Wie sind die Öffnungszeiten?

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Liebscher & Bracht Praxis Rostock

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Liebscher & Bracht Praxis Rostock

Zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeuten

11/06/2026

In meinen Kursen kamen in der letzten Zeit mehrfach Fragen zum **Liebscher & Bracht Nackenkissen** auf.

Gerade gibt es dazu ein interessantes Angebot:

**Online-Präventionskurs „Gesunder Schlaf – Energie durch Erholung“ + Liebscher & Bracht Nackenkissen für 149 €**

Der Kurs kann von vielen gesetzlichen Krankenkassen nach erfolgreicher Teilnahme **bis zu 100 % erstattet** werden.

Das bedeutet konkret:

Bei **100 % Erstattung** bekommt ihr den Kurs vollständig erstattet — und das Nackenkissen ist praktisch kostenlos mit dabei.

Bei **80 % Erstattung** bekommt ihr **119,20 € zurück**.
Euer Eigenanteil liegt dann nur noch bei **29,80 €**.

Im Kurs geht es unter anderem um Schlafrhythmus, Stressregulation, Entspannung, Atmung, Ernährung, Medienkonsum am Abend und Schlafhygiene.

Mit meinem Praxiscode **STEFFENPLUST5** bekommt ihr zusätzlich **5 % Rabatt im Liebscher-&-Bracht-Shop**.

Die genaue Erstattung hängt von eurer Krankenkasse ab. Bitte fragt vor der Buchung kurz bei eurer Kasse nach.

Hier findet ihr das Angebot:

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11/06/2026

Was verändert tägliches Üben?

Dein Körper verändert sich nicht durch Druck.
Er verändert sich durch Wiederholung.
Wenn du regelmäßig in fehlende Bewegungswinkel gehst, bekommen Muskeln und Faszien neue
Reize.

Sie werden nicht einfach „gedehnt“.
Sie bekommen immer wieder die Information:
Hier darf mehr Länge entstehen.
Hier darf mehr Flexibilität entstehen.
Hier darf wieder mehr Bewegungsfreiheit entstehen.
Gleichzeitig lernt auch dein Nervensystem mit.
Eine Bewegung, die sich erst fremd, eng oder unsicher anfühlt, kann durch ruhige Wiederholung
vertrauter werden.
Der Körper merkt:
Diese Bewegung ist möglich.
Dieser Bereich ist sicher.
Diese Spannung muss nicht dauerhaft gehalten werden.

Mit zunehmender Flexibilität kann sich auch Schmerz oft positiv verändern.
Nicht als Zwang.
Nicht als Garantie.
Sondern weil weniger Zugspannung, mehr Beweglichkeit und mehr Leichtigkeit den Körper
entlasten können.
Der entscheidende Punkt:
Nicht Härte verändert dein Muster.
Regelmäßigkeit verändert dein Muster.
Tägliches Üben muss nicht lang sein.
Aber es sollte ruhig, bewusst und wiederholbar sein.

Schmerz ist die Sprache des Körpers.

10/06/2026

Warum kommt der Schmerz immer wieder?

Viele erleben nach einer Dehnung, Übung oder Behandlung erst einmal Erleichterung.
Die Spannung sinkt. Der Schmerz lässt nach. Der Körper fühlt sich freier an.

Doch dann kommt der Alltag zurück.
Sitzen. Stress. Haltung. einseitige Bewegung. alte Gewohnheiten. Belastung.

Und genau hier liegt der entscheidende Punkt:
Wenn dein Körper jeden Tag wieder in dieselben Winkel, dieselben Spannungen und dieselben Bewegungsmuster zurückkehrt, kann sich auch der Schmerz wieder melden.

Nicht, weil die Übung „nicht funktioniert“. Sondern weil dein Körper das alte Muster noch besser kennt als das neue.

