Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 12:00

Mentina

Lösungs- und Zielorientiertes Coaching & psychologische Begleitung! Altes los zu lassen und neues anzunehmen. Ich freue mich auf Sie!

Als Coach helfe ich Menschen neue Sichtweisen, neue Bedeutungen oder verloren gelaubte Stärken zu erkennen.

03/08/2026

Kurse & Entspannungsangebote in Rosenheim – kleine Gruppen

Sie möchten mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen, Stress reduzieren oder eine Entspannungsmethode kennenlernen, die Sie auch zu Hause anwenden können?

In meinen Kursen und Entspannungsangeboten erhalten Sie praktische Anleitung, eine ruhige Atmosphäre und alltagstaugliche Methoden in kleiner Gruppe.

Aktuelle Angebote:

Autogenes Training
7 Termine · mittwochs um 17:00 Uhr
Start: 16.09.2026
Preis: 119,- €

Progressive Muskelentspannung
10 Termine · donnerstags um 17:00 Uhr
Start: 17.09.2026
Preis: 149,- €

Entspannungsabend
Mittwoch, 11.11.2026 · 17:00 Uhr
Preis: 29,- €

Stress & gesunder Schlaf
Mittwoch, 03.12.2026 · 17:00 Uhr
Preis: 29,- €

Die Kurse finden in meinem ruhigen Seminarraum in Rosenheim statt. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, damit eine angenehme und persönliche Atmosphäre möglich ist.

Wichtig:
Bitte melden Sie sich vorab verbindlich an bzw. buchen Sie Ihren Platz im Voraus. Eine Teilnahme ohne vorherige Anmeldung ist leider nicht möglich.

Alle Kurse finden außerhalb der bayerischen Schulferien statt.

Ort:
Am Mitterfeld 7
83024 Rosenheim

Bei Interesse schreiben Sie mir gerne kurz, für welches Angebot Sie sich interessieren. Ich sende Ihnen dann weitere Informationen zur Anmeldung/Buchung.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

03/08/2026

Sie möchten besser abschalten, innere Ruhe finden und eine Entspannungsmethode erlernen, die Sie auch im Alltag selbst anwenden können?

Dann ist dieser Kurs eine schöne Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen.

Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das helfen kann, Stress zu reduzieren, innere Anspannung zu lösen und mehr Ruhe sowie Stabilität in den Alltag zu bringen.

Kursinformationen:

7 Termine
mittwochs um 17:00 Uhr
Start: 16.09.2026
Preis: 119,- €

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe in ruhiger Atmosphäre in meinem Seminarraum in Rosenheim statt.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und warme Socken

Wichtig:
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Bitte melden Sie sich vorab verbindlich an bzw. buchen Sie Ihren Platz im Voraus. Eine Teilnahme ohne vorherige Anmeldung ist leider nicht möglich.

Ort:
Am Mitterfeld 7
83024 Rosenheim

Bei Interesse schreiben Sie mir gerne kurz. Ich sende Ihnen dann weitere Informationen zur Anmeldung.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

30/06/2026

Umgang mit Demenz im Alltag
Ein Gruppenabend für pflegende Angehörige & Interessierte

Demenz verändert den Alltag – für Betroffene und für die Menschen, die sie begleiten.
Oft entstehen Unsicherheit, Überforderung oder schwierige Situationen, weil Verhalten nicht mehr richtig eingeordnet werden kann.

In diesem Gruppenabend geht es darum, Demenz besser zu verstehen und im Alltag ruhiger, klarer und liebevoller reagieren zu können.

Sie erfahren unter anderem:

✓ Was bei Demenz im Alltag passiert
✓ Wie Sie beruhigend begleiten können
✓ Wie Umlenken in schwierigen Situationen helfen kann
✓ Wie der Alltag einfacher und stressfreier gestaltet werden kann
✓ Praktische Impulse für zu Hause

Termin: 15.07.2026
Uhrzeit: 17:00 Uhr
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Kosten: 29,- EUR pro Person
Ort: Am Mitterfeld 7, 83024 Rosenheim

Anmeldung unter:
[email protected]
Tel.: 08031 8873427

Mehr Infos:
www.mentina-care.de

Ich freue mich auf alle, die mehr Verständnis, Sicherheit und Gelassenheit im Pflegealltag gewinnen möchten.

