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Pädagogische Psychologische Praxis

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Beratung, Coaching, Psychotherapie (HPG)

31/03/2026

Wenn Konflikte die Partnerschaft belasten…
und wie dein Nervensystem Antworten bringt

Kennst du das?
In eurer Partnerschaft entstehen ständig Konflikte.
Oftmals schon wegen Kleinigkeiten. Immer wieder diesselben Streitpunkte.
Du fühlst dich überfordert, missverstanden oder gar nicht richtig gesehen.
Viele Paare kommen genau mit diesen Gefühlen zu uns.
Oft zeigt sich:
Konflikte entstehen nicht nur durch unterschiedliche Meinungen –
sondern auch, weil unser Nervensystem auf den damit verbundenen Stress reagiert.
Wenn wir innerlich angespannt und emotional stark geladen sind,
kommt es noch viel schneller zu Missverständnissen, Eskalation oder Rückzug.
Unser Nervensystem kann also den Konflikt „anheizen“,
selbst wenn wir das nicht wollen.
Das führt zu einem Teufelskreis:
⟶ Ich fühle mich angegriffen:
mein Nervensystem fährt hoch
⟶ Ich reagiere stärker oder ziehe mich zurück:
mein Partner reagiert ebenfalls gestresst
⟶ Missverständnisse und Konflikte
eskalieren:
beide bleiben im Alarmmodus

Und so verstärkt sich der Stress gegenseitig – bis keiner mehr richtig zuhört.

Wenn wir jedoch lernen, unser Nervensystem zu regulieren,
entstehen wieder Räume für:
✨ Zuhören und Verstehen
✨ Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
✨ Konflikte konstruktiv lösen
✨ Nähe und Verbundenheit spüren

In unserer Begleitung schaffen wir genau diesen Rahmen –
für jeden Einzelnen und für die Partnerschaft als Ganzes.
💛 Schritt für Schritt
💛 In einem Tempo, das zu euch passt

Habt ihr auch schon erlebt, dass Stress im Alltag die Verbindung zueinander erschwert?
Teilt eure Gedanken gern in den Kommentaren. 👇

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Pädagogische Psychologische Praxis
Psychologische Beratung · Psychotherapie (HPG) · Coaching
für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Paare und Familien
📲
📱 0175 4492317
✉️ [email protected]
📍 Im Vogelsang 13 · 56323 Waldesch (bei Koblenz)
🌐 www.pundp.org

13/03/2026

„Stop – mein Körper ist meins.“

Dieser Satz stammt aus dem Bild eines 16-jährigen Mädchens, das sie während einer Sitzung in unserer Praxis gemalt hat. In der Stunde ging es um ihre persönlichen Grenzen im Umgang mit anderen Menschen.

Grenzen wahrzunehmen und zu setzen – das ist für uns alle wichtig, egal ob im persönlichen oder beruflichen Kontext.

Zu spüren:
Was fühlt sich für mich richtig an?
Was möchte ich – und was nicht?

Gerade für junge Menschen, die sich in in ihren ersten Freundschaften und Partnerschaften ausprobieren, ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen eine Stimme zu geben.

„Nein“ sagen zu dürfen.
„Stopp“ sagen zu dürfen.

In unserer Praxis möchten wir Kinder, Jugendliche und Erwachsene darin stärken, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und selbstbewusst für sich einzustehen. Denn wer sich selbst gut wahrnimmt, kann auch gesunde und respektvolle Beziehungen gestalten.

Solche Momente erinnern uns immer wieder daran, wie wichtig und wertvoll diese Arbeit ist.
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für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Paare und Familien

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18/02/2026

Warum unser inneres Kind in Beziehungen so präsent ist
In Partnerschaften und Familien begegnen wir uns nicht nur als Erwachsene – sondern auch mit unserem inneren Kind.
➡Alte Erfahrungen, ungelöste Konflikte und kindliche Verletzungen können durch bestimmte Situationen oder Worte massiv „getriggert“ werden.
➡Plötzlich reagieren wir nicht mehr aus unserer erwachsenen Haltung heraus, sondern aus dem Schmerz vergangener Erlebnisse.
Das führt dazu, dass wir uns missverstanden fühlen oder selbst nicht mehr verstehen, warum wir so reagieren, wie wir es tun.
💡 Diese Dynamik ist oft der unsichtbare Kern von Konflikten:
Nicht die aktuelle Situation allein verletzt uns, sondern etwas in uns, das schon viel älter ist!
Indem wir lernen, unser inneres Kind wahrzunehmen, können wir:
• unsere eigenen Gefühle einordnen,
• die Reaktionen von uns selbst und unseres Gegenübers besser verstehen,
• und neue Wege im Miteinander finden.
Heilung geschieht dort, wo wir unser inneres Kind annehmen – und wo wir beginnen, uns und den Anderen wirklich zu sehen.

26/11/2025

Eine neue 5-Sterne-Rezension für unsere Praxis! 🥳 Es erfüllt uns sehr, Menschen -und in diesem Fall Kinder - darin zu unterstützen, dass es ihnen wieder besser geht und sie gestärkt durchs Leben gehen können. familienberatung starkeKinder

18/07/2025

„Huch, die Angst ist da!“ – Wenn das Angstmonster plötzlich auftaucht

Besucht dein Kind immer wieder die Angst? Vielleicht vor der Dunkelheit, vor dem Sprechen in der Schule, vor unbekannten Situationen oder einfach davor, nicht gemocht zu werden?

👉 Solche Ängste sind ganz normal – sie gehören zum Leben dazu. Doch wenn sie den Alltag dominieren, kann das sehr belastend sein.

