Hebamme Susanne Sohnius

16/08/2026

Dein Ziel darf größer sein als eine gute Geburt: Du darfst als Mutter in deinem eigenen Leben ankommen, ohne dich wieder für alle anderen zu verlieren.

Viele Frauen bereiten sich intensiv auf die Geburt vor. Sie beschäftigen sich mit Atmung, Geburtspositionen und dem Ablauf in der Klinik. Gleichzeitig bleibt eine viel größere Frage oft unbeachtet:

Wie möchtest du dich selbst erleben, wenn du Mutter bist?

Wenn du schon heute vor allem die Bedürfnisse anderer wahrnimmst, dich häufig anpasst und über deine eigenen Grenzen gehst, verschwindet dieses Muster mit der Geburt deines Kindes nicht einfach. Die Verantwortung für ein Baby kann es sogar noch verstärken.

Deshalb gehört zu einer tiefen Geburtsvorbereitung für mich auch, dass du wieder spürst, was du brauchst, was zu dir gehört und wo deine Grenze liegt. Dass du dir selbst vertrauen kannst, dich mit deinem Baby verbunden fühlst und in deinem Leben wieder einen festen Platz einnimmst.

Deine Schwangerschaft kann der Moment sein, an dem du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen.

Schick diesen Beitrag an eine Schwangere, bei der du gerade spürst, dass es in ihrer Schwangerschaft um mehr geht als die Vorbereitung auf die Geburt.

11/08/2026

08/08/2026

Geburtsgeschichten können verbinden.

Sie können aber auch Bilder hinterlassen, die lange nachwirken.

Du darfst mitfühlen, ohne die Erfahrung einer anderen Frau zu deiner eigenen Zukunft zu machen.

Wenn du deine eigenen Ängste einordnen möchtest, hole dir den kostenlosen Geburtsängste-Kompass:

https://herzensprodukte.hebamme-sohnius.de/pdf-aengstevordergeburt

Welche Geburtserzählung ist dir besonders im Gedächtnis geblieben?

06/08/2026

Nicht jede Information beantwortet die Frage, die dich innerlich beschäftigt.

Manchmal brauchst du erst einen Überblick, bevor du entscheiden kannst, was du weiter klären möchtest.

Welche Information über Geburt hat dich wirklich beruhigt – und welche hat neue Fragen ausgelöst?

Hole dir den kostenlosen Geburtsängste-Kompass:

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27/07/2026

Hast du ein Gefühl für deinen Beckenraum?

Für diesen Raum, durch den dein Baby einmal geboren werden wird?

Viele Schwangere wissen sehr viel über die Geburt und haben gleichzeitig kaum eine bewusste Verbindung zu ihrem eigenen Becken.

Kannst du deinen Beckenraum wahrnehmen?

Kannst du spüren, wann du ihn festhältst?

Und kannst du dir vorstellen, ihn weich werden und sich öffnen zu lassen?

Genau das können wir üben.

Nicht, indem du deinen Körper kontrollierst oder etwas erzwingst. Sondern indem du lernst, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, deinen Beckenraum bewusst wahrzunehmen und ihm mehr Weite zu erlauben.

Am Mittwoch widmen wir uns im InnerSence-Raum genau diesem Thema.

Du kannst dieses Mal kostenfrei teilnehmen und selbst erfahren, wie es sich anfühlt, mit deinem Beckenraum in Verbindung zu kommen.

Wenn dich das neugierig macht, melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich, dich im InnerSence-Raum willkommen zu heißen.

Schreib mir ‚BECKENRAUM‘ und ich sende dir alle Informationen.

25/07/2026

Viele sind sich nicht bewusst, dass eine Geburt aus deinem Inneren gesteuert wird.

Wenn wir lernen, den inneren Beckenraum zu öffnen, nicht nur theoretisch, sondern wirklich zu spüren, entsteht Vertrauen und die Fähigkeit, dich so der Geburt hinzugeben, dass dein Baby leicht geboren werden kann.

Es ist eine Entscheidung in dir, ... für dein Baby und euren gemeinsamen Weg.

In meinem Kurs lernst du, dich sanft, tief und in deinem Tempo vorzubereiten und alle Blockaden zu lösen.

Geburt ist kein Funktionieren, sondern Hingabe.

20/07/2026

Wenn während der Geburt der Verstand am Steuer sitzt, wirst du nicht Loslassen und gut gebären können.

