Alexa Preszly - Yoga für Frauen- Körperarbeit für alle

03/04/2026

02/04/2026

SEi VON HERZEN GEGRÜSST
NAMASTEE

Spürst auch Du, wie das zarte, warme Frühlingserwachen Dein Herz erwärmt und Deinen Deinen Körper ruft, aus dem Winterschlaf zu erwachen?
Dich in den Frühling hineinzuräkeln -und zu strecken und diese erblühende Lebendigkeit der Natur auch in Dir zu spüren?
Hörst Du den Ruf?
Spürst Du die Einladung Deinen Körper und Dein ganzes Wesen wieder mehr mit der Wärme der Sonne auszudehnen ?

Dann sei herzlich WILLKOMMEN beim YOGA 🪷🌿🪷

Am 16.04 gibt es eine kostenfreie SCHNUPPERSTUNDE für Deine Freundin, die vielleicht auch endlich mal Yoga ausprobieren möchte..

Hebammenpraxis Funkenflug, Hauptstraße 85 in Sandhausen
Auch Online- Teilnahme möglich

Kurs 3:
16.04.26 bis 28.05.26 6 Termine --- 77,- bis 117,-

Du bestimmst die Höhe Deiner Kursgebühr innerhalb der Preisspanne,
ganz nach Deinen individuellen finanziellen Möglichkeiten.

KOSTENFREIE SCHNUPPERSTUNDE AM 16.04

Yoga für Schwangere
& Yoga für Frauen

Immer Donnerstags
Frauen: 17.45 Uhr bis 19.15 Uhr
Schwangere: 19.30 Uhr bis 21.15 Uhr

YOGA FÜR FRAUEN
Falls Du Mama bist, sollte Dein Kind mindestens 6 Monate alt sein.

Dieser Kurs ist experimentell und jeder Kurs ist ein bisschen anders.
Wir bewegen uns durch unterschiedliche Yogastile, Mobilitity, Pilates... mit und ohne Hilfsmittel, von sehr herausfordernd bis superentspannt.;-)
Der Schwerpunkt des Kurses wird noch bekannt gegeben und richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmerinnen, also vielleicht auch nach Deinen?
Schwitzen,Entspannen, Kräftigen, Dehnen, Beckenboden, Atmen, Spüren, Meditieren, SlowMotion, Power, Entschleunigen und vieles mehr.
Sei dabei 💜

YOGA FÜR SCHWANGERE

Ganzheitliche Geburtsvorbereitung
für jedes Schwangerschaftsstadium

Du magst Dir selbst, Deinem Ungeborenen in dieser ganz besonderen Zeit der Veränderungen etwas Gutes tun? Dann bist Du hier richtig :)
Vieles verändert sich in Deinem Leben und in Dir. Es gibt ups und downs, vielleicht Angst und tiefe Freude, Kraft und unendliche Müdigkeit. Vielleicht erlebst Du eine Vielfalt an Gefühlen und neuen körperlichen Empfindungen. Dein Körper und Dein ganzes Wesen stellen sich auf das Muttersein ein. Der Körper wird weicher, und Du wirst weicher, empfindsamer, empfänglicher. Du bist Deiner Körperintelligenz in dieser Zeit besonders nah.
Hier im Yogakurs bist Du eingeladen, die Verbindung zu Dir, Deinem Baby und Deiner Körperweisheit zu erforschen und mehr zu beleben.
Deinem weisen Körper in diesem Wandel immer tiefer zu vertrauen und eine Sicherheit, auch ganz körperlich, in Dir zu finden.
Die Yogapraxis soll Dich auch darin unterstützen Dich ganzheitlich und voller Mut, Kraft und Selbstermächtigung auf das Fest der Geburt und die Zeit danach einzuschwingen.
Annehmen, Atmen, Spüren, Bewegen, Dehnen, Kräftigen, Entspannen, Sein,
achtsam und verbunden sein mit Dir und diesem Lebenswunder, das Du in Dir trägst. 🩷

WEITERE TERMINE FÜR 2026:

Kurs 4
11.06.26 bis 23.07.26 7 Termine --- 88,- bis 128,-

Kurs 5
SOMMERFERIENYOGA - Offene Stunden
Termine werden noch bekannt gegeben

Kurs 6
17.09.26 bis 29.10.26 7 Termine --- 88,- bis 128,-

Kurs 7
05.11.26 bis 17.12.26 7 Termine --- 88,- bis 128,-

KOSTENFREIE SCHNUPPERSTUNDEN SIND AM ERSTEN TAG EINES KURSES MÖGLICH, SOFERN NOCH PLÄTZE FREI SIND.

