Atelier für Kunst & Gesundheit

Atelier für Kunst & Gesundheit Als traumasensible Kunsttherapeutin, NeuroGraphik® Trainerin und Coach,
begleite ich Frauen, sich selbst liebevoll führen und stärken wollen.

Weg vom Funktionieren hin zu mehr Lebendigkeit, innerer Kraft und Kreativität.
In meiner Atelierpraxis biete ich Einzelsitzungen zur Beratung und Bearbeitung eigener Themen, sowie kreative Workshops in Gruppen an. Alle Informationen dazu finden
Sie auf meiner Website www.annettehaehnlein.de. Besonders liegt mir die persönliche Weiterentwicklung am Herzen, das
Aufräumen und überwinden begrenzender Verhaltensmuster. In meinem Atelier biete ich einen Ort, in welchem Sie in besonders sensiblen Zeiten einen geschützten Rahmen vorfinden und sich wohl und umsorgt fühlen. Alles darf sein, alles ist erlaubt ist, alles kann ausprobiert werden und darf sich verändern. Es ist ein Ort, an dem Sie einfach Sie selbst sein können, Verständnis und Mitgefühl erfahren, Gefühlen Ausdruck verleihen, über sich selbst hinauswachsen oder sich etwas Gutes tun und Spaß am kreativen Gestalten haben können. Sie finden Unterstützung in Krisenzeiten oder bei Ihrem ganz persönlichem Anliegen. Sie erreichen mich telefonisch, 09232/880781 oder per email [email protected] . Egal was Ihnen auf dem Herzen liegt, zögern Sie Bitte nicht, mich anzurufen und informieren Sie sich. Ich persönlich oder mein Anrufbeantworter nimmt Ihren Anruf entgegen, ich melde mich umgehend bei Ihnen zurück! Es gibt auch die Möglichkeit des Online Coaching per Zoom. Rufen Sie mich unter 09232-880781 an oder schreiben Sie mir eine email unter [email protected], und vereinbaren Sie mit mir einen Termin mit mir.

15/09/2026

Wäsche aufhängen, Putzen, Mails beantworten… Der Alltag ist voll von Dingen, die angeblich immer „wichtiger“ oder „dringender“ sind als wir selbst.

Aber wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen, einfach nur kreativ zu sein, durchzuatmen und etwas NUR für dich zu tun?

Genau dafür möchte ich dir wieder Raum geben.

Am 23. September lade ich dich zu einer kostenfreien transformativen Zeichen-Session ein! Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur ein Blatt Papier, ein paar Stifte und Lust auf eine kleine Auszeit.

👉🏼 So bist du dabei: Schreib einfach „ZEICHNEN“ in die Kommentare oder per Dierktnachricht (oder klicke auf den Link in meiner Bio) und ich schicke dir alle Infos direkt zu.

Nimm dir diese Zeit für dich. Ich freue mich auf dich! 💚

Ein Nein nach außen ist ein Ja zu mir selbst. ✨Nicht aus Härte oder Abgrenzung um jeden Preis. Sondern aus Liebe zu mein...
14/09/2026

Ein Nein nach außen ist ein Ja zu mir selbst. ✨

Nicht aus Härte oder Abgrenzung um jeden Preis. Sondern aus Liebe zu meinen eigenen Ressourcen, meiner Energie und meinem Seelenfrieden.

Erlaube dir, Raum einzunehmen. Ohne Rechtfertigung.

-gesundheit

Kennst du dieses seltsame Gefühl? Du hast dich endlich getraut, eine klare Grenze zu setzen, Nein zu sagen oder dir Raum...
13/09/2026

Kennst du dieses seltsame Gefühl?

Du hast dich endlich getraut, eine klare Grenze zu setzen, Nein zu sagen oder dir Raum für dich zu nehmen. Im ersten Moment fühlt es sich befreiend an.
Doch kurz darauf rollt sie an: Die Welle aus Schuldgefühlen, Unruhe und schlechtem Gewissen.

Die meisten Menschen denken an dieser Stelle:
„Oh je, ich habe einen Fehler gemacht. Ich sollte mich schnell entschuldigen oder das rückgängig machen.“

Aus somatischer Sicht ist genau das Gegenteil der Fall:
Dein Nervensystem hat über Jahre gelernt, dass Anpassung und das Verleugnen eigener Bedürfnisse Schutz bedeuten. Wenn du dieses Muster durchbrichst, bewertet dein Körper die neue Freiheit zuerst als unberechenbares Risiko.