Deshalb ist tägliches Üben so wichtig.
Nicht hart. Nicht brutal. Nicht gegen den Körper.
Sondern regelmäßig, ruhig und bewusst.
So bekommt dein Körper immer wieder die Information:
Diese Bewegung ist möglich. Dieser Winkel ist sicher. Diese Spannung darf nachlassen.
Nicht nur der Schmerz muss weg. Das Muster dahinter muss sich verändern.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

03/06/2026

WIE DEHNE ICH EIGENTLICH RICHTIG??
Viele denken beim Dehnen:�
Mehr ziehen, länger halten, stärker reingehen-
Doch genau das kann den Körper in eine unerwünschte Gegenspannung bringen.

Richtig dehnen heißt nicht, gegen den Körper zu kämpfen.

Es heißt:
👉Langsam in den fehlenden Winkel gehen
👉Ruhig & tief atmen�👉die Spannung wahrnehmen�👉nicht reißen,�👉nicht wippen,�👉nichts erzwingen

Die Dehnung darf deutlich sein.�Aber sie sollte kontrollierbar bleiben.

Der spannende Punkt:
Der Schmerz kann sofort auf deine Dehnung reagieren:

Wenn Muskelspannung, Druck oder Schutzspannung nachlassen, kann sich Schmerz manchmal direkt verändern.

Dehnung ist KEIN Gewaltakt.
�Sie ist ein Angebot an deinen Körper, das heißt:

DIESE Bewegung ist wieder möglich.

Schmerz ist die Sprache des Körpers.

02/06/2026

Sitzt du auch im Schlaf?
Viele Menschen verbringen den Tag in gebeugten Winkeln:
Knie gebeugt. Hüfte gebeugt. Schultern nach vorne. Brustkorb eng.
Und nachts?
Viele Seitenschläfer liegen in sehr ähnlichen Winkeln weiter.
Das bedeutet nicht, dass Seitenschlaf grundsätzlich schlecht ist. Aber es lohnt sich, genauer hinzuschauen:
Welche Position wiederholt dein Körper täglich – und welche Gegenbewegung fehlt?
Denn der Körper passt sich an das an, was du oft tust.
Wenn Knie, Hüfte und Oberkörper lange gebeugt sind, können Muskeln und Faszien mehr Spannung aufbauen. Faszien können unnachgiebiger werden und ihre Gleitfähigkeit verlieren.
Was häufig fehlt, ist die Gegenbewegung:
Hüfte öffnen. Knie strecken. Brustkorb aufrichten. Schultern zurückführen. Kopf wieder über den Körper bringen.
Fehlende Gegenbewegung kann Probleme oder Schmerzen auslösen.
Darum beobachte heute einmal:
Wie lange sitzt du gebeugt? Wie liegst du nachts? Wie oft öffnest du Hüfte und Brustkorb? Welche Gegenbewegung fühlt sich eng an?
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

28/05/2026

Was zeigt dir dein Körper, wenn Bewegung den Schmerz verändert?
Viele Menschen denken bei Schmerz zuerst: „Ich muss mich schonen.“
Kurzfristig, vor allem nach Verletzungen, kann Schonung sinnvoll sein. Dauerhaft kann sie aber Beweglichkeit kosten.
Denn was lange nicht bewegt wird, passt sich an:
Muskeln und Faszien werden enger. Bestimmte Winkel fühlen sich fremd an. Der Körper baut mehr Spannung auf. Und der Schmerz kann lauter werden.
Wenn Bewegung deinen Schmerz verändert, zeigt dir dein Körper etwas Wichtiges:
Dein Körper reagiert auf Spannung, Druck und Beweglichkeit.
Gezielte Bewegung bedeutet deshalb nicht einfach: „mehr machen“.
Es bedeutet: herausfinden, welche Bewegung deinem Körper fehlt.
Welche Richtung fühlt sich eng an? Welche Position meidest du schon lange? Welche Bewegung macht es leichter?
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

