Doc Michel

11/09/2026

⏰ Der Countdown läuft: Am 23. September ist es so weit! Dr. med. Hardy Walle kommt nach Rostock und bringt beim Infoabend „Diabetes & Adipositas“ aktuelles Wissen aus über 30 Jahren Erfahrung in der Ernährungs- und Stoffwechselmedizin mit. 🩺

Du möchtest wissen, wie du deinen Blutzucker positiv beeinflussen, nachhaltig Gewicht reduzieren und welche Rolle moderne Medikamente wie die Abnehmspritze oder Ernährungskonzepte wie das Leberfasten dabei spielen können? Dann solltest du diesen Abend nicht verpassen.

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📅 23. September 2026
📍 OZ-Saal, Richard-Wagner-Str. 1a, Rostock

Wir freuen uns auf dich! 🙌

Gesund abnehmen bei Übergewicht – Ernährung und Bewegung oder Abnehmspritze? Dr. Hardy Walle in Rostock, Info-Abend 23.9.2026 im OZ-Saal

08/09/2026

Wenn Stoffwechsel, Fettleber, Blutzucker oder Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, kann es deutlich schwieriger werden, Gewicht nachhaltig zu reduzieren. Dann reicht „einfach weniger essen“ oft nicht aus.

Genau deshalb schauen wir genauer hin: Was steckt hinter deinen Beschwerden? Welche Faktoren beeinflussen deinen Stoffwechsel – und welche Schritte sind für dich wirklich sinnvoll? 🩺

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04/09/2026

Ballaststoffe? Von wegen Ballast! 🥦🌱 Sie sind ein wichtiger Bestandteil einer darmfreundlichen Ernährung und dienen bestimmten Darmbakterien sogar als Nahrung. Im Dickdarm können sie fermentiert werden – dabei entstehen unter anderem kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat, die für das Darmmilieu und die Darmbarriere eine wichtige Rolle spielen.

🦠 Der Unterschied zu Probiotika: Probiotika liefern bestimmte lebende Mikroorganismen, während präbiotische Ballaststoffe eher das „Futter“ für bereits vorhandene Darmbakterien darstellen. Vereinfacht gesagt: Probiotika = Mikroorganismen, Präbiotika = Nahrung für bestimmte Darmbakterien.

🥕 Entscheidend ist deshalb vor allem Vielfalt auf dem Teller: Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen liefern unterschiedliche Ballaststoffe und können so zu einer vielfältigen Darmmikrobiota beitragen. Auch fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Naturjoghurt, Kimchi oder nicht pasteurisiertes Sauerkraut können eine sinnvolle Ergänzung sein.

💡 Du möchtest wissen, wie du deine Ernährung gezielt an deinen Stoffwechsel und deine persönlichen Ziele anpassen kannst? Dann vereinbare jetzt deine kostenlose Beratung bei Doc Michel. 📲👉

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25/08/2026

Probiotika werden häufig als einfache Lösung für eine gesunde Darmflora beworben. 🦠 Doch ganz so pauschal ist es nicht: Probiotikum ist nicht gleich Probiotikum. Entscheidend sind unter anderem der jeweilige Bakterienstamm, die Dosierung und der konkrete Einsatzzweck.

🌱 Sinnvoll können Probiotika beispielsweise bei bestimmten Verdauungsbeschwerden sein, zur Unterstützung der Darmflora nach einer Antibiotika-Einnahme oder begleitend bei einer Gewichtsreduktion und ernährungsbedingten Belastung der Leber. Dabei gilt aber: Möglichst viele verschiedene Bakterien in einem Präparat bedeuten nicht automatisch eine bessere Wirkung.

🥦 Die wichtigste Grundlage bleibt eine abwechslungsreiche, pflanzenbetonte und ballaststoffreiche Ernährung. Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen können das Darmmikrobiom nachhaltig unterstützen – Probiotika sind deshalb eher eine gezielte Ergänzung als ein Ersatz für gute Ernährungsgewohnheiten.

💡 Welches Präparat überhaupt sinnvoll ist, hängt von deiner individuellen Situation ab. Wenn du deinen Stoffwechsel und deine Darmgesundheit gezielt unterstützen möchtest, vereinbare jetzt deine kostenlose Beratung bei Doc Michel. 📲👉

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18/08/2026

✨ Lust auf Veränderung? Dann könnte dein neuer Arbeitsplatz genau hier auf dich warten.
🏥 Bei MedPrevio und Doc Michel verbinden wir moderne Therapie, Prävention, Bewegung und Stoffwechselmedizin mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit. Was uns dabei besonders wichtig ist? Eine Atmosphäre, in der sich nicht nur unsere Patienten wohlfühlen, sondern auch unser Team. ❤️

🙋‍♀️🙋‍♂️ Deshalb suchen wir zum nächstmöglichen Zeitpunkt eine freundliche und engagierte Empfangskraft (m/w/d) in Vollzeit oder Teilzeit für unsere Standorte in Rostock.