Zu viel denken und kontrollieren bremst aus.

Du brauchst Sicherheit, Ruhe und die Fähigkeit, Loslassen zu können.

Wenn du spürst, du bist zu sehr im Kopf, begleite ich dich gerne in meinem mentalen Geburtsvorbereitungskurs.

Speichere dir das für später ab und schreib mir in die Kommentare, was dich am meisten im Kopf hält.

17/07/2026

Die Geburt beginnt nicht erst mit der ersten Wehe. Sie beginnt mit dem, was du über sie glaubst.

Viele Schwangere bereiten sich auf die Geburt vor, indem sie Bücher lesen, Podcasts hören oder Atemtechniken lernen. Das ist wertvoll, doch in dem Moment, in dem die Geburt beginnt, entscheidet vor allem dein innerer Zustand darüber, wie du das Erlebte wahrnimmst.

Angst, Anspannung und Kontrollbedürfnis können den Geburtsprozess erschweren.

Vertrauen, innere Sicherheit und die Fähigkeit, dich immer wieder zu regulieren, können dagegen dazu beitragen, dass du mit den Wellen der Geburt mitgehen kannst.

Mentale Geburtsvorbereitung bedeutet deshalb nicht, positiv zu denken oder sich eine perfekte Geburt vorzustellen. Sie bedeutet, dein Nervensystem zu stärken, Ängste zu verstehen, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und innere Werkzeuge zu entwickeln, die dir genau dann zur Verfügung stehen, wenn du sie brauchst.

Denn du kannst nicht kontrollieren, wie jede einzelne Situation unter der Geburt verläuft. Aber du kannst beeinflussen, wie sicher, verbunden und handlungsfähig du dich darin fühlst.

Entscheide dich und sei mit dabei bei der nächsten Runde 'Mentale Geburtsvorbereitung'.

16/07/2026

Deine Geburt beginnt nicht erst mit der ersten Wehe.

Sie beginnt viel früher.

Mit den Gedanken, die du über Geburt hast.
Mit den Bildern, die in deinem Kopf entstehen.
Mit den Geschichten, die du gehört hast.
Und mit der Frage, ob du deinem Körper wirklich vertrauen kannst.

Bestimmt hast du schon viel über Geburt gelesen. Vielleicht kennst du Atemtechniken, Geburtspositionen und den Ablauf einer Geburt.

Und trotzdem spürst du:
Wissen allein gibt mir noch keine innere Sicherheit.
Denn unter der Geburt wirst du nicht einfach abrufen können, was du einmal gehört hast.

Dein Körper reagiert auf das, was tief in dir verankert ist: auf Sicherheit oder Alarm, auf Vertrauen oder Angst, auf Anspannung oder die Fähigkeit, dich zu öffnen.

Genau deshalb ist Mentale Geburtsvorbereitung so entscheidend.

In meinem 6-wöchigen Kurs geht es nicht darum, dir eine perfekte Geburt zu versprechen oder dir einzureden, dass du nur positiv denken musst.

Es geht darum, dass du lernst,
– deine Ängste wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden,
– dein Nervensystem bewusst zu regulieren,
– dich tief zu entspannen und in die Selbsthypnose zu finden,
– deinem Körper und deinem Baby wieder näherzukommen,
– auch in intensiven Momenten innerlich bei dir zu bleiben,
– und Entscheidungen nicht aus Panik, sondern aus deiner eigenen Klarheit heraus zu treffen.

Du kannst nicht jedes Detail deiner Geburt kontrollieren.

Aber du kannst dich so vorbereiten, dass du dich selbst in dieser Geburt nicht verlierst.

Dass du nicht nur irgendwie funktionierst, sondern spürst:
Ich bin hier. Ich nehme mich wahr. Ich darf mitentscheiden. Ich kann meinem Körper begegnen.

Mein Kurs Mentale Geburtsvorbereitung startet am 22. Juli.

Wenn du dir für deine Geburt nicht nur mehr Wissen, sondern echte innere Stabilität, Vertrauen und Selbstbestimmtheit wünschst, dann schau dir jetzt alle Informationen zum Kurs an.

Denn die Frage ist nicht nur, wie deine Geburt verlaufen wird.

Die Frage ist auch:
Wie möchtest du dir selbst während dieser Geburt begegnen?

Alle Informationen findest du über den Link in meiner Bio.