Iris Arimond Leichter Leben

10/08/2026

Du kannst tun, was DU willst!
Du kannst sein, wer Du willst!
Du kannst aussehen, wie Du willst!
Du kannst so fit sein, wie DU willst!
Du kannst dich so großartig fühlen, wie DU willst!
Du kannst entscheiden, wie schön DU sein willst!
DU musst nur die Entscheidung für DICH selber treffen! 💚

09/08/2026

Jeder Mensch hat andere Ziele und etwas das ihn nach vorne bringt!
Was das ist kann niemand anderes für dich entscheiden.
Die wirklichen Antreiber findest du nur in dir. Da darf man gerne mal genauer hinschauen. Ich finde das enorm spannend, das DAHINTER zu betrachten und die wirkliche Motivation, warum ich Dinge tue, die ich so tue. :-)
Wie ist das bei dir?

09/08/2026

Schlemmen und Abnehmen! 😍
Griechischer Joghurt mit Leinöl, Pflaumenmus, Zimt, Kardamom, echter Vanille und Mandelsplittern.

Die Omega-3-Fette aus dem Leinöl sind super zum Abnehmen und machen schöne Haut und Haare. Anti-Aging zum Schlemmen!

08/08/2026

🔥 Hot Stuff -Special – Beauty Hack a la Iris für den extra Glow von Innen
Ist wirklich genial…lecker…einfach… - es braucht nur ganz wenig Zeit… Rückwärts Altern to go so wie ich es liebe.
Warum Kollagen? Besser noch in Kombi mit Hyaluron?

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Deine Haut mit den Jahren an Spannkraft verliert und kleine Zipperlein hier und da nicht nur Dein Wohlbefinden trüben, sondern auch Deine Beweglichkeit einschränken?

Die Antwort könnte einfacher sein, als Du denkst: Kollagen, dieser unsichtbare Held unserer Jugendlichkeit, beginnt uns schleichend zu verlassen.

Aber was genau ist Kollagen, und warum spielt es eine so zentrale Rolle für unser Aussehen und unsere Gesundheit?
Kollagen ist das Protein, das unserer Haut ihre Festigkeit gibt, unsere Haare stärkt und unsere Gelenke geschmeidig hält.
Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die Produktion dieses Wunderproteins jedoch allmählich ab, und besonders in den Wechseljahren, wenn unser Körper durch den Rückgang der Östrogenproduktion ohnehin schon Herausforderungen begegnet, können die Folgen deutlich spürbar werden.

Jetzt fragst Du Dich vielleicht:
Gibt es eine Zauberformel, um dem entgegenzuwirken?
Die Antwort ist so einfach wie bejahend: Kollagenprodukte!
Und sie bringen wirklich was.

Welche Vorteile und wie ich mir morgens gerne den Glow Kaffee braue erzähle ich dir im kurzen Audio auf meinem Blog.

⬇ Hier geht es zum Blog Artikel und Audio⬇
https://arimond.biz/beauty-food-oder-humbug/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

Und Ja! - Lupinenkaffee finde ich auch toll!

Wer noch?
💚

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08/08/2026

Ernährungsmythos : Hühnereiweiß hat die höchste biologische Wertigkeit
Das Weiße vom Ei ist zwar theoretisch das reinste Eiweiß, Hühnereiweiß hat eine biologische Wertigkeit von 100.
Aber es geht noch besser!
Kombinierst du pflanzliches und tierisches Eiweiß miteinander, dann erhöhst du dessen Wertigkeit – sogar über 100 % hinaus.
Die Kombination aus Kartoffeln und Ei liegt bei 136, Kartoffeln und Quark haben eine biologische Wertigkeit von 113.
Mais und Eier von 114.
Bohnen mit Ei immer noch eine Wertigkeit von 108.
Deshalb kombiniere gerne oft tierische und pflanzliche Proteinquellen.
Schmeckt übrigens auch meist besonders gut! :-)

