Marie-Laure Mader Heilpraktikerin für Psychotherapie

Marie-Laure Mader Heilpraktikerin für Psychotherapie Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Marie-Laure Mader Heilpraktikerin für Psychotherapie, Medizin und Gesundheit, Paderwall 13, Paderborn.

23/06/2026

Gerade wenn dein Kinderwunsch so viel Raum einnimmt, dass du innerlich angespannt bist und nur noch funktionierst, kann sich alles schwer und ernst anfühlen. Jeder Gedanke wird analysiert, jedes Gefühl hinterfragt, und selbst kleine Situationen bekommen plötzlich ein enormes Gewicht.

Humor kann schwierige Situationen nicht verändern oder den Schmerz einfach wegnehmen. Aber er kann etwas anderes: Er schafft ein wenig Abstand. Wie ein kleines Fenster, das sich öffnet und für einen Moment wieder Luft und Licht hineinlässt.

Vielleicht kennst du diese Gedanken:

„Natürlich ist genau heute wieder alles zu viel.“
Oder:
„Mein Kopf hat offenbar beschlossen, mitten in der Nacht eine Krisensitzung einzuberufen.“

In solchen Momenten machst du dich nicht über deinen Schmerz lustig. Du verdrängst auch nicht, was du fühlst. Du betrachtest deine Gedanken lediglich aus einer anderen Perspektive und manchmal erkennst du dadurch: Vielleicht ist nicht alles ganz so dramatisch, wie es sich gerade anfühlt.

Humor ist deshalb eine wertvolle Bewältigungsstrategie. Er kann die Selbstreflexion leichter machen, weil du deine Muster wahrnimmst, ohne dich sofort dafür zu verurteilen. Statt mit Härte schaust du mit mehr Leichtigkeit und Mitgefühl auf dich selbst.

Ein kleiner Schritt für heute:
Wenn du bemerkst, dass du dich in einem Gedanken festbeißt, halte kurz inne und frage dich:

„Wie würde ich diese Situation meiner besten Freundin mit einem liebevollen Augenzwinkern beschreiben?“

Humor nimmt das Problem nicht weg, aber oft ein wenig von seiner Schwere. Und manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo du dich selbst wieder freundlicher betrachten und auch einmal liebevoll über dich lachen kannst. 💚

Speichere dir den Beitrag für den nächsten Moment, in dem sich alles zu schwer anfühlt. 💚

14/06/2026

Ich kenne diese Frage.
Diese leise, bohrende Frage, die nicht einfach verschwindet:

Habe ich zu früh aufgehört?
Hätte ich nach der dritten IVF weitermachen sollen?
Hätte es vielleicht beim vierten Mal geklappt? Beim zehnten? Oder nie?

Und ich glaube, genau das ist einer der schmerzhaftesten Punkte bei ungeplanter Kinderlosigkeit: Wir bekommen keine sichere Antwort.

Wir wissen nicht, ob ein weiterer Versuch etwas verändert hätte.
Wir wissen nicht, ob wir „nur noch ein bisschen länger“ hätten durchhalten sollen.
Wir wissen nicht, ob unser Aufhören Schutz war, Erschöpfung war, Klarheit war oder alles zusammen.

Ich habe lange gedacht, ich müsste diese Frage lösen, damit endlich Ruhe einkehrt.

Aber heute glaube ich: Manchmal kommt Ruhe nicht dadurch, dass wir die perfekte Antwort finden, sondern dadurch, dass wir aufhören, uns selbst rückwirkend zu
verurteilen.

Denn damals habe ich nicht aus Bequemlichkeit entschieden.
Ich habe entschieden mit dem Nervensystem, das ich damals hatte.
Mit der Kraft, die damals noch da war.
Mit dem Schmerz, der damals kaum noch zu tragen war.

Und vielleicht gilt das für viele von uns:
Vielleicht haben wir nicht aufgegeben.
Vielleicht haben wir irgendwann gespürt, dass wir uns selbst verlieren, wenn wir immer weiter kämpfen.

