Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 17:00

Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

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Wir bieten u.a.

folgende Leistungen an: Krankengymnastik, auch neurophysiologisch (Bobath, PNF), KG-Gerät, MLD, Massage, Heißluft/Fango, Haus- und Heimbesuche, Gerätetraining, Yoga, Pilates, Rehasport

02/11/2026

Kraft kennt kein Alter! 💪
Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger trainierst: Krafttraining lohnt sich in jedem Alter!
Es stärkt deine Muskulatur, unterstützt dich bei alltäglichen Bewegungen und hilft dir, langfristig belastbar zu bleiben.

Das Beste: Du brauchst dafür kein Fitnessstudio. Schon einfache Übungen können ein guter Anfang sein!

Trainierst du bereits regelmäßig? 💬

30/10/2026

Einfach mal sitzen. Nichts müssen. Nur sein.

Manchmal tut es einfach gut, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen.

Silke hat eine neue geführte Meditation für euch auf YouTube veröffentlicht. 🧘‍♀️

In „Der Sitz“ geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, den Atem zu spüren und einfach mal zur Ruhe zu kommen.

✨ 12 Minuten nur für dich!

Vielleicht ist das lange Wochenende genau der richtige Moment dafür. 💚

🎥 Schaut gerne auf Silkes YouTube-Kanal „Silke Jacobsen“ vorbei!

Wir wünschen euch ein schönes, entspanntes Wochenende! 🌿

29/10/2026

Spastik nach einem Schlaganfall: Was kann helfen?

Nach einem Schlaganfall kann die Muskelsteuerung gestört sein. Eine mögliche Folge ist Spastik, die Bewegungen und alltägliche Tätigkeiten erschweren kann.

Physiotherapie kann helfen, Beweglichkeit zu erhalten und Bewegungsabläufe zu verbessern.
Ergotherapie unterstützt dabei, alltägliche Fähigkeiten zu trainieren und die Selbstständigkeit zu fördern.

Zum Weltschlaganfall-Tag am 29. Oktober steht das Motto „Ein Schlaganfall trifft nie einen Menschen allein“ im Mittelpunkt. Denn die Folgen eines Schlaganfalls können auch das Leben von Angehörigen verändern.

27/10/2026

Alltag klingt selbstverständlich. Bis er es nicht mehr ist.
Sich anziehen, kochen, arbeiten oder einem Hobby nachgehen – viele Dinge erledigen wir, ohne groß darüber nachzudenken.
Doch durch Krankheiten, Verletzungen oder andere Einschränkungen können genau diese Tätigkeiten plötzlich schwerfallen.

🙌 Hier setzt Ergotherapie an: Sie unterstützt Menschen jeden Alters dabei, wichtige Fähigkeiten zu entwickeln, wiederzuerlangen oder zu erhalten – damit sie ihren Alltag möglichst selbstständig gestalten können.
Dabei stehen immer die individuellen Bedürfnisse und Ziele im Mittelpunkt.

💚 Zum Welttag der Ergotherapie am 27. Oktober möchten wir zeigen, wie wertvoll diese Arbeit ist, und allen Ergotherapeutinnen und Ergotherapeuten für ihren täglichen Einsatz danken!

26/10/2026

🧘‍♀️ Neue Hatha-Yoga-Präventionskurse ab Januar 2027

Im Januar starten bei uns zwei neue Hatha-Yoga-Kurse nach §20:

📅 Dienstag, 05.01.2027 · 17:00 Uhr
📅 Mittwoch, 13.01.2027 · 10:00 Uhr

10 Einheiten à 90 Minuten
Die Teilnahme wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Hatha Yoga verbindet Bewegung, Kräftigung, Mobilität und Entspannung – für mehr Wohlbefinden, Kraft und Gelassenheit im Alltag.

📍 Anmeldung direkt an unserer Rezeption.

Wir freuen uns auf euch! 🤍

23/10/2026

Ihr Lieben, es ist wieder Freitag – und unsere Silke hat Yoga-Nachschub für euch! 🧘‍♀️🤍

Heute geht ihre YouTube-Reihe „Yoga ab 50 – Fit & beweglich“ in die zweite Runde!