08/08/2026

Das alles ist kein HEXENWERK, aber MAGIE!
Es ist die Magie der Ernährung.
Ja, so nenne ich es.
Weil sie verwandelt!
Weil sie schön und schlank macht!
Weil sie enorm viel Power gibt!
Weil sie gesund und fit macht!
Weil sie jung macht und hält!
Weil sie im Innen passiert und im Außen sichtbar wird!
Weil gut essen Spaß macht!
Weil du dich grenzgenial wohl fühlst!
Weil du selber den Zauberstab schwingst! :-)
Und das fühlst sich mega- gut an!
Ich habe für mich die Magie der Ernährung entwickelt, eine Strategie die so einfach wie wirkungsvoll ist.
Die sich wunderbar leicht in meinen Alltag integrieren lässt und die mir Spaß macht!
Glaubst du an Magie???

07/08/2026

Zwei meiner sehr erfolgreichen Online- Kurse - für dich in der Traumbody Start Box!
Das Bundle ist eine ideale Kombi aus meinen Online-Kurs "Body Shape mit Super Foods" und meinem "Look & Feel Beautiful" Workshop.
Super effektiv für deine Traumfigur zu einem unschlagbaren Preis!

Du willst abnehmen ohne Diät, strahlende, straffe Haut und glänzende Haare?
Du willst fit sein, sexy aussehen und dich schön fühlen?
Du willst deine Wohlfühlfigur auf gesunde Weise, ohne hungern und auf alles zu verzichten?
Du willst eine Anleitung in eine gesunde Ernährung, die du einfach im Alltag umsetzen kannst?

Ja klar!
Infos hier und gleich loslegen:
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07/08/2026

Sauer macht nicht lustig, sondern dick und krank 💥
Mit dem Geschmack eines Lebensmittels hat das nichts zu tun!
So reagiert z.B. Zucker im Stoffwechsel sauer und Zitronen basisch!

Folgen einer Übersäuerung:
🔸Sodbrennen
🔸Magenbeschwerden
🔸Erhöhte Allergiebereitschaft
🔸Bindegewebsschwäche ( Faltenbildung, Krampfadern)
🔸Erhöhter Blutdruck
🔸Gelenk- und Gliederschmerzen.
🔸Kreislaufprobleme ( Herzrhythmusstörungen)
🔸Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche
🔸Muskelkrämpfe
🔸Kopfschmerzen
🔸Erhöhte Entzündungsbereitschaft
🔸Hautprobleme (Ekzeme, Neurodermitis, Akne,
🔸Pilzerkrankungen)
🔸Schlafstörungen

Sauer lässt dich nicht nur nicht gut Aussehen, sondern lässt dich auch schnell an Gewicht zulegen und viele Krankheiten haben als Grundlage einen übersäuerten Körper.
Das kommt durch die ganzen Ablagerungen im Bindegewebe. Daher ist es für einen übersäuerten Körper auch schwierig Gewicht zu verlieren und sogar schädigend, wenn die Säuren bei Gewichtsabnahme frei gesetzt werden, ohne das sie neutralisiert werden.
Dein Körper bemüht sich dann auch schnell wieder die Schlackenstoffe ins Fettgewebe einzubinden. Das ist eine reine Schutzmaßnahme.

Damit dein Körper diese ganzen Stoffwechselrückstände neutralisieren kann benötigt er basische Salze, Magnesium, Kalium, Kalzium. Dies Mineralien können die sauer reagierenden Stoffwechselprodukte neutralisieren.
Um dem vorzubeugen, bzw. deinen Körper wieder in ein basisches Milieu zu bringen ist es super auf eine basenreiche Ernährung zu achten.

