Ramona - Zurück zu dir

Ramona - Zurück zu dir Als Expertin für ganzheitliches Abnehmen helfe ich Mamas, die sich dick und ausgelaugt fühlen, sich wieder attraktiv und voller Energie zu fühlen.
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Bewusstes Essen mit Kindern? Ja, das kann wirklich eine Herausforderung sein, besonders wenn sie noch klein sind. Da kan...
13/05/2022

Bewusstes Essen mit Kindern? Ja, das kann wirklich eine Herausforderung sein, besonders wenn sie noch klein sind.

Da kann einiges am Essenstisch los sein. Der Becher Wasser, der umkippt... Ein Wutausbruch, weil man die falsche Gabel hin gelegt hat oder der Apfel nicht richtig aufgeschnitten wurde 🙈

In solchen Situationen heißt es Ruhe bewahren. Ja, ich weiß nicht immer einfach, aber übe dich darin. Habe ich auch!

Beziehe deine Kinder bei der Auswahl der Lebensmittel, der Zubereitung und beim Tisch decken mit ein. So ersparst du dir schon mal viel Stress am Tisch.

Führt Regeln ein, an die sich alle halten müssen, kein Handy, kein Fernsehen, kein Spielzeug usw. beim Essen. D.h. sorgt für eine entspannte Atmosphäre.

Sei dir bewusst, dass wir Eltern das Essverhalten unserer Kinder prägen. Isst du bewusst und achtsam, aber auch gesund, machen deine Kinder es dir ganz automatisch nach. Bist du ständig am snacken oder schiebst dir ne Scheibe Brot schnell im Stehen rein, darfst du sich auch nicht wundern, wenn deine Kinder es tun.

Sei dir bewusst, wie viel Einfluss du auf die Essgewohnheiten deiner Kinder hast! Sei ihnen ein Vorbild! Und verhalte dich so wie du es dir von ihnen wünschst bzw. auch was ihnen hilft gesund durch ihr Leben zu gehen ❤️🥰

Schreib gerne in die Kommentare, was deine Herausforderungen beim Essen mit deinen Kindern sind!

Herzlichen Gruß, Ramona .fuer.mamas

Die Angst zu scheitern?!?Du würdest so gerne für dich gehen, endlich etwas in deinem Leben verändern, denn so lange bist...
18/04/2022

Die Angst zu scheitern?!?

Du würdest so gerne für dich gehen, endlich etwas in deinem Leben verändern, denn so lange bist du schon unglücklich mit deinem Gewicht und fühlst dich unwohl in deinem Körper.

Im Grunde weißt du wie es geht. Klar, die Ernährung umstellen, viel Gemüse essen, komplexe Kohlenhydrate, etwas Sport - aber immer wieder scheiterst du an der Umsetzung, die Motivation fehlt, der Alltagsstress, irgendetwas stellt dir immer in den Weg.

Ja, eine Begleitung wäre schon cool, jemand der dich an die Hand nimmt, dich in den Tiefphasen wieder herausholt, dich motiviert und dir auch mal einen Ars...tritt gibt! Das wäre mega! Viel schneller ans Ziel kommen und nicht mehr rumorgeln.

Du bist bereit! Doch dann hörst du den Preis und es dreht sich alles in deinem Magen um. Lieber doch nicht, was ist, wenn du es dann nicht schaffst? Was für eine Demütigung wäre es? Wenn die Investition für die Katz war?

Da kommen auf einmal all deine Ängste und Glaubenssätze in dir hoch! Nicht gut genug zu sein, es nicht wert zu sein, egoistisch zu sein, nicht diszipliniert zu sein, was noch?

Was wenn du einfach mal über deinen Schatten springst, dich diesen Ängsten stellst, es dir selbst beweist, dass du es kannst?

Und glaube mir, du kannst es schaffen! Jeder kann es schaffen! Lass dich an die Hand nehmen und dir Schritt für Schritt zeigen wie du langfristig endlich abnimmst ohne dein ganzes Leben auf den Kopf stellen zu müssen.

Wenn du bereit bist, dann schreibe mir eine Nachricht .fuer.mamas

Herzlichen Gruß, Ramona 🥰

15/04/2022

Ich wünsche euch frohe, entspannte Ostertage! 😍🥰

Herzlichen Gruß, deine Ramona 😊

Es klappt mit dem Abnehmen nicht? Und irgendwie verstehst du nicht warum? Du gibst dir schon so viel Mühe gesünder zu es...
13/04/2022

Es klappt mit dem Abnehmen nicht? Und irgendwie verstehst du nicht warum?

Du gibst dir schon so viel Mühe gesünder zu essen, auf Süßigkeiten zu verzichten? Und eine Weile klappt es ganz gut, aber an irgendeinem Punkt geht es nicht weiter oder die Kilos kommen direkt zurück?

Es gibt so viele mögliche Ursachen, warum das so ist Abnehmen ist nicht nur Ernährung, nicht nur ein Kaloriendefizit... In dem Bild siehst du einige Ursachen aufgelistet, warum es mir dem Abnehmen nicht klappen kann.

Und ja, es ist eine ganze Menge und höchst wahrscheinlich fragst du dich jetzt wie du das heraus finden sollst? Lese dir jeden Punkt einmal genau durch und frage dich, ob er relevant für dich sein könnte und was du machen könntest, um diese "Abnehmblockade" zu lösen.

In der Betreuung meiner Kundinnen schaue ich mir diese Punkte genau an und darauf was in deinem Leben zu optimieren oder zu machen ist, damit diese Blockaden gelöst werden können.

Wenn du dir unsicher bist und Hilfestellung brauchst, schreibe mir gerne eine Nachricht und wir schauen uns deine aktuelle Situation einmal kostenlos und unverbindlich an ☺️

Herzlichen Gruß, deine Ramona 🥰 .fuer.mamas

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