Fit mit BEA

29/08/2026

Ein paar Impressionen von diesem wundervollen Tag! ☀️📸

Die Stimmung hier auf dem NU Yoga Beach Festival am Unterbacher See ist einfach großartig. Zwischen inspirierenden Begegnungen, tollen Eindrücken und der entspannten Atmosphäre direkt am Wasser lade ich gerade meine Batterien komplett auf. Solche Momente voller positiver Energie sind einfach unbezahlbar. 🧘‍♀️🌊✨

12/08/2026

12/08/2026

Fünf Gläser, fünf leckere Ideen und entspannte Morgen! 🌈🥣

Mit ein wenig Vorbereitung am Abend startest du am nächsten Tag ohne Stress und trotzdem ausgewogen in den Morgen. Ob fruchtig, nussig oder schokoladig – so wird gesundes Frühstück abwechslungsreich und richtig lecker.

Welches Glas würdest du zuerst ausprobieren? 💜🧡💚

08/08/2026

Yin Yoga und Klang ergänzen sich auf eine ganz besondere Weise. ✨

Während wir die Positionen länger und ohne Leistungsdruck halten, darf der Körper allmählich weicher werden. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dabei, tiefer loszulassen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu spüren.

So entsteht ein wohltuender Raum für Entspannung, Regeneration und innere Balance. 🤍

26/07/2026

Instagram-Post:

✨ Klangwissen: Seit wann gibt es Kristallklangschalen?

Im Gegensatz zu tibetischen Klangschalen sind Kristallklangschalen eine vergleichsweise moderne Entwicklung. Sie entstanden in den 1980er Jahren aus reinem Quarzkristall und verbinden Erkenntnisse aus Materialforschung, Akustik und jahrtausendealten Traditionen der Klangarbeit.

Heute sind sie aus Sound Baths, Meditationen, Yoga und Entspannungsangeboten kaum noch wegzudenken. Ihr klarer, lang anhaltender Klang wird von vielen Menschen als besonders beruhigend und harmonisierend empfunden. Die Kombination aus Klang, Lichtreflexionen und hochwertigem Quarz macht jede Kristallklangschale zu einem besonderen Instrument für Momente der Achtsamkeit und inneren Ruhe.

💜 Ob tibetische oder Kristallklangschale – beide haben ihren ganz eigenen Charakter und können auf unterschiedliche Weise eine entspannte Atmosphäre schaffen.

26/07/2026

🥣 Klangwissen: Seit wann werden tibetische Klangschalen eingesetzt?
Tibetische Klangschalen begleiten Menschen seit über 2.000 Jahren. Ihren Ursprung haben sie in den Regionen des Himalaya, wo sie traditionell von Hand gefertigt wurden. Zunächst fanden sie ihren Platz in Klöstern und spirituellen Zeremonien. Mit der Zeit wurden sie auch im Alltag und in der traditionellen Heilkunst genutzt.

Heute werden Klangschalen weltweit in Yoga, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit eingesetzt. Ihr warmer, lang anhaltender Klang lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Moment bewusst wahrzunehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

✨ Jede Klangschale trägt ein Stück Geschichte in sich – eine Verbindung von jahrhundertealter Tradition und moderner Achtsamkeit.

25/07/2026

✨ Insulinresistenz verstehen – besonders in den Wechseljahren

Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren plötzlich Gewichtszunahme, Heißhunger oder weniger Energie – obwohl sie sich nicht anders ernähren als früher. Ein möglicher Grund kann eine Insulinresistenz sein.

Insulin sorgt dafür, dass Zucker aus dem Blut in die Zellen gelangt. Werden die Zellen jedoch unempfindlicher gegenüber Insulin, muss der Körper immer mehr davon ausschütten. Das kann den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen.

Wusstest du, dass jede Schwangerschaft den Körper vorübergehend insulinresistenter macht? Nach der Geburt normalisiert sich das meist wieder. Mit den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre kann diese Insulinempfindlichkeit jedoch erneut abnehmen. Das bedeutet nicht, dass etwas „falsch“ mit dir ist – sondern dass dein Körper jetzt andere Bedürfnisse hat.

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, bewusstem Atem, ausreichend Schlaf und einem guten Stressmanagement kannst du deinen Stoffwechsel positiv unterstützen.

💛 Verstehe deinen Körper – dann kannst du ihn gezielt begleiten.

25/07/2026

✨ Warum ich jeden Tag ein Komplexpräparat nehme

Ich glaube nicht daran, einzelne Mikronährstoffe wahllos zu kombinieren. Für mich zählt das Zusammenspiel der Nährstoffe.

Deshalb gehört ein hochwertiges Komplexpräparat mit natürlichen Inhaltsstoffen zu meiner täglichen Routine. Es liefert Vitamine, Mineralstoffe und weitere Mikronährstoffe in einer sinnvollen Kombination. Ich vertraue darauf, dass mein Körper sich daraus das nimmt, was er gerade braucht.

Gerade in der Perimenopause achte ich noch bewusster auf eine ganzheitliche Versorgung. Bewegung, Ernährung, Atmung und die passenden Nährstoffe gehören für mich einfach zusammen.

Wenn du wissen möchtest, welches Komplexpräparat ich verwende und warum ich mich dafür entschieden habe, schreib mir gerne eine Nachricht. Ich teile meine Erfahrungen gerne mit dir. 🤍

25/07/2026

Warum Jod zu meiner täglichen Routine gehört 💜

Gerade in der Perimenopause verändert sich unser Körper spürbar. Deshalb achte ich noch bewusster darauf, ihn mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Für mich gehört deshalb täglich ein Jodpräparat zu meiner Routine. Jod ist ein essentielles Spurenelement und trägt unter anderem zu einer normalen Schilddrüsenfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen kognitiven Funktion bei.

Natürlich ist jeder Mensch anders und Nahrungsergänzung sollte immer individuell betrachtet werden. Das hier ist meine persönliche Routine und ersetzt keine medizinische Beratung.

Wenn du wissen möchtest, welches Jodpräparat ich verwende und warum ich mich dafür entschieden habe, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram. Ich teile meine Erfahrungen gerne mit dir. 🤍

25/07/2026

✨ Warum ich jeden Tag 10 Tropfen Astaxanthin nehme

Gesundheit bedeutet für mich, meinen Körper bewusst zu unterstützen – nicht nur durch Bewegung und Ernährung, sondern auch durch ausgewählte Mikronährstoffe.

Deshalb gehören 10 Tropfen Astaxanthin zu meiner täglichen Routine.

🧡 Astaxanthin ist ein natürliches Carotinoid aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis und wird wegen seiner starken antioxidativen Eigenschaften geschätzt. Antioxidantien helfen dabei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Für mich persönlich ist Astaxanthin interessant, weil es:

✨ die Zellen vor oxidativem Stress schützen kann,

☀️ Haut und Augen bei Belastung durch UV-Strahlung unterstützen kann,

💪 die Regeneration nach körperlicher Aktivität fördern kann,

🧠 einen Beitrag zu einem aktiven und gesunden Lebensstil leisten kann.

Gerade in der Perimenopause achte ich besonders darauf, meinen Körper bestmöglich zu unterstützen – mit Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf und ausgewählten Nahrungsergänzungen.

Natürlich ersetzt Astaxanthin keinen gesunden Lebensstil. Für mich ist es ein Baustein meines ganzheitlichen Konzepts für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden. 💛