YAMA YOGA

27/05/2026

In meinen Einzelstunden arbeite ich auch mit Klangschalen, Harmonium, Mantras und feinen Schwingungen, um Körper und Nervensystem in tiefe Entspannung zu bringen. Klang hilft dabei, aus dem Kopf herauszukommen, Stress loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Gemeinsam mit Yoga, Atemarbeit und Thai-Yoga-Massage entsteht so ein Raum, in dem Energie wieder ins Fliessen kommen darf, ruhig, kraftvoll und ganzheitlich.

Klangschalen wirken nicht nur über den hörbaren Ton, sondern vor allem über die feinen Schwingungen, die den Körper direkt erreichen. Da unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, können sich diese Vibrationen tief im Gewebe ausbreiten und oft ein Gefühl von innerer Ruhe, Weite und Loslassen erzeugen.

Viele Menschen erleben Klang als etwas, das den Geist aus dem ständigen Denken herausholt. Der Klang wirkt fast wie eine Meditation ohne Anstrengung. Gedanken werden langsamer, das Nervensystem darf herunterfahren und der Körper kommt aus dem Stressmodus heraus.

Hast du schon eine Klangschalenmassage bekommen? Wie hast du dich dabei gefühlt?

04/05/2026

Gerade fühlt sich alles ein bisschen viel an. Kosten steigen, die Nachrichtenlage, die Gedanken kreisen, im Alltag ist wenig Zeir richtig durchzuatmen. Ich spüre das selbst auch!
Deshalb möchte ich einen Raum schaffen, in dem du rauskommst aus dem Gefühl „es ist alles Zuviel“
Eine Stunde ohne Druck, ohne Leistung, ohne Anspruch etwas erreichen zu müssen. Einfach Durchatmen und Loslassen.

In dieser Einheit verbinden wir einfache Atemübungen (Pranayama) mit stiller, geführter Meditation.
Der Fokus liegt darauf, das Nervensystem zu beruhigen, den Kopf leiser werden zu lassen.
Die Stunde ist für alle geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.

Kostenfrei & offen für alle.
Ein Angebot für dich, wenn du gerade eine Pause brauchst – unabhängig davon, wo du stehst.

Anmeldung über eversports. 0€

24/01/2026

In 2016 habe ich sooooo viel erlebt. Anfang Januar sind wir zu dritt aufgebrochen unserem kleinen Sohn mit 6 Monaten die Welt zu zeigen. Wir waren in Sri Lanka, Bali, 3 Monate in Neuseeland mit dem Camper, in Australien, Fiji, Hawaii und Kanada, insgesamt 7 Monate. Im Sommer sind wir zurückgekommen, um in den Alpen biken zu gehen. Wir waren in Österreich, der Schweiz, in Frankreich und Südtirol. Im Herbst dann haben wir unser Haus gekauft, und zogen vom Univiertel Münchens nach Ottobrunn. Ich wurde wieder schwanger, leider nur für 12 Wochen. Ein unvergessliches Jahr, mit vielen Eindrücken, Veränderungen und sehr viel Liebe. Danke für den Anstoss, sich zu erinnern! :)
#2016

04/01/2026

20/11/2025

In der Woche von 1.12. – 5.12.25 starten wieder meine beliebten Präventionskurse im Yama Yoga in Ottobrunn.
Yoga im Hatha Vinyasa Stil, mit Mantra, Pranayama und Meditation.
Jeder Kurs hat 10 Stunden, und findet einmal pro Woche statt.

TERMINE

YOGA BASIC – für (Wieder-) Einsteiger
Montag, 08:30 – 09:45
Donnerstag, 18:30 – 19:45


YOGA FÜR ALLE – für geübte Yogis, es werden Varianten für jeden Körper angeboten
Montag, 19:45 – 21:00
Mittwoch, 10:00 – 11:30
Donnerstag, 17:00 – 18:15


YOGA ADVANCED – mental und physisch fordernd, fortgeschrittene Asanas und Pranayama
Montag, 18:00 – 19:30
Donnerstag, 20:00 – 21:30

RÜCKENYOGA – Yoga und modernes Rückentraining kombiniert
Freitag, 09:30 – 10:30


MORNING FLOW – für geübte Yogis, let´s sweat!
Freitag, 08:00 – 09:15


KOSTEN
10x 90/75 Min 190€
10x 60Min 170€

Anmeldung per Email an [email protected] oder über unsere Webseite.
Ich freuen mich auf dich! Anja

14/09/2025

Yoga Basic – Dein Einstieg in die Welt des Yoga

Yoga Basic ist der ideale Kurs für alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. In einer ruhigen, strukturierten Atmosphäre üben wir gemeinsam die Grundlagen des Yoga und schaffen damit ein starkes Fundament für deine persönliche Praxis.

