ASR Rehau

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ASR Rehau Wir, die ASR Rehabilitationszentren GmbH & Co.

KG, Kompetenzzentren für orthopädische und unfallchirurgische Rehabilitation, Handtherapie, Physiotherapie und Ergotherapie.

02/10/2026

Kennst du das Gefühl, dass Treppen runter schwieriger sind als hoch? 🦵

Beim Treppabgehen muss dein dein Körpergewicht kontrolliert abbremsen. Dafür braucht es nicht nur Kraft, sondern auch eine gute Bewegungskontrolle.

Genau das trainieren wir mit dem Step-down: Du senkst dein Körpergewicht langsam ab und kontrollierst dabei die Bewegung von Hüfte, Knie und Fuß.
Ein wichtiger Bestandteil ist dabei die exzentrische Muskelarbeit. Dabei entwickeln die Muskeln Spannung, während sie gleichzeitig nachgeben und die Bewegung abbremsen – zum Beispiel beim Hinuntergehen einer Treppe.

👉 Starte zunächst mit einer niedrigen Stufe und führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus. Die Übung sollte an dein individuelles Leistungsniveau angepasst werden.

Bei bestehenden oder zunehmenden Knieschmerzen sollte die Ursache individuell abgeklärt werden.

01/10/2026

🧠 Woche der Demenz 2026

Vom 21. bis 27. September 2026 fand die bundesweite Woche der Demenz statt. Sie stand in diesem Jahr unter dem Motto „Demenz – (k)eine Frage des Alters“ und macht rund um den Welt-Alzheimertag am 21. September auf die Situation von Menschen mit Demenz und ihren Angehörigen aufmerksam.

Auch in Bayern fanden im Rahmen der Bayerischen Demenzwoche vom 18. bis 27. September zahlreiche Veranstaltungen statt. Im Hofer Land gab es am 22. September unter anderem die Aufführung des berührenden und lebensbejahenden Theaterstücks „Kleine Schritte“ zum Thema Parkinson im Studio des Theater Hof. Im Anschluss konnten sich die Besucherinnen und Besucher bei einem Publikumsgespräch austauschen.

Im Foyer informierten zahlreiche Kooperationspartner gemeinsam mit dem Team der ASR Rehau rund um die Themen Parkinson, Depression, Demenz und Pflege.

❤️ Vier Standorte. Ein gemeinsames Herz.Heute ist Weltherztag. Der 29. September steht weltweit im Zeichen der Herzgesun...
29/09/2026

❤️ Vier Standorte. Ein gemeinsames Herz.

Heute ist Weltherztag. Der 29. September steht weltweit im Zeichen der Herzgesundheit und der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In Deutschland steht der Weltherztag 2026 unter dem Motto „Gib ACHT für ein starkes Herz“. Dabei stehen acht Faktoren im Fokus, die zu einem gesunden Herzen beitragen können:

🫀 Blutdruck im Blick behalten
🫀 Cholesterinwerte kennen
🫀 Auf Gewicht achten
🫀 Rauchfrei werden
🫀 Blutzucker kontrollieren
🫀 Herzgesund ernähren
🫀 Ausreichend schlafen
🫀 In Bewegung bleiben

Zum Weltherztag senden wir herzliche Grüße aus unseren vier ASR Rehazentren: Weingarten, Köln, Pforzheim und Rehau. ❤️

Denn ganz gleich, an welchem unserer Standorte: Der Mensch und seine Gesundheit stehen für uns im Mittelpunkt.

🧑‍🦽 Deutscher Reha-Tag 2026Reha unterstützt. Reha wirkt. Reha lohnt sich.Heute steht die Rehabilitation im Mittelpunkt. ...
29/09/2026

🧑‍🦽 Deutscher Reha-Tag 2026
Reha unterstützt. Reha wirkt. Reha lohnt sich.

Heute steht die Rehabilitation im Mittelpunkt. Denn Reha bedeutet mehr als Behandlung: Sie unterstützt Menschen dabei, Fähigkeiten zurückzugewinnen, Selbstständigkeit zu stärken und wieder aktiv am Alltag und Berufsleben teilzunehmen.