Traumasensible Körperarbeit
- mit und ohne Berührung - auch für Schwangere

Eine Session eignet sich für Dich, wenn Du Dich einem spezifischen Thema widmen möchtest.
Dies kann sich körperlich, emotional oder mental ausdrücken z.B. durch (Ver-) Spannungen, in Gefühlen oder in Gedankenmustern.
Wie auch immer es Dir geht, was Dein Anliegen, Deine Wünsche, Ziele oder Probleme sind – all das ist herzlich willkommen, und wir schauen gemeinsam, was für Dich richtig und passend ist. und wie Du Deinem Wunsch näher kommen kannst

Traumasensibel bedeutet, dass ich Verständnis für und Kenntnis von den Reaktionen des Nervensystems habe, die sich in Emotionen, Gedanken, der Stimme und in der Körperhaltung zeigen können. Wirklich wichtig ist mir, dass Du Dich bei einer gemeinsamen Session sicher fühlst.Wir gestalten den Prozess gemeinsam.

Eine Session eignet sich für Dich, wenn Du Dich einem spezifischen Thema widmen möchtest.
Dies kann sich körperlich, emotional oder mental ausdrücken z.B. durch (Ver-) Spannungen, in Gefühlen oder in Gedankenmustern. Alles hängt zusammen :)
Wie auch immer es Dir geht, was Dein Anliegen, Deine Wünsche, Ziele oder Probleme sind – all das ist herzlich willkommen, und wir schauen gemeinsam, was für Dich richtig und passend ist.

Es bedeutet nicht, dass Du traumatisiert sein musst ;-).

Dauer: ca. 1 Stunde.
Auf Spendenbasis - Richtwert 50,-
In Heidelberg, Sandhausen oder online

WILLKOMMEN

Termine und weitere Informationen auf Anfrage

Für Deine Anmeldung oder bei Fragen kontaktiere mich gerne unter:
Tel: 0176-41507124 auch whatsapp oder per
Mail [email protected]

GERNE WEITER SAGEN 🙃🙏🏽

Herzlichwarme Grüße

Alexa

2013 Yogalehrerin, seit 2013 Fortbildungen Yoga rund um die Geburt, 2019 Thetahealing, 2024 Holistic- Bodywork - traumasensitive Körperarbeit, Erzieherin im Integrationsbereich, Pflegeassistenz und Mutter von 3 Kindern.

30/03/2025

Namasté,
Sei gegrüßt

Spürst auch Du, wie das zarte, warme Frühlingserwachen Dein Herz erwärmt und Deinen Deinen Körper ruft, aus dem Winterschlaf zu erwachen?
Dich in den Frühling hineinzuräkeln -und zu strecken und diese erblühende Lebendigkeit der Natur auch in Dir zu spüren?
Hörst Du den Ruf?
Spürst Du die Einladung Deinen Körper und Dein ganzes Wesen wieder mehr mit der Wärme der Sonne auszudehnen ?

Dann sei herzlich WILLKOMMEN beim YOGA 🪷🌿🪷

Am 10.4 gibt es kostenfreie SCHNUPPERSTUNDEN

Hebammenpraxis Funkenflug, Hauptstraße 85 in Sandhausen
Auch Online- Teilnahme möglich

Immer Donnerstags

Kein Yoga am 24.04 & 01.05

YOGA FÜR FRAUEN (Noch 3 freie Plätze)
10.04 bis 22.05
17.45 Uhr bis 19.15 Uhr
6 Termine 77,- bis 117,-

YOGA FÜR SCHWANGERE (Noch 2 freie Plätze)
10.04 bis 22.05
19.30 Uhr bis 21.15 Uhr
6 Termine 77,- bis 117,-

Die Preisgestaltung richtet sich nach Deiner ganz persönlichen finanziellen Situation.
Du bestimmst selbst die Höhe des Beitrags.

