09/06/2026
Jak to jest z tym byciem fit ⁉️ Trenowaniać czy nie ⁉️ Jak to ile i kiedy jest wystarczająco ⁉️
Dziś będzie troszkę inny post.
W moim życiu zawsze zawodowym spotykam przeróżnych ludzi, z różnymi potrzebami. Ostatnio mam do czynienia z osobami bardzo ambitnymi ale niestety zmęczonymi do granic możliwości....a wtedy przychodzą,bo coś pękło, skrzypi, ciągnie....a przecież tyle trenuje....do tego dochodzi frustracja a tu już droga do kontuzji jest bardzo prosta.
Skąd ta frustracja ⁉️ A z większej części niestety z otoczenia. Tego online ale i offline. Pytam takiego delikwenta ale jak? Odpowiedź była smutna....➡️bo nie chcę zawieźć znajomych, grupy, partnera/ partnerki czy też innych motywujących mnie ludzi.
I tu pojawia się niestety gorzka prawda o nas, ludziach. ⬅️
Na to jest tylko jedna rada, nigdy się z nikim nie porównuj. Życie to nie zawody. A już na pewno nie z ludźmi, których się tak naprawdę nie zna. Może te osoby, które są dla Ciebie przykładem i ciągle cię motywują albo wręcz czasm "zmuszają" by zrobić kolejny trening mają zupełnie inne życie jak Ty⁉️Z całą pewnością tak jest. Gdyż każdy z nas jest inny. Często tak bywa,że widzimy tylko tą piękną stronę. A tymczasem życie to życie. Nie każdy ma spokój w domu, wspierającą rodzinę, łatwą pracę i kochane dzieci. Wtedy regularne treningi i motywacja innych przychodzi zdecydowanie łatwiej 😉
Często bywa jednak inaczej. Praca lekka nie jest a przecież trzeba do niej iść. Na niektórych czekają małe dzieci, które też chcą mieć rodzica dla siebie. Na innych czeka druga praca, chory rodzic, partner/ partnerka w potrzebie czy zwierzęta do ogarnięcia. To wszystko kosztuje czas i energię, więc nie daj się proszę zapędzić w kozi róg,bo tylko frustracja się zwiększy a ciało niestety wystawi Ci rachunek w postaci:
➡️ napięć
➡️ bóli
➡️ chronicznego zmęczenia
➡️ Wyjałowienia organizmu
➡️ Odwodnienie, niedożywienie
➡️ kontuzji
➡️ złamań zmęczeniowych
➡️ a nawet kompletnego wypalenia
Po co Ci to⁉️ Ciesz się ruchem i płynącymi z tego korzyściami. Ale rób to z głową, rób tak by sprawiało Ci to radość i budowało zdrowie 🙂 A nie by komuś dorównać.
Jestem olbrzymią fanką ruchu dla zdrowia,dla ogólnego fitnessu tak by długo móc być sprawnym do późnych lat życia. Ale zaczynaj powoli, ze zrozumieniem swojego ciała i dobrze dobraną aktywnością. Z czasem będziesz mógł robić więcej,inaczej ale zawsze z uśmiechem.
Jeśli się ruszasz 30 min dziennie, regularnie to już jesteś Wygrany/a.
Pozdrawiam serdecznie
Kamila Strzałkowska
Fizjoterapeutka, naturopatka i trenerka fitness
