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Deine StillzeitDoula Caro

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Doula | Stillberaterin | Massagen | BabyMassage & BabyYoga | Plazentakunst & Plazentakapseln

25/08/2026

Ans CTG gefesselt unter der Geburt und niemand hat dich gefragt. Kennst du das? Du liegst da, kannst dich nicht bewegen und niemand erklärt dir warum das eigentlich so sein muss?!

Das CTG überwacht die Herztöne deines Babys und deine Wehen. In vielen Kliniken wird es routinemäßig eingesetzt. Was dabei oft fehlt: die Aufklärung darüber dass es Alternativen gibt und dass du mitentscheiden darfst.

Bei einer unkomplizierten Geburt bietet das Hörrohr laut S3 Leitlinie mehr Vorteile als das CTG. Das ist nicht meine Meinung, sondern das, was in der höchsten wissenschaftliche Evidenzstufe in Deutschland steht.

Das kontinuierliche CTG ist erst bei Risikofaktoren notwendig. Bei grünem Fruchtwasser, Wehenmittelgabe, mütterlichem Fieber oder Komplikationen. Nicht als Standard. Nicht für jede Frau. Nicht ohne Grund.

Du darfst dich bewegen. Du darfst aufstehen. Du darfst fragen. Die Leitlinie steht hinter dir.

Die Leitlinie empfiehlt ausdrücklich Bewegung unter der Geburt. Du darfst die Position einnehmen die sich gut anfühlt. Die Rückenlage soll sogar vermieden werden. Ans CTG gefesselt widerspricht dem direkt.

Frag warum das CTG angelegt wird. Frag nach Alternativen. Frag ob du zu einer Risikogruppe gehörst. Und wenn nicht, darfst du Nein sagen. Du hattest die Wahl. Nur wurde sie dir nicht immer gelassen. 🩶

Musstet ihr unter der Geburt ans CTG? Habt ihr dabei eine Wahl gehabt?

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20/08/2026

40+2. Höchste Zeit zum Einleiten! Kennst du das? Du bist zwei Tage über deinem errechneten Termin und plötzlich wird Druck gemacht. Einleitung. Jetzt. Sofort. Ständige Kontrollen und CTG’s. Als wäre dein Körper bereits in Verzug. Aber was sagt denn überhaupt die aktuelle S3-Leitline?

„Terminüberschreitung“ bedeutet 40+1 bis 41+6 SSW. Erst ab 42+0 spricht man von echter Übertragung. Viele Frauen werden aber schon früher eingeleitet, oft ohne Aufklärung über Alternativen.

In vielen Kliniken ist die Einleitung Standard ab ET. Oxytocin, Ballonkatheter, Gel. Das klingt nach Pflicht. Ist es nicht. Es ist ein Angebot.

Ab 41+0 SSW soll eine Einleitung angeboten werden. Die Entscheidung muss gemeinsam mit dir getroffen werden. Mit Aufklärung über Vor- und Nachteile! Nicht über deinen Kopf hinweg und vorallem, ohne Angst zu machen und Druck zu schüren.

Du darfst fragen.
Du darfst abwarten.
Du darfst Nein sagen.

Abwartendes Management mit engmaschiger Überwachung ist eine Option. Regelmäßige Kontrollen, Fruchtwassermessung, Kindsbewegungen beobachten. Wenn du und dein Baby gut sind, darfst du warten. Das steht dir zu.

Frag warum eine Einleitung empfohlen wird. Frag nach den Risiken. Frag was passiert, wenn du wartest. Du hast das Recht auf eine informierte Entscheidung. Du hast die Wahl.

Folge mir für mehr Aufklärung rund um Geburt, Wochenbett und Stillen. 🩶

Wer wurde eingeleitet und hast Du den ganzen Prozess empfunden?

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18/08/2026

Wenn du weißt, wie du Milch richtig ausstreichst, brauchst du vielleicht keine Pumpe mehr!
So kannst du sanft Spannung lösen oder Milch gewinnen, ganz ohne Geräte.