14/02/2026

🌹 Valentinstag – auch ein Tag der Selbstliebe 🌹

Der Valentinstag wird oft mit romantischer Liebe verbunden. Mit Rosen, Pralinen und großen Gesten. Doch was wäre, wenn dieser Tag auch eine Einladung an dich selbst ist?

Selbstliebe bedeutet nicht Egoismus.
Sie bedeutet, dir selbst mit derselben Fürsorge zu begegnen, die du so selbstverständlich anderen schenkst.

Gerade wir Frauen (und auch viele Männer) sind häufig gut darin:
💌 zuzuhören
💌 zu unterstützen
💌 zu funktionieren
💌 Erwartungen zu erfüllen

Doch wie oft fragst du dich ehrlich:
👉 Was brauche ich heute?
👉 Was tut mir wirklich gut?
👉 Wo übergehe ich mich selbst?

Der Valentinstag kann ein bewusster Wendepunkt sein.
Ein Tag, an dem du dir selbst schreibst:

„Ich entscheide mich, mich ernst zu nehmen.
Ich erlaube mir Pausen.
Ich darf Grenzen setzen.
Ich bin es wert, gut behandelt zu werden – auch von mir selbst.“

Selbstliebe ist kein einmaliges Geschenk – sie ist eine tägliche Haltung.
Vielleicht beginnst du heute damit. ❤️

Wenn du dich auf diesem Weg begleiten lassen möchtest:

📩 E-Mail: [email protected]
📱 WhatsApp Kanal: Gesprächsraum Beck

Herzlich
Tina Beck 🌿

20/01/2026

Warum nicht ein Leben leben, das man liebt? 🌱

Inspiriert von dem zeitlosen Zitat der großen George Eliot:
„Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.“

So viele Menschen warten auf den richtigen Moment.
Auf mehr Sicherheit.
Auf mehr Mut.
Auf weniger Zweifel.

Doch das Leben geschieht nicht irgendwann –
es geschieht jetzt.

Ein Leben, das man liebt, beginnt oft leise:
mit einem ehrlichen Innehalten,
mit dem Mut, die eigene innere Stimme wieder wahrzunehmen,
mit der Entscheidung, sich selbst nicht länger zu übergehen.

Es ist nie zu spät, neue Wege zu denken.
Nie zu spät, alte Muster zu hinterfragen.
Nie zu spät, dir selbst näherzukommen.

✨ Was wäre ein kleiner Schritt heute, der sich nach dir anfühlt?

̈nlichkeitsentwicklung

17/01/2026

Selbstbestimmt leben 🌱

Selbstbestimmung bedeutet nicht, immer stark zu sein oder alles im Griff zu haben.
Sie beginnt dort, wo wir innehalten und uns wieder selbst zuhören.
Wo wir Entscheidungen nicht mehr aus Anpassung treffen –
nicht fremdgesteuert durch Erwartungen, Angst oder äußeren Druck.

Selbstbestimmt zu leben heißt:
🔹 die eigene innere Stimme wahrzunehmen
🔹 Verantwortung für das eigene Erleben zu übernehmen
🔹 Grenzen als Selbstfürsorge zu verstehen
🔹 den eigenen Werten mehr Raum zu geben als den Erwartungen anderer

Therapeutisch betrachtet ist Selbstbestimmung ein Prozess:
Gefühle dürfen da sein, ohne das Handeln zu bestimmen.
Bedürfnisse dürfen ernst genommen werden, ohne sich erklären zu müssen.

✨ Selbstbestimmung beginnt dort, wo ich aufhöre, mich selbst zu verlassen.

Wo in deinem Leben handelst du gerade noch aus Anpassung –
und was würde sich verändern, wenn du dir selbst mehr Raum gibst?

⸻

🌐 Webseite:
www.coaching-therapie-beck.de

💬 WhatsApp-Gruppe:
Gesprächsraum Beck

11/01/2026

✨ Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum ✨

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ -Viktor E. Frankl-

Manchmal reagieren wir automatisch.
Ein Wort, ein Blick, eine Situation – und schon sind wir mitten im Gefühl.

Doch genau hier liegt unsere größte Kraft 💛
Zwischen dem, was uns begegnet, und dem, wie wir handeln, gibt es einen Moment der Wahl.