Weitere Termine 2025

Kurs 4 05.06. bis 24.07. 7 Termine 88,- bis 128,-
Kurs 5 07.08. bis 11.09 5 Termine SOMMERFERIENYOGA
Kurs 6 18.09 bis 30.10 5 Termine 66,- bis 108,-
Kurs 7 06.11. bis 18.12 7 Termine 88,- bis 128,-

Weitere Schnupperstunden sind am ersten Tag eines jeden Kurses möglich.

YOGA FÜR FRAUEN
Falls Du Mama bist, sollte Dein Kind mindestens 6 Monate alt sein.

Dieser Kurs ist experimentell und jeder Kurs anders.
Wir bewegen uns durch unterschiedliche Yogastile, mit und ohne Hilfsmittel, von sehr herausfordernd bis superentspannt.;-)
Der Schwerpunkt des Kurses wird noch bekannt gegeben und richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmerinnen, also vielleicht auch nach Deinen?
Schwitzen,Entspannen, Kräftigen, Dehnen, Atmen, Spüren, Meditieren, SlowMotion, Power, Entschleunigen und vieles mehr.
Sei dabei 💜

YOGA FÜR SCHWANGERE
Du bist in jedem Schwangerschaftstadium willkommen!

In diesem Yogakurs bekommst Du den Raum, Dich mit Dir, Deinem Mutterkörper und mit Deinem Baby vertrauter zu machen.
Wir praktizieren die Schwangerschaft unterstützende und auf die Geburt vorbereitende Übungen aus verschiedenen Yogastilen, Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken.
Es gibt Raum für den Austausch untereinander und für den Kontakt mit Dir selbst und Deinem Ungeborenen.

Finde Entspannung, Wohlgefühl und Sicherheit in dieser besonderen Lebenssituation und mehr Kraft und Vertrauen in Dich selbst und Deinen Körper für eine selbstbestimmte und entspannte Geburt
Willkommen ♡

TRAUMASENSIBLE KÖRPERARBEIT

Dauer: ca. 1 Stunde.
Auf Spendenbasis - Richtwert 50,-
In Heidelberg, Sandhausen oder online

Termine und weitere Informationen auf Anfrage

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Für Deine Anmeldung zu einer Schnupperstunde, Kurs, einer Körperarbeitssession oder bei Fragen kontaktiere mich gerne unter:
Tel: 0176-41507124 auch whatsapp oder per
Mail [email protected]

Ich freue mich auf Dich

Herzlichwarme Grüße

ALEXA

2013 Yogalehrerin, seit 2013 Fortbildungen Yoga rund um die Geburt, 2019 Thetahealing, Holistic- Bodywork - traumasensitive Körperarbeit, Erzieherin im Integrationsbereich, Pflegeassistenz und Mutter von 3 Kindern.

02/01/2024

Sei gegrüßt,
Namastee 🙏WILLKOMMEN! Juchee!

Ich wünsche Euch allen ein ganz wunderbares, freudvolles und entspanntes neues Jahr!

und ich mag Dich von Herzen und relativ spontan ;-) zu dem neuen Kurs ab kommender Woche schon...einladen.
Es gibt wie immer für alle, die noch nie bei mir waren eine:

KOSTENFREIE SCHNUPPERSTUNDE zum WURZELCHAKRA
am 10.01.24 🌟
17.45 Uhr bis 19.15 Uhr
Vor Ort, Hebammenpraxis Funkenflug, Hauptstraße 85 in Sandhausen oder online

Gerne weiter sagen oder weiter leiten ;-)

Falls es Dir gefällt, kannst Du gerne gleich dabei bleiben im CHAKRENYOGAKURS
Vom 10.01.24 bis 07.02.24
Immer mittwochs, 17.45 Uhr bis 19.15 Uhr
5 Termine 66,- bis 101,-

Dies ist ein Wahlbetrag und Du kannst innerhalb der genannten Preisspanne, Deinen eigenen persönlichen Kursbeitrag wählen, angepasst an Deine finanziellen Möglichkeiten.
Es gibt zu jeder Stunde eine Aufzeichnung, mit der Du die Möglichkeit hast die Stunde jederzeit zu wiederholen oder nachzuholen.