Die Schuldgefühle sind also kein Warnsignal deines Verstandes, sondern ein biologischer Fehlalarm deines Nervensystems. 🧠⚡

Was du in solchen Momenten tun kannst:

Verstand ausschalten: Anstatt deine Entscheidung im Kopf kaputt zu analysieren, komme in den Körper. Spüre deinen Kontakt zum Boden. Atme tief aus. Atme länger aus- als ein.

Raum halten: Erlaube dem unbehaglichen Gefühl, da zu sein, ohne sofort zu handeln. Signaliere deinem System durch deine Präsenz: „Ich bin hier und ich bin sicher.“

Veränderung passiert nicht im Kopf, sie verkörpert sich im Nervensystem durch regelmäßige, sanfte Praxis.

Wie reagiert dein Körper, wenn du Grenzen setzt? Verengung im Brustkorb, Flaute im Magen oder der Drang, dich sofort zu rechtfertigen?
Schreib es mir gerne in die Kommentare! 👇

Folge mir für regelmäßige Impulse.
Erinnere dein Nervensystem daran: Du darfst dir Raum nehmen.

11/09/2026

Eine Teilnehmerin war seit Tagen unruhig. Sie brauchte eigentlich Zeit und Raum für sich. Doch sie blieb. Aus einem alten, unbewussten Muster heraus: der (männlichen) Autorität des Seminarleiters gefallen zu wollen und eigene Bedürfnisse hintenanzustellen.

In meiner Zeichen-Session wurde auf dem Papier wurde dieses tief liegende Muster plötzlich sichtbar und sie erkannte es.

Sie traf eine mutige Entscheidung. Sie stand auf und ging.

In den ersten Tagen fühlte sie sich gut mit der Entscheidung. Doch dann schlich sich langsam das vertraute schlechte Gewissen wieder ein.

Geht es dir auch so? Du erkennst ein Muster, triffst eine Entscheidung für dich und kurz darauf schlägt dein Nervensystem Alarm?

Jedes Mal, wenn du deine Linie hältst, lernt dein Körper: „Ich bin sicher. Auch wenn ich Raum einnehme.“Du möchtest lern...
27/07/2026

Jedes Mal, wenn du deine Linie hältst, lernt dein Körper: „Ich bin sicher. Auch wenn ich Raum einnehme.“

Du möchtest lernen, genau diese Sicherheit über den Stift in deinem Körper zu verankern?

Im Oktober starten wir gemeinsam im »Nervensystem-Kompass by ArteSoma«.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, für dich einzustehen, deine alten Prägungen im Nervensystem neu zu verdrahten und deinen Wert voll einzunehmen , trage dich jetzt unverbindlich auf die Info-Liste ein (Link in Bio und in den Kommentaren). So erhältst du alle weiteren Details zu Ablauf und Preis, sobald die Plätze freigeschaltet werden.

25/07/2026

„Lieber die Harmonie wahren, als für mich einzustehen.“

Kennst du dieses alte Muster? Du spürst eigentlich ganz genau, dass etwas nicht für dich passt. Aber anstatt etwas zu sagen, übergehst du deine eigenen Bedürfnisse. Hauptsache, der Segen hängt nicht schief. Hauptsache, niemand ist unbequem berührt.

Diese Woche stand ich wieder an genau so einem Punkt. Mein altes Muster klopfte an: *Sag lieber nichts, das denkst du nur, pass dich an. Schluck es runter.*

Aber mein Körper – mein ehrliches somatisches Biofeedback – hat rebelliert. Die von unter hoch kriechende Empörung ,die Enge in der Brust.

Ich bin nicht zurückgewichen. Ich habe mich entschieden, den Segen lieber kurz schief hängen zu lassen, anstatt mich selbst zu übergehen. Ich habe meine Grenze klar benannt und meinen Raum gehalten. 🔥

Genau das ist die Essenz von ArteSoma. Beim Transformativen Zeichnen erleben wir immer wieder: Grenzsetzung bedeutet nicht, laut zu werden oder zu kämpfen.

