Naturheilpraxis Kerstin Riedel

30/06/2026

🌟 Entdecke die Kraft von Bai Hui (GV 20) – Dem Treffpunkt der Hundert Energien! 🌟

Hast du dich schon einmal gefragt, warum eine sanfte Massage am höchsten Punkt deines Kopfes so unglaublich entspannend wirken kann? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat dieser spezielle Punkt einen Namen: Bai Hui (oder DU20).

🧠 Wo liegt Bai Hui?
Bai Hui befindet sich genau auf dem Scheitelpunkt deines Kopfes. Du findest ihn ganz leicht: Ziehe eine imaginäre Linie von der Spitze deines linken Ohres zur Spitze deines rechten Ohres, direkt über den Kopf. Genau in der Mitte, in einer kleinen spürbaren Vertiefung, liegt Bai Hui.

✨ Was macht diesen Punkt so besonders?
Der Name “Bai Hui” bedeutet übersetzt “Hundert Treffen”. Er wird so genannt, weil sich hier alle Yang-Meridiane (Energiebahnen) des Körpers treffen. Er gilt als einer der spirituellsten und kraftvollsten Akupunkturpunkte!

💆‍♀️ Wie kann Bai Hui dir im Alltag helfen?
In der TCM wird dieser Punkt oft stimuliert, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zu den wunderbaren Effekten gehören:
🔹 Stress & Angst lindern: Er beruhigt das Nervensystem, fährt kreisende Gedanken herunter und hilft bei innerer Unruhe.
🔹 Kopfschmerzen & Schwindel: Eine sanfte Massage kann Spannungskopfschmerzen und ein “schweres Kopfgefühl” vertreiben.
🔹 Besserer Schlaf: Durch seine erdende Wirkung hilft er, abends besser zur Ruhe zu kommen und Schlaflosigkeit entgegenzuwirken.
🔹 Mehr Energie & Fokus: Er “hebt das Yang”, was bedeutet, dass er bei Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche neue geistige Klarheit schenkt.
🔹 Stimmungsaufheller: Bei Niedergeschlagenheit oder Stimmungstiefs wirkt die Aktivierung von Bai Hui oft wie ein kleiner, aufhellender Lichtblick.

✋ So wendest du Akupressur bei dir selbst an:

1. Setze oder stelle dich aufrecht hin.
2. Finde den Punkt auf deinem Scheitel (wie oben beschrieben).
3. Lege deinen Mittel- oder Zeigefinger auf die Stelle.
4. Übe sanften, aber spürbaren Druck aus und massiere den Punkt in kleinen, kreisenden Bewegungen für etwa 1 bis 3 Minuten.
5. Atme dabei tief und ruhig in den Bauch.

Probier es doch beim nächsten Mal aus, wenn du am Schreibtisch sitzt und der Kopf raucht, oder abends, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen! 🧘‍♂️

Hast du schon einmal von Bai Hui gehört oder wendest du vielleicht sogar Akupressur im Alltag an? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

13/04/2026

… und er schmeckt lecker.

Bluthochdruck? Ein Tee senkte in 6 Wochen den Wert um durchschnittlich 7,2 mmHg

Hibiskustee ist weit mehr als ein fruchtiger Durstlöscher. Der tiefrote Aufguss aus den Kelchblättern von Hibiscus sabdariffa wird traditionell bei Bluthochdruck, Erkältungen, Fieber, Husten und sogar zur Stimmungsaufhellung eingesetzt. Heute bestätigen auch Studien seine besonderen Eigenschaften: Verantwortlich sind antioxidative und entzündungshemmende Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Anthocyane, die unter anderem gefäßschützend und blutdrucksenkend wirken können.

In einer 6-wöchigen US-Studie mit Erwachsenen zwischen 30 und 70 Jahren sank der Blutdruck nach täglich drei Tassen Hibiskustee im Durchschnitt um 7,2 mmHg – deutlich stärker als in der Placebogruppe. Weitere Untersuchungen zeigen positive Effekte auf die Gefäßfunktion sowie Hinweise auf unterstützende Wirkungen bei Fettleber und beim Gewichtsmanagement. Selbst die Stimmung verbesserte sich in einer Studie nach nur sieben Tagen mit einem stärker zubereiteten Tee spürbar.

Die übliche Tagesmenge liegt bei etwa 6 g getrockneten Blüten, entsprechend vier Tassen à 150 ml. Bei medizinischer Anwendung werden in Studien teils höhere Dosierungen verwendet – immer in Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker. Insgesamt gilt Hibiskustee als gut verträglich, doch bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollte die Anwendung individuell abgestimmt werden.

Haben Sie Hibiskustee bereits gezielt für Ihren Blutdruck, Ihre Leberwerte oder Ihr allgemeines Wohlbefinden eingesetzt? Welche Erfahrungen hat unsere Community gemacht?

Alle Details zu Wirkung, Zubereitung, Dosierung und möglichen Wechselwirkungen lesen Sie hier:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/gesunde-getraenke/hibiskustee

09/02/2026

21/12/2025

Schönen 4. Advent 🌲

21/12/2025

Statine: Wie ein Coenzym-Mangel Muskeln schwächt – und wie Sie gezielt vorbeugen können

Viele von Ihnen nehmen Statine zur Cholesterinsenkung ein, doch wussten Sie, dass dabei ein wichtiger Zellschutzstoff drastisch sinken kann – mit spürbaren Folgen?

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/weitere-nahrungsergaenzungsmittel/statine-nebenwirkungen-vorbeugen

Statine zählen zu den am häufigsten eingesetzten Medikamenten gegen hohen Cholesterinspiegel. Doch bei jedem zehnten Menschen treten schon nach wenigen Wochen Muskelbeschwerden wie Krämpfe, Schmerzen oder sogar Schwäche auf. Der Grund liegt oft in einem bisher wenig beachteten Nebeneffekt: Statine reduzieren den körpereigenen Spiegel von Coenzym Q10 um bis zu 50 Prozent. Q10 ist ein entscheidender Faktor für die Energiegewinnung in den Zellen und schützt diese vor oxidativem Stress. Ein sinkender Q10-Spiegel schwächt nicht nur die Muskulatur, sondern kann auch das Risiko für Diabetes erhöhen.

Neueste Studien zeigen: Eine gezielte Ergänzung mit Coenzym Q10 kann die Muskelempfindlichkeit deutlich verringern und die Statin-Therapie verträglicher machen. Besonders bei älteren Menschen, die ohnehin zu Q10-Mangel neigen, empfiehlt sich die regelmässige Einnahme, um die Muskelkraft zu erhalten und Nebenwirkungen zu minimieren. Damit erhalten Sie nicht nur Ihre Lebensqualität, sondern auch Ihre Therapietreue.

Kochen Sie gern gesund? In der veganen Kochschule lernen Sie schmackhafte Rezepte kennen, die Ihre Gesundheit unterstützen – besonders wertvoll bei statinpflichtiger Ernährung. Informieren Sie sich jetzt: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

18/12/2025

Schöner Artikel über uns Heilpraktiker!

Mal was positives und geschichtliches über uns.

Unser Autor zeigt die Entwicklung des Heilpraktikerberufs in Deutschland auf und leitet daraus schließlich die Forderung nach einem Schutzstatus für seine Zunft ab.

09/12/2025

Nein zu Homöopathie als Kassenleistung