Iris Arimond Leichter Leben

17/08/2026

Super Food Schokolade! 😍

Die Nahrung der Götter! 💚 So wird sie genannt.

Habt ihr gewusst, dass Schokolade total gesund ist?

Na, ja jedenfalls das, woraus die Schokolade gemacht ist.
Der Rohstoff sind Kakaobohnen.

Rohe Kakaobohnen enthalten über 1200 Komponenten und sind eines der komplexesten Nahrungsmittel, die es überhaupt gibt.
Sie enthalten viel Magnesium, Vitamin C, Chrom und Zink.
Alles wichtige Inhaltsstoffe, um Heißhungerattacken vorzubeugen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Leider wird das in herkömmlicher Schokolade dann wieder durch den Zucker zunichte gemacht. 😭

Die rohen Kakaobohnen schützen Herz und Gefäße.
Sie enthalten total viele Antioxidantien (die schützen unsere Zellen). 15-mal mehr als Blaubeeren, 20-mal mehr als Rotwein und 30-mal mehr als grüner Tee.

Die Inhaltsstoffe sorgen für gute Laune und wirken antidepressiv.

All diese großartigen Wirkungen hat die Kakaobohne aber nur, wenn sie in der rohen, unverarbeiteten Form verwendet wird.
Also weder erhitzt wird noch mit Zucker und Fetten weiterverarbeitet wird.

Ich knabber sie am liebsten roh, als Kakaonibs.
Du kannst sie aber auch super in einen Super Food Smoothie geben. 😊

16/08/2026

Pfunde runter – Quick & Healthy
Es gibt 3 Dinge, die dein Körper täglich braucht.
Ohne nimmst du nicht ab, Ü40 sogar immer schneller zu.
Abnehmen und überhaupt Ernährung Ü40 funktioniert anders als im Alter von 20–40 Jahren.
Warum das?

Weil wir Frauen Hormon gesteuert sind und der Stoffwechsel sich verändert

Geht das auch anders?

JA!!
Mit Super Food und einem Ernährungskonzept, was echt clever ist.

16/08/2026

Vitamin D wird häufig unterschätzt. Viele denken dabei zuerst an Knochen oder Osteoporose.
Tatsächlich ist Vitamin D aber kein klassisches Vitamin, sondern ein Hormon, das an hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Gerade für Frauen ab 40, besonders in den Wechseljahren, spielt es eine zentrale Rolle – für Immunsystem, Hormone, Stimmung, Muskeln, Stoffwechsel und Regeneration.

Und genau deshalb möchte ich dir die sechs häufigsten Symptome zeigen, die auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen können – Symptome, die viele Frauen nicht damit in Verbindung bringen.

https://arimond.biz/blog/rueckwaerts-altern/vitamin-d-mangel-bei-frauen-6-symptome-die-fast-niemand-richtig-deutet/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

Und jetzt interessiert mich:
Kennst du deinen aktuellen Vitamin-D-Wert?
Lässt du ihn regelmäßig messen?

Schreib mir gern deine Erfahrungen.

Iris 💚

Viele Frauen kennen das Gefühl: Man ist müde, weniger belastbar, irgendwie nicht richtig in seiner Kraft – und schiebt es auf die Wechseljahre, den Winter oder einfach „das Alter“. Dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter: ein Vitamin-D-Mangel. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt vo...

15/08/2026

Als Friseurmeisterin und Ernährungscoach liegt mir das Thema schöne Haut und Haare besonders am Herzen! 💚
Aus eigener Erfahrung und der mit meinen Kunden weiß ich, dass die beste Haar- und Hautpflege nur halb so viel bringt, wenn ich nicht von Innen heraus für alle Nährstoffe sorge.
Für kräftiges, glänzendes Haar und strahlende, straffe Haut, kannst du durch bewusste Ernährung selber sorgen.
Was Haut und Haare so alles brauchen, um wunderschön und gesund auszusehen, habe ich in meinem E-Book zusammen gefasst für dich.
http://bit.ly/2v81oYV