Das macht die Trauer nicht kleiner.
Und es nimmt auch nicht automatisch die Zweifel weg.
Aber es verändert den Blick.

Weg von:
„Ich habe versagt.“
Hin zu:
„Ich habe damals versucht, mich irgendwie zu halten.“

Ein kleiner Satz, der mir heute wichtig ist: Ich habe damals mit der Kraft entschieden, die ich damals hatte.

Vielleicht können wir genau da anfangen.
Nicht mit einer endgültigen Antwort, sondern mit ein bisschen mehr Mitgefühl für die Frau, die wir damals waren.

Die Frau, die gehofft hat.
Die Frau, die funktioniert hat.
Die Frau, die alles gegeben hat.
Und die irgendwann nicht mehr wusste, wohin mit all dem Schmerz.

Wenn diese Frage auch in dir weiterarbeitet, dann schreib mir gern.
Wir schauen gemeinsam, was dieser Teil in dir heute braucht.

ungewolltekinderlösigkeit

21/04/2026

„Entspann dich einfach“ – ein Satz, der für Frauen mit Kinderwunsch oft alles nur noch schlimmer macht.

Denn ein unerfüllter Kinderwunsch ist nicht „nur“ Warten. Für dein Inneres kann das Nicht-Schwanger-Werden wie eine ernste Bedrohung wirken – für dein Wohlergehen, für deine Sicherheit, manchmal sogar für dein Gefühl von Existenz.

Stress entsteht nämlich nicht nur durch das, was im Außen passiert, sondern auch durch das, was dein System daraus macht: durch Erfahrungen, alte Verletzungen, persönliche Prägungen und deine ganz eigene innere Stressverarbeitung.

Deshalb wird jedes Stressereignis nicht nur im Hier und Jetzt erlebt. Es ist oft auch ein Nachhall von Vergangenem.

Und manchmal reicht schon die Angst vor weiterem Schmerz, vor dem nächsten negativen Test, vor der nächsten Enttäuschung, um diesen inneren Alarm auszulösen – selbst dann, wenn noch gar nichts passiert ist.

Das heißt nicht, dass du übertreibst.
Nicht, dass du zu sensibel bist.
Und auch nicht, dass du dir das einbildest.

Dein Stress ist nicht gegen dich.
Er ist ein Signal deines Systems.

Wenn du dir auf deinem Kinderwunschweg mehr Verständnis, Wissen und emotionale Entlastung wünschst, dann folge mir. Hier findest du Worte für das, was so viele fühlen, aber nur wenige aussprechen. 🤍

Speicher den Beitrag für Tage, an denen dich der Druck wieder überrollt, und teile ihn mit einer Frau, die das gerade hören muss.

15/03/2026

Selbstwert ist kein Mindset-Problem.
Es ist oft ein Bedürfnis-Problem.

Wenn zentrale psychische Grundbedürfnisse über längere Zeit unerfüllt bleiben, kann sich ein stabiler positiver Selbstwert kaum entwickeln.

Viele Frauen versuchen ihren Selbstwert zu stärken durch
mehr positives Denken,
mehr Selbstliebe
oder mehr Disziplin.

Doch ohne erfüllte Bedürfnisse fehlt die Grundlage für einen stabilen Selbstwert.

Frage an dich: Welches Bedürfnis kommt in deinem Leben gerade zu kurz?

Bindung?
Selbstbestimmung?
Kompetenz?
Sinn?
Lebensfreude?

Wenn du das für dich herausfinden möchtest, lade ich dich zu meinem kostenlosen Live-Workshop ein.

✨ 2h Selbstwert-Boost
📅 22.03.
⏰ 17:00 – 19:00 Uhr
💻 Live-Online
👩 Für Frauen
💛 0€ Teilnahme

Im Workshop erfährst du wie du deinen Selbstwert nachhaltig stärken kannst.

