Tanja Schommer - Hormon Coach

Startseite
Deutschland
Spiesen-Elversberg
Tanja Schommer - Hormon Coach

Ich bin Hormon Coach und Yoga Lehrerin und freue mich, dich ein Stück deines Weges zu begleiten

06/08/2026

Ich glaube nicht, dass Gesundheit immer komplizierter werden muss. Ich glaube aber, dass jede Frau ein Recht darauf hat, ihren Körper zu verstehen um dann informierte Entscheidungen treffen zu können.

04/08/2026

Damit habe ich nicht gerechnet 🙏

01/08/2026

Wusstest du, dass du viele Blutwerte auch ohne Arzttermin direkt in einem Labor bestimmen lassen kannst?

Genau das mache ich regelmäßig.

Etwa alle sechs Monate lasse ich ausgewählte Blutwerte kontrollieren. Nicht, weil ich jeder Zahl hinterherlaufe – sondern weil ich wissen möchte, ob meine Therapie und meine Maßnahmen wirklich zu meinem Körper passen.

Gerade im Rahmen meiner bioidenten Hormonersatztherapie interessiert mich:
• Sind meine Hormone gut eingestellt?
• Passen die Werte zu meinem Befinden?

Zusätzlich lasse ich – je nach Fragestellung – gezielt weitere Werte bestimmen, zum Beispiel:

✔️ Ferritin
✔️ Vitamin D
✔️ Vitamin B12 und Folsäure
✔️ TSH, fT3 und fT4
✔️ bei Bedarf Zink oder Selen
✔️ Blutzucker, Nüchterninsulin oder HbA1c

Nicht jede Frau braucht alle diese Untersuchungen. Welche Werte sinnvoll sind, hängt immer von den Beschwerden und der individuellen Situation ab.

Was mir besonders wichtig ist:

Ich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel auf Verdacht.

Ich möchte wissen:
➡️ Was fehlt wirklich?
➡️ Was braucht mein Körper?
➡️ Was kann ich mir sparen?

Viele wissen gar nicht, dass es freie Labore gibt, in denen man Blutuntersuchungen als Selbstzahler durchführen lassen kann.

Mindestens genauso wichtig wie die Blutentnahme ist die richtige Interpretation der Ergebnisse.

Ein Wert im Referenzbereich bedeutet nicht automatisch, dass er für dich optimal ist. Laborwerte sollten immer im Zusammenhang mit Beschwerden, Lebensphase und der individuellen Situation betrachtet werden.

✨ Ich glaube nicht an möglichst viele Supplements. Ich glaube an mehr Wissen. Erst verstehen. Dann gezielt handeln.

💬 Wusstest du, dass man viele Laborwerte auch ohne Arzttermin bestimmen lassen kann?

30/07/2026

Ich höre das so oft — von Schwangeren, die nicht wissen ob ihre Beschwerden normal sind. Von Frauen Mitte 40, die sich fragen warum sie sich so verändert fühlen.

Vieles lässt sich erklären. Vieles lässt sich auch verändern.

Genau dafür bin ich da. 🌿

Was beschäftigt dich gerade am meisten — schreib es mir gern in die Kommentare.

29/07/2026

Ich bin Tanja — Hebamme seit über 20 Jahren, zertifizierter Hormoncoach und Yogalehrerin.

Ich begleite Frauen durch zwei der intensivsten Phasen ihres Lebens: Schwangerschaft (und die Zeit danach) und Wechseljahre.

Was mich antreibt? Die Frage, die ich immer öfter gehört habe: „Was ist eigentlich los mit meinem Körper?"

Diese Frage hat mich selbst auch beschäftigt — mit 47, mitten in meiner eigenen hormonellen Veränderung. Als Hebamme kannte ich die Theorie. Aber erst die eigene Erfahrung hat mich verstehen lassen, was Frauen in dieser Phase wirklich brauchen.

Hier teile ich, was ich in über 20 Jahren gelernt habe — über Hormone, Hebammenarbeit und alles, was Frauenkörper bewegt.

Ich freue mich, dass du da bist. 🌿

Bist du hier wegen der Schwangerschaft, der Wechseljahre — oder einfach aus Neugier?

29/07/2026

🤍 Yoga für Schwangere – Zeit nur für dich und dein Baby

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderungen, Vorfreude und neuer Herausforderungen. In meinem Kurs schenkst du dir bewusst Zeit, deinen Körper zu stärken, zur Ruhe zu kommen und dich achtsam auf die Geburt vorzubereiten.

Dich erwarten:
✨ sanfte, kräftigende Yogaübungen
✨ wohltuende Mobilisation
✨ bewusste Atemtechniken
✨ tiefe Entspannung für Körper und Geist

So kannst du dein Wohlbefinden fördern, Beschwerden vorbeugen und eine stärkere Verbindung zu deinem Baby aufbauen.