15/08/2026

Wer ist denn von euch ein Frühstücksmuffel?
War ich lange, lange Zeit...
Heute bin ich es nicht mehr! :-)
Morgens legst du die Grundlage für deinen Stoffwechsel-Rhythmus.
In den ersten 120 Minuten sind die Aktivierungshormone bereit und rufen nach "Futter".
Deshalb solltest du innerhalb der ersten zwei Stunden deinen Stoffwechsel, damit auch deine Organe, Gehirn, Muskeln und jede Zelle deines Körpers mit Energie versorgen.
Von was soll dein Körper auf Touren kommen, woraus willst du deine Energie beziehen, wenn du dich nicht ausreichend versorgst.
Und zwar mit den richtigenNährstoffen, mit Energielieferanten. Du kannst nur so viel leisten, körperlich, aber auch geistig wie du an Gutem in dich hinein futterst. Deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit über Tag hängt zum großen Teil von deinem Essen am Morgen ab.
Ich habe ja früher selten gefrühstückt, kaum einen Bissen runter bekommen.
Und noch gedacht, dass das ja dann auch für die Figur gut ist, weil ich ja weniger esse, Kalorien einspare…
Seit dem ich aber regelmäßig morgens meine Energiespeicher auffülle mit Happy Food hab ich Power, gute Laune und bin viel fitter und zwar den ganzen Tag über. Für die Figur war das auch viel besser. :-)
Es kommt aber darauf an das Richtige am Morgen zu essen.
Das bedeutet vor allen Dingen Eiweiß, hochwertige Kohlenhydrate und etwas gutes Fett. Dann noch als Topping Super Food und Obst und dein Akku ist optimal gefüllt.
Ohne diese morgendlichen Energielieferanten verharrt dein Stoffwechsel im Leerlauf.
Isst du zum Frühstück nur ein Weißbrötchen, oder ein Toast mit Schokocreme oder Marmelade dann ist das für deinen Stoffwechsel nur ein kurzes aufflackern, ein kleines Strohfeuer wie bei einem Stück Traubenzucker.
Es ist auch nichts anderes wie Zucker pur.
Den hat dein Stoffwechsel ganz schnell verfeuert, der Insulin-Spiegel schnellt in die Höhe und du hast in kurzer Zeit wieder Hunger. Es sind leere Kalorien die auf deinen Hüften landen und dir kaum Energie geben.
Ich mache mir mein Frühstücksmüsli gerne selber aus Haferflocken, verschiedenen Nüssen und Kernen. Mit Obst je nach Jahreszeit und Quark, oder Joghurt.
Gerne esse ich auch morgens mal mein selbst gebackenes Brot und ein Frühstück-Ei.
Es lebe die Abwechslung! :-)
Und ich bin immer satt bis zum Mittag.
Seit dem ich übrigens am Abend auch das Richtige esse habe ich auch morgens Hunger und freue mich auf mein Frühstück.
Frühstückst du?
Wenn ja was ist dein Frühstücks- Favorit?

15/08/2026

︎Du willst
💚 Körpersymptome und Beschwerden richtig deuten und verstehen, was dein Körper dir wirklich sagen will?
︎💚 Eine Versöhnung mit dir und deinem Körper.
💚 alten Mustern, Prägungen und Glaubenssätzen loslassen, die deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden nicht dienlich sind?
💚 ein neues, liebevolles Körperbewusstsein?
💚 deine Körperintelligenz aktivieren und stärken?
︎💚 deine Einzigartigkeit neu wertschätzen...

Du willst eine Versöhnung mit dir und deinem Körper.
Team-Work - dein Body und DU.

︎Das bekommst du in BODY TALK - einem augen-öffnenden und lebensverändernden Workshop in 3 Teilen.

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Körper, Geist und Seele wieder zu einer Einheit verbinden: Ich zeige dir meine Methoden – du setzt sie für dich um. Mein Video-Kurs für jede Frau Ü40, die sich selbst wieder mehr lieben und besser verstehen will. Echte BODY LOVE eben...

Iris 💚

Checkout-Seite für BODY TALK.

15/08/2026

Montag schon 💚
Wer ist noch dabei?
Montag - 🆓Workshop💚
➡️ https://leichter-leben.biz/workshop-mit-iris/

15/08/2026

Du isst Mamas Braten mit selbstgemachten Klößen.
Fühlst dich danach müde und geknödelt.
Machst du das so ähnlich viele Jahre, hast du die Fettwerte des Bratens, die Form der Klöße und so viel Energie wie die zerkochte Beilage. 😁
Krass?
Ist aber so!
Aber du hast die Wahl - IMMER!! 😎
Es ist deine Entscheidung - wie du aussiehst - wie du dich fühlst und welches Energielevel du haben willst.
Wenn alles super ist, dann mach so weiter.
Wenn nicht, dann verändere was!

