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Ganzheitliche Naturheilpraxis und Hebammenpraxis

20/09/2026

Ich bin wieder da! Ich hatte eine kurze Auszeit, die ich wirklich sehr genossen habe. Allerdings kann man es nicht ganz eine Auszeit nennen, da ich natürlich viel für mein Comeback vorbereitet habe. Ihr dürft sehr gespannt sein auf meine neue Praxisräume und mein neues Angebot. Ich freue mich auf alles was kommt und natürlich auf Euch!!!
meldet Euch gerne unter [email protected]

19/09/2026

In den vielen Blutanalysen der letzten Jahre habe ich so gut wie noch nie, Frauen mit perfekten Eisenwerten erlebt. Das ist so schade... weil viele Frauen sich an den Zustand gewöhnen, den der Eisenmangel mit sich bringt. Ein Zustand, den ich vor allem in der Schwangerschaft schwierig finde! Insgesamt müsste bessere Diagnostik,Aufklärung und Therapie erfolgen! Kennst Du Deinen Ferritinwert?

17/09/2026

Ich durfte für die TARGOBANK gemeinsam.mit der lieben Katja Sanders zum Thema Frauengesundheit referieren ❤️

Ich bin immer wieder stark beeindruckt und zutiefst fasziniert von den starken Frauen, die uns begegnen. Und es macht mich unglaublich glücklich mit meinem Beitrag ein Stück weit zur Aufklärung, Bewusstsein und einem offenem Umgang mit dem Thema Frauengesundheit beitragen zu dürfen.

Ein großes Dankeschön an all die wunderbaren Frauen, die sich die Zeit nehmen, zuzuhören, Fragen zu stellen und sich mit ihrer eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen. Und natürlich an die TARGOBANK, die ihren Mitarbeitern diesen Raum ermöglicht.

Und liebe Katja... Auch Dir ein besonderes Dankeschön

16/09/2026

Warum Dein Insulin über Deine Fettverbrennung entscheidet...

13/09/2026

Leckere, pflanzliche, gesunde und Proteinreiche Mahlzeit❤️

Zutaten:
1 Tasse Haferkörner gewaschen
1 ELpflanzliche Butter
100g Champignons, 100g Pfifferlinge, 100g Sh*takepilze geputzt & geviertelt
1 Dose Kichererbsen (ca. 200–240 g Abtropfgewicht) angegossen und abgespült
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
100 ml Mandelmilch
1 EL Mandelmus
2 EL Öl zum Anbraten
½ TL Thymian
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1–2 EL frische Petersilie, gehackt

Zubereitung:
Hafer in etwas pflanzlicher Butter anrösten, mit 2 Tassen Brühe ablöschen und 45 - 60 Min. Köcheln lassen.

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln

Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten glasig anbraten.

Die Pilze dazugeben und bei etwas höherer Hitze kräftig anbraten, bis sie schön gebräunt sind und die Flüssigkeit weitgehend verdampft ist.

Die Kichererbsen unterrühren und 2–3 Minuten mitbraten.

Pflanzendrink und Nussmus miteinander verrühren und anschließend in die Pfanne geben. Mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen.

Alles bei mittlerer Hitze einige Minuten köcheln lassen, bis die Sauce schön cremig ist. Falls sie zu dick wird, einfach einen kleinen Schuss Pflanzendrink dazugeben.

Die fertige Pilz-Kichererbsen-Pfanne mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und heiß servieren.

11/09/2026

Warum sich immer nur mit negativen Gefühlen belasten? Es ist doch viel schöner positiv zu sein! Ich bin unendlich dankbar für viele Dinge. Aber mir ist bewusst, dass Gesundheit nicht selbstverständlich ist. Deshalb bin ich sehr dankbar, einen vollständig gesunden Körper zu besitzen.

Wofür bist Du dankbar?

09/09/2026

❤️ Rote Bete – im Salz gebacken ❤️

Manchmal braucht gutes Gemüse nicht viel.

Frische, ungeschälte Rote Bete, grobes Meersalz und ein paar Zweige Thymian – mehr braucht es für dieses wunderbar aromatische Gericht kaum.

Die Knollen werden gewaschen und anschließend auf ein Bett aus grobem Meersalz gesetzt. Mit etwas Thymian oder Rosmarin bedecken, mit Salz umhüllen, in Backpapier einwickel und bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 60–90 Minuten im Ofen garen.

Die Salzschicht umhüllt die Knollen und schafft eine intensive, trockene Garumgebung. Die Rote Bete gart langsam und entwickelt dabei ein besonders konzentriertes, erdiges Aroma.

Nach dem Garen das Backpapier vorsichtig öffnen, Salz entfernen, die Schale der roten Beete abziehen und in schöne Spalten schneiden.

Mit gutem Olivenöl, etwas Zitronensaft, frischen Kräutern und schwarzem Pfeffer servieren. ✨

❤️ Was steckt in der Roten Bete?

🌿 Folat – wichtig für die normale Blutbildung und Zellteilung.

💪 Kalium – trägt zu einer normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem bei.

🩸 Eisen – trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sowie zu einem normalen Sauerstofftransport bei.

✨ Und natürlich ihre wunderschöne, intensive Farbe, welche Sie den Betalaine verdankt – ein natürlicher Pflanzenfarbstoffen, welches stark antioxidativ wirkt.

🥗 Außerdem liefert rote Bete Ballaststoffe und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe – und ist dabei wunderbar vielseitig.

Ein einfaches Gemüse, auf besondere Art zubereitet.
Erdig. Aromatisch. Intensiv. Und wunderschön. ❤️

05/09/2026

Was für ein schöner Tag bei davines! 🌿✨
Heute durfte ich einen besonderen Workshop gestalten, bei dem sich alles um pflanzliches Kochen, bewusste Ernährung und Gesundheit drehte.
Gemeinsam haben wir entdeckt, wie vielfältig, kreativ und vor allem genussvoll pflanzliche Küche sein kann. 🥕🌱
Neben dem kulinarischen Genuss, durfte ich mein Wissen rund um Ernährung und Gesundheit teilen – und es war wunderschön zu erleben, wie viel Interesse, Neugier und Freude dabei entstanden ist.
Für mich bedeutet gesunde Ernährung nicht Verzicht, sondern Lebensfreude, Genuss und die bewusste Entscheidung für das, was unserem Körper guttut. 💚
Danke an das wunderbare Team von Davines für die Einladung und diesen inspirierenden Tag! 🙏

02/09/2026

HOMA-Index...Ein kleiner Wert, der deinem Stoffwechsel ziemlich unangenehme Fragen stellt.

29/08/2026

Du möchtest Dich etwas mehr um Deine Gesundheit kümmern? Dann fang z.B. damit an, in den einen oder anderen Blutwert zu schauen und Dir damit einen Einblick über Deinen Gesundheitszustand zu verschaffen! Diesen Blutwert kannst Du toll über Deine Ernährung positiv beeinflussen. Kennst Du Deinen Homaindex?

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Telefon

+4921029532009

Webseite

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