Yoga im Loft Recklinghausen by Far Senses

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Yoga im Loft Recklinghausen by Far Senses

Willkommen bei Yoga im Loft in Recklinghausen Suderwich. Hier erfährst du die Symbiose aus Yoga und Schamanismus mit vielen Kursen und Workshops.

Vielleicht ist auch etwas für dich dabei ✨🥰. Namastė

-partner Yoga im Loft ist unser Ort der Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit. Wir vermitteln Dir Achtsamkeits Yoga, Hatha Yoga nach Sivananda mit vielen Elementen aus anderen Yoga Stilen, wie Vinyasa, Thai u.v.m und Schamanismus mit
schamanischen Abenden, schamanisches Yoga und schamanische Einzelsitzungen. . Auch Krankenkassen bezuschus

ste Kurse wie "Autogenes Training nach Schulz" oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) werden bei uns Angeboten. Workshops zu verschiedenen Themenbereichen, wie Achtsamkeitsmeditation, Pranayama, u.s.w. finden in regelmässigen Abständen statt. Du bist bei uns jederzeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde eingeladen. Nutze hierzu den Rückruf-Service auf unserer Website www.far-senses.de. Wir freuen uns auf Dich.

09/09/2026

Wenn der untere Rücken dichtmacht ⚡️

Dieser stechende, dumpfe Druck im unteren Rücken, der sich bei jedem Schritt mitbewegt. Wenn selbst das einfache Bücken zur Überwindung wird und das Gefühl bleibt, dass der Körper im Lendenbereich einfach dichtmacht.

Häufig liegt der eigentliche Ursprung eine Etage tiefer: Eine verhärtete, feste Hüfte zieht unbemerkt an deinen Lendenwirbeln und hält den gesamten Bereich unter Dauerspannung.

Diese tiefe Hocke nimmt den Zug aus dem Gewebe und schenkt deinem Rücken sofort spürbaren Raum zum Durchatmen.

So geht’s:
• Knie weit öffnen & Unterschenkel im 90°-Winkel halten

• Das Becken langsam und ohne Zwang tief sinken lassen

• 60 Sekunden lang ruhig in den Schmerz hineinatmen

💾 Gleich abspeichern, um deinem Rücken heute Abend genau diese Entlastung zu geben.

06/09/2026

Die Welt um uns herum wird nicht langsamer. Die Menschen laufen weiter, Termine drücken, die Umgebung bleibt laut.

Achtsamkeit bedeutet nicht, dass du dich an einen einsamen Bergsee zurückziehen musst, um Frieden zu finden. Echte Stille ist, wenn um dich herum das Chaos herrscht – und du trotzdem in deiner Mitte bleibst. 🧘✨

Yoga und Meditation lehren dich, die Beobachter-Rolle einzunehmen. Der Lärm darf da sein. Aber du musst ihn nicht zu deinem inneren Zustand machen.

Speichere dir das Reel ab, wenn du heute eine kleine Erinnerung an deinen Atem brauchst. 🤍

Gelingt es dir im Alltag schon, mitten im Trubel kurz durchzuatmen? Schreib es gerne in die Kommentare! 👇

04/09/2026

Lass den Stress des Tages genau hier auf der Matte liegen. 🧘‍♀️✨

Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen oder viel gestanden hast, sammelt sich die Spannung meist im unteren Rücken, den Schultern und im Kopf.

Diese einfache 3er-Abfolge dauert weniger als 2 Minuten und hilft deinem Nervensystem, sofort von „Arbeitsmodus“ auf „Feierabend“ umzuschalten:

1️⃣ Sanfte Streckung: Öffnet den Brustkorb und lässt dich tief durchatmen.

2️⃣ Herabschauender Hund: Dehnt die gesamte Körperrückseite und entlastet die Wirbelsäule.

3️⃣ Stellung des Kindes: Bringt deinen Puls runter und signalisiert dem Körper: Zeit zum Entpannen.

Nimm dir heute Abend diese 2 Minuten für dich. Dein Körper wird es dir morgen früh danken. 🌙

📌 Speichere dir diesen Beitrag ab, damit du die Routine vor dem Schlafengehen direkt griffbereit hast!

01/09/2026

Manchmal suchen wir die perfekte Umgebung, um endlich durchzuatmen. Doch echte Entspannung beginnt im Kopf – egal wo du gerade stehst.