14/08/2026

🔥 🍅 Superfood Tomatenmark – Dein neuer Küchenheld! 🍅

Einfach TOP!
Ich mag es ja gerne einfach & effektiv

Tomatenmark ist nicht nur lecker und vielseitig, sondern auch ein echtes Superfood!
🌟 Hier sind die wichtigsten Gründe, warum du es regelmäßig in deine Ernährung einbauen solltest:

🥇 Reich an Lykopin - Dieser starke Antioxidans schützt vor freien Radikalen und kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorzubeugen.

💣 Nährstoffbombe - Enthält wichtige Vitamine wie B-Vitamine, Vitamin C, E und Betakarotin sowie reichlich Kalium.

Günstig und effektiv 💸 - Ein Esslöffel Tomatenmark mehrmals die Woche reicht schon aus!

❤️‍🩹 Herzgesundheit: Regelmäßiger Verzehr von Tomatenmark kann helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
❤️‍🩹 Krebsvorsorge: Studien deuten darauf hin, dass Lykopin das Risiko bestimmter Krebsarten reduzieren kann.
💪 Knochenstärke: Tomatenmark enthält Vitamin K und Calcium, die wichtig für gesunde Knochen sind.
☺️ Gute Laune: Die enthaltenen B-Vitamine und Folsäure unterstützen das Nervensystem und können stimmungsaufhellend wirken.
🍽️ Vielseitig einsetzbar - Ob als Aufstrich, in Soßen, Dressings oder Dips – Tomatenmark ist immer ein Hit!
🍳 Einfache Zubereitung - Du kannst es sogar selbst machen! Einfach reife Tomaten pürieren, würzen und einkochen.
🔍 Achte auf Qualität! - Bio-Tomatenmark ist oft die bessere Wahl, da weniger Pestizide und Schadstoffe enthalten sind.

Entweder ganz schlicht Tomatenmark pur aufs Brot, oder einem Gericht zufügen.

Besonders lecker als:

Tomatenmark-Dip - hier das Rezept:

2 EL Tomatenmark
100 g griechischer Joghurt
1 Knoblauchzehe (gehackt)
1 TL Olivenöl
1 TL Zitronensaft
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Kräuter (z.B. Basilikum oder Petersilie), gehackt

Zubereitung:

Tomatenmark und Joghurt in einer Schüssel glatt rühren.
Knoblauch, Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen und gut vermischen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die gehackten Kräuter unterheben.

Serviervorschlag: Dieser Dip passt perfekt zu Gemüse-Sticks,
als Brotaufstrich oder zu gegrilltem Fleisch.
Genieß den frischen, tomatigen Geschmack! 🍅

14/08/2026

Sie kam zu mir mit dem gleichen Satz, den ich so oft höre: „Ich mach alles richtig und es tut sich nichts.”

Wir haben gemeinsam einen anderen Weg eingeschlagen:

✅ Nährstofflücke geschlossen – Das ist einer der häufigsten Gründe, warum Frauen ab 50 nicht abnehmen. Nicht zu viel essen, sondern zu wenig von dem, was der Körper wirklich braucht. Ein Körper, dem Nährstoffe fehlen, gibt nichts ab.

✅ Ernährung umgestellt – Kein Kaloriendefizit, kein Hungern. Sondern hormonfreundlich essen, Blutzucker stabil halten, bei jeder Mahlzeit ausreichend Protein.

✅ Krafttraining dazu – Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Fett. Und sie sorgen dafür, dass beim Abnehmen keine schlaffe Haut übrig bleibt, sondern alles schön straff wird.

✅ Waage nur noch einmal pro Woche – Am Anfang war sie unsicher. Die Waage bewegte sich kaum. Aber von Woche zu Woche konnte sie den Gürtel eine Rille enger schnallen. Der Körper schrumpfte zusammen – die Waage log einfach.

Heute trägt sie zwei Kleidergrößen kleiner. Nicht weil sie gehungert hat. Sondern weil sie ihrem Körper gegeben hat, was ihm gefehlt hat.

Kommentier SCHLÜSSEL und ich schick dir meinen kostenlosen Abnehm-Schlüssel 🔑 Video + Workbook + Rezepte: „Erfolgreich Abnehmen Ü50