Genau dafür setzen wir uns in den ASR Rehazentren jeden Tag ein. Mit individuellen Therapiekonzepten, interdisziplinärer Zusammenarbeit und einer möglichst praxisnahen Rehabilitation begleiten wir unsere Patienten auf ihrem Weg zurück in den Alltag und an den Arbeitsplatz.

Ob Physiotherapie, Ergotherapie, medizinische Trainingstherapie oder unsere arbeitsplatzspezifische Rehabilitation (ASR): Im Mittelpunkt steht immer der Mensch und das Ziel, gemeinsam neue Perspektiven zu schaffen.

Denn erfolgreiche Reha wirkt über die Therapie hinaus. Sie schafft Möglichkeiten für mehr Selbstständigkeit, Teilhabe und Lebensqualität.

💙 Wir sagen Danke an alle, die täglich dazu beitragen, dass Rehabilitation wirkt.

25/09/2026

Kippt dein Fuß beim Wadenheben nach außen? 👣

Beim Wadenheben geht es nicht nur darum, möglichst hochzukommen. Auch die Kontrolle über Fuß und Sprunggelenk spielt eine Rolle. Ein stabiler Fußkontakt kann dir dabei helfen, die Bewegung kontrolliert auszuführen.

👉 Probier es aus:
Ferse – Großzehenballen – Kleinzehenballen behalten während der Bewegung möglichst guten Kontakt zum Boden.

Das trainiert unter anderem die neuromuskuläre Kontrolle – also das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur, um eine Bewegung gezielt zu steuern.

Wichtig: Eine leichte Veränderung der Fußposition ist nicht automatisch „falsch“. Entscheidend sind unter anderem dein Trainingsziel, deine individuelle Anatomie und deine Fähigkeit, die Bewegung kontrolliert auszuführen.

Kontrolle vor Perfektion.

18/09/2026

🦵 Nach dem Umknicken noch unsicher auf einem Bein?

Auch wenn ein umgeknicktes Sprunggelenk im Alltag bereits wieder weitgehend beschwerdefrei funktioniert, kann sich das betroffene Bein bei einseitiger Belastung noch unsicher anfühlen.

Ein wichtiger Bestandteil der neben der Mobilität, also der Beweglichkeit, ist auch die neuromuskuläre Kontrolle. Vereinfacht gesagt beschreibt sie die Fähigkeit, die Position und Bewegung des Körpers wahrzunehmen und die Muskulatur entsprechend anzusteuern.

Mit dem Einbeinstand und zusätzlichen Reach-Bewegungen lässt sich diese Kontrolle gezielt trainieren. Dabei geht es nicht nur darum, möglichst ruhig zu stehen. Vielmehr steht im Vordergrund, das Sprunggelenk auch während einer Bewegung kontrolliert zu stabilisieren.

Starte zunächst mit kleinen Bewegungen und vergrößere den Bewegungsradius erst dann, wenn du die Position sicher kontrollieren kannst.

⚠️ Bei anhaltenden Schmerzen, deutlicher Schwellung oder wiederkehrendem Wegknicken sollte das Sprunggelenk individuell und fachkundig untersucht werden.

🔻ASR🔺 steht für ArbeitsplatzSpezifischen Rehabilitation.DIE ZIELGRUPPESie richtet sich an Menschen, die nach einem Unfal...
02/09/2026

🔻ASR🔺 steht für ArbeitsplatzSpezifischen Rehabilitation.

DIE ZIELGRUPPE
Sie richtet sich an Menschen, die nach einem Unfall aktuell nicht arbeitsfähig sind.

DAS ZIEL
Eine möglichst schnelle und erfolgreiche Rückkehr an den eigenen Arbeitsplatz.

DER ABLAUF
Das Besondere: Bei der ASR geht es nicht nur darum, körperlich wieder fit zu werden. Es geht darum, gezielt für den eigenen Arbeitsplatz zu trainieren. Deshalb steht zu Beginn ein AS-Test: Dabei schauen wir uns an, welche Leistungsfähigkeit notwendig ist, um den Beruf wieder wettbewerbsfähig ausführen zu können und was der aktuelle Stand ist. Auf dieser Grundlage wird gemeinsam ein individuelles Reha-Ziel und ein Trainingsplan erstellt.

