27/07/2026
🎈Viele Frauen glauben: Heißhunger sei einfach fehlende Disziplin.
Dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter.
Vielleicht kennst du das auch🧐:
Am Nachmittag überfällt dich plötzlich die Lust auf Schokolade, Kekse oder etwas Süßes😋.
Und sofort meldet sich das schlechte Gewissen.
„Wie kann das sein?? Wieso bekomme ich das nicht hin❓“
Die Wahrheit ist: Dein Körper macht das nicht ohne Grund.
Heißhunger ist oft kein Zeichen von mangelnder Disziplin, sondern ein Signal.
🛜 Ein Signal dafür, dass dein Blutzucker stark schwankt oder deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen.
Deshalb schaue ich im Coaching nie nur auf den Moment, in dem der Heißhunger kommt.
Mich interessiert vielmehr, was Stunden vorher passiert ist.
Wie sah dein Frühstück aus?
War dein Mittagessen ausgewogen?
Hast du genügend Eiweiß gegessen?
Denn häufig liegt genau dort der Schlüssel.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er versucht, dir etwas mitzuteilen.
Je besser du seine Signale verstehst, desto leichter wird es, gute Entscheidungen zu treffen, vor allem ganz ohne ständigen Kampf mit dir selbst.‼️
💬 Verrate mir: Wann meldet sich dein Heißhunger am häufigsten – nachmittags oder abends?
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