26/08/2026
Gesund & fit bleiben – Was können wir im Alltag für unsere Gesundheit tun?
Gesundheitstipps von unserem Oberarzt Herrn Alkhelkhali:
🏃 Bewegung: 150 Min. pro Woche + 2× Krafttraining
🥗 Ernährung: abwechslungsreich & möglichst wenig stark Verarbeitetes
💧 Trinken: mind. 1,5 Liter täglich
😴 Schlaf & Erholung: 7–9 Stunden Schlaf + regelmäßige Pausen
❗Wichtig: Kleine, realistische Veränderungen statt Extreme!
🕑Extra-Tipp: Unser Oberarzt setzt persönlich auf Intervallfasten – mehr dazu im Reel!
⚠️ Achtung: Bei bestimmten Krankheitsbildern können andere Empfehlungen gelten. Bitte immer die individuellen Vorgaben deines Arztes beachten.
👉 Mehr Tipps gibt’s im Reel! 🩺