21/05/2026
Hast du dich schon einmal gefragt, ob es gute Trainingsgeräte für den Beckenboden gibt?
Vielleicht hast du schon mal gesehen, dass es Geräte gibt, die mit dem Handy gekoppelt werden und das Beckenbodentraining mit einem lustigen Spiel gekoppelt ist?
Sogenannte Biofeedback-Geräte haben Ihre Berechtigung in der Beckenboden-Therapie - müssen aber differenziert betrachtet werden.
1. Es muss sichergestellt werden, dass der Beckenboden korrekt angesteuert wird. Ansonsten festigen sich falsche Bewegungsmuster.
2. Bei einem eher verspannten Beckenboden kommt es bei vielen Geräten zu einer Verschlimmerung der Verspannung und damit ggf. auch zu stärker werdenden Problemen.
3. Kann der Beckenboden gar nicht angesteuert werden, können Elektrostimmulationen sinnvoll sein (dies können die App-gesteuerten Geräte nicht).
4. Mit den Geräten kann Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Entspannung der willkürlich zu steuernden Beckenbodenmuskulatur trainiert werden. Die reaktive Kraft des Beckenbodens (die bei vielen schnellen und hohen Belastung benötigt wird) kann so nicht trainiert werden!
Als erstes sollte also, zum Beispiel durch einen Beckenboden Check-Up, die richtige Kontraktion des Beckenbodens festgestellt werden. Die Fachperson kann je nach Befund dann auch eine Rückmeldung geben, ob ein solches Gerät sinnvoll ist. Dann gibt es auch die Möglichkeit ein Biofeedbackgerät über die Krankenkasse zu erhalten.
Der Kauf eines solchen Gerätes komplett ohne fachliche Unterstützung ist nicht sinnvoll und kann Beschwerden auch verstärken.
Hast du Fragen dazu? Dann hinterlass gerne einen Kommentar und folge meinem Kanal.
