Heilpraktikerin Heike Votteler - Frauenheilkunde & Hormone

Heilpraktikerin Heike Votteler - Frauenheilkunde & Hormone Hormonsprechstunde & Regulationsmedizin für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Wechseljahren, Erschöpfung, Stress und Stoffwechselstörungen.

Hormone allein erklären viele Beschwerden nicht. In meiner Praxis verbinde ich Hormone, Stress, Stoffwechsel und Regulation zu einem ganzheitlichen Therapiekonzept - basierend auf 17 Jahren Praxiserfahrung. Schwerpunkte:
Wechseljahre, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Erschöpfung, Stress, Histamin, Schilddrüse, Endometriose, PCOS/PMOS, Myome, Zysten und Stoffwechselstörungen. Im Mittelpunkt steht die Hormon-Stoffwechsel-Regulation nach Heike Votteler.

Was ist eine Hormonersatztherapie?Eine Hormonersatztherapie, kurz HRT, bedeutet, dass Hormone, die der Körper nicht mehr...
03/09/2026

Was ist eine Hormonersatztherapie?
Eine Hormonersatztherapie, kurz HRT, bedeutet, dass Hormone, die der Körper nicht mehr ausreichend bildet, von außen zugeführt und damit ersetzt werden.

Heute werden dafür überwiegend bioidentische Hormone verwendet.
Bioidentisch bedeutet, dass die chemische Struktur des eingesetzten Hormons der Struktur
des körpereigenen Hormons entspricht.

Verordnet werden diese Hormone je nach Präparat und Situation zum Beispiel:

als Kapsel
als Gel
als Creme
oder als Pflaster

Typische Beispiele sind bioidentisches Estradiol und bioidentisches Progesteron.

Gynokadin enthält beispielsweise bioidentisches 17-beta-Estradiol und wird als Gel über die Haut angewendet.
Famenita enthält bioidentisches mikronisiertes Progesteron und wird als Kapsel eingesetzt.

Das Grundprinzip der Hormonersatztherapie ist die Substitution:

Fehlen körpereigene Hormone oder werden sie nicht mehr ausreichend gebildet, werden sie in pharmakologisch wirksamer Dosierung von außen zugeführt.

Pro und Contra Hormonersatztherapie - aus meiner Sicht.
Lese den ganzen Artikel auf meiner Website.

Link in den Kommentaren.

Heike Votteler, Heilpraktikerin
Ganzheitliche Frauenheilkunde & Bioidentische Hormone
Oy- Mittelberg/Allgäu

02/09/2026

Hormonersatztherapie in den Wechseljahren: Pro und Contra.

Aktuell wird HRT auf Social Media teilweise dargestellt, als wäre sie für fast jede Frau die einfache Lösung.

Estradiol fehlt? Estradiol drauf.
Progesteron niedrig? Progesteron dazu.
Libido weg? Vielleicht noch Testosteron.

So einfach ist es aus meiner Sicht nicht.

Ich bin nicht grundsätzlich gegen Hormonersatz.
Aber ich bin gegen pauschale Lösungen und gegen die Vorstellung, dass Gesundheit nur bedeutet, fehlende Hormone zu ersetzen.

In meinem neuen Blogartikel erkläre ich:

- wann HRT sinnvoll sein kann
- wo ich die Grenzen sehe
- warum bioidentisch nicht automatisch harmlos bedeutet
- was der Unterschied zwischen Hormonersatz und Hormonregulation ist
- warum ich selbst mit bioidentischen Hormonen in D4 arbeite

und warum für mich gilt: so viel Hormon wie nötig, so wenig wie möglich

Bewusst anders: Hormone regulieren statt nur ersetzen.

Den neuen Blogartikel findest du auf meiner Website.

01/09/2026

Wechseljahre sind nicht einfach nur ein Estradiolproblem.

Hitzewallungen. Schlafprobleme. Gewichtszunahme. Erschöpfung. Stimmungsschwankungen. Konzentrationsprobleme.

Nur auf Estradiol zu schauen, greift für mich zu kurz.

Je nach Beschwerden können unter anderem auch Progesteron, Testosteron, DHEA, Cortisol, Schilddrüse, Insulin und Stoffwechsel, Schlaf, Darm, Leber und Mikronährstoffe eine Rolle spielen.

