Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 13:00 15:00 - 18:00

Bewegungszentrum

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Quickborn
Bewegungszentrum

Wir sind
-eine Physiotherapie Praxis, spezialisiert auf Beckenbodentherapie Stock ( inkl. Fahrstuhl).

Unser Bewegungszentrum im Norden Norderstedts bietet ein großes Spektrum an Bewegungs- Behandlungs- und Entspannungsmöglichkeiten. Physiotherapie
- Krankengymnastik
- medizinisch- klassische Massage
- Lymphdrainage
- Kinesiotaping
- Wärme- / Kältetherapie
- manualtherapeutische / osteopathische Techniken
- Cranio-mandibuläre Therapie
- Beckenbodenrehabilitation
- schröpfen

Pilates
- Mattenkurse

( auch als Präventionskurs)
- Allegrokurse
- Personaltraining an den Pilates Studio- Geräten
- Dou- und Trio- Training an den Pilates Studio- Geräten

Entspannung
- klassische Massage
- Aroma- Öl- Massage
- Hot- Stone- Massage
- Rückenintensivmassage

Sonstiges
- Nordic Walking Präventionskurse
- Babymassage-Kurse

Schaut einfach vorbei, lernt uns und die die schönen Räumlichkeiten kennen. Zu finden sind wir in der Ulzburger Straße Ecke Waldstraße, im selben Gebäude, wie die Sparkasse, nur anderer Eingang im 1.

18/06/2026

5 Minuten für deine Beckenboden Gesundheit 🌿

BECKENBODEN
SCHMERZEN
ÜBUNGEN

17/06/2026

Vaginismus kennt niemand von meinen Freund*innen, oder sie reden halt auch nicht drüber…

Klar könnte ich mitfahren und einfach sagen es ist mir zu kalt oder so. Aber dann sitz ich da alleine am Ufer und guck den anderen zu wie sie Spaß haben…

Oder sie finden mich komisch, weil ich sonst kein Thema mit kaltem Wasser hab…

Viele meiner Vaginismus Patient*innen kennen solche Gedanken. Du bist damit nicht alleine.

Ungefähr jede 5. Person mit einer ViVi hat oder hatte in ihrem Leben schon mal Schmerzen bei Bett Aktivitäten und damit auch oft Probleme mit Tampons.

In der Beckenboden Physiotherapie können wir dich unterstützen!

Vielleicht magst du auch mit unserem Mini Kurs starten- den Link findest du in der Bio!

16/06/2026

Wer hält dich, wer bringt dich durch deinen stressigen Alltag, wer sorgt dafür, dass du funktionieren kannst?!

Dein angespannter Körper.

Die Frage verwirrt und kann auch provozieren, doch wenn der Wunsch nach Veränderung da ist, für die schon vieles vieles ausprobiert wurde - und nichts hat so richtig nachhaltig geholfen- dann ist diese Frage nach dem hier und jetzt manchmal ein Gamechanger!

Du möchtest ganzheitlich lernen loszulassen?
Dann komm im Herbst in meinen Online Live Präventionskurs!

Du möchtest lernen spannende Fragen zu stellen?
Dann komm im Herbst in die Ausbildung „Fachtherapeut*in für sexuelle Gesundheit“

Infos in der Bio!

BECKENBODEN
NERVENSYSTEM
ENTSPANNUNG

15/06/2026

Raus aus dem Kopf- rein in deinen Körper.

Kennst du diese somatischen Übungen schon?!

Viele haben das Bedürfnis nach einem anstrengenden Tag direkt auf das Sofa zu fallen und wundern sich dann 2 Stunden später, warum sie im Bett liegen und der Körper unter Strom steht…

Schüttel und schwinge die Energien aus dir heraus und schaffe Platz für Ruhe und Entspannung 🩵

NERVENSYSTEM
SCHMERZEN
BECKENBODEN

15/06/2026

Deine Kiefermuskulatur und dein Beckenboden ziehen als quere Strukturen durch deinen Körper.

Auch dazu gehören Zwerchfell und deine Füße.

Durch fasziale Verbindungen können sich Verspannungen an der einen wie anderen Stelle zeigen.

Außerdem reagieren sie sensibel auf Stress und Anspannung.

Folge wenn du Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest

13/06/2026

Schmerzen beim *** kennen leider viele meiner Patient*innen.

Aus dem vermeiden von *** wird nach und nach das vermeiden von Nähe, Intimität und Kuscheln.

Denn oftmals entsteht das Gefühl „wenn ich den kleinen Finger reiche will er gleich den ganzen Arm“….

