Heike Votteler Gesundheitsakademie

Heike Votteler Gesundheitsakademie heikevotteler-gesundheitsakademie.com Hormone allein erklären nicht alle Beschwerden.

Hormone sind nicht alles.

✨Hormon-Stoffwechsel-Regulation nach Heike Votteler

Für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, Erschöpfung und Stoffwechselchaos. Die Heike Votteler Gesundheitsakademie verbindet Hormone, Stress, Stoffwechsel und Regulation zu einem neuen Blick auf weibliche Beschwerden. Im Mittelpunkt steht die Hormon-Stoffwechsel-Regulation nach Heike Votteler - entwic

kelt aus 17 Jahren Praxiserfahrung. Für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Wechseljahrschaos, Erschöpfung, Stress- und Stoffwechselproblemen.

25/08/2026

Niere trifft Hormone: Was hat Progesteron damit zu tun?

Geschwollene Augen am Morgen?
Ringe sitzen plötzlich enger?
Die Brust spannt?
Du fühlst dich aufgeschwemmt, obwohl dein Gewicht kaum verändert ist?

Solche Beschwerden können viele Ursachen haben. Eine davon kann im Zusammenspiel von Hormonen und Flüssigkeitshaushalt liegen.

Und hier wird Progesteron interessant.

Was passiert, wenn Progesteron sinkt?

Progesteron ist nicht nur ein Zyklushormon. Es kann auch beeinflussen, wie stark das Hormon Aldosteron an der Niere wirkt.

Aldosteron gibt der Niere vereinfacht gesagt das Signal:

Halte Natrium im Körper zurück.

Und wo Natrium zurückgehalten wird, folgt Wasser.

Progesteron kann diese Aldosteronwirkung teilweise bremsen. Sinkt Progesteron, wie es beispielsweise in der zweiten Zyklushälfte oder zunehmend in der Perimenopause vorkommen kann, fällt ein Teil dieses Gegenspielers weg.

Das kann sich unter anderem bemerkbar machen durch:

* ein aufgeschwemmtes Gefühl
* Wassereinlagerungen
* geschwollene Finger oder engere Ringe
* geschwollene Augenlider am Morgen
* Brustspannen
* Gewichtsschwankungen durch Flüssigkeit
* stärkere Beschwerden vor der Menstruation

Aber wichtig: Diese Symptome beweisen keinen Progesteronmangel. Wassereinlagerungen können zahlreiche andere Ursachen haben und sollten bei neuen oder ausgeprägten Beschwerden abgeklärt werden.

Genau deshalb betrachte ich Hormone nicht isoliert.

Denn Progesteron, Aldosteron und Niere gehören zu einem Regulationssystem, das unseren Salz- und Wasserhaushalt mitbestimmt.

Niere trifft Hormone.

Als Nächstes schauen wir uns an, was Estradiol mit deiner Niere zu tun hat.

In Kürze erscheint mein Online Kurs „NIERE TRIFFT HORMONE“. Mehr dazu hier.

23/08/2026

Progesteron und Niere - diese Verbindung kennen viele nicht.

Progesteron wirkt nicht nur auf Zyklus, Gebärmutter oder Nervensystem. Es beeinflusst auch die Regulation von Natrium und Wasser über die Niere.

Ein wichtiger Mitspieler dabei ist Aldosteron.

Aldosteron bindet an den Mineralokortikoidrezeptor der Niere und fördert dort die Rückresorption von Natrium.
Wasser folgt dem Natrium -das Blutvolumen kann dadurch steigen.

Progesteron kann an diesem Rezeptor teilweise als natürlicher Gegenspieler wirken und die Wirkung von Aldosteron abschwächen.

Gerade wenn Progesteron in der Perimenopause sinkt, kann sich deshalb auch die Regulation von
* Natrium
* Wasser
* Blutvolumen
* Blutdruck
verändern.

Wichtig: Ein Progesteronmangel bedeutet nicht automatisch Wassereinlagerungen oder einen erhöhten Aldosteronwert. Das System wird zusätzlich von Renin, Cortisol, Estradiol, Kalium, Blutdruck und der Nierenfunktion beeinflusst.

➡️ Hormone und Niere sollte man deshalb nicht getrennt betrachten.

✔️ Hol Dir meinen kostenlosen Nieren-Laborwerte-Check. Link in bio

23/08/2026

Hormone und Nieren - was haben die eigentlich miteinander zu tun?

Mehr, als viele denken.

In den nächsten Tagen schauen wir genauer hin:
Was haben Progesteron, Estradiol, Testosteron, DHEA, Estriol und Cortisol mit deinen Nieren zu tun?

Und was verändert sich dabei besonders in den Wechseljahren?

Heute Abend starten wir mit der Verbindung zwischen Hormonen und Nierengesundheit.

Bleib dran - diese Zusammenhänge solltest du kennen.

22/08/2026

Kreatinin + GFR sind wichtige Basiswerte.

Aber sie bilden nicht die gesamte
Nierengesundheit ab.

Besonders wichtig ist die Kombination aus:
GFR + Albumin im Urin (UACR)
Cystatin C kann die Einschätzung der Filtrationsleistung bei entsprechender Fragestellung zusätzlich verbessern.