In unserer Praxis unterstützen wir Kinder und Familien dabei, mit sozialen Ängsten besser umzugehen.
Gemeinsam schauen wir, was hinter dem „Angstmonster“ steckt – und wie aus einem großen, bedrohlichen Gefühl ein kleiner, freundlicher Begleiter wird, der zeigt: „Ich will dich beschützen – aber du darfst trotzdem mutig sein.“

💡 Das wunderbare Buch „Huch, die Angst ist da!“ hilft Kindern (und Eltern!), die Angst besser zu verstehen und Schritt für Schritt mit ihr Freundschaft zu schließen.

💬 Du möchtest, dass dein Kind selbstsicherer wird – in der Schule, im sozialen Miteinander oder im Alltag?
Dann melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei uns in der Praxis.

25/06/2025

Unser autonomes Nervensystem (ANS) arbeitet rund um die Uhr – ohne dass wir bewusst etwas dafür tun müssen. Es steuert lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Verdauung. Doch wusstest du, dass es auch einen enormen Einfluss auf deine psychische Gesundheit hat?

🔹 Sympathikus = Stress & Aktivierung
Er hilft uns, in Gefahrensituationen schnell zu reagieren – „Kampf oder Flucht“. Dauerhaft aktiv, kann er zu Angst, Reizbarkeit oder Erschöpfung führen.

🔹 Parasympathikus = Ruhe & Regeneration
Er ermöglicht Entspannung, Heilung und emotionale Verarbeitung. Wenn wir oft in diesem Zustand sind, fühlen wir uns sicher, verbunden und ruhig.

🔄 Ein ausgeglichenes Nervensystem ist zentral für psychische Stabilität. Traumata, chronischer Stress oder emotionale Überforderung bringen das System aus dem Gleichgewicht – wir reagieren über oder unter.

✨ Was hilft?
Achtsamkeit, Atemübungen, Bewegung, sichere Beziehungen und Innere Arbeit können das Nervensystem wieder regulieren.

🧘‍♀️ Wenn du lernst, die Signale deines Nervensystems zu verstehen, kannst du besser mit deinen Gefühlen umgehen – und dein inneres Gleichgewicht stärken.

12/06/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Eine neue „Fünf-Sterne“-Rezension zur therapeutischen Begleitung in unserer Praxis! Großen Dank, dass wir diese wertvolle Arbeit machen dürfen!

27/05/2025

Letzte Woche durfte ich eine spannende Fortbildung zum Thema „Umgang mit kindlichen starken Gefühlen – Wie Kinder mit uns lernen, sich selbst zu regulieren“ leiten.

In der Arbeit mit Kindern spielen Gefühle eine zentrale Rolle – sie geben Orientierung und helfen, die Welt zu verstehen. Doch gerade junge Kinder benötigen unsere Unterstützung, um ihr Nervensystem zu beruhigen und ihre Emotionen zu regulieren.

Uns Erwachsene bringt das manchmal an unsere Grenzen - so braucht es doch von uns selbst viel innere Ruhe und Achtsamkeit, um die starken Gefühlsstürme von Kindern präsent zu begleiten.

Dieses Thema ist brand aktuell - sowohl für pädagogische Fachkräfte wie auch für Eltern. Und so kam es, dass die Fortbildung komplett ausgebucht war.

Zu Beginn der Veranstaltung sind wir erst einmal tiefer in die Entwicklung der emotionalen Selbstregulation eingetaucht und haben neueste Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften betrachtet. Außerdem haben wir praktische Übungen und Rituale kennengelernt, die im Alltag mit Kindern helfen, stressreiche Momente zu meistern und Kinder sowie uns Erwachsene wieder zu beruhigen.

Besonders spannend war der Austausch, wie wir dauerhaft förderliche Rahmenbedingungen schaffen können, um uns Erwachsene und Kinder gleichzeitig zu stärken.

Danke an alle Teilnehmenden für den inspirierenden Austausch! Ich freue mich schon auf weitere spannende Fortbildungen in diesem Bereich.
Anika

22/05/2025

"Du bist ja so empfindlich!" - Habt ihr das als Kind oder auch heute als Erwachsener häufig zu hören bekommen? Keine Sorge, "empfindsam" zu sein, ist kein Makel. Vielleicht steckt ja sogar mehr dahinter, denn 15-20% von uns sind sensibler oder sogar hochsensibel. Was das bedeutet, haben wir in unserem Post kurz auf den Punkt gebracht. Du interessierst dich für das Thema? Du vermutest bei dir selbst oder deinem Kind eine Hochsensibilität? Du empfindest das als ziemliche Herausforderung? Bei uns kannst du dich zu dem Thema beraten, coachen oder sogar fortbilden lassen.

17/05/2025

🧠 Depression - mehr als nur schlechte Laune!
Was du wissen solltest

Depression ist mehr als nur eine schlechte Stimmung. Sie kann sich durch anhaltende Traurigkeit, Erschöpfung, Interessenverlust und das Gefühl der Hoffnungslosigkeit zeigen. Viele Erwachsene kämpfen still, doch es ist wichtig zu wissen: Hilfe ist möglich!

Wenn du dich oft so fühlst, zögere nicht, Unterstützung zu suchen – sei es bei einem Therapeuten, Freunden oder Familie.

Wenn du professionelle Unterstützung suchst, kontaktiere uns gerne!

Du bist nicht allein, und es gibt Wege aus der Dunkelheit.

💬 Denke daran: Es ist okay, um Hilfe zu bitten. Deine mentale Gesundheit ist wichtig!

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