الاختصاصية النفسية علا عرفة

الاختصاصية النفسية علا عرفة صفحة تهتم بعلم النفس و الدعم النفسي الاجتماعي PSS psychosocial support صفحة الاخصائية بعلم النفس : علا عرفة

«5 أشياء أفعلها لأهتم بصحتي النفسية | كمتخصصة نفسية»المختصة النفسية عُلا عرفه
14/09/2026

«5 أشياء أفعلها لأهتم بصحتي النفسية | كمتخصصة نفسية»

المختصة النفسية عُلا عرفه

14/09/2026

شو بتتوقعوا بعمل أنا (كمختصة نفسية ) حتى حافظ على صحتي النفسية؟!

هاتوا لشوف 😄

Learning how to learn 💕تعلم كيف تتعلم
11/09/2026

Learning how to learn 💕
تعلم كيف تتعلم

**ليش أحيانًا الحل بيجي لما نوقف التفكير بالمشكلة؟**بتحاولي تحلي مشكلة…بتفكري فيها من كل الجهات…وكل ما زاد تركيزك، بتحسي...
10/09/2026

**ليش أحيانًا الحل بيجي لما نوقف التفكير بالمشكلة؟**

بتحاولي تحلي مشكلة…
بتفكري فيها من كل الجهات…
وكل ما زاد تركيزك، بتحسي إنك عالقة أكتر.

المشكلة مو دائمًا بقلة التركيز.

🧠 دماغنا بيستخدم طريقتين مختلفتين بالتفكير:

🎯 **التفكير المركّز**
لما نوجّه انتباهنا مباشرة للمهمة أو المشكلة ونحاول نحلها خطوة بخطوة.

💡 **التفكير المنتشر**
لما نترك التركيز المباشر ونسترخي، فيبدأ الدماغ بربط الأفكار بطريقة أوسع.

لهيك أحيانًا أفضل خطوة لما تعلقِي هي:

**ركّزي → حاولي → خدي استراحة → وارجعي من جديد.**

الاستراحة مو دائمًا تضييع وقت…
**أحيانًا هي جزء من الحل.**

المختصة النفسية عُلا عرفه

حأبدأ ان شاء الله سلسلة عن التعلم ...مهمة جدا للطلاب، للمعلمين لكل شخص حابب يطور نفسه و يفهم آلية التعلم ..المهتم يعلق ...
10/09/2026

حأبدأ ان شاء الله سلسلة عن التعلم ...
مهمة جدا للطلاب، للمعلمين
لكل شخص حابب يطور نفسه و يفهم آلية التعلم ..
المهتم يعلق حتى يصله كل جديد .
#يفهم #آلية

التعامل مع مشكلات النوم #سلسلة-حين-يرفض-العقل-أن-ينام
09/09/2026

التعامل مع مشكلات النوم
#سلسلة-حين-يرفض-العقل-أن-ينام

**مو كل علاقة نتمسّك فيها… هي علاقة آمنة.ومو كل تنازل منعمله… اسمه حب.**يمكن تلاقي حالك بتتعلّقي بسرعة، بتخافي من خسارة ...
06/09/2026

**مو كل علاقة نتمسّك فيها… هي علاقة آمنة.
ومو كل تنازل منعمله… اسمه حب.**

يمكن تلاقي حالك بتتعلّقي بسرعة، بتخافي من خسارة الآخرين، بتتنازلي عن حدودك حتى ما تزعلي حدا، أو بتواجهي صعوبة بالتعبير عن احتياجاتك بوضوح.

لهيك صممنا **برنامج أمان | رحلة نحو علاقات أكثر صحة** 🌿

برنامج عملي من **4 جلسات**، ما رح نحكي فيه فقط عن العلاقات… بل رح نشتغل على مهارات تقدري تستخدميها فعلًا في حياتك.