27/05/2026

Nicht jeder Schmerz ist gleich.
Schmerz kann unterschiedliche Ursachen haben.
Manchmal entsteht er durch eine Verletzung. Manchmal durch Überlastung. Manchmal im Zusammenhang mit Krankheit oder strukturellen Veränderungen.
Und häufig spielt zusätzlich ein Warnschmerz-Anteil mit hinein.
Denn dein Körper reagiert auf Schmerz, Belastung oder äußere Einflüsse oft mit Schutzspannung in Muskeln und Faszien.
Diese Spannung kann das Schmerzsystem lauter machen.
Bei Warnschmerz meldet dein Körper Gefahr – oft bevor Schaden entsteht.
Das bedeutet: Schmerz soll dich nicht verurteilen. Er will dich aufmerksam machen.
Die wichtige Frage ist deshalb nicht nur: Was ist kaputt?
Sondern auch: Welche Bewegung fehlt meinem Körper schon lange? Welche Position meide ich? Wo ist Spannung entstanden? Was verändert den Schmerz?
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

26/05/2026

Meniskusschaden im MRT. Ist damit alles erklärt?
Viele Knieschmerzen werden nach einem MRT direkt mit dem Meniskus erklärt.
Doch eine wichtige Frage bleibt:
Warum schwankt der Schmerz, wenn der Befund gleich bleibt?
Wenn dein Schmerz mal stärker, mal schwächer ist, lohnt sich der Blick auf mehr als nur das Bild:
Muskelspannung. Druck im Gelenk. Beweglichkeit. Belastungsmuster.
Das heißt nicht: Der Meniskusschaden ist egal. Es heißt: Er ist oft nicht die ganze Geschichte.
Der Befund zeigt Struktur. Er erklärt aber nicht automatisch, warum dein Knie heute anders reagiert als gestern.
Schmerz funktioniert als Warnsignal.
Darum lohnt sich beim Knieschmerz nicht nur der Blick auf den Meniskus, sondern auf das ganze System rund um das Knie.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

21/05/2026

Was zieht eigentlich an deinem Knie?
Viele Knieschmerzen werden direkt nur mit Arthrose erklärt.
Doch biomechanisch lohnt sich oft ein genauerer Blick auf das, was oberhalb und unterhalb des Knies passiert.
Denn das Knie liegt zwischen zwei starken Zugpartnern:
Oberschenkel oben. Wade unten.
Wenn dort dauerhaft hohe muskulär-fasziale Spannung entsteht, kann sich der Druck im Kniegelenk verändern.
Das Knie ist dann oft der Projektionspunkt. Der Alarmschmerz meldet sich im Gelenk – obwohl der Zug rundherum mitentsteht.
Arthrose ist nicht egal. Aber oft nicht die ganze Geschichte.
Darum lohnt sich bei Knieschmerz nicht nur der Blick ins Gelenk, sondern auch auf Wade, Oberschenkel und ihre Spannungsverhältnisse.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

20/05/2026

Viele Menschen erklären ihre Schmerzen mit Arthrose.
Das ist verständlich – denn wenn ein Befund sichtbar ist, wirkt er wie die naheliegende Erklärung.
Aber eine wichtige Frage bleibt:
Warum verändert sich der Schmerz, wenn die Arthrose gleich bleibt?
Arthrose verändert sich nicht von morgens bis abends. Schmerzen tun das häufig schon.
Mal stärker nach dem Sitzen. Mal leichter nach Bewegung. Mal abhängig von Belastung, Stress oder Tagesform.
Genau deshalb lohnt sich der Blick auf muskulär-fasziale Spannung, Beweglichkeit und Belastungsmuster.
Das bedeutet nicht: Arthrose ist egal. Es bedeutet: Der Befund ist oft nicht die ganze Geschichte.
Schmerz ist ein Alarmsignal des Körpers. Und manchmal zeigt dieser Alarm nicht nur Struktur, sondern auch Spannung, Schutz und fehlende Bewegungsfreiheit.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.
Schmerzkompetenz LiebscherUndBracht Körperverständnis

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