Praxis Dr. med. Silke Hoppe und Kolleginnen

22/08/2026

Warum verändert sich das Gewicht in den Wechseljahren?

„Ich esse doch gar nicht anders als früher – warum nehme ich trotzdem zu?“

Diese Frage hören wir in der Praxis sehr häufig.

Tatsächlich verändert sich der weibliche Körper in dieser Lebensphase auf mehreren Ebenen gleichzeitig.

Sinkende und schwankende Östrogen- und Progesteronspiegel können die Körperzusammensetzung und Fettverteilung beeinflussen. Gleichzeitig nimmt mit zunehmendem Alter die Muskelmasse leichter ab – und damit sinkt auch der Energieverbrauch.

Hinzu kommen weitere Faktoren wie Schlafmangel, chronischer Stress, eine nachlassende Insulinsensitivität und Veränderungen im Bewegungsverhalten.

Typisch ist dabei häufig eine Veränderung der Fettverteilung:

Fett wird vermehrt im Bauchraum gespeichert.

Und genau deshalb betrachten wir Bauchfett in der Frauenmedizin nicht nur als ästhetisches Thema.

Viszerales Fett ist stoffwechselaktiv und steht unter anderem mit einem erhöhten Risiko für Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang.

Die gute Nachricht:

Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist nicht unausweichlich.

Entscheidend ist, nicht einfach nur weniger zu essen, sondern genauer hinzuschauen: Was hat sich verändert? Welche Faktoren spielen bei der einzelnen Frau eine Rolle? Und welche Maßnahmen sind sinnvoll?

Wer das Thema Gewicht und Stoffwechsel ab 40 besser verstehen möchte, findet den link 🔗 Link zu unserem Onlinekurs in der Bio.

Wissen wirkt.

24/07/2026

Gelernt, gezittert und … mit Bravour gemeistert 💪.
Herzlichen Glückwunsch liebe Irem. Du hast viel gelernt, bist engagiert und einsatzbereit gewesen, Du wolltest es wirklich und das haben wir gespürt.. Du hast dich eingebracht in unser Team und warst eine wirklich wertvolle Kollegin.
Und wir sind echt stolz… auf Dich und auch auf uns.. wir schicken eine richtig tolle MFA in die Welt… auch das ist Geburtshilfe ☺️🧡🏆🥂💐🎉

13/07/2026

12/07/2026

Mind the Gap. 🚇

Diesen Satz kennen wir alle aus der U-Bahn.

„Achten Sie auf die Lücke zwischen Zug und Bahnsteig.“

Am Wochenende ist mir bewusst geworden, dass es noch eine viel wichtigere Lücke gibt.

Die Health Gap.

Die Zeit zwischen gesund sein und krank werden.

Denn die meisten Erkrankungen entstehen nicht von heute auf morgen.

Osteoporose, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder viele andere chronische Erkrankungen entwickeln sich oft über Monate oder sogar Jahre.

Das Gemeine daran?

Du spürst sie nicht.

Genau deshalb müssen wir Gesundheit neu denken.

Nicht erst behandeln, wenn etwas kaputt ist.

Sondern viel früher verstehen, was unser Körper braucht, um gesund zu bleiben.

Am Wochenende durfte ich mich mit großartigen Kolleginnen und Kollegen aus verschiedenen Fachrichtungen austauschen – Zahnmedizin, Kardiologie, Urologie, Allgemeinmedizin und vielen mehr.

Uns verbindet eine gemeinsame Überzeugung:

Prävention ist die Medizin der Zukunft.

Gesundheit beginnt nicht erst in der Arztpraxis.

Sie beginnt jeden Tag.

Mit guter Ernährung.

Mit ausreichend Bewegung.

Mit erholsamem Schlaf.

Mit einem gesunden Darm.

Mit einem guten Umgang mit Stress.

Und mit einer guten Versorgung an wichtigen Mikronährstoffen – zum Beispiel Magnesium, Eisen, B-Vitaminen, Vitamin D oder Coenzym Q10.

Mein Herzensgebiet bleibt dabei die Frauenmedizin.

Denn Frauen ticken anders.

Hormone, Stress, Mental Load und unser Lebensstil beeinflussen unsere Gesundheit auf eine ganz besondere Weise.

Lasst uns gemeinsam hinschauen.

Ist wirklich alles im grünen Bereich?

Oder gibt es Dinge, mit denen du deinen Körper unterstützen kannst?

Kannst du besser schlafen?

Stress reduzieren?

Dich mehr bewegen?

Deinen Darm stärken?

Mangelzustände ausgleichen?

Denn Gesundheit entsteht nicht zufällig.

Sie entsteht durch viele kleine Entscheidungen – jeden einzelnen Tag.

✨ Wissen wirkt. Und jede gute Entscheidung für deine Gesundheit wirkt auch.

10/07/2026

Kindergesundheitstag im DokTor. Alle hatten so richtig Spaß. Die Kinder, deren Begleiter und unser engagiertes Team.
Wie groß sind Babys und Ann im Bach der Mama? Das haben die Kinder auf der Baby-Insel gelernt.
🫐 🍒 🥭 🍉
Am Ende haben alle ihr Mini-Geburtshelfer-Diplom bekommen
# DokTor

10/07/2026

07/07/2026

Kennst du diesen Gedanken?