خلال البرنامج رح تتعلمي:

• تفهمي **نمط تعلّقك** وليش بتتكرر بعض المشكلات بعلاقاتك.
• تميّزي بين **التعلّق، الحب، والاحتياج العاطفي**.
• تضعي **حدود صحية** بدون شعور دائم بالذنب أو الخوف من خسارة الآخرين.
• تعبّري عن احتياجاتك ومشاعرك **بوضوح وحزم صحي**.
• تتعاملي مع الخلافات بطريقة أكثر وعيًا بدل الانسحاب، الانفجار أو التنازل.
• تميّزي بين العلاقة التي تحتاج إلى جهد وإصلاح… والعلاقة التي تستنزفك.
• تبني الثقة **بالتدريج وبناءً على السلوك والأدلة**، وليس على الكلمات وحدها.

الهدف في نهاية البرنامج مو إنك تصيري خبيرة بالعلاقات…

**الهدف إنك تصيري أوعى بنفسك، أوضح بحدودك، وأقدر على اختيار علاقات تحافظي فيها على الآخر… بدون ما تخسري نفسك.**

🌿 **برنامج أمان**
رحلة من 4 لقاءات نحو علاقات أكثر صحة وأمانًا.

📱 للتسجيل والاستفسار:
+49 178 8168521

**المختصة النفسية علا عرفه**

ليش بتعلّق بسرعة؟هل تأخر الرد بيخليكِ تقلقي؟هل بتخافي تخسري الشخص حتى لو العلاقة بتتعبك؟أو بالعكس… لما حدا يقرب منكِ كثي...
04/09/2026

ليش بتعلّق بسرعة؟

هل تأخر الرد بيخليكِ تقلقي؟
هل بتخافي تخسري الشخص حتى لو العلاقة بتتعبك؟
أو بالعكس… لما حدا يقرب منكِ كثير، بتحسي إنك بدك تبتعدي؟

يمكن الإجابة مرتبطة بـ **نمط تعلّقك**.

كيف بيتكوّن؟
وكيف بيأثر على علاقاتك؟
وهل ممكن يتغيّر؟

🌿 نكتشف هذا معًا في الجلسة الأولى من **برنامج أمان**.

📱 للتسجيل: +49 178 8168521
**المختصة النفسية عُلا عرفه**

انضمي إلى فريق Mind Care Professionalsهل ترغبين في خوض تجربة تطوعية هادفة، تطوير مهاراتك، والمساهمة في نشر الوعي والصحة ...
02/09/2026

انضمي إلى فريق Mind Care Professionals

هل ترغبين في خوض تجربة تطوعية هادفة، تطوير مهاراتك، والمساهمة في نشر الوعي والصحة النفسية؟

نفتح باب الانضمام لمتطوعات جديدات ضمن فريق Mind Care Professionals في الأقسام التالية:

القسم الإعلامي: لمن لديها شغف بالكتابة، التصميم، صناعة المحتوى أو إدارة وسائل التواصل.
القسم التنظيمي: لمن تتميز بالتنظيم، التنسيق، المتابعة والعمل ضمن فريق.
قسم المتخصصات النفسيات: للمختصات النفسيات الراغبات في تقديم محتوى علمي والمشاركة في الأنشطة والتدريبات النفسية.

وجودك معنا فرصة لاكتساب خبرة تطوعية، تطوير مهاراتك، والمشاركة في فريق يعمل لصناعة أثر حقيقي.

للانضمام، يرجى تعبئة استمارة التسجيل التالية:
استمارة الانضمام إلى فريق Mind Care Professionals
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7uWBIn7HSkdhNSU04XQhyubA45aALQZuOOjOLx3h_Y41Ewg/viewform?usp=header
للاستفسار:
المختصة النفسية عُلا عرفه
+49 178 8168521

معًا نزرع الوعي، ونبني فريقًا يصنع أثرًا.

التعامل مع مشكلات النوم #سلسلة-حين-يرفض-العقل-أن-ينام
31/08/2026

التعامل مع مشكلات النوم
#سلسلة-حين-يرفض-العقل-أن-ينام

Adresse

Saarbrücken
96311

Öffnungszeiten

Donnerstag 10:00 - 17:00
Sonntag 10:00 - 17:00

Telefon

0933370117

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von الاختصاصية النفسية علا عرفة erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie