systemisch achtsam

18/11/2024

Einladung zur „Nacht der Stille“ im Januar – Eine ganz besondere Auszeit


Die „Nacht der Stille“ steht wieder vor der Tür! Im Januar lädt dich diese besondere Veranstaltung ein, deine Achtsamkeitspraxis in der einzigartigen Atmosphäre eines buddhistischen Klosters auf eine neue, tiefere Ebene zu bringen.

Was erwartet dich?

Ein Abend voller Ruhe und Besinnung – perfekt, um dem hektischen Alltag zu entfliehen. Du kannst verschiedene Meditationsformen erleben, darunter Sitz- und Gehmeditationen, die immer wieder mit kleinen Impulsen wie inspirierenden Texten oder Achtsamkeitsübungen ergänzt werden. Diese Nacht wird eine Gelegenheit sein, in einem unterstützenden und respektvollen Umfeld vollkommen in die Stille einzutauchen und neue, wertvolle Einsichten zu gewinnen.

Für wen ist die Nacht der Stille geeignet?

Die „Nacht der Stille“ ist für alle, die sich von der Hektik des Alltags lösen und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten – egal, ob du erfahrene Meditierende oder Anfänger bist.

Besondere Rahmenbedingungen:
Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine ruhige und konzentrierte Atmosphäre zu gewährleisten. Daher ist eine Teilnahme nur über Anmeldung möglich. Der Abend findet auf Spendenbasis statt, und alle Einnahmen kommen einem sozialen Hilfsprojekt zugute.

Jetzt anmelden!

Hast du Lust, dir selbst diese Auszeit zu gönnen und in einem besonderen Rahmen zu üben? Bei Fragen oder für mehr Informationen kannst du dich jederzeit melden.

Verpass nicht diese wunderbare Gelegenheit, dich in diesem besonderen Umfeld mit der Praxis der Achtsamkeit zu verbinden und eine unvergessliche Nacht der Stille zu erleben!


Samstag 11. Januar 2025

Zeit: 17:30 bis 22:30 Uhr

Anmeldung: www.systemisch-achtsam.de/kontakt

Ort: Buddhistisches Kloster 68804 Altlußheim

Kosten: Auf Spendenbasis – Die Spendeneinnahmen gehen jedes Jahr an ein soziales Projekt. Bisher profitierten die Aktion für krebskranke Kinder Mannheim sowie der Verein Mitgefühl in Aktion.

08/11/2024

"Sometimes…fear does not subside and…one must choose to do it afraid.“
Elisabeth Elliot

Dieses Zitat der Autorin Elisabeth Elliot trifft den Kern einer tiefgreifenden Wahrheit: Angst ist ein unvermeidlicher Bestandteil des menschlichen Erlebens. In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) wird diese Erkenntnis als zentraler Punkt anerkannt und integriert.

https://www.achtsamerleben.de/angst/

̈rung

15/10/2024

Angststörung: Achtsamkeit so wirksam wie Antidepressivum

Eine Studie des National Institute of Mental Health aus 2024 hat gezeigt, dass Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) bei der Behandlung von Angststörungen ebenso wirksam ist wie das Antidepressivum Escitalopram

This secondary analysis of a randomized clinical trial assesses patient-reported anxiety, depression, and quality of life among patients receiving mindfulness-based stress reduction vs escitalopram for the treatment of anxiety disorders.

12/10/2024

Krisen und die Bedeutung von Achtsamkeit
In einer Welt, die zunehmend von globalen Krisen und individuellen Herausforderungen geprägt ist, stellt sich die Frage, wie Menschen inmitten dieser Turbulenzen inneren Frieden und Gelassenheit bewahren können. Die hohe Prävalenz von Ängsten und depressiven Verstimmungen – laut Studien sind etwa 10 % der Bevölkerung betroffen – verdeutlicht, wie dringend es ist, Wege zu finden, um das psychische Wohlbefinden zu stärken. Externe Einflüsse wie Mediennutzung, soziale Vergleiche und die Impulskontrolle spielen dabei eine zentrale Rolle, insbesondere in Kombination mit dem Einfluss von Algorithmen, die auf digitalen Plattformen das Konsumverhalten und die Meinungsbildung stark prägen.

In einer Welt, die zunehmend von globalen Krisen und individuellen Herausforderungen geprägt ist, stellt sich die Frage, wie Menschen inmitten dieser Turbulenzen inneren Frieden und Gelassenheit bewahren können.

12/07/2024

EINE KLEINE GESCHICHTE ÜBER SELBSTOPTIMIERUNG UND SELBSTWERT

Es war ein strahlender Sommertag, als Markus und Sandra die Hauptstraße entlanggingen. Die beiden Menschen könnten unterschiedlicher nicht sein, und doch verband sie eine langjährige Freundschaft.

Markus, ein Mann Mitte dreißig, war stets auf der Suche nach dem nächsten großen Erfolg. Sein maßgeschneiderter Anzug und die glänzenden Schuhe spiegelten seinen Lebensstil wider: Perfektion in jedem Detail. Er sprach leidenschaftlich über Selbstoptimierung und die neuesten Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich. „Acht Minuten Meditation am Tag geben mir den Fokus, den ich brauche, um die Welt zu erobern,“ erklärte er und hielt dabei sein Smartphone hoch, auf dem eine Meditation-App zu sehen war.

Wenn Selbstwert an äußere Bedingungen geknüpft ist
Sandra hingegen war das Gegenteil. In bequemer Kleidung und mit einer entspannten Haltung strahlte sie eine Gelassenheit aus, die Menschen um sie herum beruhigte. Ihr Gesicht war von einem sanften Lächeln gezeichnet, das von innerer Zufriedenheit sprach.

Als Markus von seiner Meditation erzählte, nickte Sandra nachdenklich und antwortete ruhig: „Eine Stunde am Tag, und du müsstest die Welt nicht mehr erobern.“

Markus blieb stehen und schaute Sandra verwirrt an. „Was meinst du damit?“ fragte er und runzelte die Stirn.

Sandra seufzte leicht und setzte sich auf eine nahegelegene Bank. Sie klopfte auf den Platz neben sich, einladend. „Setz dich, Markus. Lass uns ein wenig darüber reden.“

➡️ https://www.achtsamerleben.de/selbstwert/