„Mir geht es doch gut. Ich habe keine Beschwerden.“

Aber bedeutet das automatisch, dass wir gesund sind?

Viele Veränderungen in unserem Körper beginnen ganz leise.

Muskelmasse nimmt schleichend ab.

Unsere Knochen verlieren langsam an Stabilität.

Stress beeinflusst Hormone und Stoffwechsel.

Bauchfett und stille Entzündungen entstehen oft über Jahre.

Wir merken davon meist erst etwas, wenn unser Körper nicht mehr ausgleichen kann.

Genau deshalb begeistert mich die Lebensstilmedizin so.

Sie fragt nicht erst:

„Wie behandeln wir Krankheiten?“

Sondern:

„Was können wir heute tun, damit wir möglichst lange gesund bleiben?“

Für mich gehören dazu:

💚 Krafttraining für starke Muskeln und stabile Knochen.

🥦 Frische, nährstoffreiche Ernährung.

🦠 Ein gesunder Darm.

😴 Erholsamer Schlaf.

🧘‍♀️ Ein bewusster Umgang mit Stress.

Denn Gesundheit beginnt nicht erst mit einer Diagnose.

Sie beginnt mit den kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.

Wissen wirkt.

➡️ Was tust du ganz bewusst für deine Gesundheit – nicht erst, wenn etwas nicht stimmt, sondern schon heute?

28/05/2026

Heute ist Tag der Frauengesundheit. 🌿

Und als Frauenärztin wünsche ich mir vor allem eines:

Dass Frauen anfangen, sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie alles, worum sie sich täglich kümmern.

Denn viele Frauen funktionieren einfach weiter.

Mit wenig Schlaf.
Mit Dauerstress.
Mit Erschöpfung.
Mit Hormonchaos.
Mit Beschwerden, die „halt normal“ sein sollen.

Aber weißt du was?

Nur weil etwas häufig ist, heißt das noch lange nicht, dass es normal oder gesund ist.

Frauen sind biologisch anders als Männer.
Unser Hormonsystem beeinflusst Schlaf, Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Knochen, Gefäße, Haut, Gehirn und Wohlbefinden.

Und genau deshalb brauchen Frauen auch eine Medizin, die Frauen wirklich versteht.

Besonders wichtig:
👉 Stress bitte niemals unterschätzen.

Denn Dauerstress beeinflusst unser Hormonsystem massiv — auch dann, wenn wir ihn als „positiv“ empfinden.

Und alles, was dauerhaft aus dem Gleichgewicht gerät, kostet uns Energie.

Gerade in den Wechseljahren merken viele Frauen plötzlich:
„So wie früher funktioniert es nicht mehr.“

Und das ist keine Schwäche.
Das ist Biologie.

Deshalb mein Wunsch heute:

✨ Wartet nicht, bis gar nichts mehr geht.
✨ Holt euch Wissen.
✨ Achtet auf euren Schlaf.
✨ Achtet auf Mikronährstoffe.
✨ Bewegt euch.
✨ Macht Pausen ohne schlechtes Gewissen.
✨ Und sorgt zuerst dafür, dass ihr genug Energie habt, bevor ihr sie abgebt.

Denn wir wollen unser Engagement, unsere Liebe und unser Kümmern doch nicht mit unserer Gesundheit bezahlen.

Und Prävention bedeutet nicht Angst.
Prävention bedeutet:
früh verstehen, was der Körper braucht, um gesund zu bleiben.

Genau dafür stehe ich mit meiner Arbeit. 🌿

📚 Wenn du tiefer in das Thema Frauengesundheit, Hormone und Prävention eintauchen möchtest:
Mein E-Book und mein Knochenkurs begleiten dich mit ganz viel Wissen, verständlich erklärt, alltagstauglich und ohne Panikmache.

Denn Wissen wirkt. 🤍

04/05/2026

Viele Frauen kümmern sich um ihre Knochengesundheit erst dann,
wenn bereits etwas passiert ist.

Ein Bruch.
Eine Diagnose.
Ein Moment, der plötzlich alles verändert.

Dabei beginnt der Prozess im Knochen oft viele Jahre vorher.

Still.
Leise.
Unbemerkt.

Gerade bei Frauen spielt dabei ein entscheidender Faktor eine Rolle:

unsere Hormone.

Östrogen wirkt im Knochen wie ein Schutzschild.
Wenn dieser Schutz im Laufe der Jahre nachlässt, verändert sich auch das Gleichgewicht im Knochen.

Das bedeutet nicht, dass automatisch eine Erkrankung entsteht.

Aber es ist ein Moment, in dem es sich lohnt,
bewusster hinzuschauen.

Nicht aus Angst.

Sondern aus dem Wunsch heraus,
den eigenen Körper zu verstehen und gut für sich zu sorgen.

Wenn du dich tiefer mit deiner Knochengesundheit beschäftigen möchtest:
👉 Werde zur Expertin deiner Knochengesundheit.
👉 https://knochenkurs.silke-hoppe.de

24/04/2026

Frauenheilkunde ist so viel mehr als nur Abstriche machen und Brust abtasten…. neugierig?