Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 12:00

Physiotherapie Dietmar Parlow

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Physiotherapie Dietmar Parlow

Evidenzbasierte Physiotherapie in Recklinghausen. Wir helfen dir mit Aufklärung, Bewegung und aktivem Training zurück in einen schmerzärmeren Alltag.

Unser Therapieschwerpunkt ist die Behandlung von Schmerzen und Funktionsstörungen am Bewegungsapparat. Eine umfassende Befundaufnahme, eine zielgerichtete Therapieplanung und die Aufklärung unserer Patienten sind bei uns Bestandteil einer qualifizierten Therapie. Wir bilden uns regelmäßig in schwerpunktbezogenen Themen fort, damit halten wir unsere Therapieverfahren ständig auf dem neusten Stand d

er Medizin. Der Großteil unseres Therapieangebotes sind Kassenleistungen und können von Ihrem behandelnden Arzt verordnet werden.

28/08/2026

Bewegung muss nicht perfekt aussehen, um sinnvoll zu sein.

Bei dieser Bewegung geht es nicht darum, möglichst weit in den herabschauenden Hund zu kommen. Ich bewege Schultergelenke und Rücken nur so weit, wie es für mich gut machbar ist.

Gerade bei Arthrose gilt: Nicht jede Übung passt zu jedem Menschen. Bewegung darf und sollte an deine Möglichkeiten angepasst werden.

👉 Wäre diese Bewegung für dich machbar? Schreib es mir in die Kommentare.

Hinweis: Das Video zeigt eine allgemeine Bewegungsanregung und ersetzt keine individuelle Untersuchung oder Behandlung. Bei starken, ungewohnten oder zunehmenden Beschwerden sollte die Ursache fachlich abgeklärt werden.

26/08/2026

Shoutout an meine neuesten Follower! Ich freue mich, dass ihr jetzt mit dabei seid.

Elke Spies, Yvonne Weske, Georg Urbanek, Spiel Süchtig, Dirk Linde, Ute Fürchtenicht, Jürgen Wolke Hanenkamp, Walter Zankl, Christiane Euler, Christel Schmitt

25/08/2026

Wie fit sind deine Beine im Alltag?

Der 5× Sit-to-Stand-Test ist ein einfacher funktioneller Test: Du stehst 5-mal hintereinander von einem Stuhl oder einer Bank auf und setzt dich wieder hin. Dabei stoppst du die Zeit.

Gerade bei Knie- oder Hüftarthrose kann der Test einen kleinen Einblick in deine funktionelle Beinkraft und Leistungsfähigkeit geben. Eine einzelne Sekundenzahl ist aber keine Diagnose. Alter, Sitzhöhe und die genaue Durchführung beeinflussen das Ergebnis.

Im Reel zeige ich nur eine Wiederholung. Für den Test machst du 5.

Teste nur, wenn du dich dabei sicher fühlst und keine medizinischen Gründe dagegensprechen. Bei Unsicherheit bitte vorher ärztlich oder physiotherapeutisch abklären.

22/08/2026

Bewegung muss nicht kompliziert sein.

Viele wissen längst, dass Bewegung wichtig ist. Trotzdem scheitert es im Alltag oft an etwas anderem: zu wenig Zeit, zu hohe Erwartungen oder die Sorge, bei Arthrose etwas falsch zu machen.

Dabei muss Bewegung nicht perfekt sein. Ein Spaziergang, etwas Radfahren, Treppensteigen oder ein paar gezielte Übungen können schon ein sinnvoller Anfang sein.

Wichtiger als der perfekte Plan ist oft: regelmäßig etwas tun, das zu dir passt.

21/08/2026

Shoutout an meine neuesten Follower! Ich freue mich, dass ihr jetzt mit dabei seid.

Dirian Helena Castillo, Silvia Räth, Tanja Sendker, Michael Motzner, Wo Ho

20/08/2026

Mein ehrliches Fazit: Mir macht diese Übung Spaß.

Sie verbindet Hüftbeweglichkeit, Stabilität im Standbein, Gleichgewicht und Koordination. Von allem etwas, ohne einen Bereich besonders gezielt zu trainieren.

Bei Arthrose kann sie durchaus sinnvoll sein, wenn sie zum persönlichen Ziel und zum aktuellen Leistungsstand passt. Für viele dürfte diese Variante anfangs allerdings zu schwierig sein. Dann heißt es: Band tiefer setzen, festhalten oder eine einfachere Übung wählen.

Denn Übungen sind nicht grundsätzlich gut oder schlecht. Entscheidend ist, was du damit erreichen möchtest.

19/08/2026

Shoutout an meine neuesten Follower! Ich freue mich, dass ihr jetzt mit dabei seid.

Dirian Helena Castillo, Silvia Räth, Tanja Sendker, Michael Motzner, Wo Ho, Инесса Баер

17/08/2026

Arthrose bedeutet nicht, dass du dein Gelenk schonen musst.

Regelmäßige, angepasste Bewegung gehört zu den wichtigsten Bausteinen bei Arthrose.

Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu machen, sondern eine Belastung zu finden, die zu dir passt.

14/08/2026

Schmerz ist wie eine Alarmanlage. 🚨

Und eine Alarmanlage kann manchmal sehr empfindlich eingestellt sein.

Auch bei Arthrose bedeutet mehr Schmerz nicht automatisch mehr Schaden. Veränderungen im Gelenk spielen eine Rolle, aber sie sind nicht die ganze Geschichte.

Stress, schlechter Schlaf, Sorgen, frühere Schmerzerfahrungen oder auch verunsichernde Informationen können beeinflussen, wie empfindlich unser Schmerzsystem reagiert.

Wichtig dabei: Der Schmerz ist echt.
Er ist nur nicht immer ein zuverlässiges Maß dafür, wie viel im Gelenk tatsächlich verändert ist.

Dieses Verständnis kann helfen, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper und in Bewegung zu bekommen.

Kennst du das? Deine Schmerzen verändern sich, obwohl sich an deiner Arthrose eigentlich nichts verändert hat?

11/08/2026

Shoutout an meine neuesten Follower! Ich freue mich, dass ihr jetzt mit dabei seid.

Matthias Sträter, Claudia Schömig, Peter Zabel, Andreas Hinrichs, Claudia Klostermann, Marion Wendner, Heike Gattung, Sandra Jakel, Simone Völkel, Monika Biewald, Sigi Kaempffe, Yvonne Dötschel, Tamara Ul, Hesseler Simone, Paps Supakorn

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Recklinghausen
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