DIE FRIEDLICHE GEBURT

04/09/2026

Wie wünschst du dir deine Geburt? ✨

Ich kenne diesen Wunsch nach einer selbstbestimmten, kraftvollen Geburt so gut. Nach zwei extrem schmerzhaften und traumatischen Geburten wusste ich damals:
Es muss einen anderen Weg geben. Für meine dritte Geburt habe ich eine Methode entwickelt und durfte ein absolut heilsames, wunderschönes Geburtserlebnis erfahren. 🤍

Mittlerweile durfte ich mit Die Friedliche Geburt schon über 50.000 Frauen auf diesem Weg begleiten.

Weil die Nachfrage so groß war, lade ich dich zu meinem nächsten kostenlosen Live-Workshop ein.

Was dich erwartet? Keine trockene Theorie, sondern ein echtes Erlebnis:

🌬️ Eine ganz besondere, hochwirksame Atemtechnik für die Geburt

🧠 Zwei geführte mentale Übungen, die direkt tief auf dein Unbewusstes wirken

✨ Ein Raum, in dem du sofort spürst, wie sich diese tiefe Ruhe und Verbindung anfühlt
Möchtest du dabei sein?

Kommentiere einfach „WORKSHOP“ und ich schicke dir den direkten Anmeldelink per Nachricht!

Ich freue mich so sehr auf dich und wünsche dir von Herzen eine wundervolle Schwangerschaft! 🌿

Alles Liebe,
Deine Kristin ❤️

03/09/2026

Bedeutet eine Intervention unter der Geburt automatisch ein Trauma? 🛑
Ganz klares Nein. 🤍

Ob wir einen medizinischen Eingriff wie eine Saugglocke, einen Wehentropf oder eine Bauchgeburt als traumatischen Kontrollverlust oder als rettende Unterstützung erleben, hängt ganz stark von unserer inneren Bewertung und unserer Vorbereitung ab.

🚗 In diesem Video teile ich ein Bild mit dir, das diesen Unterschied sofort greifbar macht:
Wirst du unvermittelt aus deinem Auto gezerrt, entsteht ein Schock. Wirst du nach einem Unfall aus dem Auto gerettet, empfindest du Dankbarkeit.

Der äußere Ablauf ist fast identisch aber das Gefühl im Inneren ist ein völlig anderes.

✨ Was du schon in der Schwangerschaft dafür tun kannst:

1️⃣ Vertrauen schenken: Wissen, dass Interventionen da sind, um dich und dein Baby im Notfall sicher zu begleiten.

2️⃣ Grenzen & Wünsche kennen: Vorab genau definieren, welche Eingriffe du möchtest und welche vermieden werden sollen, solange es dir und deinem Baby gut geht.

3️⃣ Einen Geburtsplan schreiben: Damit das Kreißsaal-Team deine Wünsche kennt und ihr auf Augenhöhe Entscheidungen trefft.

💡 Doch wie formulierst du einen Geburtsplan so, dass er im Kreißsaal positiv aufgenommen wird und Missverständnisse gar nicht erst entstehen?Genau darüber spreche ich in Podcast-Folge 411 mit Hebamme Jana Friedrich . Du erfährst, wie du deine Wünsche klar kommunizierst und eine harmonische Zusammenarbeit mit dem Klinik-Team schaffst. 🎧✨

👇 Kommentiere jetzt mit „GEBURTSPLAN“ und ich schicke dir den direkten Link zur Podcast-Folge direkt in deine DMs! 💌

Alles Liebe,
deine Kristin ❤️

02/09/2026

Eine friedliche Geburt bedeutet nicht, dass keine Interventionen stattfinden dürfen.
Es bedeutet, dass du zu jedem Zeitpunkt am Steuer deiner Geburt bleibst und gleichzeitig gelernt hast, dich dem Geburtsverlauf hinzugeben. 🤍

Nach einer ungeplanten Bauchgeburt beim ersten Kind ging Janne mit einer ganz neuen Haltung in ihre zweite Schwangerschaft: Nicht nur vertrauen, sondern sich fundiertes Wissen aneignen, Optionen kennen und einen echten Plan B & C haben.
Als die Geburt ihrer Tochter vier Tage vor ET mit Grippe und Fieber startete, kam vieles anders als geplant - dazu mehr, wenn du weiterlesen möchtest. Doch durch ihre mentale Vorbereitung konnte sich Janne vollkommen auf die Situation einlassen und erlebte eine zutiefst stärkende Geburt aus eigener Kraft. ✨
👉 Wische durch das Karussell, um den ersten Teil von Jannes Geschichte zu lesen.

💌 Du möchtest wissen, wie es weiterging?Kommentiere einfach mit „Janne“ und ich schicke dir den Link direkt per PN! 👇

Alles Liebe,
Deine Kristin ❤️

01/09/2026

Du darfst STOPP sagen. 🛑

Ja, du hast richtig gelesen. Auch bei der Geburt.

In meiner aktuellen Podcastfolge erklärt Chefarzt Dr. Wolf Lüdtke (40 Jahre Geburtshilfe, über 60.000 Geburten) die sogenannten „5 E“ sein Rahmenkonzept für traumasensible, gewaltfreie Geburtshilfe.