DAS MACHT DIE ASR BESONDERS
In der Rehabilitation kommen neben physiotherapeutischen und trainingstherapeutischen Maßnahmen vor allem die arbeitstherapeutischen Maßnahmen in unserer ASR-Werkstatt zum Einsatz. Hier werden typische Tätigkeiten des jeweiligen Arbeitsplatzes nachgestellt und unter therapeutischer Anleitung trainiert. So können Kraft und Beweglichkeit verbessert, aber auch Unsicherheiten nach einem Unfall abgebaut werden.

DIE VORTEILE DER ASR
🔹 Kombination aus medizinischer und beruflicher Rehabilitation
🔹 Enge Zusammenarbeit zwischen Therapeuten, Patient, Ärzten und Berufsgenossenschaften, somit kein Zeitverlust durch „Reha-Pausen“ und mangelnde Kommunikation
🔹 Intensive Rehabilitation, die sich ganz spezifisch und individuell an dem Arbeitsplatz des Verletzten orientiert

28/08/2026

🧘‍♀️ YIN YOGA #9 - “Sitzender Schmetterling”

FÜR WAS
🔹 Dehnung der Oberschenkelinnenseiten und des unteren Rückens
🔹 Öffnen der Hüften und Leisten
🔹 Förderung der Beweglichkeit der Hüften

SO GEHT'S
🔹 Setze dich auf den Boden.
🔹 Bringe deine Fußsohlen vor dem Körper zusammen. Lasse deine Knie entspannt nach außen sinken. Die Füße können nah am Becken oder weiter davon entfernt sein.
🔹 Neige deinen Oberkörper nach vorne.
🔹 Umgreife mit deinen Händen von innen deine Fußaußenkanten.
🔹 Entspanne dich so gut es geht und halte die Position gerne drei bis fünf Minuten oder länger.

21/08/2026

🧘‍♀️ YIN YOGA #4 - “Liegende Drehung”

FÜR WAS
🔹 Mobilisierung der Wirbelsäule, insbesondere im Brust- und Lendenbereich, und entsprechende Verbesserung der Beweglichkeit
🔹 Dehnung des seitlichen Rumpfes, des Gesäßes und der Hüfte
🔹 Entspannung des Rückens, vor allem nach längerem Sitzen

SO GEHT'S
1️⃣ Lege dich auf den Rücken, stelle beide Beine nacheinander an und breite beide A**e zu den Seiten aus.
2️⃣ Schlage den rechten Fuß über deinen linken Oberschenkel und senke beide Beine zur linken Seite ab, bis deine rechte Fußsohle am Fußboden ankommt. Gehe hierbei nur so weit, wie es für dich angenehm bleibt; die Bewegung sollte niemals erzwungen werden.
3️⃣ Wenn möglich, greife gerne mit deiner linken Hand deinen rechten Knöchel.
4️⃣ Blick nach oben zur Decke oder nach rechts ausgerichtet.
5️⃣ Beide Schultern bleiben möglichst entspann am Boden liegen.
6️⃣ Atme ruhig und gleichmäßig und halte diese Position gerne drei bis fünf Minuten oder noch länger.
7️⃣ Kehre dann langsam zur Mitte zurück und wiederhole diese Position zur anderen Seite.

🎥 .rehau

21/08/2026

🧘‍♀️ YIN YOGA #8 - “Adlerarme”

FÜR WAS
🔹 Dehnung für oberen Rücken, Oberarmrückseiten und den Bereich zwischen den Schulterblättern
🔹 Förderung der Beweglichkeit von Schultern und oberem Rücken

SO GEHT'S
1️⃣ Lege dich auf den Bauch.
2️⃣ Schiebe beide A**e zur jeweiligen Gegenseite heraus (den rechten Arm nach links, den linken Arm nach rechts), sodass sich deine A**e unter deiner Brust überkreuzen.
3️⃣ Der Kopf kann auf einem Kissen abgelegt werden. Entspanne dein Körpergewicht und bleibe hier für drei bis fünf Minuten liegen.
4️⃣ Wechsle dann behutsam die Seite.

🎥 ASR Rehau

Adresse

Am Frauenberg 4
Rehau
95111

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

+4992838169700

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