Save diesen Post als Reminder für deinen nächsten stressigen Tag! 🌿

3 einfache Atemzüge für sofortige Ruhe:

1. Deep Inhale durch die Nase (4 Sek)

2. Hold (4 Sek)

3. Soft Exhale durch den Mund (6 Sek)

Welches Gefühl möchtest du heute mit in deinen Tag nehmen?
Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇

28/08/2026

Krieger 2 ist keine reine Kraftübung. Es ist dein Training für echte Selbstdisziplin. 🕯️

Wenn du gelernt hast, deine eigenen Grenzen ständig zu übergehen (oder zuzulassen, dass andere es tun), neigst du auch auf der Matte zu zwei Extremen:

1. Du gibst zu schnell auf.
2. Du pushst dich so hart, bis es wehtut.

Im Krieger 2 übst du das genaue Gegenteil: Du spürst deine Grenze. Du bleibst dort stehen. Und du vertrittst deinen Raum – ohne in den Kampf gegen dich selbst zu gehen.

📌 Speichere dir das Reel als Reminder für deine nächste Praxis.

💬 Fällt es dir schwerer, deine Grenzen zu spüren oder sie auch zu halten?

23/08/2026

3 Dinge, die dir niemand über innere Ruhe sagt:

1. Sie kommt nicht, wenn du alles im Griff hast – sondern wenn du aufhörst, alles kontrollieren zu wollen.

2. Nein-Sagen zu anderen ist oft ein Ja zu dir selbst.

3. Stille fühlt sich am Anfang unangenehm an, weil sie dir zeigt, was du sonst überspielst.“

Welcher Punkt trifft bei dir gerade am meisten zu? Schreib es gerne in die Kommentare 👇

📌 Speichere diesen Beitrag für Tage, an denen deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen und lausche einfach den Wellen nach. 🤍

02/08/2026

✨ Wunderschöne Abendgrüße aus Griechenland! 🌕🌊
Heute durften wir gleich zweimal online zusammen Yoga praktizieren – es war so schön und tiefenentspannt mit euch! 🧘‍♀️💫
Passend zu dieser friedlichen Energie schicken wir euch diese magischen Mondgrüße direkt vom Meer. Genießt den Abend, atmet tief durch und kommt gut zur Ruhe.
Danke an alle, die heute online dabei waren! 🤍
Herzliche Grüße & Namasté,
Euer Team von Yoga im Loft ✨

01/08/2026

Entspannt in den Tag starten mit Online-Yoga! 🧘‍♀️✨
Morgen ist es wieder soweit: Zeit für dich, deine Matte und eine wunderbare Online-Yoga-Session aus Griechenland. Lass den Alltagsstress hinter dir und finde mit uns deine innere Mitte – und das mit dieser traumhaften Kulisse im Kopf! 🌊⛰️

📅 Wann: Morgen, 02.08.2026
📍 Wo: Bequem von überall (Online)
💙 Gut zu wissen: Die Teilnahme ist über Hansefit möglich!

Rollt eure Matten aus, macht es euch gemütlich und lasst uns gemeinsam tief durchatmen. Den Link zur Teilnahme findet ihr in der Hansefit App.
Ich freue mich riesig auf euch! Namasté. 🙏

27/06/2026

Schultern hochgezogen? Atme erst mal tief durch... 🧘‍♀️✨

Kennst du das? Nach einer langen Woche fühlt sich der obere Rücken oft an wie Beton. Mit dieser simplen Yoga-Übung – dem „Nadelöhr“ – holst du dir die Leichtigkeit zurück!

So einfach geht’s:
1️⃣ Starte sicher im Vierfüßlerstand.
2️⃣ Einatmen: Öffne einen Arm weit nach oben zur Decke und spüre die Weite in der Brust. (Muss nicht sein!)
3️⃣ Ausatmen: Tauche mit dem Arm unter deinem Körper durch und lege Schulter und Schläfe sanft am Boden ab.
4️⃣ Atme 5-10 Mal tief in die Dehnung hinein und wechsle dann die Seite.

Perfekt für ein entspannten Tag! 🕊️

👇 Speichere dir diesen Beitrag für deine nächste Pause ab und teile ihn mit jemandem, der heute etwas Entspannung gebrauchen kann!

21/06/2026

Heute mal Metal Yoga 🙏🕉️😎.
Und übrigens, happy Weltyogatag 🥰.

Adresse

Christine-Englerth-Str. 2
Recklinghausen
45665

Telefon

+4923618900024

Webseite

http://www.far-senses.de/

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