Praxis Silke Mueller

11/06/2026

Und während du noch redest, merkst du es schon:
Du weichst dein Nein gerade auf.

„Eigentlich passt es gerade nicht…“
„Ich hab viel um die Ohren…“
„Aber ich kann schauen…“

Und zack – ist es wieder ein Ja.

Nicht, weil du nicht Nein sagen kannst.
Sondern weil dein Nein sich für dich nicht „okay“ anfühlt.

Weil da dieser innere Druck ist:
Erklär dich. Mach es verständlich. Sei nicht zu hart.

Und genau das macht es so schwer.

Dein Nein wird zu etwas, das du rechtfertigen musst.

Und vielleicht darf genau das sich verändern.
Dass dein Nein nicht perfekt sein muss.
Nicht weich formuliert. Nicht abgesichert.

Sondern einfach nur klar:

„Nein, das passt für mich nicht.“

Mehr braucht es nicht.

Spür mal kurz hin:
Wie oft erklärst du dein Nein,
damit es sich für andere besser anfühlt?

Wenn dich das trifft:
💾 speicher dir den Beitrag
und schreib „Nein“ in die Kommentare.

08/06/2026

Du verstehst dein Problem. Warum verschwindet es dann nicht?

Genau diese Frage höre ich oft.

Viele Menschen wissen sehr genau,

🔹️dass es ihnen schwerfällt, Nein zu sagen,
🔹️dass sie immer wieder an sich zweifeln und 🔹️dass sie es oft allen recht machen wollen.

Sie verstehen vielleicht auch, wo es her kommt.
Und trotzdem verändert sich wenig.

Das liegt nicht daran, dass sie keine Willensstärke haben, sondern weil viele dieser Reaktionen viel älter sind als die Erkenntnis darüber.

Sie sind oft in einer Zeit entstanden,
in der wir gelernt haben:

„So muss ich sein, damit ich gemocht werde.“
„So darf ich nicht sein.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“

Deshalb reicht Verstehen allein oft nicht aus.

🌀Hypnose kann dabei helfen, auch die Gefühle und Erfahrungen einzubeziehen, die hinter solchen Reaktionen stehen.

Und genau deshalb arbeite ich so gerne damit.

Übrigens:
Hypnose hat nichts mit Kontrollverlust zu tun.
Und sie tut auch nicht weh. 😉

Wenn du neugierig bist und mehr darüber erfahren möchtest, findest du auf meiner Webseite weitere Informationen.

🌿 Link in Bio

02/06/2026

Eine kleine Auszeit für dich zum Durchatmen und Wieder-bei-dir-Ankommen

In diesem kostenfreien Nachmittags-Impuls

„Wenn du nur noch funktionierst“
Impulse & sanfte Hypnose

geht es nicht darum, noch mehr an dir zu arbeiten,

sondern darum, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen,
innezuhalten und dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.🌱

Neben kurzen Impulsen erwartet dich eine sanfte Schnuppertrance.

Ein Raum, um langsamer zu werden, durchzuatmen und wieder besser zu spüren, was du brauchst.

Wenn du dir eine kleine Pause vom Müssen und Funktionieren wünschst, bist du herzlich willkommen.

📅 Freitag, 05. Juni 2026 | 14:30 - 15:15 Uhr
Praxis Silke Müller-Jatzwauk Regensburg

💶 kostenfrei

Anmeldung bitte per DM oder Email

begrenzte Teilnehmerzahl – max. 10 Teilnehmer

31/05/2026

Wenn dich das gerade anspricht und du etwas in deinem Leben verändern möchtest - weißt aber nicht wie - dann freue ich mich, dich kennenzulernen.

Den Link für für ein Kennenlerngespräch findest du in der Bio.

27/05/2026

25/05/2026

Alte Muster fühlen sich vertraut an.
Das heißt nicht, dass sie richtig sind oder leicht. Sondern einfach nur… vertraut.

Vielleicht hast du irgendwann gelernt,
dass Liebe Anpassung bedeutet
dass Stärke heißt, alles allein zu tragen.
dass Harmonie wichtiger ist als zu deinen eigenen Bedürfnissen zu stehen.

Und heute wunderst du dich, warum du dich selbst immer wieder verlierst.

Diese Muster - das bist nicht DU.
Sie sind Schutzstrategien, die vielleicht mal wichtig für dich waren,
aber heute nicht mehr notwendig sind.

Und was du gelernt hast, kannst du auch wieder verlernen.

Du darfst neu wählen.
Du darfst unbequem werden.
Du darfst gehen.
Du darfst Grenzen setzen.
Du darfst weich sein, ohne dich aufzugeben.

Bewusstsein ist der erste Schritt raus aus dem Autopiloten. 🧡

Welche dieser 7 Punkte hat dich am meisten getroffen?

21/05/2026

Jemand ist kurz angebunden. Vielleicht ist diese Person gerade gestresst oder hat einen schlechten Tag gehabt. Und höchstwahrscheinlich hat es gar nichts mit ihr zu tun. Aber sie spürt sofort dieses Ziehen im Magen. Und der Gedanke ist auch gleich da: „Hab ich etwas falsch gemacht?

