Kundalini Yoga Sennfeld

28/07/2026

*Werbung da Markennennung

Buchtipp: "Aktivieren ohne Action" von Annika Schneider (SingLiesel)

Ich durfte dieses Buch kostenlos testen und möchte euch meine ehrlichen Eindrücke teilen.

30 Stundenkonzepte für Entspannungsrunden mit Senioren – übersichtlich aufgebaut, mit tollen Infos und wertvollen Entspannungsideen für die Arbeit mit älteren Menschen.

👍 Was mir gefällt:
• Klare, übersichtliche Struktur
• Praxisnahe Konzepte
• Schöne Auswahl an Entspannungsangeboten

💡 Ein Hinweis: Für die Umsetzung solltet ihr vorher einige Materialien besorgen – plant also etwas Vorbereitungszeit ein.

Fazit: Eine schöne Ergänzung für alle, die mit Senior:innen arbeiten und Entspannung in den Alltag bringen möchten 🌿
BuchtippSenioren WohlfühlenImAlter

28/07/2026

22/07/2026

19/07/2026

Denn manchmal findet man nicht den richtigen Weg – sondern sich selbst. forest greenvibes achtsamkeit sommergefühle ruhe

14/07/2026

Die 4er-Atmung (auch Box Breathing genannt) ist eine einfache Atemtechnik mit vier gleich langen Phasen:
Ablauf:
4 Sekunden einatmen (durch die Nase)
4 Sekunden Luft anhalten
4 Sekunden ausatmen (durch Mund oder Nase)
4 Sekunden Pause (Luft anhalten, leer)
→ Dann von vorne, meist 4–6 Wiederholungen.
Wirkung:
Durch die gleichmäßigen Intervalle wird der Parasympathikus aktiviert, der Puls beruhigt sich und der Geist kommt zur Ruhe.

22/06/2026

✨ Sommersonnenwende ✨

Zeit der Fülle, des Lichts und der Energie.
Die Samen symbolisieren Wachstum, Möglichkeiten und alles, was in uns entstehen möchte. Beim gemeinsamen Wälzen ging es darum, diese Energie spürbar zu machen – zu säen, zu nähren und uns mit der Kraft der Natur zu verbinden.

🌞 Was wir heute säen, darf wachsen.
🌾 Fülle beginnt mit einem kleinen Samen.

Dankeschön an Melani Daniels

06/06/2026

Früher wollte ich immer, dass die dunklen Wolken verschwinden.
Heute weiß ich: Auch sie gehören zum Himmel. So wie Zweifel, Abschiede und Neuanfänge zum Leben.

ge

04/12/2025

🎄 Weihnachts-Gewinnspiel 🎄
Gewinne einen Platz in meinem Jahresabschluss-Workshop: Yoga mit Klangschalen ✨🧘‍♀️🎶

Zum Jahresende lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und mit wohltuenden Klängen ins neue Jahr zu starten – und du kannst kostenlos dabei sein!

So nimmst du teil:
1️⃣ Like diesen Beitrag
2️⃣ Folge meinem Account
3️⃣ Verlinke eine Freund/in oder eine Person, mit der du gerne gemeinsam am Workshop teilnehmen möchtest ✨

✨ Extra-Los: Teile den Beitrag in deiner Story und markiere mich!

📅 Der Workshop findet am 28.12.205 statt.
⏳ Das Gewinnspiel endet am 26.12.2025 Die Gewinnerin/der Gewinner wird per DM benachrichtigt.

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Viel Glück und eine wundervolle Vorweihnachtszeit! 🎅🌟✨