Laborwerte und notwendige
Untersuchungen müssen immer individuell ärztlich beurteilt werden.

21/08/2026

Osteoporose? Dann schauen viele zuerst auf Calcium und Vitamin D.

Aber ein wichtiges Organ wird dabei oft vergessen:
die Niere.

Denn Vitamin D muss erst in seine hormonell aktive Form Calcitriol umgewandelt werden.

Und genau dieser Aktivierungsschritt findet wesentlich in der Niere statt. Bei fortschreitender Niereninsuffizienz kann diese Fähigkeit abnehmen.
Das hat Folgen für den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und damit auch für den Knochen.

Die Niere reguliert außerdem Mineralstoffe wie:
-> Calcium
-> Phosphat
-> Magnesium

und beeinflusst damit Prozesse, die für Knochen und Gefäße entscheidend sind.

Deshalb gehört bei Osteoporose nicht nur der Blick auf Hormone und Vitamin D dazu. Auch die Nierenfunktion verdient Aufmerksamkeit.

Du willst wissen, welche Nierenwerte wirklich wichtig sind?
Kommentiere NIERE.

Ich schicke dir die wichtigsten Nierenwerte, die du kennen und bei Bedarf kontrollieren lassen solltest.

Das ist Teil 3 meiner Reihe:
Niere trifft Hormone

Im nächsten Beitrag:
Hormone und Nieren - diese Verbindung wird viel zu selten betrachtet.

Kreatinin okay heißt nicht automatisch: Niere okay.Zur Nierenbeurteilung gehören mehr als ein einzelner Blutwert:
Kreati...
18/08/2026

Kreatinin okay heißt nicht automatisch: Niere okay.

Zur Nierenbeurteilung gehören mehr als ein einzelner Blutwert:

Kreatinin, eGFR, gegebenenfalls Cystatin C, UACR, Urinstatus und der Verlauf.

Das ist Teil 2 meiner Reihe:
Niere trifft Hormone

Nächster Beitrag:
Osteoporose im Blick? Dann vergiss deine Nieren nicht.

17/08/2026

Nierenschaden und du merkst nichts.
Die Niere kann lange still leiden. Beschwerden treten oft erst spät auf.
Deshalb reicht ein einzelner Kreatininwert nicht immer aus.

Wichtiger ist der Gesamtblick auf:
- eGFR und Verlauf
- Kreatinin
- Albumin im Urin
- Urinstatus
- Blutdruck
* Natrium und Kalium
* mögliche Wassereinlagerungen

Und die Niere kann noch viel mehr als ausscheiden.

Sie beeinflusst Blutdruck, Flüssigkeitshaushalt, Elektrolyte, Vitamin-D-Stoffwechsel und Knochen.

Besonders spannend für die Frauenheilkunde:
Hormone und Niere beeinflussen sich gegenseitig.

In den nächsten Beiträgen geht es deshalb weiter mit:

NIERE TRIFFT HORMONE
Progesteron, Estradiol, Renin, Aldosteron, Cortisol, Wassereinlagerungen und Knochenstoffwechsel.

17/08/2026

Endlich regnet es mal wieder!
Ein sanfter Dauerregen wäre zwar für die Natur besser, aber Hauptsache es regnet überhaupt mal wieder ☔️

Warum wird ausgerechnet der Bauch ab 40 mehr?Das ist eine der häufigsten Fragen rund um Prämenopause und Wechseljahre.Un...
14/08/2026

Warum wird ausgerechnet der Bauch ab 40 mehr?

Das ist eine der häufigsten Fragen rund um Prämenopause und Wechseljahre.

Und nein: Die Antwort lautet nicht automatisch „Du isst zu viel“.

Denn ab etwa 40 können mehrere Veränderungen gleichzeitig auftreten:

Hormone verändern sich. Die Insulinsensitivität kann sich verändern. Muskelmasse kann zurückgehen. Schlaf wird schlechter. Stress nimmt zu.

Und genau diese Faktoren beeinflussen auch unseren Stoffwechsel und die Fettverteilung.

Deshalb reicht es oft nicht, nur auf Kalorien oder die Zahl auf der Waage zu schauen.

Interessanter ist die Frage:
Warum speichert dein Körper heute anders als noch vor einigen Jahren?

Und wenn du tiefer einsteigen möchtest:
18.08.2026 - Hormonbauch Frauen 40+
Live Workshop via Zoom, ca. 90 Minuten
inklusive Hormonbauch-Selfcare-Checkliste

Alle Infos über den Link in meiner Bio.

12/08/2026

Traumhafter freier Nachmittag heute am Vilsalpsee.
Und ich war auch schwimmen 👙

Adresse

Wertacher Str. 5
Oy
87466

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 13:00
Dienstag 10:00 - 13:00
Mittwoch 10:00 - 13:00
Donnerstag 10:00 - 13:00
Freitag 10:00 - 13:00

Telefon

+4983669885320

Webseite

, ,

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Heike Votteler Gesundheitsakademie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Heike Votteler Gesundheitsakademie senden:

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie