Yoga is You - Speyer, St. German-Str. 1, Speyer (2026)

Dauerhaft geschlossen.

11/09/2026

Meditation – sondern das Bemerken deiner Gedanken. 🧠✨
Falls du im Meditationssitz deine To-Do-Liste durchgehst oder planst, was du kochen sollst:
Willkommen im Club!
Du machst absolut nichts falsch.
Der Verstand produziert Gedanken – das ist seine Natur, so wie das Herz schlägt.

💡 Der Achtsamkeits-Muskel: Genau der Moment, in dem du merkst, dass du abgeschweift bist, IST die Meditation.

🧘‍♂️ Der Beobachter-Zustand (Sakshi): Du lernst Schritt für Schritt, nicht mehr jeder Gedankenwelle hinterherzuspringen, sondern als Beobachterin am Bahnsteig zu stehen und die Gedanken wie Züge vorbeifahren zu lassen.

Hab Mitgefühl mit dir selbst. Meditation ist kein Leistungssport, sondern ein sanftes Zurückkehren zu dir.
✨ Möchtest du Achtsamkeit nicht nur lernen, sondern tief verkörpern oder weitergeben?

🌿 Achtsamkeits-Trainer:in Ausbildung (MBSR & Raja Yoga)
Mit Shakti Lehner & Yvonne Hanhoff | Start: 14. Oktober 2026 (in Speyer oder Live-Online).

💡 Gut zu wissen: Du kannst Modul 1 auch einzeln als Intensiv-Workshop buchen, um tief in die Selbsterfahrung einzutauchen!

👉 Alle Infos zu den Inhalten, Modulen & zur Anmeldung findest du auf unserer Website!
💌 Teile dieses Reel mit jemandem, der glaubt, er könne „nicht meditieren“!

08/09/2026

Wenn wir viele Stunden am Schreibtisch sitzen oder unter Stress stehen, zieht sich die Muskulatur am Hinterkopf und zwischen den Schulterblättern chronisch zusammen.
Das Ergebnis sind Spannungskopfschmerzen und ein steifer Nacken.
Die Hase-Haltung (Sashangasana) ist eine der unterschätztesten Yoga-Übungen – sie wirkt wie ein natürlicher Reset für deinen Kopf:

🩸 Sie kurbelt die Durchblutung an: Weil dein Herz höher liegt als dein Kopf, strömt frisch oxidiertes Blut direkt in das Gehirn. Das baut Druck im Schädel ab und fördert die mentale Regeneration.

🌿 Sie dehnt den Nacken passiv: Die sanfte Beugung entlastet die Halswirbelsäule und zieht die verklebten Faszien am oberen Rücken auseinander.

💤 Sie beruhigt dein Nervensystem: Der sanfte Druck auf die Kopfkrone aktiviert den Vagusnerv, sodass dein Körper augenblicklich von Stress auf Entspannung schaltet.

So führst du die Übung sicher aus:
1️⃣ Knie dich hüftbreit auf die Matte und bringe dein Gesäß zu den Fersen.
2️⃣ Platziere die Kopfkrone ganz sanft auf dem Boden, während das Hauptgewicht auf deinen Knien bleibt.
3️⃣ H**e dein Becken an, verschränke die Hände hinter dem Rücken und ziehe die Arme weit nach oben.
4️⃣ Atme für 5 bis 8 tiefe Atemzüge ruhig in deine Körperrückseite.

👉 Teile dieses Video mit jemandem, der heute viele Stunden am Schreibtisch sitzt oder öfter unter Kopfdruck leidet! 💌

📌 Speichere dir den Beitrag ab, damit du ihn bei deinem nächsten Nachmittags-Tief direkt zur Hand hast!

04/09/2026

Hast du oft Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen? Dann probiere mal diese Übung! 👇🧠
Wenn wir viele Stunden am Schreibtisch sitzen oder unter Stress stehen, zieht sich die Muskulatur am Hinterkopf und zwischen den Schulterblättern chronisch zusammen. Das Ergebnis sind Spannungskopfschmerzen und ein steifer Nacken.

