17/08/2026
Mit dem richtigen Wissen und einem passenden Training können wir selbst viel dafür tun, unsere Kraft zu erhalten und aufzubauen. Damit schaffen wir eine wichtige Voraussetzung, um körperlich fit und belastbar zu bleiben und unsere Lebensqualität zu erhalten.
Meine eigene Erfahrung und solche Gespräche waren für mich der Impuls, meinen neuen Live Online Kurs zu entwickeln:
Vital durch die Wechseljahre – für starke Muskeln und gesunde Knochen
In den Theorieeinheiten erfährst du, was sich in und nach den Wechseljahren in deinem Körper verändert und was du selbst für deine Muskel- und Knochengesundheit tun kannst. Dabei räumen wir auch mit einigen hartnäckigen Mythen auf und schauen uns an, was beim Training, bei der Ernährung und im Alltag wichtig ist, damit du dich in deinem Körper wohlfühlst.
Und natürlich bleibt es nicht bei der Theorie. Wir trainieren gemeinsam in der Gruppe und du erlebst, wie sich effektives Krafttraining anfühlt – und dass dafür weder ein Fitnessstudio noch eine Menge Geräte notwendig sind.
Die Aufzeichnungen der Trainingseinheiten stehen dir anschließend zur Verfügung, sodass du auch zwischen den 14-tägigen live Terminen zu Hause trainieren kannst.
Am Dienstag, 15. September, 19 Uhr starten wir gemeinsam live online. 😊
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