📍 Praxis , Wellesweiler
🗓️ 26.08. – 30.09.2026 (6 Einheiten)
🕠 Mittwochs | 17:30 – 18:30 Uhr
🤰 Geeignet ab dem 2. Trimester
💶 85 €

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft begleiten zu dürfen. 💛

➡️ Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du auf meiner Homepage.

18/07/2026

Gewichtszunahme ab 40 – und plötzlich funktioniert nichts mehr wie früher?

Du ernährst dich wie immer – und trotzdem zeigt die Waage nach oben.
Der Bauch wird mehr, Heißhunger kommt häufiger, Energie fehlt und Abnehmen fühlt sich plötzlich unglaublich schwer an.

Die gute Nachricht:
➡️ Das hat oft viel weniger mit mangelnder Disziplin zu tun, als viele Frauen glauben.

In diesem Workshop erfährst du verständlich und wissenschaftlich fundiert,

✨ warum sich dein Stoffwechsel verändert,
✨ welche Rolle Hormone, Insulin, Stress und Schlaf spielen,
✨ warum Bauchfett gerade ab 40 zunimmt,
✨ wie du Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellst,
✨ und welche Schritte wirklich funktionieren – ohne Diätstress oder Verbote.

Mein Ziel ist, dass du deinen Körper verstehst und mit ihm arbeitest statt gegen ihn.

📅 Donnerstag, 24.09.2026
🕕 18:00–20:30 Uhr
📍 Hebammenpraxis Sonnenkind, Schiffweiler

💚 Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein, damit genügend Zeit für Fragen und Austausch bleibt.

➡️ Anmeldung direkt auf tanjaschommer.de

10/07/2026

‼️

27/06/2026

🌿 Mama-Fitness mit Baby – gemeinsam aktiv nach der Geburt 🌿

Frische Luft, Bewegung, Austausch mit anderen Mamas – und dein Baby ist einfach mit dabei. ❤️

Mein Mama-Fitness-Kurs richtet sich an alle Mütter ab etwa 10 Wochen nach der Geburt (nach abgeschlossener Rückbildung und ohne gesundheitliche Einschränkungen).

Gemeinsam bauen wir deinen Körper Schritt für Schritt wieder auf:
✨ sanfte Kräftigung der Körpermitte
✨ Beckenbodenfreundliches Training
✨ Verbesserung von Haltung und Stabilität
✨ Ausdauer und Kraft für den Mama-Alltag
✨ Zeit für dich – ohne Betreuung organisieren zu müssen

Dabei trainieren wir überwiegend draußen in der Natur. Dein Baby begleitet dich im Kinderwagen oder auf der Decke und ist ganz selbstverständlich Teil des Kurses. 🌳👶

Wusstest du?
Regelmäßige Bewegung nach der Geburt kann nachweislich das körperliche Wohlbefinden verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen, die Regeneration unterstützen und sogar das Risiko für postpartale depressive Verstimmungen senken. Gleichzeitig stärkst du deine Muskulatur.

In diesem Kurs geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht darum, nach der Geburt wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen, Kraft aufzubauen und sich in einer wertschätzenden Gemeinschaft wohlzufühlen. 💚

📍 Outdoor bei gutem Wetter
🌧️ Bei schlechtem Wetter in der Praxis
👶 Babys herzlich willkommen
💪 Einstieg für alle Fitnesslevel möglich

Du möchtest wieder aktiv werden und dabei dein Baby nicht aus den Augen lassen? Dann bist du herzlich willkommen.

Weitere Informationen und Anmeldung:
🌐 tanjaschommer.de

25/06/2026

Viele Frauen spüren ab Anfang oder Mitte 40 Veränderungen, können sie aber zunächst schwer einordnen. Der Zyklus verändert sich, der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt, die Energie lässt nach oder der Körper fühlt sich plötzlich anders an. In diesem Workshop geht es darum, die Wechseljahre verständlich und alltagsnah einzuordnen.

Themen

Perimenopause, Menopause und Postmenopause verständlich erklärt
Was sich im weiblichen Zyklus verändert
Östrogen, Progesteron und Cortisol einfach erklärt
Typische Beschwerden wie Schlafprobleme, innere Unruhe, Hitzewallungen, Zyklusveränderungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Erschöpfung
Erste Einflussmöglichkeiten über Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung
Bioidente Hormontherapie sachlich
Hilfreiche Fragen für das ärztliche Gespräch
Ziel des Workshops

Du verstehst besser, was in dieser Lebensphase im Körper passiert, kannst Beschwerden besser einordnen und erhältst erste konkrete Impulse für den Alltag. Anmeldung direkt über meine Homepage

Adresse

Am Zankwald 38
Spiesen-Elversberg
66583

Telefon

+4917664826278

Webseite

http://tanjaschommer.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Tanja Schommer - Hormon Coach erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.