CHAKRENYOGA

22/10/2023

HERZLICH WILLKOMMEN !

23/07/2023

Es gibt noch 2 freie Plätze im Yogakurs für Frauen 😊 ab dem 02.08.bis 30.08
17.30 Uhr
Kostenloses Schnuppern im ganzen August möglich⚘

19/05/2023

Kommt Kommt ❤
Es gibt noch 3 freie Präsenzplätze
für die kostenfreie Yogaschnupperstunde für Frauen am 07.06 um 17.30 Uhr.
🌷

09/05/2023

Ihr lieben,

Tadaa!! Wie wunderbar! Der Frühling ist da 🌷

und der letzte Yogakurs der Elementenreihe beginnt in einem Monat schon.
Es gibt noch 4 freie Plätze!

LUFT
🌬
Schnuppern am 07.06.23 (Kostenlos für Neulinge)
07.06.23 bis 26.07.23
Am 14.06 findet das Yoga ausschließlich online statt
Am 19.07.23 ist keine Yoga

Insgesamt 7 Termine --88,- bis 118,-
immer mittwochs
Frauen: 17.30 Uhr bis 19.15 Uhr
Schwangere: 19.30 Uhr bis 21.15 Uhr (nur noch Online und Wartelistenplätze)

Vor Ort in der Hebammenpraxis Funkenflug, Hauptstraße 85 in Sandhausen & ONLINE

Du wählst den Betrag innerhalb der obigen Preisspanne orientiert an Deinen ganz persönlichen finanziellen Möglichkeiten.

LUFT

Nachdem wir uns durch die Elemente, Erde, Wasser und Feuer bewegt haben, kommen wir nun zu dem Element Luft und seinen körperlichen, emotionalen und geistigen Entsprechungen.
Das Element Luft ist energetisch unserem Herzchakra, dem Anahatachakra zugeordnet,

Auf der körperlichen Ebene beschäftigen wir uns somit mit unserem gesamten Brust- Herz und Atemraum durch verschiedene Atemübungen, Übungen für den Brustwirbelsäulen -und Schulterbereich und natürlich für den gesamten Körper.

Und wie es nahe liegt geht es hier in unserem Herzen um Liebe, Vertrauen und Hingabe an das Leben.

Wir wollen diesen Bereich erkunden, wahrnehmen, unsere Grenzen wahren und nicht einfach nach dem Motto: j,,Jetzt öffne doch mal Dein Herz" Yoga praktizieren, sondern im Einklang mit uns. Nur wenn der Raum sicher ist in und um uns mag unser Herzchen sich öffnen. Zwingen können wir es nicht, nur einladen durch unsere wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber und unser Vertrauen in uns. Dadurch und da JA! zu uns kreieren wir die Sicherheit, die es braucht.

Es wird ein feines Praktizieren mit Übungen aus dem Hatha- Yoga, das durchaus an vielen Stellen auch kraftvoll sein wird, Elementen aus dem Yin- Yoga und dem Cantienica.
Durch all das wollen wir mehr Bewusstsein für unsere Haltung und unseren Innenraum schaffen.

Grundlegend für die Kursgestaltung sind natürlich wie immer auch die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen, also Deine Wünsche :)

und wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne bei mir 0176-41507124

Herzliche Grüße, 🌷🌬💞

Ich freue mich riesig !!!

Alexa

2013 Yogalehrerin, seit 2013 Fortbildungen Yoga rund um die Geburt, 2019 Thetahealing, seit 2020 Holistic- Bodywork (traumasensitive Körperarbeit), Erzieherin im Integrationsfachbereich, Mutter von drei Kindern.

07/04/2023

Ihr lieben tadaa!
Der Frühling ist da 🌻 Und der neue Kurs beginnt

Am 12.04 gibt es wieder eine kostenfreie Schnupperstunde für alle, die noch nie vorher bei mir Yoga gemacht haben. Bleibst Du dabei ist der gesamte Kursbeitrag zu bezahlen.