Diesmal dreht sich alles um bewegliche Hüften & starke Beine. 💪

37 Minuten Zeit für euch und euren Körper – mit einer schönen Mischung aus Bewegung, Kraft und Entspannung.

Also, Matte ausrollen und gemeinsam mit Silke in Bewegung bleiben! 😉

🎥 Das neue Video findet ihr jetzt auf ihrem YouTube-Kanal Silke Jacobsen.

Wir wünschen euch ganz viel Freude beim Mitmachen! 🤍

23/10/2026

Bergauf kommst du ins Schwitzen, aber bergab werden deine Beine müde? 🥾
Beim Bergabgehen muss deine Muskulatur jeden Schritt kontrolliert abbremsen. Besonders die Oberschenkel werden dabei beansprucht. Das nennt man exzentrische Muskelarbeit und kann Muskelkater verursachen.

🍁 Nasses Laub und unebene Wege fordern zusätzlich dein Gleichgewicht.

Unsere Tipps für deine nächste Wanderung:
🥾 Mach kleinere, kontrollierte Schritte.
🚶 Passe dein Tempo dem Gelände an.
💪 Stärke deine Beine durch regelmäßiges Kraft- und Gleichgewichtstraining.

💚 Denn nicht nur der Aufstieg, auch der Weg bergab hat es in sich!

22/10/2026

Neu bei uns: 90 Minuten Yin Yoga! 🤍

Mehr Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Entspannen!

Unser neuer 90-minütiger Yin-Yoga-Präventionskurs bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag.

Sanfte, länger gehaltene Dehnungen und bewusste Atmung helfen dabei, Spannungen zu lösen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

✨ Der Kurs ist ab sofort buchbar!

📅 14.01. – 18.03.2027
🕖 Donnerstags um 19:15 Uhr
⏳ 10 Einheiten à 90 Minuten
💚 Von der Krankenkasse bezuschusst!

Auch für Einsteiger geeignet.

🤍 Schenken Sie sich 90 Minuten Zeit für sich selbst!

📍 Elithera Gesundheitszentrum Rantrum
📞 Anmeldung & Infos: 04848 901052

21/10/2026

YIN YOGA – Entspannung, die bleibt! 🤍

Raus aus dem Alltag. Rein in die Entspannung.

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie, wie wohltuend es sein kann, einfach einmal zur Ruhe zu kommen.

In unserem neuen Yin-Yoga-Präventionskurs stehen sanfte, länger gehaltene Dehnungen, bewusstes Atmen und tiefes Entspannen im Mittelpunkt.

Yin Yoga kann dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und neue Gelassenheit für den Alltag zu finden.

Das Schöne daran: Sie brauchen keine Yoga-Erfahrung. Der Kurs eignet sich auch wunderbar für Einsteiger.

✨ Unsere Kursinformationen:

📅 04.01. – 22.03.2027
🕔 Montags, 17:45 Uhr
⏳ 10 Einheiten à 60 Minuten
💚 Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

📍 Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

Schenken Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Wir freuen uns auf Sie! 🤍

📞 Informationen & Anmeldung:
04848 901052

20/10/2026

Starke Knochen sind wichtig für ein aktives Leben. Doch was kannst du selbst für deine Knochengesundheit tun?

🚶 Bewegung: Gehen, Treppensteigen oder Tanzen setzen wichtige Reize für deine Knochen.
💪 Krafttraining: Stärkt die Muskulatur und unterstützt die Knochenstabilität.
🥛 Ernährung: Calcium und Vitamin D sind wichtig für gesunde Knochen.

💚 Zum Welt-Osteoporose-Tag am 20. Oktober erinnern wir daran: Es lohnt sich in jedem Alter, auf die eigene Knochengesundheit zu achten!

Adresse

Carl-Heinz-Harmsen-Str. 3
Rantrum
25873

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 17:00

Telefon

+494848901052

Website

http://www.elithera.de/rantrum

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