📞 Du bist die erste Anlaufstelle für unsere Patienten und Kunden, koordinierst Termine, organisierst gemeinsam mit uns den Praxisalltag und sorgst mit deiner offenen Art dafür, dass vom ersten Kontakt an alles rundläuft.

✅ Berufserfahrung im Gesundheitswesen, in einer therapeutischen Praxis oder im Frontoffice wäre perfekt – wichtiger sind uns aber auch Organisationstalent, Kommunikationsfreude, Zuverlässigkeit und ein echtes Gespür für Menschen.

💚 Was dich bei uns erwartet? Ein moderner Arbeitsplatz, eine umfassende Einarbeitung, ein unbefristeter Arbeitsvertrag mit fairen Konditionen, Unterstützung bei Fortbildungen, freie Nutzung unserer Trainingsgeräte, betriebliche Altersvorsorge bzw. Entgeltoptimierung und eine moderne Wohlfühlatmosphäre.

🤝 Und mindestens genauso wichtig: ein harmonisches Team, in dem Zusammenarbeit und gegenseitige Wertschätzung wirklich gelebt werden.
📩 Klingt nach dem Tapetenwechsel, auf den du gewartet hast? Dann schick deine Bewerbung an [email protected]. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!

Nähere Infos unter 👉 https://tinyurl.com/empfangskraft

Bei MedPrevio in Rostock begleiten wir seit Jahren Auszubildende und Studierende in den Bereichen Physiotherapie und Ernährung.

11/08/2026

🔥 Sommerzeit ist Grillzeit – und Genuss lässt sich wunderbar mit einer ausgewogenen Ernährung verbinden. Unser Rezept des Monats bringt mediterranes Urlaubsgefühl auf den Teller: Hähnchen-Gemüse-Spieße mit frischem Kräuterquark und knackigem Salat.

🍗 Für 4 Personen brauchst du für die Spieße:
600 g Hähnchenbrust, 2 Paprika, 1 Zucchini, 1 rote Zwiebel, 2 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver, 1 TL Oregano sowie Salz und Pfeffer.

🌿 Für den Kräuterquark werden 250 g Magerquark mit 100 g Naturjoghurt, frischem Schnittlauch und Petersilie, einer Knoblauchzehe sowie Salz und Pfeffer verrührt.

🥗 Dazu passt ein einfacher Salat aus Blattsalat, Gurke und Radieschen. Ein Dressing aus 2 EL Olivenöl und 1 EL Zitronensaft sorgt für die nötige Frische.

👨‍🍳 Hähnchen und Gemüse in Stücke schneiden, mit Öl und Gewürzen vermengen und abwechselnd aufspießen. Anschließend etwa 10–12 Minuten grillen und regelmäßig wenden. Währenddessen Kräuterquark und Salat vorbereiten – fertig ist ein unkompliziertes Sommergericht.
💡 Unser LOGI-Tipp: Statt den Schwerpunkt auf Baguette und klassischen Kartoffelsalat zu legen, lieber reichlich Gemüse, Salat und eine gute Eiweißquelle wählen. Das kann länger sättigen und zu einem gleichmäßigeren Blutzuckerverlauf beitragen.

🍴 Noch mehr alltagstaugliche und leckere Rezeptideen findest du in unserem Portal:

Das Info-Portal von Dr. Philip Michel: Fachwissen/Tipps zu Ernährung, Gesundheit, Prävention – verständlich, wissenschaftlich fundiert.

07/08/2026

🌱 Mythos oder Fakt? Pflanzliches Eiweiß ist grundsätzlich besser als tierisches Eiweiß? So pauschal ist diese Aussage falsch.

🥚 Tierische Proteinquellen liefern in der Regel alle unentbehrlichen Aminosäuren in einem für den Körper gut verwertbaren Verhältnis. Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten dagegen einzelne dieser Aminosäuren nur in geringeren Mengen und ihre Proteine sind teilweise weniger gut verfügbar.
🥗 Das bedeutet aber nicht, dass eine pflanzenbetonte Ernährung automatisch zu einem Eiweißmangel führt. Entscheidend sind die Auswahl, die Menge und eine sinnvolle Kombination verschiedener Proteinquellen – zum Beispiel Hülsenfrüchte mit Getreide. Bei einer rein veganen Ernährung sollte die Versorgung mit Protein, unentbehrlichen Aminosäuren und weiteren potenziell kritischen Nährstoffen besonders bewusst geplant werden.
💡 Ob pflanzlich oder tierisch: Nicht das Etikett „besser“ entscheidet, sondern ob deine Ernährung deinen individuellen Bedarf zuverlässig deckt.

👇 Hättest du gedacht, dass es bei Eiweiß nicht nur auf die Menge, sondern auch auf die Zusammensetzung der Aminosäuren ankommt?