Ich freue mich auf unseren neuen Kurs in der Elementenreihe: 😀

🔥FEUER🔥

Vom 12.04.23 bis 23.05.23
Immer MITTWOCHS!!
Schwangere: 19.30 Uhr bis 21.15 Uhr
Frauen: 17.30 Uhr bis 19.15 Uhr

7 Termine --- 87,- bis 118,-

Du wählst den für Dich stimmigen und zu Deiner momentanen Lebenssituation passenden Betrag innerhalb dieser Preisspanne

In der Hebammenpraxis Funkenflug, Hauptstraße 85 in Sandhausen oder online.

Du kannst immer online dabei sein oder auch jederzeit umswitchen und auch mal spontan online dabei sein, falls die Zeit zu knapp ist, Du oder Dein Kind kränkelt oder aus jedem sonstigem Grund.
Du bekommst natürlich auch wie immer die Aufzeichnungen der einzelnen Stunden mit unbegrenztem Zugang und kannst diese jederzeit wiederholen oder nachholen :)

Nun zum Thema...

Das Element Feuer
(Sonne, Licht, Wärme, Energie und Aktivität)

Das Element Feuer steht in Verbindung zu unserem 3. Chakra,
dem Manipura Chakra in der Höhe des Solarplexus. 🌞 Sonnengeflecht
Auf körperlicher Ebene geht es um die Verdauung, innere Organe wie Leber und Milz.
Auf emotionaler Ebene geht es um ein stabiles Ich- Gefühl, um Handlungsbereitschaft,
klare Grenzen, Wut, Mut, Kraft,Gestaltung meines Lebens und meines Seins,
und und und.... ;-)

YOGA FÜR SCHWANGERE

Wir werden das Verdauungsfeuer anregen durch verdauungsfördernde Übungen und einen guten Ausgleich finden zwischen Aktivität und Ruhe. Durch kraftvolle Steh - und vielerlei Drehübungen werden wir unsere Kraft spüren, unsere Organe und unser Baby massieren, die Wirbelsäule mobilisieren, uns dehnen und uns dann auch wieder selbst sanft und still begegnen und aus der Aktivität wieder in die Entspannung kommen.
ATMEN....
Ich mag Dich ermutigen Deine Wünsche und Bedürfnisse, nicht nur die Geburt betreffend zu spüren und auch mutig zu kommunizieren, um so aktiv und selbstermächtigt das Geburtstagsfest Deines Kindes und Dein Leben mitzugestalten.

Im Yoga für Frauen wird es ähnlich sein von den Inhalten, in der Umsetzung jedoch anders ;-) Es wird kraftvoll und feurig und wir werden uns besonders auch durch einige eher feine, kleine und achtsame Cantienica Übungen unserer tiefliegenden Bauchmuskulatur zuwenden, die uns u.a. mit in unsere innere und äußere Größe und Aufrichtung wachsen lässt, die Rückentwicklung der Re**us Diastase unterstützt und den Beckenboen entlastet.
Ich möchte Dich hier auch einladen Deine persönlichen Grenzen zu erforschen und ernst zu nehmen, sowie auch die Wut, die oft Veränderungen initiiert und Grenzen spürbar macht neugierig zu erforschen und diese vielleicht auch etwas mehr in Dir spüren, zu beleben oder auch zu regulieren..Je nach dem...
Wir werden uns beide Richtungen anschauen.

Auch geht um die Verbundenheit mit unserer Kraft und Klarheit.

Meine Ausrichtung:
GEMEINSAM mit Dir mag ich einen Raum des achtsamen und neugierigen Forschens und Übens kreieren und nicht an Dir vorbei unterrichten, sondern genau das, was Du ( und auch Dein Baby) an diesem Tag brauchen.
Freu Dich also auf eine wahrnehmungs -und bedürfnisorientierte Yogastunde, in der auch Elemente aus meiner traumatherapeutischen Ausbildung mit einfließen.

Ich freue mich riesig !!!

Für Deine Anmeldung oder bei Fragen melde Dich gerne bei mir:
Tel: 0176-41507124 auch whatsapp oder per Mail [email protected]

Herzliche Sonnengrüße
ALEXA