Melde dich über den Link in meiner Bio an.

Ich freue mich auf dich.





11/03/2026

Was ist eigentlich mit deinem Selbstwert?

Eine Frage, die viele von uns kurz innehalten lässt.
Denn oft merken wir erst im Alltag, wie fragil unser Selbstwert sein kann: wenn wir uns ständig vergleichen, wenn Kritik lange nachhallt oder wenn wir das Gefühl haben, nie ganz zu genügen.

Viele Ansätze rund um Selbstwert sprechen über Selbstliebe, Selbstfürsorge oder Selbstakzeptanz. Das ist wertvoll. Und gleichzeitig gibt es darunter noch eine tiefere Ebene.

Unser Selbstwert hängt auch stark davon ab, ob unsere grundlegenden psychologischen Bedürfnisse erfüllt sind:
nach Autonomie (ich darf meinen eigenen Weg gehen),
nach Bindung (ich fühle mich verbunden und gesehen)
und nach Kompetenz (ich erlebe mich als wirksam).

Wenn eines dieser Bedürfnisse dauerhaft zu kurz kommt, gerät unser inneres Gleichgewicht ins Wanken. Dann versuchen wir oft noch mehr zu leisten, noch besser zu funktionieren und entfernen uns dabei immer weiter von uns selbst.

Genau dort setzt mein kostenloser Workshop „Selbstwert-Boost“ an.

Du bekommst Impulse und Wissen rund um Selbstwert, Raum für Selbstreflexion und Übungen, die dich wieder näher zu dir selbst führen können.

Nicht, um dich zu „optimieren“, sondern um besser zu verstehen, was dein Selbstwert wirklich braucht.

✨ Wenn du neugierig bist, wie es um deinen Selbstwert gerade steht und was ihn nachhaltig stärken kann, dann melde dich an und sei am 22. März live online dabei.

Den Link zur Anmeldung findest du in der Bio.





07/03/2026

Unser Körper ist ein Wunderwerk.
Alles in ihm arbeitet fein aufeinander abgestimmt: Wenn du isst, wird die Nahrung zerkleinert, verarbeitet, die Nährstoffe über das Blut transportiert und der Rest ausgeschieden.

Bei Emotionen ist es ganz ähnlich: Auch sie sind natürliche Regulationsmechanismen deines Körpers.
Sie sind nicht gegen dich. Sie zeigen dir, was in dir passiert. Und vor allem zeigen sie dir, was du brauchst.

Ich erlebe immer wieder, dass Emotionen als bedrohlich wahrgenommen werden, weil wir oft nicht gelernt haben, sie bewusst wahrzunehmen und zu regulieren. Doch Gefühle sind nicht das Problem. Sie sind ein wichtiger Hinweis auf deine Bedürfnisse.

Wenn du lernst, deine Emotionen zu verstehen, lernst du dich selbst besser kennen.

Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Ich begleite dich gerne als Heilpraktikerin für Psychotherapie.

24/02/2026

Im letzten Beitrag ging es um den Warteraum im Kinderwunsch und darum, warum wir unser Leben dabei oft unbemerkt „parken“.

Hier kommen heute ein paar sanfte Impulse, die dich zurück ins Jetzt holen können – ohne Druck, ohne toxische Positivität.

💛 1 Mini-Schritt statt „alles ändern“
Nicht der große Plan. Nicht die perfekte Version von dir. Ein Schritt, der sagt: Ich bin nicht nur Funktionieren. Ich bin ein Mensch.

✨ 3 Fragen, die dir Orientierung geben:
1. Worauf warte ich gerade – und was verspreche ich mir davon?
2. Was davon kann ich mir heute schon in Mini-Schritten geben?
3. Was braucht mein Herz heute – nicht irgendwann?