Bald mehr dazu im Karussell von

Folge mir .stillzeitdoula.caro & gern für mehr Tipps rund ums Stillen, Geburt & Wochenbett.

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18/08/2026

25. Schwangerschaftswoche

Dein Baby ist jetzt ungefähr 34 cm groß und wiegt rund 700–800 Gramm. Und während du vielleicht schon deutlich spürst, wie kräftig dein Baby strampelt, passiert auch im Inneren unglaublich viel. 🩶

Die Lunge reift weiter und beginnt zunehmend Surfactant zu bilden, einen wichtigen Stoff, der später dabei hilft, dass sich die Lungenbläschen nach der Geburt entfalten können.

Auch das Gehör ist schon gut entwickelt. Dein Baby kann deine Stimme, deinen Herzschlag und Geräusche aus seiner Umgebung wahrnehmen. Vielleicht bemerkst du sogar, dass es auf bestimmte Stimmen oder Geräusche reagiert.

Die Haut ist noch zart und wirkt oft etwas rötlich. Gleichzeitig beginnt dein Baby immer mehr Fettreserven aufzubauen, die später dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren.

Und dann sind da diese kleinen Bewegungen. 🥹
Tritte, Drehungen, kleine Stupser. Dein Baby trainiert fleißig seine Muskulatur und entwickelt immer mehr seinen eigenen Rhythmus aus Schlafen und Wachsein.

Auch für dich verändert sich gerade viel.

Der Bauch wächst weiter, dein Körper trägt immer mehr Gewicht und vielleicht werden Müdigkeit, Rückenschmerzen oder ein Ziehen im Becken wieder stärker. Gleichzeitig wird die Schwangerschaft für viele Frauen jetzt immer greifbarer.

Vielleicht fragst du dich schon:
Wie wird meine Geburt sein?
Was brauche ich für mein Wochenbett?
Wie möchte ich mein Baby willkommen heißen?

Als Doula möchte ich dir sagen:

Du musst noch nicht auf alles eine Antwort haben. 🩶

Du darfst dich informieren, Fragen stellen, deine Wünsche kennenlernen und gleichzeitig einfach diese besondere Zeit genießen.

Du wirst nicht von heute auf morgen Mama.

Du wächst gemeinsam mit deinem Baby in diese neue Rolle hinein.Woche für Woche. 🫶

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16/08/2026

Wie viele von euch haben das so erlebt? Du liegst da, dein Baby im Arm und plötzlich passiert etwas an deinem Körper, ohne dass dich jemand wirklich gefragt hat.

Ich möchte heute über die Nachgeburtsphase sprechen. Denn hier passiert etwas, das vielen Frauen nicht wirklich bewusst ist: sie haben eine Wahl.

Nach der Geburt gibt es zwei Wege wie die Plazenta geboren wird.

Das aktive Management: Oxytocin wird gespritzt, an der Nabelschnur wird gezogen, die Plazenta wird schneller gelöst.

Das abwartende Management: dein Körper regelt es selbst. Durch das Anlegen deines Babys, durch Hautkontakt, durch natürliches Oxytocin, das dabei ausgeschüttet wird.

Und was sagt die „S3 Leitlinie Vaginale Geburt am Termin“, also die höchste wissenschaftliche Evidenzstufe in Deutschland, dazu?

„Wenn eine Frau ein abwartendes Management wünscht, soll dieser Wunsch respektiert werden und sie soll entsprechend ihrer Entscheidung unterstützt werden.”
S3 Leitlinie Vaginale Geburt am Termin, AWMF 015/083

Du darfst fragen. Du darfst abwarten. Du darfst Nein sagen. Das steht schwarz auf weiß. Und es ist dein gutes Recht.

Schreib es in deinen Geburtsplan. Sprich vorher mit deiner Hebamme und wenn du unter der Geburt nicht gefragt wirst, darfst du fragen. 🩶

Habt ihr in der Nachgeburtsphase eine Wahl gehabt, oder wurde einfach gehandelt? Ich bin sehr gespannt auf eure Erfahrungen.