✨ Eine echte Grenze beginnt ganz leise, tief in deinem Nervensystem.

In dem Moment, in dem du aufhörst, deine Lebensenergie dafür aufzuwenden, es allen recht zu machen, schaffst du Raum für deine Wahrheit.
Auf dem Papier ist das oft die dicke, klare Linie, die sagt:
„Das hier ist mein Raum. Und hier trete ich nicht mehr zurück.“

Wo in deinem Leben wählst du noch die scheinbare Harmonie, anstatt für dich einzustehen?

Folge mir für mehr Impulse wie diesen und lass mir ein ❤️da, wenn du dieses Thema kennst, oder speichere dir das Video als sanfte Erinnerung an deine nächste, klare Linie.

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Viele von uns haben früh gelernt, die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen. Wir halten die Dinge zusammen, fa...
21/07/2026

Viele von uns haben früh gelernt, die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen. Wir halten die Dinge zusammen, fangen Spannungen auf und versuchen, den Frieden im Außen zu bewahren.

Oft bemerken wir dabei gar nicht, wie sehr wir uns Stück für Stück selbst aus den Augen verlieren.

In Phasen der Neuorientierung oder des hormonellen Wandels zeigt uns unser Körper dann manchmal sehr deutlich seine Grenzen. Die Energie reicht schlichtweg nicht mehr aus, um dauerhaft gegen das eigene Bauchgefühl zu steuern. Erschöpfung oder ein Gefühl der Überforderung sind dann oft das Signal, dass eine Grenze überschritten wurde.

Sich abzugrenzen und die eigene Verantwortung von der Verantwortung anderer zu trennen, ist nicht leicht, besonders dann, wenn wir über Jahre hinweg andere Muster gelebt haben.

Doch die eigenen Grenzen zu wahren, hat nichts mit Egoismus zu tun. Es ist die Grundvoraussetzung, um wieder in die eigene Kraft zu finden und die Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört.

In meiner Arbeit mit den ArteSoma-Prinzipien nutzen wir das transformative Zeichnen als ruhigen, geschützten Raum. Auf dem Papier dürfen wir unbewusste Verstrickungen ordnen, das Nervensystem entlasten und Schritt für Schritt wieder zu einer klaren inneren Haltung zurückfinden.

Kommst du in deinem Alltag manchmal an den Punkt, an dem du spürst, dass du wieder mehr bei dir ankommen darfst? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Wenn du dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, schreib mir gerne eine persönliche Nachricht mit dem Wort „Grenzen“ für ein ruhiges, unverbindliches Kennenlerngespräch.

Hör auf, dich für „defekt“ zu halten – du baust gerade um!Wir haben uns daran gewöhnt, die Wechseljahre als eine Art „Ma...
14/07/2026

Hör auf, dich für „defekt“ zu halten – du baust gerade um!

Wir haben uns daran gewöhnt, die Wechseljahre als eine Art „Mangelzustand“ zu betrachten. Als Verlust von Jugend, Energie und Hormonen. Als das Ende von etwas.

Aber was, wenn das der größte Irrtum unserer Zeit ist?

Ich habe für mich erkannt: Die Wechseljahre sind kein Abstieg, sondern eine zweite Pubertät.

Denk mal zurück: In deiner ersten Pubertät haben sich dein Körper und dein Gehirn umgebaut, um dich auf das Erwachsenwerden vorzubereiten. Jetzt findet genau das Gleiche statt, nur auf einer höheren Ebene. Dein System räumt auf, sortiert aus und bereitet dich auf einen Lebensabschnitt vor, in dem es nicht mehr um das „Funktionieren“ für andere geht, sondern um DEINE Bestimmung und den Sinn deines Tuns.

Plötzlich stellen sich die ganz großen Fragen:

👉 Wer bin ich eigentlich unter all den Rollen (Mutter, Partnerin, Job)?

👉 Welches Umfeld, welche Menschen und welche Aufgaben nähren mich noch und was darf gehen?

Diese Unruhe ist kein Symptom, das man wegdrücken muss. Es ist der Ruf deines Körpers und deiner Seele nach Neuausrichtung.

Und genau hier setzt mein Artisoma-Zyklus an.