Die Hase-Haltung (Sashangasana) ist eine der unterschätztesten Yoga-Übungen – sie wirkt wie ein natürlicher Reset für deinen Kopf:
🩸 Sie kurbelt die Durchblutung an: Weil dein Herz höher liegt als dein Kopf, strömt frisch oxidiertes Blut direkt in das Gehirn. Das baut Druck im Schädel ab und fördert die mentale Regeneration.
🌿 Sie dehnt den Nacken passiv: Die sanfte Beugung entlastet die Halswirbelsäule und zieht die verklebten Faszien am oberen Rücken auseinander.
💤 Sie beruhigt dein Nervensystem: Der sanfte Druck auf die Kopfkrone aktiviert den Vagusnerv, sodass dein Körper augenblicklich von Stress auf Entspannung schaltet.

So führst du die Übung sicher aus:
1️⃣ Knie dich hüftbreit auf die Matte und bringe dein Gesäß zu den Fersen.
2️⃣ Platziere die Kopfkrone ganz sanft auf dem Boden, während das Hauptgewicht auf deinen Knien bleibt.
3️⃣ H**e dein Becken an, verschränke die Hände hinter dem Rücken und ziehe die Arme weit nach oben.
4️⃣ Atme für 5 bis 8 tiefe Atemzüge ruhig in deine Körperrückseite.

👉 Teile dieses Video mit jemandem, der heute viele Stunden am Schreibtisch sitzt oder öfter unter Kopfdruck leidet! 💌

📌 Speichere dir den Beitrag ab, damit du ihn bei deinem nächsten Nachmittags-Tief direkt zur Hand hast!

02/09/2026

Wenn Du aufhörst… - https://mailchi.mp/yogaisyou/hingabe
.. alles festhalten zu wollen – was passiert dann?

In unserem neuen Newsletter geht es um Hingabe, Vertrauen und die Verbindung mit dem Leben. Und natürlich um das, was bei Yoga is You im Herbst auf Dich wartet: neue Kurse, Live-Musik-Yogaflow, Mitsing-Konzert, Yoga & Fasten, Wim Hof Workshops, unsere neue Achtsamkeits-Trainer Ausbildung und die Yoga-Reise nach Odisha. Und einen schönen Buchtipp bekommst du auch ;-)

👉 Jetzt Newsletter lesen & abonnieren!

30/08/2026

Deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. ✨

Dankbarkeit ist nicht nur ein schönes Gefühl sie ist ein echter Gamechanger für dein Nervensystem.

Wenn du bewusst Innehaltest und „Danke“ sagst, schaltet dein Körper vom Mangel- in den Fülle-Modus:
🌿 Stress sinkt: Dein System bringt das Herzschlag-Muster in Harmonie und senkt Stresshormone.

⚡️ Energie steigt: Anstatt Kraft im Grübeln über das zu verlieren, was fehlt, richtest du deine Schwingung auf das aus, was bereits da ist.

🧡Herzöffnung: Du schaffst sofort Raum für Leichtigkeit, Präsenz und innere Ruhe.

Nimm dir heute diesen einen kurzen Moment, schließe die Augen und schenke dir ein leises Danke.

👉 Teile diese kleine Erinnerung mit jemandem, dem du heute Danke sagen möchtest! 💌

23/08/2026

Warum dich auf einen Stil festlegen, wenn deine Woche jeden Tag anders aussieht? 👇✨

Manchmal brauchst du nach einem langen Tag einfach etwas Ruhe und Zeit, bei dir anzukommen, manchmal willst du dich richtig auspowern, am Donnerstag schwerelos im Aerial-Tuch durchatmen – und sonntagabends einfach ganz entspannt Yoga zu Hause genießen.

Mit unserem Yoga-Abo Love musst du dich nicht entscheiden, sondern nutzt Yoga genau so, wie es in dein Leben passt:

♾️ Unbegrenzt Yogaklassen: Inhouse bei Yoga is You & Live-Online von zu Hause

🪁 Alle Specials inklusive: (Auch Aerial Yoga!)

💻 24/7 Videothek: Yoga, wann immer du möchtest

💶 Krankenkassen-Bonus: 1 Präventionskurs pro Halbjahr (jede gesetzliche Kasse erstattet dir mind. 75 €!)

🎟️ Exklusive Rabatte: Auf Kurse & Workshops

👉 Teile das Video, wenn du die Vielfalt von Yoga auch so liebst wie wir! 💌

✨ Alle Infos & Buchung zum Abo Love: Link in der Bio!

Adresse

St. German-Str. 1
Speyer
67346

Telefon

+496232670557

Webseite

http://www.yoga-is-you.de/, https://www.instagram.com/yogaisyou_speyer/

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