15/05/2026
🧘 Bauchatmung – Atemübung wieder erlernen und anwenden
Die Bauchatmung, auch Zwerchfell- oder Diaphragma-Atmung genannt, basiert auf einer ruhigen Ein- und Ausatmung. Viele verlernen sie im Lauf des Lebens oder gewöhnen sie sich ab. Dabei gilt sie im Vergleich zur Brustatmung als gesünder. Mit einer tiefen Bauchatmung nutzen wir unser gesamtes Lungenvolumen.
Deshalb ist es wichtig, die Bauchatmung wieder bewusst zu erlernen und sie im Alltag anzuwenden. Am einfachsten ist es, sich auf dem Rücken liegend auf die Atmung in den Bauch zu konzentrieren. Deshalb zeigt Ihnen Physiotherapeutin im Reel, wie Sie die Bauchatmung in Rückenlage richtig durchführen.
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