🌿 Mini-Schritte, die wirklich zählen:
• ein Termin, der dir guttut (nicht nur dem Kinderwunsch)
• eine klare Grenze (kein Vergleich / kein Scrollen / keine Baby-Updates)
• ein ehrliches Gespräch, das du zu lange schiebst
• ein Spaziergang ohne Ablenkung – nur du und dein Atem
• ein „Ich darf traurig sein“ ohne Schuldgefühl
• Hilfe holen, bevor du zusammenklappst (weil du es wert bist)

Du wartest vielleicht auf ein Kind. Aber bitte warte nicht darauf, wieder du sein zu dürfen.
Du bist nicht allein und du darfst dir Unterstützung holen.

Wenn du spürst, dass du wieder leben möchtest und Begleitung für die nächsten Schritte brauchst: Buche dir dein kostenloses Erstgespräch – Link in Bio. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.🤍

glücksarchitektinnen

13/02/2026

Wenn du dich gerade schwer fühlst, probiere das hier für 10 Sekunden:

🙂 Zieh deine Mundwinkel ganz bewusst ein kleines Stück nach oben. Auch wenn du’s (noch) nicht fühlst.

Wichtig: Es geht nicht darum, etwas zu überspielen, sondern deinem Nervensystem ein neues Signal zu geben.

Warum das wirken kann:

Dein Gesicht sendet über Nervenbahnen Rückmeldung ans Gehirn (Stichwort: Facial-Feedback).

Das kann dem Körper vermitteln: „Ich bin nicht in akuter Gefahr.“
→ Und genau dadurch kann dein System leichter von Alarm in Regulation wechseln.

Was im Organismus passieren kann:

* Parasympathikus (Beruhigungsmodus) wird eher aktiviert
* Stressreaktion kann abnehmen (z. B. weniger „Fight-or-Flight“)
* Botenstoffe, die mit Antrieb, Stabilität & Wohlgefühl zusammenhängen, können mit angestoßen werden (z. B. Dopamin, Serotonin, Endorphine)
* Je nach Situation kann auch Cortisol (Stresshormon) eher runtergehen

✨ Diese Mini-Methode stoppt Traurigkeit nicht „für immer“ aber sie kann einen Moment Pause schaffen.
Und dieser Moment reicht oft für die Frage: „Was ist mein nächster Schritt – jetzt?“

📌 Speichere das Reel für dein nächstes Tief.

↗️ Teile es mit jemandem, der gerade eine kleine Stütze braucht.

➕ Folge mir für mehr Selbstwirksamkeits-Tipps.

(Hinweis: Kein Ersatz für therapeutische/ärztliche Unterstützung aber ein sanftes Tool für den Moment.)

03/02/2026

Wenn ich mit Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch über Selbstverantwortung für die eigenen Gefühle spreche, passiert oft zuerst etwas im Körper: Druck in der Brust, Ziehen im Bauch, ein inneres Zusammenziehen.

Nicht, weil du „es nicht kannst“. Sondern weil dein Nervensystem gelernt haben könnte: Verantwortung = Gefahr – vor allem dann, wenn du früher zu viel getragen hast. Für andere. Für Stimmung. Für das Funktionieren.

Und hier wird es wichtig:

Ohne Selbstverantwortung bleibst du im Nebel. Dann steuert dich das Außen, deine Gedanken kreisen, und Gefühle werden entweder weggedrückt oder explodieren irgendwann.

Mit Selbstverantwortung bekommst du wieder Boden unter die Füße, weil du innerlich wählen kannst: Was darf gerade da sein und wie gehe ich liebevoll damit um?

Mini-Schritt (jetzt, ganz sanft):

Leg eine Hand auf die Brust. Atme aus. Und frag dich:
„Was fühle ich gerade und was brauche ich von mir?“

Wenn du Klarheit im Verantwortungsnebel willst und Selbstverantwortung nicht als Last, sondern als Freiheit erleben möchtest: Schreib mir „VERANTWORTUNG“ per DM oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch über den Link in der Bio.

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Paderborn
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