Basen bildende Lebensmittel:
🔸Fast alle Obst und Gemüsearten
🔸Salate und Kräuter
🔸Sprossen und Keime
🔸Kürbiskerne, Mandeln, Sesam, Leinsamen
🔸Kräutertee und stilles Wasser
🔸Sahne, Süßrahmbutter, Ghee

Bei einer optimalen Ausgewogenheit sollte deine Ernährung zu 80% aus Basen bildenden Lebensmitteln und zu 20% aus Säure bildenden Lebensmitteln bestehen. Das mal so als Richtwert betrachtet.

Also lieber anders lustig sein, ohne sauer zu werden 😁😁😁

Iris💚

06/08/2026

🥣 Hüttenkäse pflanzlich ersetzen – geht das?
Oh ja – und zwar richtig gut, wenn du weißt, womit!
Denn die krümelig-cremige Konsistenz von Hüttenkäse ist zwar speziell – aber nicht unersetzbar!

Hier kommen meine liebsten pflanzlichen Alternativen, ganz ohne Tier – aber mit viel Geschmack & Eiweiß:

🔥 Für warme Gerichte (Überbacken, Aufläufe, Füllungen):
1. Zerdrückter Tofu + Pflanzenjoghurt
→ Naturtofu zerdrücken + ungesüßter Soja- oder Lupinenjoghurt
→ Mit Salz, Zitronensaft & Hefeflocken würzen
✅ Ergebnis: Krümelige, Hüttenkäse-artige Textur

2. Veganer Quark + feine Haferflocken
→ z. B. Alpro Skyr Style + Haferflocken
✅ Ideal für Wraps, Ofengerichte, Füllungen

3. Selbstgemachter Mandel- oder Cashew-Ricotta
→ Cashews einweichen + mixen mit Zitrone, Salz & Wasser
✅ Tipp: Nicht zu fein pürieren – für den „Käsekrümel-Effekt“

🥗 Für kalte Gerichte (Bowls, Dips, Brotaufstriche):
Vegane Quarkalternativen (aus Soja, Mandel, Lupine)
→ Mit Kräutern, Pflanzenmilch, Hefeflocken & gehackten Nüssen mischen
✅ Super cremig & vielseitig – perfekt für sommerliche Bowls oder Wraps!

💡 Fazit für deine pflanzliche Küche:
🔸 Tofu + pflanzlicher Joghurt oder Quark + Gewürze
🔸 = Konsistenz ✔ Eiweiß ✔ Geschmack ✔
Ganz ohne Tier – und voller Nährstoffe!

Hast du das schon mal ausprobiert?

06/08/2026

Haferflocken zählen zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. 😎

Sie enthalten extra viele Ballaststoffe, Mineralstoffe (besonders Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink) und wertvolle Vitamine. Von allen Getreiden hat Hafer sogar den höchsten Vitamin B1- und B6-Gehalt und liefert viel pflanzliches Eisen. 😍

Und das toppt noch Haferkleie!
Ganze 85 % der Vitamine, 80 % der Mineralstoffe, 60 % des Eiweiß und 85 % der wichtigen Ballaststoffe sind in der Schale des Haferkorns drin.
Ballaststoffe pur...! - Dabei verbraucht der Körper mehr Kalorien beim Verstoffwechseln, als die Kleie selber mitbringt. 🤗

Die Kleie hilft beim Entgiften vom Darm, beim Entschlacken und kann auch Entzündungsprozesse im Darm hemmen.
Sie hält den Blutzuckerspiegel stabil und hält wesentlich länger satt, weil sie mit Flüssigkeit aufquillt.
Haferkleie nimmt im Durchschnitt das 25-fache seines eigenen Volumens in Flüssigkeit auf. Das bedeutet: Ein Teelöffel Haferkleie (ca. 15 g) bildet in deinem Bauch etwa eine Masse von 350 g.

Das heißt, du bist lange satt! Heißt natürlich auch: Viel trinken! 🥛
Oder vorher die Kleie mit Flüssigkeit aufquellen.

Haferflocken und Haferkleie sollten darum täglich auf deinem Speiseplan stehen und ich habe sie in vielen meiner Lieblingsgerichte drin. 🍽️