Genau deshalb betrachte ich Wechseljahresbeschwerden ganzheitlich und nicht isoliert über einen einzelnen Hormonwert.

Denn Frauen erleben die Wechseljahre sehr unterschiedlich. Und genauso individuell sollte auch die Betrachtung der Beschwerden sein.

Mehr dazu findest du direkt im entsprechenden Abschnitt auf meiner Website.

Link im ersten Kommentar.

Heißhunger, Brain Fog und Erschöpfungund du fragst dich, warum dein Körper plötzlich anders reagiert?Ab 40 können sich h...
01/09/2026

Heißhunger, Brain Fog und Erschöpfung
und du fragst dich, warum dein Körper plötzlich anders reagiert?

Ab 40 können sich hormonelle Veränderungen zunehmend auf Schlaf, Blutzuckerregulation, Energie und Stoffwechsel auswirken.

Das Entscheidende:
Diese Beschwerden stehen oft nicht einzeln nebeneinander. Sie können miteinander zusammenhängen.

Genau deshalb lohnt es sich, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten.

31/08/2026

Die Perimenopause verändert nicht nur deine Hormone.

Auch Stoffwechsel, Insulinsensitivität, Fettverteilung, Schlaf und Energie können sich verändern.

Deshalb funktionieren die Strategien, die früher funktioniert haben, plötzlich oft nicht mehr.

Genau hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

30/08/2026

Du bist nicht „einfach älter“. Dein Stoffwechsel verändert sich hormonell.

Viele Frauen in der Perimenopause kämpfen plötzlich mit:
→ Bauchfett → Schlafstörungen → Brain Fog → Erschöpfung → Insulinresistenz
… obwohl sie essen und leben wie früher.

Das ist keine fehlende Disziplin. Es ist Biologie.

Mehr Bauchfett, weniger Energie und schlechter Schlaf kommen in der Perimenopause oft zusammen.Denn jetzt verändert sich...
28/08/2026

Mehr Bauchfett, weniger Energie und schlechter Schlaf kommen in der Perimenopause oft zusammen.

Denn jetzt verändert sich nicht nur dein Hormonhaushalt. Auch Insulinsensitivität, Fettverteilung, Muskelmasse, Stressregulation und Stoffwechsel können sich verändern.

Deshalb funktionieren Ernährung, Bewegung und Schlafstrategien, die jahrelang funktioniert haben, plötzlich nicht mehr genauso.

Die Perimenopause ist mehr als nur eine Veränderung deiner Hormone.

27/08/2026

Perimenopause ist nicht einfach nur „eine Phase“. Sie ist einer der größten metabolischen Wendepunkte im Leben einer Frau.

Plötzlich verändern sich gleichzeitig:→ Schlaf → Bauchfett → Blutzucker → Energie → Gehirnleistung → Stressresistenz

Und viele Frauen denken, sie seien einfach „zu gestresst“.

Dabei verändert sich in der Perimenopause der gesamte hormonell-metabolische Regelkreis.

Das Problem sind nicht nur sinkende Hormone. Es betrifft auch Mitochondrien, Nervensystem, Cortisol, Insulin und Entzündungsprozesse.

Genau deshalb reicht „ein bisschen weniger essen“ oft nicht mehr aus.

27/08/2026

Warum fühlt sich Stress plötzlich so viel intensiver an?

Gerade in der Perimenopause kann sinkendes Progesteron eine Rolle spielen. Denn Progesteron und seine Metaboliten beeinflussen auch die Regulation unseres Nervensystems.

Die Folge kann sein: mehr innere Unruhe, schlechterer Schlaf und das Gefühl, weniger belastbar zu sein.

Es ist also nicht immer nur “zu viel Stress”. Manchmal verändert sich auch die hormonelle Stressregulation.

26/08/2026

Plötzlich fühlt sich dein Körper anders an, obwohl du nichts verändert hast?

Die Perimenopause betrifft weit mehr als nur den Zyklus. Hormone, Schlaf, Energie und Stoffwechsel hängen eng zusammen.

In den nächsten Tagen schauen wir genauer hin.

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