Ich habe diesen Zyklus ins Leben gerufen, um dich genau durch diesen intensiven Umbauprozess zu begleiten. Der Artisoma-Zyklus ist dein Kompass in dieser Phase des Übergangs. Gemeinsam nutzen wir die Weisheit deines Körpers und deine schöpferische Kraft, um:

Das Chaos im Kopf zu sortieren und die Signale deines Körpers zu verstehen.

Klarheit darüber zu gewinnen, wer du in diesem nächsten Lebensabschnitt sein willst.

Lebensentscheidende Veränderungen im Außen kraftvoll und im eigenen Rhythmus umzusetzen.

Du musst diesen Weg des Wandels nicht allein gehen und du musst dich nicht „reparieren“, denn du bist nicht kaputt. Du entfaltest dich neu.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie der Artisoma-Zyklus dich durch deine „zweite Pubertät“ tragen kann? Schreib mir einfach eine Nachricht oder folge dem Link in der Bio

13/07/2026

Wechseljahre verändern deine Grenzen. Spüre sie und die Energie die dabei frei wird, ist deine neue Lebendigkeit.

Belastbarkeit, Reizschwelle, Energie, was jahrzehntelang stabil war fühlt sich jetzt anders an. Der ArteSoma Zyklus bietet dir zwei Abende in meinem@Atelier in Bibersbach, um diese neue Kraft zu spüren und zu vertreten.

21.Juli- Raum einnehmen & Grenzen spüren
Nach Jahren des Anpassens erspüre deine neue eigene Grenze, bevor Erschöpfung sie für dich zieht.

18. August - kraftvoll zu dir stehen & das klare JA
Vertrete diese Grenze nach außen , ohne dichtzumachen rechtfertigen. Und finde nach innen wieder dein eigenes JA.

Zwei Schritte , ein Weg zu dir.
Einzeln oder im Duo Paket: Jetzt Platz sichern. Link in Bio oder schreib mir eine persönliche Nachricht.

Ich bin voller Dankbarkeit für ein ganz besonderes Wochenende ✨Unser Haus war am Wochenende wieder ein Ort für tiefe men...
06/07/2026

Ich bin voller Dankbarkeit für ein ganz besonderes Wochenende ✨
Unser Haus war am Wochenende wieder ein Ort für tiefe menschliche Begegnung. Bodhi war hier zum intensiv Seminar und es war, wie jedesmal, zutiefst berührend.

Es ist immer wieder eine ganz besondere Erfahrung zu sehen, was passiert, wenn Menschen den Mut haben, sich auf dem „Herz-Sitz“ absolut ehrlich mitzuteilen. Man spürt sofort diese unsichtbare Verbindung zwischen uns allen. Die Herausforderungen und Schicksale der anderen berühren uns deshalb so tief, weil wir sie oft aus dem eigenen Leben kennen.

Für mich zeigt sich hier so wunderschön, wie Bodhis Arbeit mit den Prinzipien von Artesoma verschmilzt, die mir in meiner eigenen Arbeit so am Herzen liegen:

💚 Den Druck ablegen & Ankommen: Auf dem Herz-Sitz muss niemand etwas leisten, beweisen oder richtig machen. Das System darf nach langer Zeit einfach mal tief durchatmen.

💚 Raus aus dem Kopf: Wenn wir die Masken fallen lassen, entmachten wir den kontrollierenden Verstand und den inneren Kritiker.

💚 Hinein in die innere Weisheit: Erst wenn der Kopf ruhig wird, beginnt der unantastbare Kern zu sprechen. Die verletzliche Begegnung auf Augenhöhe wird zum Spiegel, der uns zeigt, was wir wirklich fühlen.

Genau so entsteht der Raum, um diese tiefen Erkenntnisse am Ende wieder mit in den Alltag zu nehmen und integrieren.

Ich bin zutiefst dankbar, dass Bodhi dieses wertvolle Seminar bei uns stattfinden lässt. Danke an alle, die da waren! 🤗

✨ Du möchtest auch solche herzerfüllenden Momente miterleben, Einblicke hinter die Kulissen des Künstlerhofs bekommen und Impulse zu meiner Arbeit mit Artesoma erhalten? Dann folge mir hier auf meinem Kanal und werde Teil unserer Community! ❤️ wenn du nichts verpassen willst, schreib mir gerne eine Nachricht und ich trage dich im Newsletter ein.

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Röslau

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