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07/08/2026

Mit dir. Für euch. Unser Online-Format, dass dich rundherum begleitet. Mit Wissen, Bewegung und echter Begleitung – flexibel, von zuhause aus.

Was dich erwartet:

💃 Für euch in Bewegung – Mobilität, Körperwahrnehmung und Verbindung zu deinem Baby

🌊 Mit dir. In der Geburt. – Vorbereitung, Vertrauen und das Wissen, das du wirklich brauchst

🧠 Mit dir. Im Wandel. – Körperbild, Selbstfürsorge und deine neue Rolle als Mama

🤱 Für euch und eure Stillbeziehung – ein entspannter, sicherer Start in eure gemeinsame Zeit

Vier Wochen. Vier Module. Jule & Caro – Bewegung trifft auf Doula-Begleitung.

💌 Alle Infos / Anmeldung
➡️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSej6WtufzpeUL6sA5d_vzeogJVqX32RhjSgd6uXZLcFjtqIZQ/viewform?usp=preview

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03/08/2026

Dein Baby möchte plötzlich nicht mehr an die Brust und du fragst erstmal die KI?

Folge .stillzeitdoula.caro und für mehr evidenzbasiertes Wissen rund ums Stillen.

Verständlich, dass du das tust, denn ä KI liefert oft schnelle Antworten.

Aber wenn es um Stillprobleme geht, braucht es manchmal mehr als allgemeine Informationen.

Denn eine KI kann:
❌ dein Baby nicht beobachten
❌ das Anlegen nicht beurteilen
❌ eure individuelle Situation nicht einschätzen
❌ mögliche Ursachen erkennen, die man nur im persönlichen Gespräch herausfindet

Stillen ist nicht nur Theorie.

Jede Mutter, jedes Baby und jede Stillbeziehung ist einzigartig. 🩶

Deshalb wird eine qualifizierte Stillberatung bei Herausforderungen oft deutlich hilfreicher sein als die beste KI-Antwort.

✨ Du hast Fragen zum Stillen?
✨ Du bist unsicher, ob alles normal ist?
✨ Dein Baby verhält sich plötzlich anders an der Brust?

Dann hol dir Unterstützung von Menschen, die dich und deine Situation wirklich sehen können. Melde dich gern bei uns.

Bei gibt es regelmäßig Q&As, in denen du deine Fragen stellen kannst.

In Zusammenarbeit von .stillzeitdoula.caro und .

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26/07/2026

Du bist im frühen Wochenbett & diese 7 Dinge würde ich dir als Doula nicht empfehlen.

Nicht um zu urteilen, sondern weil du es verdienst informiert zu entscheiden.

1. Zu früh funktionieren.
Innen heilt gerade eine Wunde die niemand sieht. Ruhe ist keine Schwäche, sondern Priotität.

2. Zu viel Besuch empfangen.
Jeder Besuch kostet Energie, die dein Körper zum Heilen braucht. Du darfst Nein sagen und euch genug Zeit zum Ankommen und Kennenlernen einräumen.

3. Dich beim Stillen alleine durchkämpfen.
Wenn es wehtut ist das kein Versagen. Das ist ein Zeichen, dass du Unterstützung brauchst.

4. Deine Gefühle ignorieren.
Leere, Erschöpfung, Verlorenheit. Das verdient Aufmerksamkeit. Von dir und von anderen.

5. Deinen Körper unter Druck setzen.
Er braucht keine Erwartungen, er hat gerade das Größte geleistet was er je leisten wird.

6. Soziale Medien als Maßstab nehmen.
Die Mama im Bikini drei Tage nach der Geburt ist kein Maßstab, sondern eine Seltenheit!

7. Die Geburtsverarbeitung auf später verschieben.
Was passiert ist bleibt. Sprich darüber. Jetzt. Mit wem auch immer. Aber sprich. 🩶

Was hättet ihr euch im frühen Wochenbett gewünscht?

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