Dieser kleine Raum entscheidet:
👉 ob wir uns verlieren oder bei uns bleiben
👉 ob wir aus alten Mustern reagieren oder neue Wege gehen
👉 ob wir uns selbst ernst nehmen oder übergehen

🌱 Bewusstheit schafft Freiheit.
Nicht perfekt sein – sondern präsent.

Mini-Impuls:
Beim nächsten starken Gefühl:
Atme einmal tief ein und aus und frage dich:
„Was brauche ich jetzt wirklich?“

💬 Wie erlebst du diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion?

07/01/2026

🌿 Die 5-Minuten-Routinen-Starttechnik

Viele scheitern an Routinen, weil sie zu groß denken. Doch echte Veränderung beginnt klein. Wirklich klein.

So startest du heute:

1️⃣ Wähle eine Mini-Routine
Etwas, das max. 5 Minuten dauert (Atemübung, Wasser trinken, 3 Dinge notieren, kurz dehnen …).

2️⃣ Verknüpfe sie mit einem festen Anker
Z. B. nach dem Zähneputzen, nach dem Kaffee, beim Hinsetzen an den Schreibtisch.

3️⃣ Bleibe 7 Tage dabei
Immer zur selben Zeit. Immer am selben Anker. Ohne Perfektion – nur üben.

4️⃣ Reflektiere 30 Sekunden am Abend
Habe ich es gemacht? Wie hat es sich angefühlt?

🌱 Warum das funktioniert:
Kleine, wiederholbare Handlungen senken inneren Widerstand, stärken Selbstvertrauen und machen Veränderung endlich leicht.

05/01/2026

🌿 Selbstfürsorge ist kein Egoismus – sie ist Verantwortung.

Wir leben in einer Welt, in der Durchhalten oft mehr Anerkennung bekommt als Innehalten.
Dabei übergehen wir uns selbst viel zu häufig – bis Körper oder Seele die Notbremse ziehen.

Selbstfürsorge heißt nicht, alles stehen und liegen zu lassen.
Sie beginnt im Kleinen:
✨ deine Grenzen wahrnehmen
✨ Pausen zulassen – ohne Rechtfertigung
✨ dich selbst ernst nehmen, auch mit deinen Bedürfnissen

💛 Mini-Übung für den Alltag (1 Minute):
Lege eine Hand auf dein Herz, eine auf den Bauch.
Atme tief ein und frage dich innerlich:
👉 „Was brauche ich gerade wirklich?“
Atme aus – und nimm die Antwort an, ohne sie zu bewerten.

💬 Reflexionsfrage:
Was wäre heute ein kleiner Akt der Selbstfürsorge für dich?

Wenn du merkst, dass es dir schwerfällt, gut für dich zu sorgen, begleite ich dich gern dabei.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

👉 Mehr Impulse & Unterstützung findest du unter:
🌐 www.coaching-therapie-beck.de

03/01/2026

💭 Unsere Gedanken formen unsere Realität.

Was wir denken, geschieht oft automatisch – und genau diese Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, unser Verhalten und die Ergebnisse in unserem Leben.

Ein Gedanke wie
👉 „Ich schaffe das nicht“
zieht Energie ab.
Ein Gedanke wie
👉 „Ich gehe Schritt für Schritt“
öffnet neue Möglichkeiten.

Das Entscheidende ist nicht, immer positiv zu denken – sondern bewusst zu denken.

✨ Gedanken lassen sich lenken.
✨ Und das beginnt in kleinen Momenten.

🌿 Mini-Übung für den Alltag:
Nimm dir heute 60 Sekunden Zeit, beobachte einen Gedanken und frage dich:
Hilft mir dieser Gedanke – oder darf ich ihn neu formulieren?

👉 Möchtest du solche Impulse, Übungen und Denkanstöße regelmäßig erhalten?
Dann komm gern in meinen WhatsApp-Kanal: Gesprächsraum Beck.

💬 Teile den Beitrag gern mit Menschen, denen er gerade guttun könnte.

Viele Grüße und viel Erfolg 🍀 🎉
Tina Beck

̈rsorge

Adresse

Am Mitterfeld 7
Rosenheim
83024

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 12:00

Telefon

+491725863875

Webseite

http://www.mentina.de/, https://mentina-care.de/

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