04/08/2026

Longevity bedeutet nicht einfach, möglichst viele Jahre zu leben. Entscheidend ist vielmehr, wie du diese Jahre verbringst: gesund, beweglich, leistungsfähig und möglichst selbstbestimmt. 🧬✨

Denn ein langes Leben allein ist noch kein Gewinn, wenn chronische Erkrankungen zunehmend deine Energie, Mobilität und Lebensqualität einschränken. Im Mittelpunkt der Longevity-Medizin steht deshalb die Gesundheitsspanne – also die Zahl der Jahre, die du möglichst fit und frei von größeren gesundheitlichen Einschränkungen erleben kannst. 🏃‍♀️🌿

Die Grundlage dafür bilden keine vermeintlichen Wundermittel, sondern vor allem eine individuell passende Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Regeneration und der langfristige Erhalt deiner Muskelmasse. Ebenso wichtig ist es, Risikofaktoren wie Fettleber, erhöhtes Bauchfett, Bluthochdruck oder Störungen der Blutzuckerregulation frühzeitig zu erkennen. 💪🥗

Es geht also nicht nur um die Frage: „Wie alt kann ich werden?“ Sondern vielmehr: „Was kann ich heute dafür tun, auch in meiner zweiten Lebenshälfte aktiv, gesund und selbstbestimmt zu bleiben?“ ⏳❤️

Mehr über Longevity und die Chance auf zusätzliche gesunde Lebensjahre erfährst du in unserem aktuellen Blogbeitrag: 🌐👇
https://doc-michel.de/longevity-10-gesunde-jahre-mehr/

Du möchtest wissen, welche persönlichen Stellschrauben du für deine langfristige Gesundheit nutzen kannst? 📞 Dann vereinbare jetzt eine kostenlose orientierende Beratung in der Praxis für Stoffwechselmedizin von Dr. Philip Michel.

31/07/2026

🌿 Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Früher ging vieles leichter. Man war beweglicher, hatte mehr Energie und hat sich über den eigenen Körper deutlich weniger Gedanken gemacht.

🕰️ Mit den Jahren kommen manchmal Beschwerden hinzu, die sich langsam in den Alltag schleichen. Der Rücken meldet sich häufiger, die Gelenke fühlen sich steifer an, die Kondition lässt nach oder das Gewicht verändert sich, obwohl man gefühlt gar nicht so viel anders macht als früher.

💭 Dann entsteht schnell der Wunsch, die Zeit einfach ein Stück zurückdrehen zu können. Doch auch wenn das nicht möglich ist, lässt sich heute noch sehr viel dafür tun, sich wieder wohler, belastbarer und aktiver zu fühlen.

🏃‍♀️ Bei MedPrevio geht es darum, mit gezielter Bewegung, Training und therapeutischer Begleitung neue Sicherheit und Kraft aufzubauen. Nicht von heute auf morgen, sondern Schritt für Schritt und passend zu deinen persönlichen Voraussetzungen.

🥗 Bei Doc Michel schauen wir zusätzlich auf Ernährung, Stoffwechsel und mögliche Zusammenhänge, die dein Wohlbefinden beeinflussen können. Denn Bewegung und eine ausgewogene Ernährung greifen oft genau dort ineinander, wo nachhaltige Veränderungen entstehen.

🤝 Es ist nie zu spät, etwas zu optimieren. Manchmal beginnt ein besseres Lebensgefühl nicht mit einem großen Umbruch, sondern mit einer ersten guten Entscheidung.

📅 Vereinbare jetzt deine kostenlose Beratung bei MedPrevio oder Doc Michel und finde heraus, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.

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28/07/2026

🌿 Viele Frauen kennen diesen Moment: Die Ernährung hat sich kaum verändert, der Alltag ist ähnlich geblieben – und trotzdem steigt das Gewicht. Besonders in den Wechseljahren kann das verunsichern und schnell das Gefühl entstehen, etwas falsch zu machen.

⚙️ Häufig geht es dabei nicht nur um Kalorien oder Disziplin. Hormonelle Veränderungen können beeinflussen, wie der Körper Fett verteilt, wie leicht Muskelmasse erhalten wird und wie Stoffwechsel und Blutzuckerregulation zusammenspielen.

💭 Genau deshalb lohnt es sich, nicht gegen den eigenen Körper zu arbeiten, sondern besser zu verstehen, was sich gerade verändert. Denn erst wenn die Zusammenhänge klarer werden, lassen sich Maßnahmen finden, die wirklich zur persönlichen Situation passen.

🥗 Ernährung, Bewegung, Muskelaufbau und eine medizinisch fundierte Einschätzung können dabei wichtige Bausteine sein. Nicht als starres Standardprogramm, sondern als individueller Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität.

🔍 Du möchtest wissen, wie dein Stoffwechsel aktuell arbeitet und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein können? Dann vereinbare jetzt deine Stoffwechselanalyse bei Doc Michel. 👉https://doc-michel.de/kostenlose-beratung-buchen/