Im Mittelpunkt stehen Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und angeleitete Meditationen. Jede Übung wird verständlich erklärt, Schritt für Schritt aufgebaut und mit Zeit für achtsames Erspüren vermittelt. So entsteht Sicherheit in der Ausführung und Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung.

Durch die Regelmäßigkeit der Stunden und die verbindliche Kursstruktur (aufbauend ab 15.9.) kann sich Yoga nachhaltig entfalten – körperlich, mental und emotional.

Was dich erwartet:

Eine gründliche Einführung in die wichtigsten Yogahaltungen
Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion und Regeneration
Ein achtsamer, undogmatischer Zugang zur Yogapraxis
Raum für Fragen und individuelles Üben.

Ab 15.9.2025 bieten wir Yoga Basic an:

MONTAGS 8:30 - 9:45 mit Anja

DONNERSTAGS 18:30 - 19:45 mit Anja

Beide Termine als Krankenkassenkurs 10x 75Min buchbar, die Restplätze als drop-in.

SONNTAGS 8:00 - 10:15 mit Victoria

Mitglieder von und .wellpass.de sind herzlich willkommen!

Yoga Basic schenkt dir eine stabile Grundlage für mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und innere Ruhe – ganz in deinem Tempo.

Willkommen auf der Matte. 🧘🏻🧘🏻‍♀️🧘🏾‍♂️

19/05/2025

Was dich erwartet:

• Eine kreative und fundierte Yogapraxis mit wechselnden Schwerpunkten
• Atemübungen zur Regulation und Stärkung deiner Lebensenergie
• Geführte Meditationen zur Beruhigung des Geistes
• Raum für Bewusstsein, Körperwahrnehmung und Entwicklung
• Eine motivierende und wertschätzende Kursgemeinschaft

Organisatorisches:

Pro Kursblock kann einmalig eine versäumte Stunde nachgeholt werden. Bitte achte auf eine regelmäßige Teilnahme, um bestmöglich von der Praxis zu profitieren.

Wie funktioniert ein Krankenkassenkurs?

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Damit du eine Kostenerstattung erhältst, musst du an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten teilgenommen haben. Am Ende des Kursblocks erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du gemeinsam mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst.

Melde dich an, für deinen wöchentlichen Termin mit dir selbst!
Buchung über unsere Webseite, Eversports oder per Email.

Kosten:
190€ für 10x 90/75Min
170€ für 10x 60Min
Inkl 19% MwSt

Ich freue mich dich auf der Matte zu sehen!

Love, Anja

bei

25/02/2025

Yoga für Kinder ist großartig!

Es fördert die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder, ist abwechslungsreich, macht Spaß und vermittelt so viel Wichtiges, um das übergeordnete Ziel fernab der Yoga-Matte zu erreichen: sich gut zu fühlen.
Daher bietet Tanja voller Herzensfreude und auf Grundlage einer tollen Ausbildung bei Susanne Eichinger (Zertifikat der US Yoga Alliance) Kinderyoga für 4-7-Jährige und 8-10-Jährige bei uns im Studio an. Die Teilnehmerzahl ist auf acht Kinder begrenzt

06/11/2023

Starte jetzt mit Yoga und lerne, wie du dich gezielt entspannen und Stress abbauen kannst. Werde stark und flexibel, physisch und mental!
Jede(r) kann teilnehmen, es werden Varianten für jeden Körper angeboten. Wir üben in kleinen Gruppen mit maximal 11 TeilnehmerInnen.

Im Yogastudio sind Matten und alles andere vorhanden, sodass du nichts mitbringen musst.

Die Kosten für die Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% übernommen, wenn du an mindestens 8 von 10 Stunden teilnimmst.

YOGA BASIC 10x 90Min
Donnerstags 17:00 ab 30.11.23
Montags 19:45 ab 4.12.
Mittwochs 10:00 ab 6.12.

Anmeldung per Email oder Eversports.

Kursleitung

in auch nah von

13/09/2023

Genieße deine Schwangerschaft in vollen Zügen, gehe in Verbindung mit dir selbst und deinem Baby und lerne zu entspannen und loszulassen.
In gemütlicher Atmosphäre üben wir Asanas, die die Schwangerschaft möglichst angenehm machen, Pranayama für eine entspannte Geburt und Meditation für ein positives Mindset.

HAPPY BELLY
Ab Montag, den 18.9.23
6x 75 Min 11:00-12:15
&
Ab Montag, den 6.11.
8x 75 Min 11:00-12:15

Anmeldung über Eversports oder per Email.
mit