„Warum reagiere ich immer so stark auf jede Kleinigkeit von anderen? Warum beziehe ich das immer gleich auf mich?“ hat mich meine Klientin gefragt. Meine Antwort war nicht das, was sie erwartet hatte. ⤵️

Sie meinte, dass sie vielleicht zu empathisch ist und abgeklärter gegenüber anderen werden müsste.

Wir haben über ihre Vergangenheit gesprochen. Dass es da für sie wichtig war, die Stimmung der anderen zu lesen, denn es gab im Außen zu viele Unsicherheiten.

Heute ist ihre Situation anders, aber die Muster aus der Kindheit wirken noch heute.

Das ungute Gefühl und der Gedanke, dass sie an der Stimmung des anderen schuld ist - sind sofort da, noch bevor es ihr bewusst ist. Es geschieht automatisch.

Ein erster Schritt ist es, das bewusst wahrzunehmen und es erstmal akzeptieren, dass es so ist.
Als nächstes ist es hilfreich, zu erkennen, mit welchen Situationen das aus der Kindheit zu tun hat. Und was die Kleine dort in dieser Situation eigentlich gebraucht hätte.

Wenn dir soetwas bekannt vorkommt, dann hol dir gerne einen kleinen Einblick in diese Thema in meiner kostenfreien Veranstaltung: „Warum du dich im Kreis drehst – obwohl du dich schon so gut kennst."

27. Mai offline · 28. Mai online

Alle Infos über den Link in meiner Bio. (Veranstaltungen Praxis Regensburg)

Du kannst dich per Kontaktformular (Webseite) oder per Mail anmelden.

19/05/2026

Manche Muster lassen sich nicht einfach mit mehr Willenskraft verändern.

Gerade wenn wir immer wieder über unsere eigenen Grenzen gehen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten, steckt oft etwas Tieferes dahinter.

In meinen kostenfreien Veranstaltungen im Mai geht es darum, solche inneren Muster besser zu verstehen – mit sanften Impulsen und einer kurzen Trance zum Innehalten und Hinspüren.

🌿 Präsenz in der Praxis Regensburg
27.05.2026 | 17:30 – 18:15 Uhr

🌿 Online via Zoom
28.05.2026 | 17:30 – 18:15 Uhr

Wenn du dabei sein möchtest, findest du alle Infos über den Link in meiner Bio.

15/05/2026

Es liegt nicht daran, dass du zu wenig reflektierst.
Nicht daran, dass du dich nicht genug bemühst.

Viele Frauen, die zu mir kommen, haben schon so viel verstanden.

Sie kennen ihre Themen.
Wissen, woher vieles kommt.

Und trotzdem taucht immer wieder dasselbe auf:
die gleichen Zweifel,
die gleichen Reaktionen,
das gleiche Gefühl, festzustecken.

Denn manche Muster entstehen nicht nur im Kopf.

Sondern in Momenten, in denen wir uns unsicher, überfordert oder allein gefühlt haben.

Deshalb reicht Nachdenken allein oft nicht aus.

Was wir wirklich brauchen, ist ein anderes inneres Gefühl:
einen Moment von Sicherheit,
Ruhe
und die Erfahrung,
nicht ständig kämpfen oder funktionieren zu müssen.

🌿 Genau darum geht es an meinem kostenfreien Abend:
„Warum du dich im Kreis drehst – obwohl du dich schon so gut kennst“

Wenn dich das anspricht, kommst du über den Link in meiner Bio zu den Veranstaltungen für mehr Informationen.

Termine:
Mi., 27.05.2026 / 17:30 Uhr in Präsenz Praxis Regensburg

Do., 28.05.2026 / 17:30 Uhr online via Zoom

12/05/2026

Eine kleine Auszeit für dich zum Durchatmen und Wieder-bei-dir-Ankommen

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du kümmerst dich um vieles, bist für andere da und machst einfach weiter.
Aber selbst abends kommst du innerlich kaum noch zur Ruhe.

In diesem kostenfreien Nachmittags-Impuls

„Wenn du nur noch funktionierst“
Impulse & sanfte Hypnose

geht es nicht darum, noch mehr an dir zu arbeiten,

sondern darum, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen,
innezuhalten und dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.🌱

Neben kurzen Impulsen erwartet dich eine sanfte Schnuppertrance.

Ein Raum, um langsamer zu werden, durchzuatmen und wieder besser zu spüren, was du brauchst.

Du musst nichts leisten und nichts teilen.

Alles darf, nichts muss.

Wenn du dir eine kleine Pause vom Müssen und Funktionieren wünschst, bist herzlich willkommen.

📅 Freitag, 15. Mai 2026 | 14:30 - 15:15 Uhr
💶 kostenfrei

Anmeldung bitte über das Kontaktformular meiner Webseite oder per Email

begrenzte Teilnehmerzahl – max. 10 Teilnehmer