Der wichtigste Punkt? Du darfst jeder Zeit „Stopp“ sagen. Und es muss sofort gehört werden.

Keine Intervention darf ohne deine Erlaubnis stattfinden. Nicht der Fundusdruck. Nicht die Saugglocke. Nichts.

Du bist nicht ausgeliefert. Du hast eine Stimme. Und die zählt.

📌 In der ganzen Folge sprechen wir unter anderem über:

✨ Kristeller-Griff / Fundusdruck und was ist dran am Mythos?

✨ Saugglocke & Zange und wann sind sie wirklich nötig?

✨ Dammschnitt und warum die Angst oft unbegründet ist

Kommentiere 465 und ich schicke dir den Link zur Folge direkt in dein Postfach! 📮

Wie stehst du zum Thema Interventionen?
Bereitest du dich ganz genau darauf vor oder lässt du es lieber auf dich zu kommen?

💬 Schreib es mir gern in die Kommentare!

Ich freue mich von dir zu lesen.

Alles Liebe,
Deine Kristin ❤️

selbstbestimmtegeburt

30/08/2026

Dein Körper weiß, wie er gebärt. Aber was passiert, wenn medizinische Unterstützung nötig wird? 🤍

Zum 10-jährigen Jubiläum von „Die Friedliche Geburt“ habe ich eine der wichtigsten und meistgehörten Folgen für dich aus dem Archiv geholt und neu aufbereitet: Mein großes Interview mit Gynäkologe Dr. Wolf Lütje rund um das Thema Interventionen.

Viele Schwangere haben Sorge, bei Eingriffen die Selbstbestimmung zu verlieren.
Doch genau hier gilt: Wissen nimmt die Angst und macht dich handlungsfähig. 🌿
In dieser Jubiläumsfolge (N° 465) erfährst du u. a.:
✨ Welche Interventionen es gibt – von Einleitung bis Dammschnitt
✨ Wann ein Eingriff sinnvoll ist und wann reine Routine
✨ Warum die Art und Weise oft wichtiger ist als das „Ob“
✨ Alles Weitere von PDA und Lachgas bis hin zu Saugglocke und Wehentropf

🎧 Hör jetzt rein: Überall, wo es Podcasts gibt oder direkt in meiner kostenlosen App!

💬 Und jetzt interessiert mich deine Haltung: Wie stehst du zum Thema Interventionen? Bereitest du dich ganz genau darauf vor oder lässt du es lieber auf dich zukommen? Tausch dich super gerne in den Kommentaren aus! 👇

Ich freue mich von dir zu lesen,

Alles Liebe,
deine Kristin ♥

11/08/2026

Egal ob Spontangeburt, Hausgeburt oder Bauchgeburt: Eine mentale Vorbereitung entscheidet nicht darüber, WIE deine Geburt verläuft sondern WIE du sie erlebst. 🤍

Sie schenkt dir die Fähigkeit, selbst bei unerwarteten Wendungen handlungsfähig, ruhig und tief mit deinem Baby verbunden zu bleiben.

Möchtest du lernen, wie du dein Nervensystem auf Vertrauen und Ruhe ausrichtest?

✨ Kommentiere einfach „WORKSHOP“ unter diesem Reel und ich schicke dir den Link zur kostenfreien Anmeldung direkt in dein Postach!

Ich freue mich auf dich live am 18. August um 11 Uhr.

Alles Liebe,
Deine Kristin ❤️

11/08/2026

✨⁠Neuer Termin - Übungsgruppe „Die friedliche Geburt“ ✨⁠

Du kommst aus KÖLN oder Umgebung und bereitest dich gerade mit meinem Online-Kurs auf deine Geburt vor?

Oder du möchtest dich gern mit meiner Methode vorbereiten, aber dir fehlt ein Präsenzkurs?

🤍 Dann kann ich dir sehr die Live-Übungsgruppe ans Herz legen. Gemeinsam üben wir die Hypnosen, die Atmung und mit Störungen umzugehen. Eure Geburtsbegleiter*innen lernen die Methode kennen und üben, die Kommunikation mit Hebammen und Ärzte*innen sowie euch gut zu begleiten.

Im RAUM KÖLN bietet Verena bereits ihre neunte Live-Übungsgruppe in St. Elisabeth-Krankenhaus GmbH & Kreißsaal St. Elisabeth-Krankenhaus Köln an. Mehr Infos im Linktree 🔗

👉 Freitag 4.09. 11:00-15:00 Uhr
👉 Samstag 5.09. 14:00-18:00 Uhr*

*auch für Geburtsbegleiter*innen

Sichere dir jetzt einen der begrenzten Plätze.

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist. ❤️

10/08/2026

Was möchtest du mich gerne fragen und wünschst dir vielleicht sogar auch eine ausführlichere Antwort?

Schreib es mir hier in die Kommentare, Ende August kommt dann die Antwort im Podcast!

Ich bin gespannt 😍

06/08/2026

Liebe Grüße aus meinem Urlaub 😂

Wer von euch wusste schon, dass man den Deckel auf die andere Seite klappen soll?? Das war voll an mir vorbeigegangen…

02/07/2026