für mehr Infos!



-Coaching

15/04/2026

Aus überwundener Angst wird ein riesiger Schatz, eine Ressource! 🫶

Wer kennt sie nicht, diese Angst zu versagen oder die Angst vor Ablehnung?!

Ich hatte riesen Angst vor meiner ersten Hypnosesitzung! 😱
Wahrscheinlich mehr als mein Klient😅.
Mein Herz raste und in mir krakelte diese "wohlmeinende"Stimme: du kannst das eh nicht. Lass es sein! Das wird nix!"
Aber - ich machte es trotzdem - Gott sei dank! 🙏

Zum Glück war mein sehnlichster Wunsch, meiner Berufung zu folgen stärker als meine Angst.

Und umso öfter man etwas tut, umso mehr lernt unser System, dass ja gar nichts passiert.
Wir sterben nicht, auch wenn es sich so anfühlte!

Allerdings kostet dies jedes mal viel Kraft und es fühlt sich nicht so gut an.

Heute würde ich die Abkürzung wählen und direkt an meiner Angst arbeiten. Mit einer Methode, die die Emotionen direkt auflöst.
Zum Beispiel MET oder regressive Hypnose.

Was ich damals gemacht habe, entspricht eher der Verhaltenstherapie, nämlich der Konfrontation mit der Angst und dem Lernen, dass man es aushält und die Angst ertragen kann.

Die Angst will uns schützen vor etwas, was wir kennen, was wir gelernt haben, meist in der Kindheit.

➡️ Vielleicht wurden wir blosgestellt, ausgelacht, nicht ernst genommen. Und all das hinterlässt Spuren.
➡️ Unser System will uns nur schützen, blockiert uns aber dabei.

▶️ Aber das Gute ist, in den schlimmsten Situationen eignen wir uns wichtige Ressourcen an.
▶️ Wenn wir diese nutzen, dann wachsen wir und entwickeln uns weiter 🙏

▶️ Ich bin überzeugt davon, dass uns jede Herausforderung wachsen lässt, auch wenn es sich erstmal ganz und gar nicht so anfühlt.

Ich bin jedenfalls froh wie Bolle und so so dankbar, dass ich mich nicht kleinkriegen gelassen habe, dass ich dieser krakelenden Stimme nicht geglaubt habe und drangeblieben bin. 🙏

Ich zweifele natürlich immer noch hin und wieder (ist ja vielleicht auch ganz gut, achtsam zu bleiben), aber heute habe ich tolle Tools um mir selbst zu helfen.

Was sind/waren deine Herausforderungen?
Worauf bist du stolz, dass du nicht aufgegeben hast?

14/04/2026

Selbstliebe ist kein Schaumbad! 🤍
Es ist der Moment, wo du
Wo du aufhörst, dich zu erklären.
Wo du dir selbst glaubst – ohne Beweis.
Das klingt einfach.
Ist es aber nicht.
Denn die meisten Frauen haben gelernt:
Erst die anderen. Dann ich.
Und „dann ich" – der kommt oft nie.
Echte Selbstliebe beginnt innen.
Nicht im Badezimmer.
Wo sagst du gerade Ja zu anderen – aber Nein zu dir?
Schreib es mir in die Kommentare. 👇

09/04/2026

Selbstzweifel fühlen sich oft wie die Wahrheit an.
Als wärest du wirklich fehlerhaft, nicht gut genug, usw.

Aber in der Regel entspricht das nicht der Wahrheit!

👉Dein Nervensystem, dein Unterbewusstsein, versucht dich zu schützen.
Vor Fehlern, vor Bewertung, vor Ablehnung und vor Ausgrenzung.

Und genau deshalb entstehen diese Gedanken überhaupt.

Das bedeutet auch:
Sie sind nicht fest.
Sie sind nicht du.
Und, sie sind veränderbar!

Kennst du das auch? 😅
Kommentiere gerne🖊

07/04/2026

Wenn die Sonne die Psyche streichelt😊...

Ich bin absoluter Outdoor-Fan. Und du so?

Wenn nicht, dann könntest du es in Erwägung ziehen.
Denn wusstest du, dass es so inendlich viele Vorteile auf die Psyche hat, im Grünen zu sein?

Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass ein Aufenthalt in der Natur (besonders im Wald), sich nachhaltig auf unseren Körper und die Psyche auswirkt.
Seien es Duftmoleküle, die wir über die Nase 👃 aufnehmen, und die sich beruhigend auf das Nervensystem auswirkt,
oder die grüne 🥬 Farbe, die die Augen verwöhnt, Naturgeräusche wie Vogelzwitschern 🦉,
oder die Bewegung an der frischen Luft.

Und das alles vollkommen gratis!
🤩 Schon 20 bis 30 Minuten im Wald können das Stresshirmon Cortisol senken, Herzfrequenz und Blutdruck senken und den Entspannungsmodus aktivieren.

Und Waldbaden kann sogar Symptome wie Angst und depressive Stimmung reduzieren.Na, wenn das nichts ist?! 🤩
Also, nichts wie rein in den Wald!😄🌳🌳🌳

02/04/2026

Kann man Angst wirklich wegklopfen?
Kann es wirklich so einfach sein?
Ja und Ja!
Mit MET ist es möglich, sehr schnell Ängste, Unsicherheiten und Blockaden durch beklopfen der Meridianpunkte aus dem Körper zu lösen.

-Klopftechnik