Und dann haben 2 Menschen unerfüllte Sehnsüchte, fühlen sich missverstehen und Streit und Schuldzuweisungen sind an der Tagesordnung.

Und die 13 Minuten bis der Wecker klingelt stellst du dich schlafend.

Es wird Zeit, das wieder zu ändern, oder?

Folge für Inspiration und das Gefühl nicht alleine zu sein damit!

10/06/2026

Die Angst vor schlimmer werdenden Schmerzen ist bei meinen Schmerzpatient*innen immer präsent.

Sie kennen Schmerzen von VAS 8-10 und haben durch Anpassungen, Physio, Edukation, Psychische Unterstützung, Struktur und Ernährung, Schlafroutinen…. Und vieles mehr…. Es überwiegend auf eine 0-4 geschafft.

Klar, Spitzen gibt es immer mal wieder, aber es lässt sich mit allem was da ist bald wieder regulieren.

Und dann kommt der Urlaub.
Und anstatt Pläne zu schmieden und Vorfreude zu entwickeln kommt Panik.

5-6 Stunden Fahrt im Auto?! 2-3 Stunden im Flieger?!
Fremdes Bett, anderes Essen, andere Routinen und das 14 Tage?! Mein Beckenboden verspannt sich schon alleine bei der Planung…

Und so wird manchmal die Entscheidung getroffen, zuhause zu bleiben. Keine Schmerzattacken zu riskieren und kaum ein Mensch versteht das.

Um sich nicht rechtfertigen oder erklären zu müssen bleiben viele schwammig „mal sehen“, oder „das entscheiden wir spontan“.

Wie geht es dir bei dem Gedanken an Urlaub?

Eine Art Kurztrip lohnt sich auf jeden Fall: schau doch mal auf das Profil von und folg uns für Inspiration und verstanden werden 🤍

09/06/2026

Das Fahrrad fahren ist für meine Patientin ein Gefühl von Freiheit.
Leichtigkeit.
Und Unabhängigkeit.

Durch Herausforderungen wie Lichen Sclerosus, Vulvodynie, Steißbein Schmerzen oder Fissuren müssen Menschen nicht selten Dinge aufgeben, die ihnen viel bedeuten.

Und wenn Menschen davon berichten, lohnt es sich zu hinterfragen, wofür denn, wie in diesem Beispiel erzählt, die Aktivität steht.
Es geht nicht ums Fahrrad. Es geht nicht ums Joggen. Es geht nicht um die enge Jeans. Es geht nicht um den S€x. Es geht um das Gefühl dahinter.

Um dann gemeinsam zu überlegen, wo es diese Gefühle geben könnte, ohne dass der Schmerz angefeuert wird.

Folge für mehr Inspiration!

Finde deinen Weg zurück zu mehr Freiheit/Leichtigkeit/Geschmeidigkeit!

08/06/2026

Es braucht keinen Januar und keinen Montag. Es braucht keinen 5am Morning Club und keine fancy Übungen.

Es braucht nur einen Start.
Und der ist oftmals das größte Hindernis.

Lass dich unterstützen beim Start, beim wieder reinkommen, beim weitermachen.

Im Herbst starten unsere nächsten Präventionskurse „Beckenboden Beweglichkeit und Entspannung“- möchtest du dabei sein?

Folge um die Termine nicht zu verpassen!

BECKENBODEN
ENTSPANNUNG
SCHMERZEN

07/06/2026

Dabei hab ich noch nicht einmal eine Badewanne.

🛁

Kennst du das? Deine Schmerzen im Becken rauben dir den Schlaf, deine Konzentration am Tag und es wird keine Ursache gefunden?

Kein Defekt heißt häufig: da ist nichts.

Und nach dem dritten „da ist nichts“ fängst du an an dir selbst zu zweifeln. An deiner Wahrnehmung.

Bilde ich mir das alles ein?!

Nein, du bildest es dir nicht ein!

Es kann sein, dass dein Nervensystem überreizt und Dauerakriviert ist.
Noziplastische Schmerzen sind real. Es erkennt sie nur nicht jede*r und kann dir dein Phänomen erklären.

Wie ist es es dir ergangen, wie viele Tests und Untersuchungen musstest du machen bevor dich jemand ernst genommen hat?

SCHMERZEN
BECKENBODEN
NERVENSYSTEM

Adresse

Bahnhofstraße 112
Quickborn
25451

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 13:00
	15:00 - 18:00

Telefon

+494022633796

Webseite

http://www.bewegungszentrum.sh/

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